Привет!

26 апреля стартовали две группы под кодовым названием RRC начинающего и продолжающего уровня.



Расписание у обеих групп одинаковое: среда 19:00, воскресенье 13:00
Тонкий момент: на сайте указано, что во все дни вы занимаетесь в 19:00, так вот это неправда. По воскресеньям всегда в 13:00 :)

Ведут занятия два инструктора:
у начинающих это , 8 926 596-55-32
у продолжающих это , 8 909 698-27-09.
Нас иногда будет подменять другие инструкторы.

Если вдруг будет дождь и лютый холод, то в этой теме будет появляться объявление об отмене, а еще будет приходить смска (всем, кто посетил хоть одно занятие).

Всякое полезное:
• зарегистрируйтесь на форуме, если еще не.
• в левом верхнем углу есть кнопка «подписаться на тему». Нажмите на нее.
• вступайте в — там фотографии, анонсы мероприятий и всякие клевые штуки.
• А вот еще .
• А конспекты вы и так пишете, большие молодцы.

Впереди прекрасное лето )

Подгруппу, которая была со мной, необходимо переименовать в НКУ - Нереальные Крутыши и Умнички, ибо они такие и есть! В крайнем случае - Большие Молодцы!
Это важно!

_________________
море практик->море скил->море фан!

Хей!



Напоминаю про конспект!

Итак, попробуем...

RRC_начинающие.
Разминка на траве. Покрутились-повертелись, отжались... В ролликах! Надо, наверное, еще хлопок добавить...
Следующим помню фонарик, хотя перед ним было что-то еще. Лимончик. Самокат. Полуфонарик. Торможение, езда по люку... а в конце еще и дождик пошел, мелкий. Снимали тормоз. Пока коротко и лаконично, вчера бы получился бы более красочный рассказ. Вероятно еще что-то добавлю... Позже, как вспомню.

Добавляю: постоянно акцент на внешнюю сторону бедра, амортизация за счет приседания.

Торможение на маленькой скорости после Т-стопа — ларечная остановка.
Переступания называются подсечка.
Ускорение — техника езды в низкой стойке, основы .
Движение на одной ноге — ванфут (onefoot).
На переднем и заднем колесах — хил-той (heel-toe), на передних — той-той.
Садимся на заднюю ногу — халф-реми (half-remi).

А остальное прекрасно.

Кстати, Паша (PauS), ты завтра с нами или без нас?

Единственный день в ближайшие две недели, когда я не могу быть с вами - это среда ((
В 20:00 мы с Быстрыми и Мощными Подснежниками занимаемся. На позже сдвинуть нельзя - там есть юный участник, ему тяжело позже. На раньше - не успевают многие.
Кстати, неплохой конспект! Молодец! Внешняя сторона не бедра, а ролика. Внешние рёбра - это из ледовых коньков, где есть внутреннее и внешнее ребро лезвия, по аналогии.
Ёлочка.

_________________
море практик->море скил->море фан!

RRC - как расшифруем здесь, в применении к роликам? Надо что-то про красоту и радость!

_________________
море практик->море скил->море фан!

rollers rides cool =)

Да это же Rocket Raccoon Comic!

Случайно узнал, что будет на сегодняшнем занятии... Вообще-то нельзя, секрет!
Начинахи, это прежде всего к вам! Если будут парни - не страшно, но больше для девочек. Хотя бы потому, что вы необыкновенные умницы и красавицы , как выяснилось на прошедших двух занятиях
Жду вас в 19:00. Будет очень здоровски, если те, кто планирует быть (можно даже опоздать на 15-20 мин), отпишутся здесь или смс-кой.
Кроме роликов и защиты, обязательно взять настроение и драйв - понадобится! )))

_________________
море практик->море скил->море фан!

Конспект 2го занятия:
1. Разминка на асфальте и в процессе езды.
2. Вспоминали самокат и учились отталкиваться точно в сторону. Влево и вправо.
3. Вспоминали торможение фонариком, плугом. Совместили плуг с фонариком.
4. Разношка. Сначала вспоминали-повторяли, затем учились поворачивать влево и вправо. Поворачиваем в ту сторону, какая нога впереди. Вес тела по середине, ноги слегка согнуты в коленях (не садится! ). Не у всех получалось и не в каждую сторону.
5. Учили monoline. Блин, сложно. Из фонарика ноги ставим в одну линию, разворачиваем корпус, руки в стороны, большие пальцы вверх. Задняя нога на внешнем ребре.
6. Сняли роллики и сделали ОФП (я бы сказала: приседания, выпады, растяжка, пресс).

ПЫСЫ: в этот раз нас было больше

ПЫСЫпысы: какие же люди бывают дикие! вроде видят, что мы занимаемся-учимся, а реакции и комментарии какие то не адекватные.

Никогда не понимал как пользоваться форумами! Правильно ли пишу и туда ли, не знаю.
Конспект Занятия №1
1. Разделились на группы - я вошёл в продолжающие
2. Разобрались что такое СВИЧ и ... монолайн кажись.
3. Отрабатывали различные варианты торможения ( Полуфанарик, Плуг, Т- торможение, Киосочное (ларёчное) торможение)
4. Повороты - Правильный (впереди нога со стороны направления разворота) , перебором ( вроде так называется), Неправильный (зеркально правильному)
5. Разгон Фонариком, выводом ноги в сторону , разное + то же самое задом вперёд
6. Погонялись за Александром по набережной
Вроде всё
Итоги: устал, понял что я лошара, Отбил задницу и запястья, решил купить новые щитки назапястники, ДОВОЛЕН!!!

Конспект занятия №2
1. Отрабатывали баланс на одной ноге, на одном колесе каждого ролика, по бордюру клумбы ( будь она не ладна)
2. Поездили "пистолетиком"
3. Вспомнили повороты перебором
4. Поездили задом далеко и вроде без пришествий
5. Поездили задом и при этом монолайном. Не получилось ни фига. пришлось устраивать растяжку и пробовать ещё раз. Не получилось опять... заворачивает, но появилась надежда на прогресс.
6. Выставили конусы и начали знакомиться со слаломом. Весело и хорошо оттачивает координацию и равновесие.
Итоги:
-Опять отбил задницу
-Новые щитки реально спасают руки
-Практика по прямокачению последних лет ломается вполне успешно
-Захотел жёсткие фрискейт ролики.
-Доволен