[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 113: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 113: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 113: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 113: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 113: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
• Начинающие Панды у Шама с 24 апреля ВТ-ЧТ-ПТ • - Страница 3 - Роллершкола RollerLine
8 (495) 645-07-42
Текущее время: Чт ноя 14, 2019 1:52 am

Часовой пояс: UTC+03:00




Начать новую тему  Ответить на тему  [ 92 сообщения ]  На страницу Пред. 1 2 3 4 5 След.
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: Ср май 02, 2012 9:53 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт апр 27, 2012 12:42 am
Сообщения: 32
Откуда: Фрязино
что тебе мешает? (%

_________________
вжжжжж)))))


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Чт май 03, 2012 12:52 am 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июл 07, 2011 11:54 pm
Сообщения: 4163
В этот четверг все в силе. Жду вас в 21:30.
Будет пара интересных штук :)


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Чт май 03, 2012 9:47 am 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт апр 27, 2012 12:42 am
Сообщения: 32
Откуда: Фрязино
Ура! Интересные штуки!!! (((% я уже соскучилась ;)

_________________
вжжжжж)))))


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пт май 04, 2012 12:42 am 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт апр 27, 2012 12:42 am
Сообщения: 32
Откуда: Фрязино
пиу, пиу! я только приехала домой, у меня перенесли электричку (% (добиралась на оленях!) (%
всю дорогу шла и бурчала, что я не настоящий роллер, т.к. настоящий роллер бы уже давно надел ролики и доехал! (ехать километров двадцать...)
P.S. в метро теперь очень прикольно кататься - ловишь себя на мысли, что балансируешь (((%
все, выброс эмоций закончен - всем доброй ночи! ;)

_________________
вжжжжж)))))


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пт май 04, 2012 9:17 am 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт апр 24, 2012 8:08 am
Сообщения: 48
Щас минуточка истерики будет.
ААААААААА!!! КТО ПИШЕТ КОНСПЕКТ??!! ААА!!!
Все =)
Напишите пожалуйста кто-нить =)


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пт май 04, 2012 9:19 am 
Не в сети

Зарегистрирован: Вт апр 24, 2012 6:26 am
Сообщения: 17


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пт май 04, 2012 9:21 am 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт апр 24, 2012 8:08 am
Сообщения: 48
Давай =) Жги, мы дополним =)


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пт май 04, 2012 3:10 pm 
Не в сети

Зарегистрирован: Вт апр 24, 2012 6:26 am
Сообщения: 17
Дополняйте, я впишу потом.
Написала конспект, отправила… и хде он??? Пишу второй раз.

Конспект №4

1. Разминка. Дополняем разминку отжиманиями в кол-ве 25 штук и чудесным упражнением на пресс. Упираемся руками в землю, спину прямо и под себя подгибаем колени, потом разгибаем. Спину не гнуть.
2. Повторяем торможения плугом и Т-стопом.
3. Разучиваем различные баллансы (названия не помню и с описаниями туго):
а) вес на одной ноге, вторую ставим на переднее колесо сзади, упор в задник ботинка
б) Гусь. упор на одной ноге, вторую разгибаем и ставим на заднее колесико перед собой.
в) комбинация а и б. Переднюю ногу ставим на заднее колесо, ногу сзади на переднее. При этом первая нога выпрямлена, второе колено согнуто. Колени рядом.
Особо одаренные зайцы на ходу меняют ноги.

4. Делаем фонарик задом. Как и вперед три этапа:
а) сгибаем колени, носки вмести, пятки врозь
б) коньки внутрь и толкаемся вбок
в) на энергии толчка сводим пятки

Усложняем, делая цепочку фонариков.

5. Отрабатываем монолайн.
а) встаем в монолайн после того, как разогнались фонариком задом
б) съезжаем в монолайне с горки для инвалидных кресел и колясок
в) преодолеваем камни и прочий мусор в монолайне на задворках

6. «Сидим»
Переносим вес на одну ногу и садимся

Дальше у меня память отказывает. Помню только заминку.

Полкруга катим, потом достигаем максимальной скорости и на ней еще полкруга, добавляем скорости и еще полкруга, еще скорости и после последних полкруга можно уже падать.


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пт май 04, 2012 3:41 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт апр 24, 2012 8:08 am
Сообщения: 48
Мы еще жутко съезжали с лесенок =)))


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пт май 04, 2012 3:42 pm 
Не в сети

Зарегистрирован: Вт апр 24, 2012 6:26 am
Сообщения: 17


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пт май 04, 2012 4:19 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт апр 24, 2012 8:08 am
Сообщения: 48
Нет, прям с лесенок мы не съезжали =)
Вижу теперь)


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пт май 04, 2012 4:52 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср апр 25, 2012 8:27 pm
Сообщения: 16
Откуда: Москва Марьино
девчонки, напишите конспект по сегодняшнему занятию, а то меня не будет :$ попец болит, но живой :$

_________________
ПростоИра...Монолайн не покорила...

Группа "Начинающие Панды"


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Сб май 05, 2012 12:12 am 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт апр 27, 2012 12:42 am
Сообщения: 32
Откуда: Фрязино
я только вошла домой, завтра напишу! можете пока начать мне напоминать, что было (%

_________________
вжжжжж)))))


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Сб май 05, 2012 5:42 am 
Не в сети

Зарегистрирован: Вт апр 24, 2012 6:26 am
Сообщения: 17


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Сб май 05, 2012 8:41 am 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср апр 25, 2012 8:27 pm
Сообщения: 16
Откуда: Москва Марьино
когда следующее занятие и во сколько?

_________________
ПростоИра...Монолайн не покорила...

Группа "Начинающие Панды"


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Сб май 05, 2012 10:38 am 
Не в сети

Зарегистрирован: Вт апр 24, 2012 6:26 am
Сообщения: 17


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Сб май 05, 2012 1:42 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт апр 27, 2012 12:42 am
Сообщения: 32
Откуда: Фрязино
доброе утро! (% ща я напьюсь кофе, проснусь и вперде!!! (% МЕНЯ ВОЛНУЮТ ИРИНЫ ПАЛЬЦЫ!!! Ты жива? я переживаю

_________________
вжжжжж)))))


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Сб май 05, 2012 4:33 pm 
Не в сети

Зарегистрирован: Вт апр 24, 2012 6:26 am
Сообщения: 17


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Сб май 05, 2012 11:38 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт апр 27, 2012 12:42 am
Сообщения: 32
Откуда: Фрязино
Итак! (я проснулась) Добрый вечер!
Мы уже стали самостоятельные и разминаемся сами (делая вид, что делаем все, но на самом деле, кто во что горазд! сдала всех, да!? сильно не бейте (% ) Буду писать по мере того, как вспомню, т.к. вчера в голове были опилки и я не особо пыталась ими думать - ведь опилками особо не подумаешь, правда!? ну ладно, небольшое отступление закончено (я предупреждала, что не умею писать конспекты!)
Повороты:
-стоим, представляем, что нас дернули за веревку в сторону и, падая переступаем через опорную ногу (мде.. нормальный человек не поймет..) при этом опорная нога на внешней стороне, переступающая, на внутреннюю заваливается - это реально сделать только в повороте, т.к. падаешь
-в движении "обнимаем" поворот и переступаем таким же образом (в идеале, можно набрать скорость)
-на свич.
я разволновалась, дальше не помню (%
Баланс:
(названия не помню)
-разгоняемся и на переднем колесе одной ногой и заднем, другой едем, балансируя
-потом на передних колесах
-на задних
-потом садимся на заднюю ногу, балансируя, опять же
(голова дырявая, больше не помню)

Теперь самые стрессовые и травмоопасные упражнения, по качению друг друга в предыдущем положении...
-много отжиманий..

толкаем в монолайне назад друг друга по очереди, сначала двумя руками, потом одной, "толкаемый" разворачивает корпус параллельно движению и смотрит назад.
(много падаем, я)

Так, торможение еще было плугом, краштест, т-стоп, и плугом, но одну ногу выворачивая на внешнюю сторону и выводя немного вперед другую..

Вот! Я надеюсь, что все поняли, что у меня проблемы с выражением мыслей, описанием происходящего и больше меня не попросят писать конспект (%

P.S. перечитав конспект, я поняла, что я не Панда, а Винни Пух!

_________________
вжжжжж)))))


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вс май 06, 2012 9:52 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср апр 25, 2012 8:27 pm
Сообщения: 16
Откуда: Москва Марьино
я ниче чет не поняла :-D кто потренирует со мной пропущеное занятие? эх:-(

_________________
ПростоИра...Монолайн не покорила...

Группа "Начинающие Панды"


Вернуться к началу
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему  Ответить на тему  [ 92 сообщения ]  На страницу Пред. 1 2 3 4 5 След.

Часовой пояс: UTC+03:00


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 2 гостя


[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/vendor/twig/twig/lib/Twig/Extension/Core.php on line 1107: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable
Вы не можете начинать темы
Вы можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
cron
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Limited Color scheme created with Colorize It.
Русская поддержка phpBB