Ну что ж, юные крокодильчики и папа крокодилов Шам, предоставляю на ваш суд конспект нашего первого занятия.
Главное, что нужно нам запомнить, что мы теперь имеем новую привычку: сразу сгибать колени, если надели ролики, чтобы на ноги давили на язычки ваших роликов. Поэтому про согнутые ноги в каждом упражнении писать не буду. Итак все помним.
Перед началом занятия надо выполнить разминку, например, сесть на роликах, встать, сделать несколько приседаний подряд.
Также не забываем про правило одного микрофона (ну это больше я для себя написала

)
Первое упражнение - Елочка.
Исходное положение: правый ролик ставим под углом 90° к середине левого ролика. Делаем шаги вперед, переставляя ноги, поднимая их.
Затем делаем елочку спиной назад.
Делаем старательно, а не быстро, чтобы почувствовать уверенность в роликах. Стараемся ходить на внешних сторонах роликов.
Второе упражнение - фонарик.
Исходное положение: задние колеса роликов вместе, ролики под углом 90°. Колени, в принципе, как обычно согнуты.
Фонарик выполняется в три фазы. Нужно стараться их четко разграничивать.
1 фаза: приседаем, готовимся к толчку. Ролики стоят на внешних сторонах колес.
2 фаза: толкаемся, сразу переводя колеса с внешних сторон на внутренние. Ноги разъезжаются в стороны, чем сильнее, тем лучше. Толкаться нужно, налегая на пятку ролика, то есть на задние колеса.
3 фаза: завершаем фонарик. Для этого сводим носки роликов вместе, причем под максимальный угол. Тем самым ноги сами съезжаются вместе.
Серия фонариков -выполняется для набора скорости. При выезде из первого фонарика сразу приседаем и толкаемся в следующий фонарик, разрыв между фонариками минимальный.
Третье упражнение - самокат.
Исходное положение: правая нога - опорная, стоит спереди на внешней стороне колес ролика. Левая нога - толчковая, стоит сзади перпендикулярно опорной на внутренней стороне колес. Причем заднее колесо переднего опорного ролика упирается в середину толчкового ролика.
Переносим вес на опорный ролик и отталкиваемся от толчкового ролика прямо. Как можно быстрее и ближе к опорному ролику приставляем толчковый ролик.
Отталкивания из самоката - не знаю, как правильно это упражнение обозвать)).
После отталкивания от толчковой ноги, не приставляем толчковый ролик к опорному, а продолжаем отталкиваться, только вбок. Причем обязательно это делать не передним колесом, а ВСЕМ роликом! Не забываем ехать на внешней стороне ролика, ну или хотя бы пытаться так ехать.
Четвертое упражнение - торможение фонариком
Тут все просто, делаем усилие не на входе в фонарик, то есть при толчке, а при выходе из него. Напрягаем ноги в бедре что ли.., давим на носки роликов и стараемся их удержать в точке, когда ролики находятся максимально близко друг к другу. На входе же в фонарик расслабляем ноги.
Наверное, из упражнений это все. Далее, самостоятельно кое-как ездили и разворачивались, чтобы привести команду к победе, мучили, пресс, руки, плечи.. Да так, что все болит жутко

Шам, огромное спасибо за занятие!!