[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 113: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
• Фрискейт на Поклонке у Шамблера с 29 августа • - Страница 6 - Роллершкола RollerLine
8 (495) 645-07-42
Текущее время: Сб ноя 16, 2019 2:28 am

Часовой пояс: UTC+03:00




Начать новую тему  Ответить на тему  [ 201 сообщение ]  На страницу Пред. 14 5 6 7 811 След.
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: Ср сен 14, 2011 9:13 am 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн авг 29, 2011 11:44 pm
Сообщения: 46
День седьмой))) Конспект за 12 сентября)
Коротко о главном.
1. Разминка (земля, мокрая трава...)
2. Турник. 14 раз поднимаем прямые ноги к голове (ролики кажутся свинцовыми), и 7 раз на пять счетов, т.е. за одно поднятие 5 раз меняем угол.
3. Едем обратно, в горку, не знаю, что было, пока я доехала...
4. Когда я наконец-то добралась, все отрабатывали слайды...)
5. Ступеньки. Запрыгнуть на (желательно третью, но можно и на вторую и на четвертую) ступеньку сбоку, доехать по ней до парапета и запрыгнуть на него.
6. Ехать и запрыгнуть боком на каждую ступеньку до четвертой и также вниз.
7. То же самое, но ехать спиной вперед.
8. Привет, парапет!)))
9. Парапет подрос...запрыгнуть и спрыгнуть...в идеале-перепрыгнуть...
10. Съехать по парапету вниз, и спрыгнуть.
11. Заминка. "Стул смерти" и катись спиной вперед, пока сэнсэй не перестанет считать...(если сзади будет ребенок, Шам даст знать, надо на глядя и не вставая из позы "стула", оттолкнуть его рукой и продолжать движение)

Всем спасибо за помощь и поддержку!)

P.s. Как ухаживать за роликами, после катания по лужам и песку???


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Ср сен 14, 2011 9:19 am 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн авг 22, 2011 2:37 pm
Сообщения: 165
Откуда: Москва
картинка -респект! Предлагаю под конец курса сделать колаж (может быть 2) и на новенькие футболки! =)

_________________
любишь кататься? люби и катайся)

"Я беспощаден и безмозгл"  ©Сахар


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Ср сен 14, 2011 10:34 am 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср авг 10, 2011 7:39 am
Сообщения: 69
после катания по лужам и песку в идеальном случае неплохо бы промыть и смазать подшипники, в реальности - просто раскатать (покататься побольше и побыстрее и всё пройдёт)

_________________
I'll be back ;)


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Ср сен 14, 2011 10:36 am 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн авг 29, 2011 11:44 pm
Сообщения: 46
Спасибо! А промыть водой и чем-то специальным? У меня там хрустит все...песок везде...


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Ср сен 14, 2011 11:53 am 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июл 07, 2011 11:54 pm
Сообщения: 4163
Таня, ты чудесна )
Насчет подшипников. Можно почитать, , а можно не париться и просто раскатать их перед следующим катанием (как, собственно, все и делают).

Еще очень хороший рецепт — после катания повесить ролики на рюкзак, придти домой, и уже дома как следует раскатать их (рукой). Подшипы уже успеют более-менее высохнуть, но еще не успеют встать, и такой раскаткой вы сильно повышаете вероятность того, что к следующему катанию подшипы будут как новенькие.


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Ср сен 14, 2011 12:02 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн авг 22, 2011 2:37 pm
Сообщения: 165
Откуда: Москва
сегодня на поклонке?

_________________
любишь кататься? люби и катайся)

"Я беспощаден и безмозгл"  ©Сахар


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Ср сен 14, 2011 12:08 pm 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июл 07, 2011 11:54 pm
Сообщения: 4163
Вот торопыги. В пять часов напишу.


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Ср сен 14, 2011 12:53 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн авг 22, 2011 2:37 pm
Сообщения: 165
Откуда: Москва
В пять часов - это поздно! Пока я раскачаюсь, пока я доеду...я вот только на работу приехал! И ваааще, что в Москве можно успеть сделать за 3 часа! ;)

_________________
любишь кататься? люби и катайся)

"Я беспощаден и безмозгл"  ©Сахар


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Ср сен 14, 2011 1:06 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт июл 08, 2011 9:21 am
Сообщения: 384
я в 16.00 планирую выехать, куда? )

_________________
С кем поведешься, так тебе и надо)))
Слалом - зло!


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Ср сен 14, 2011 1:12 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн авг 22, 2011 2:37 pm
Сообщения: 165
Откуда: Москва
должна играть музычка сопровождения такая таинственная и интригующая... тара-та тара-та (фанатам Звездных войн - музыка, когда они бежали со звезды смерти в 4-ом эп. и расстреливали ТАЙ-файтеры с борта "Тысячелетнего сокола") тара-та тара-та тарата ТА ТА...

"Ну куда же, мастер, ну куда?!?!?!"

_________________
любишь кататься? люби и катайся)

"Я беспощаден и безмозгл"  ©Сахар


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Ср сен 14, 2011 1:14 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср авг 10, 2011 7:39 am
Сообщения: 69
музычка не ТАИНСТВЕННАЯ, а тревожная, типа как в "челюстях" ;)

_________________
I'll be back ;)


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Ср сен 14, 2011 1:15 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср авг 10, 2011 7:39 am
Сообщения: 69
ксати, куда приезжать ноги поднимать? ;)

_________________
I'll be back ;)


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Ср сен 14, 2011 1:20 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт июл 08, 2011 9:21 am
Сообщения: 384
радовать должно, что юные фрискейтеры (в первую очередь я) так рвутся на тренировку!

_________________
С кем поведешься, так тебе и надо)))
Слалом - зло!


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Ср сен 14, 2011 1:25 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн авг 22, 2011 2:37 pm
Сообщения: 165
Откуда: Москва
Мы с Сахаром ВСЕЦЕЛО поддерживаем юных фрискейтеров (включая и нас) в желании знать, где сегодня будет тренировка! я б тоже двинулся пораньше...наверно -)

_________________
любишь кататься? люби и катайся)

"Я беспощаден и безмозгл"  ©Сахар


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Ср сен 14, 2011 2:05 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн авг 29, 2011 11:44 pm
Сообщения: 46
И я в 16 выезжаю)))))) пробкиии)


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Ср сен 14, 2011 2:07 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср авг 10, 2011 7:39 am
Сообщения: 69
я бы тоже в четыре выехал, отпустил бы кто) всё равно пользы сейчас не приношу ;)

_________________
I'll be back ;)


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Ср сен 14, 2011 2:21 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн авг 29, 2011 11:44 pm
Сообщения: 46
Сахар, Еще как приносишь) а как же компания для отстающих?) И стыдно как-то не стараться, когда смотришь, как ты на одной ноге по ступенькам прыгаешь) Будешь нашим талисманом!)

P.s. Kсю, выходи!!!!! Все готово!!!! Теперь тебя видно)


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Ср сен 14, 2011 2:47 pm 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июл 07, 2011 11:54 pm
Сообщения: 4163
Поехали на Поклонку.


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Ср сен 14, 2011 2:56 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср авг 10, 2011 7:39 am
Сообщения: 69
будет в пятницу занятие? без роликов все могут)

_________________
I'll be back ;)


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Ср сен 14, 2011 3:23 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт июл 08, 2011 9:21 am
Сообщения: 384

_________________
С кем поведешься, так тебе и надо)))
Слалом - зло!


Вернуться к началу
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему  Ответить на тему  [ 201 сообщение ]  На страницу Пред. 14 5 6 7 811 След.

Часовой пояс: UTC+03:00


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость


[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/vendor/twig/twig/lib/Twig/Extension/Core.php on line 1107: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable
Вы не можете начинать темы
Вы можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
cron
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Limited Color scheme created with Colorize It.
Русская поддержка phpBB