[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
Начинающие у Насти Стю вторник-пятница в 20-00 - Страница 2 - Роллершкола RollerLine
8 (495) 645-07-42
Текущее время: Вт ноя 19, 2019 3:09 am

Часовой пояс: UTC+03:00




Начать новую тему  Ответить на тему  [ 80 сообщений ]  На страницу Пред. 1 2 3 4 След.

Будем ли делать занятие в воскресенье 14 июля? Взамен отмененному занятию из-за дождя во вторник.
Опрос закончился Сб июл 13, 2013 5:00 pm
Будем! 75%  75%  [ 6 ]
Не надо, у меня планы! 0%  0%  [ 0 ]
Я так просто мимо проходил. 25%  25%  [ 2 ]
Всего голосов: 8
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: Пн июл 08, 2013 9:47 pm 
Не в сети

Зарегистрирован: Ср июн 26, 2013 9:12 am
Сообщения: 2
Разминка:
1. Разминаем шею.
2. Разминаем грудную клетку.
3. Разминаем поясничный отдел.
4. Разминаем бедра.
5. Разминаем голеностопные суставы.
P.S. Что и как разминается описывать не стал, все уже знают после четвертого-то занятия ))

Переходим к практике:
1. Повторяем элемент "самокат". Отталкиваемся одной ногой два раза, сохраняя при этом прямолинейное движение, поочередно меняем ноги.
2. Повторяем элемент "торможение плугом". Начинаем разгон самокатом, выходим на элемент "фонарик" широко расставив ноги, напрягаем голеностопные суставы и не даем ногам сойтись в конечной точке "фонарика" до полной остановки. После остановки в конечной точке ролики находятся под углом друг к другу 90 градусов с опорой на внешнюю сторону.
3. Новый элемент "монолайн". Обязательное условие для выполнения этого элемента - движение. Ноги согнуты в коленях и расставлены в одной оси с опорой на внешнюю сторону, вес распределен на обеги ноги поровну. Торс развернут в сторону первой (ведущей) ноги под углом 90 градусов, руки подняты на 90 градусов и расставлены в стороны, голова направлена в сторону движения. Смена ног.
4. Повороты в "монолайне". Выполняем элемент "монолайн" и для поворота разворачиваем корпус в противоположную сторону, руки при этом не опускаем. Смена ног.
5. Новый элемент "полубаланс". Для его исполнения необходимо выполнить элемент "монолайн" и поставить заднюю ногу на первый ролик, при этом ногой сильно давить вниз, если этого не сделать, то заднюю ногу будет сильно "болтать". Смена ног.

Разминка после тренировки:
Начала вести разминку Аня, а чуть позже вел Александр, присоединившись со своей группой. Было всего понемногу: и статика (стойка в упоре лежа на локтях, "стул смерти" и др.), и динамика (приседания, упражнения на пресс и пр.).

Если о чем забыл написать, то добавьте...


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вт июл 09, 2013 3:33 pm 
Где встречаемся сегодня?


Вернуться к началу
   
СообщениеДобавлено: Вт июл 09, 2013 5:15 pm 
Не в сети
Инструктор-Госпожа
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср фев 20, 2013 6:40 pm
Сообщения: 443
Откуда: 100лица
Сегодня все в силе! Встречаемся где обычно в Парке!

_________________
Неваляшка ^^


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вт июл 09, 2013 9:48 pm 
Не в сети

Зарегистрирован: Пн июл 08, 2013 6:40 pm
Сообщения: 3
с дождичком, дорогие роллеры!


Вложения:
Комментарий к файлу: 9 июля 2013 вторник
11.jpg
11.jpg [ 212.81 КБ | 3153 просмотра ]
Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вт июл 09, 2013 9:55 pm 
Не в сети

Зарегистрирован: Пн июл 08, 2013 6:40 pm
Сообщения: 3
9 июля 2013 вторник


Вложения:
Комментарий к файлу: 9 июля 2013
111.jpg
111.jpg [ 171.28 КБ | 3151 просмотр ]
Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вт июл 09, 2013 10:22 pm 
Не в сети
Инструктор-Госпожа
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср фев 20, 2013 6:40 pm
Сообщения: 443
Откуда: 100лица
Люда, спасибо. Крутые фотки.
Но конспект я не наблюдаю..

_________________
Неваляшка ^^


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вт июл 09, 2013 10:28 pm 
Не в сети

Зарегистрирован: Сб июн 29, 2013 6:42 am
Сообщения: 20
забавно, фотки получились как картины импрессионистов :)


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вт июл 09, 2013 11:01 pm 
Не в сети

Зарегистрирован: Ср июн 26, 2013 9:12 am
Сообщения: 2
А у нас после этого "грибного" (так сказала Настя) дождя утонул ключ от авто прям в сумке. Пришлось нам ехать домой на метро за вторым ключом. =((


Последний раз редактировалось Amigo Чт июл 11, 2013 12:21 pm, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Ср июл 10, 2013 5:00 pm 
Не в сети
Инструктор-Госпожа
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср фев 20, 2013 6:40 pm
Сообщения: 443
Откуда: 100лица
Я повесила голосовалку!
Голосуем!

Обновила тему про ДР школы !

_________________
Неваляшка ^^


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Чт июл 11, 2013 5:53 pm 
Не в сети

Зарегистрирован: Сб июн 29, 2013 6:42 am
Сообщения: 20
Из нашей группы едет кто-нибудь на ДР?

Чесно говоря, не представляю как туда добираться без машины. Сам уже пару месяцев "безлошадный".
Вроде от Северного воказала можно до бухты радости добраться.


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Чт июл 11, 2013 8:12 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср июн 26, 2013 7:15 am
Сообщения: 6
Откуда: Москва, Отрадное
я собираюсь, если чилдрена уговорю)))...на машине... будет 2 места


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пт июл 12, 2013 10:20 am 
Не в сети
Инструктор-Госпожа
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср фев 20, 2013 6:40 pm
Сообщения: 443
Откуда: 100лица
Еду я, еду в ночь сегодня. Где-нить в 01-00 от Алтуфьево, так что можно падать на хвост )
А вообще нам нужно будет звонить чтоб координировать )

_________________
Неваляшка ^^


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пт июл 12, 2013 10:21 am 
Не в сети
Инструктор-Госпожа
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср фев 20, 2013 6:40 pm
Сообщения: 443
Откуда: 100лица
Учитывая голосовалку, занятие в воскресенье будет!
Занятие 14 июЛя в 17-00 на том же месте.

_________________
Неваляшка ^^


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пт июл 12, 2013 11:26 am 
Не в сети

Зарегистрирован: Сб июн 29, 2013 6:42 am
Сообщения: 20
в 1-00 от Алтуфьево на автобусе?


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пт июл 12, 2013 1:57 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт апр 25, 2013 4:02 pm
Сообщения: 71
Откуда: Ясенево
а сегодня занятие будет? :)
я из командировки вернулся, теперь могу полноценно влиться в группу :)


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пт июл 12, 2013 4:08 pm 
Не в сети
Инструктор-Госпожа
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср фев 20, 2013 6:40 pm
Сообщения: 443
Откуда: 100лица
Занятие в силе!
По плану сегодня оно будет очень насыщенное!

_________________
Неваляшка ^^


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Сб июл 13, 2013 12:18 am 
Не в сети

Зарегистрирован: Сб июл 13, 2013 12:01 am
Сообщения: 2
Привет всем.
Получила травму, но честно пришла. Покаталась по вольной программе. Но пофилонить не случилось. Перехватили и отрабатывали повороты. БОЛЬШОЕ СПАСИБО!!!!
ура :D получилось, скорости не хватает пока. страшно конечно, потому как на этом повороте то и травмировалась.


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вс июл 14, 2013 11:37 am 
Не в сети

Зарегистрирован: Сб июн 29, 2013 6:42 am
Сообщения: 20
День добрый.

Сегодня с сожалению не смогу попасть на тренировку.


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вс июл 14, 2013 11:59 am 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт апр 25, 2013 4:02 pm
Сообщения: 71
Откуда: Ясенево
я бы тоже сегодня с удовольствием откосил так как почему-то болит все тело, на улице дождь и в доме столько дел накопилось за эту неделю ... ;)


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вс июл 14, 2013 12:12 pm 
Не в сети

Зарегистрирован: Сб июн 29, 2013 6:42 am
Сообщения: 20
У меня все прозаичней - с детьми время проведу. После Пироговки спал мертвым сном 10 часов - так что физически готов :) к тренировкам.


Вернуться к началу
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему  Ответить на тему  [ 80 сообщений ]  На страницу Пред. 1 2 3 4 След.

Часовой пояс: UTC+03:00


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость


[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/vendor/twig/twig/lib/Twig/Extension/Core.php on line 1107: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable
Вы не можете начинать темы
Вы можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Limited Color scheme created with Colorize It.
Русская поддержка phpBB