[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 370: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 113: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 113: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 370: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 113: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 113: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
Осенний начинающий СЛАЛОМ - Роллершкола RollerLine
8 (495) 645-07-42
Текущее время: Пн авг 26, 2019 12:04 pm

Часовой пояс: UTC+03:00




Начать новую тему  Ответить на тему  [ 75 сообщений ]  На страницу 1 2 3 4 След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Осенний начинающий СЛАЛОМ
СообщениеДобавлено: Ср авг 26, 2015 7:34 pm 
Не в сети
Инструктор

Зарегистрирован: Сб янв 19, 2013 11:18 am
Сообщения: 648
Всем привет!



самый долгожданный курс этого лета)
стартуем с первой или второй недели сентября

Вести буду я, , и часть занятий, возможно, Мерлин
мой телефон 8-916-383-42-12

Те, кто планирует заниматься, отпишитесь в теме - будем думать про расписание


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: Осенний начинающий СЛАЛОМ
СообщениеДобавлено: Чт авг 27, 2015 12:48 am 
Не в сети

Зарегистрирован: Чт авг 15, 2013 2:01 pm
Сообщения: 27
Я хочу! Идеальный вариант расписания - со следующей недели по вторникам и четвергам. Если не эти дни, то главное, чтобы не среда.

Марина Р.


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: Осенний начинающий СЛАЛОМ
СообщениеДобавлено: Чт авг 27, 2015 11:52 am 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт июн 10, 2014 4:39 pm
Сообщения: 558
Откуда: Москва, Кутузовская
+я) не могу в будни днём, в другое время под расписание подстроюсь как-нибудь.

_________________
- Надеюсь, Фрекен Бок, Вы любите детей? - Да как Вам сказать… Безууумно!


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: Осенний начинающий СЛАЛОМ
СообщениеДобавлено: Пт авг 28, 2015 6:44 pm 
Не в сети

Зарегистрирован: Чт июн 25, 2015 11:32 pm
Сообщения: 25
Я хочу, вторник четверг отлично. Могу в любые будние дни, но пятница нежелательно.


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: Осенний начинающий СЛАЛОМ
СообщениеДобавлено: Сб авг 29, 2015 7:29 pm 
Не в сети

Зарегистрирован: Чт июн 25, 2015 11:32 pm
Сообщения: 25
У Шама есть список всех кто хотел на слалом. Там грибов много желающих. Думаю, они не видят эту тему


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: Осенний начинающий СЛАЛОМ
СообщениеДобавлено: Пн авг 31, 2015 7:29 pm 
Не в сети
Инструктор

Зарегистрирован: Сб янв 19, 2013 11:18 am
Сообщения: 648
Итак, кворум вроде есть

Расписание ВТ-ЧТ 20:00, собираемся на площадке перед фонтаном

Начинаем завтра


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: Осенний начинающий СЛАЛОМ
СообщениеДобавлено: Пн авг 31, 2015 8:13 pm 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт июн 10, 2014 4:39 pm
Сообщения: 558
Откуда: Москва, Кутузовская
супер! завтра буду

_________________
- Надеюсь, Фрекен Бок, Вы любите детей? - Да как Вам сказать… Безууумно!


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: Осенний начинающий СЛАЛОМ
СообщениеДобавлено: Вт сен 01, 2015 10:17 am 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт апр 30, 2013 3:13 pm
Сообщения: 550


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: Осенний начинающий СЛАЛОМ
СообщениеДобавлено: Вт сен 01, 2015 12:06 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн июл 22, 2013 10:22 pm
Сообщения: 1833

_________________
Лучше сожалеть о том, что сделал, чем о том, что не сделал!


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: Осенний начинающий СЛАЛОМ
СообщениеДобавлено: Вт сен 01, 2015 12:23 pm 
Не в сети

Зарегистрирован: Вс сен 07, 2014 8:47 pm
Сообщения: 24
А медведя косолапого возмете на обучение?


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: Осенний начинающий СЛАЛОМ
СообщениеДобавлено: Ср сен 02, 2015 12:34 am 
Не в сети

Зарегистрирован: Чт авг 15, 2013 2:01 pm
Сообщения: 27
Конспект занятия №1.

Общие пункты, относящиеся ко всему, что происходит на дорожке: колени сильно согнуты; корпус держать ровно и не заваливать плечи вперед; если едем вперед лицом, то давим в пятку, спиной вперед - давим больше в носок.

1. Параллель.
Ноги стоят рядом, параллельно друг другу. Объезжаем конусы поочередно то справа, то слева. Чтобы объехать конус надо сильнее давить на пятку, поворот происходит за счет работы колен, корпусом особо шевелить не надо.

2. Монолайн лицом вперед (простой и свичевый).
В общем-то, объезжаем конусы, стоя в монолайне. Корпус и руки развернут вдоль дорожки. /в монолайне лицом по конусам корпус прямой, в отличие от монолайна по прямой без фишек и монолайна спиной вперед/ Вес в основном на задней ноге. Стоя в монолайне поочередно объезжаем конусы то справа, то слева. По ходу движения получается, что ноги все время двигаются в разных направлениях: когда передняя нога едет налево, то задняя - направо и наоборот.
В качестве тренировки поездили монолайн на 4х конусах с разворотом. Проезжаем 4 конуса, а последний объезжаем по окружности так, чтобы развернуться на 180 градусов.

3. Монолайн спиной вперед (простой и свичевый).
В общем-то все то же самое, только едем спиной вперед. Корпус сильно развернут вдоль дорожки, стараемся смотреть назад именно на тот конус, на который только собираемся заезжать. Вес при этом снова в основном на задней ноге. (которая, как известно, вторая по ходу движения ;)

4. Крис-кросс лицом вперед (простой и свичевый).
Состоит из двух чередующихся частей. Сначала просто проезжаем конус - правая нога справа от конуса, левая - слева. Следующий конус едем на скрещенных ногах. И дальше чередуем. Всю дорогу на крис-кроссе одна нога идет немного впереди другой ноги, соответственно впереди может ехать либо удобная нога, либо свичевая.

5. Крис-кросс спиной вперед (простой и свичевый).
Все то же самое, что и лицом вперед, только спиной. При движении спиной вперед надо разворачивать корпус как в монолайне и смотреть назад на конусы, к которым подъезжаем.

6. Крис-кросс альтернейтив (лицом вперед и спиной вперед).
Делаем обычный проезд, потом скрест удобной ногой, потом простой проезд и скрест свичевой ногой, снова простой проезд. И так далее. Смену родного скрестного проезда на свич делаем на простом проезде

7. Мабрук (простой и свичевый).
Связка из крис-кросса и поворотов корабликом. Делаем скрест из кирс-кроса лицом вперед, приходим в позицию пятки вместе, носки врозь. Из этой позиции за счет замаха плечами делаем поворот корабликом на 180 градусов. Затем делаем скрест крис-кросса спиной назад и приходим в позицию носки вместе, пятки врозь. Снова делаем поворот корабликом на 180, оказываемся в исходном положении.
Крис-кросс вперед и назад делаем одной ногой вперед (удобной или свичевой), а поворот корабликом делаем так, чтобы вперед ехала вторая нога. Например, делаем крис-кросс правой ногой, тогда в кораблике нужно закручиваться так, чтобы первой ехала левая нога.

В конце занятия попробовали собрать один проезд по дорожке так, чтобы разные элементы плавно переходили один в другой.
В качестве домашнего задания надо собрать схемку из шести любых элементов, пройденных на занятии (простой и свичевый элемент, похоже, считаются за разные). Количество конусов и времени не ограниченно, главное, чтобы элементы плавно переходили друг в друг

P.S. Вот тут - есть прекрасные конспекты и даже видеоиллюстрации от группы начинающего слалома прошлых лет.


Последний раз редактировалось Allactaga Ср сен 02, 2015 4:41 pm, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: Осенний начинающий СЛАЛОМ
СообщениеДобавлено: Ср сен 02, 2015 4:14 pm 
Не в сети
Инструктор

Зарегистрирован: Сб янв 19, 2013 11:18 am
Сообщения: 648
Отличный конспект!
зеленым цветом мои небольшие дополнения

родной и свич - да, в целом считаются за разные элементы


Еще одно домашнее задание - поставить рокеринг - положение колес, в котором переднее и заднее колеса меньше по диаметру, чем центральные. Это увеличит маневренность и жить сразу станет ощутимо легче.
Оптимальная разница между колесами для начала - 4мм по диаметру, т.е. 76-80-80-76 или 72-76-76-72 в зависимости от рамы.

колеса лучше взять новые, в целом, подойдут любые с хорошим сцеплением (т.е., НЕ колеса для слайдов типа freestyle special). Я катаю на hyper concrete и matter juice F1.


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: Осенний начинающий СЛАЛОМ
СообщениеДобавлено: Ср сен 02, 2015 4:15 pm 
Не в сети
Инструктор

Зарегистрирован: Сб янв 19, 2013 11:18 am
Сообщения: 648
ну и обещанный Люде крутой Xuan с согнутыми коленями)



Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: Осенний начинающий СЛАЛОМ
СообщениеДобавлено: Чт сен 03, 2015 4:56 pm 
Не в сети
Инструктор

Зарегистрирован: Сб янв 19, 2013 11:18 am
Сообщения: 648
Занятие сегодня будет! Если пойдет дождь, то будем заниматься под крымским мостом.

При сомнениях звоните мне


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: Осенний начинающий СЛАЛОМ
СообщениеДобавлено: Пн сен 07, 2015 7:07 pm 
Не в сети
Инструктор

Зарегистрирован: Сб янв 19, 2013 11:18 am
Сообщения: 648
Миша, где конспект?

Занятия завтра не будет, всей группой встречаемся в четверг.
Завтра приходите просто сами катать, я в парке буду примерно с 18 до 21, если будут вопросы по домашке - помогу)


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: Осенний начинающий СЛАЛОМ
СообщениеДобавлено: Пн сен 07, 2015 10:04 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср май 01, 2013 9:51 am
Сообщения: 11
Видео супер! Спасибо, Аня. Буду ходить на полусогнутых, чтоб научиться сгибать колени :)


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: Осенний начинающий СЛАЛОМ
СообщениеДобавлено: Вт сен 08, 2015 8:16 am 
Не в сети

Зарегистрирован: Чт июн 25, 2015 11:32 pm
Сообщения: 25


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: Осенний начинающий СЛАЛОМ
СообщениеДобавлено: Вт сен 08, 2015 8:20 am 
Не в сети

Зарегистрирован: Чт июн 25, 2015 11:32 pm
Сообщения: 25
Я сегодня не приду. Вчера был и завтра приду.


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: Осенний начинающий СЛАЛОМ
СообщениеДобавлено: Вт сен 08, 2015 1:15 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн июл 22, 2013 10:22 pm
Сообщения: 1833
Аня, у вас сегодня планируется занятие? Кто знает, как там сейчас под мостом - есть метсо для слаломистов? А то пугают теннисными столами

_________________
Лучше сожалеть о том, что сделал, чем о том, что не сделал!


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: Осенний начинающий СЛАЛОМ
СообщениеДобавлено: Вт сен 08, 2015 1:23 pm 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт июн 10, 2014 4:39 pm
Сообщения: 558
Откуда: Москва, Кутузовская

_________________
- Надеюсь, Фрекен Бок, Вы любите детей? - Да как Вам сказать… Безууумно!


Вернуться к началу
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему  Ответить на тему  [ 75 сообщений ]  На страницу 1 2 3 4 След.

Часовой пояс: UTC+03:00


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость


[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/vendor/twig/twig/lib/Twig/Extension/Core.php on line 1107: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable
Вы не можете начинать темы
Вы можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
cron
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Limited Color scheme created with Colorize It.
Русская поддержка phpBB