[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 113: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 113: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 113: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 113: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 370: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
• Начинающие у Мерлина с 23го апреля ВТ-ЧТ 20:30 • - Страница 6 - Роллершкола RollerLine
8 (495) 645-07-42
Текущее время: Пт ноя 15, 2019 3:50 pm

Часовой пояс: UTC+03:00




Начать новую тему  Ответить на тему  [ 121 сообщение ]  На страницу Пред. 13 4 5 6 7 След.
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: Вт май 28, 2013 3:01 pm 
Не в сети
Инструктор

Зарегистрирован: Пт июл 08, 2011 10:53 am
Сообщения: 2065
Занятие сегодня будет здесь - , если будет дождь. Тем, кому сложно понять что-то по карте - метро Спортивная, выход в сторону Лужников, после него прямо и по пути будет второй мост - вот как раз под ним. Если не будет дождя, то надо будет проехать чуть дальше - сюда - .


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вт май 28, 2013 3:20 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт апр 25, 2013 4:02 pm
Сообщения: 71
Откуда: Ясенево
вчера таки сходил в больничку, сделали рентген локтя и обнаружили трещину :(
я на какое-то время пас :(


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вт май 28, 2013 3:46 pm 
Не в сети
Инструктор

Зарегистрирован: Пт июл 08, 2011 10:53 am
Сообщения: 2065
Да... Береги руку, Вова! Витаминки прописали какие-нить?


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вт май 28, 2013 3:51 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт апр 25, 2013 4:02 pm
Сообщения: 71
Откуда: Ясенево
нет, доктор изначально тоже посмотрел, покрутил, понажимал, говорит очень похоже на обычное растяжение, потом снимок сделали, увидел там трещинку небольшую.
говорит, если болит, можем зафиксировать, если нет, то сам смотри. в общем, фиксировать я не стал, через 4 недели повторный снимок к тому времени должно зарасти.
исключили любые нагрузки на руку, резкое распрямление и вращательные движения предплечьем.
лекарства не прописали.


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вт май 28, 2013 4:03 pm 
Не в сети
Инструктор

Зарегистрирован: Пт июл 08, 2011 10:53 am
Сообщения: 2065
Поищи витаминки какие-нибудь для этого. В Москве вода плохая: из костей все вымывает - они хрупкие становятся.


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вт май 28, 2013 6:52 pm 
Да, городская вода - это бич. Но в Москве есть кумыс от ТАН.

Вова, пей кумыс. У меня знакомый (сноубордист) вернулся из Питера после операции на ноге. Щас включил в диету кумыс.

Не унывай, срастется. Катать будешь - устанешь! Аминь!


Вернуться к началу
   
СообщениеДобавлено: Ср май 29, 2013 1:12 am 
Не в сети
Инструктор

Зарегистрирован: Пт июл 08, 2011 10:53 am
Сообщения: 2065
Где больше нравится заниматься? В Луже или в ПГ?


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Ср май 29, 2013 7:53 am 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Сб апр 27, 2013 8:44 am
Сообщения: 499
Мне больше нравится заниматься в Луже: простора больше и людей меньше.


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Ср май 29, 2013 10:43 am 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт апр 25, 2013 4:02 pm
Сообщения: 71
Откуда: Ясенево
я не унываю :)
вы отчеты пишите, что-бы хоть знать что пропускаю :)


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Ср май 29, 2013 12:40 pm 
Не в сети

Зарегистрирован: Вт апр 23, 2013 10:28 pm
Сообщения: 91


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Чт май 30, 2013 8:48 am 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт апр 25, 2013 4:02 pm
Сообщения: 71
Откуда: Ясенево


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Чт май 30, 2013 1:30 pm 
Не в сети

Зарегистрирован: Вт апр 23, 2013 10:28 pm
Сообщения: 91
Да, ты как бы разворачиваешь себя на 90 градусов, на ларечной остановке не получится поставить на внутреннее ребро чисто физически.

Что касается движения коленями на слаломе, я не помню название элемента, но в идеале ноги (колени) не разъезжаются вообще. В начале движения, когда только немного разгоняешься, то там немного себе помогаешь отталкиваниями в бок, но потом уже когда наберешь скорость, то можно работать и разгоняться дальше исключительно за счет работы коленей. Если утрировать, то представить, что когда ты просто едешь и отталкиваешься попеременно левой-правой, то тут у тебя нет левой и правой, а есть:
- левая/левая и правая/правая =)
Просто за счет того, что амплитуда движения коньков небольшая ты можешь отталкиваться одновременно обеими ногами.

По другому не могу объяснить, надо смотреть :)


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пт май 31, 2013 8:11 am 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Сб апр 27, 2013 8:44 am
Сообщения: 499
Давайте я что ли разок напишу конспект для разнообразия)).

10-е занятие (30 мая 2013 г. )

Разминка: езда назад с разворотами разными способами.

Новое.
1) Хождение по ступеням.
Спуск 1. Движение боком. Ставим коньки параллельно краю ступени. Колени согнуты!!!Ближнюю к краю ногу спускаем на одну ступеньку вниз и ставим ближе к краю нижней ступеньки, чтобы было место для второй ноги. Спускаем вторую ногу и ставим рядом.

Подъем 1. Таким же образом, но вверх по ступеньками.

Спуск 2. То же исходное положение. Ногу, дальнюю от края ступеньки, проносим сзади и ставим на нижнюю ступеньку. Верхнюю ногу спускаем на следующую ступеньку. Этот способ спуска быстрее 1-го.

Подъем 2 выполняется аналогично спуску 2, но ногу проносим спереди.

Подъем 3. Шагаем вверх так, как это обычно делаем без роликов. Важно двигаться вперед, останавливаться нельзя, иначе можно скатиться назад.

Спуск 3 - только теория. Шагаем вниз так, как это обычно делаем без роликов. Быть готовым, что ролики поедут, и быстро переставляем ноги вниз по ступенькам.

2) Заскок на высокий бордюр (на 3-ю ступеньку сразу). Разгоняемся, поднимаем одну ногу, заносим и ставим на верхнюю площадку, и обязательно доталкиваемся второй ногой!

3) Съезд с ощутимого бордюра. Разгон, разножка (можно пошире и пониже для устойчивости), слетаем с бордюра, амортизируя приземление коленями. Важно наклониться вперед.

Повтор. Крис-крос вперед со свичем. Езда спиной вперед между фишками. Крис-крос спиной вперед.

4) Поворот подсечкой при езде назад. Едем спиной вперед, разводим руки в стороны и представляем, что обнимаем шар, и все должно получаться само-собой. Как обычно, колени согнуты. Упор на передние колеса. Заводим внутрь с перехлестом заднюю ногу (заднюю относительно направления движения), вытаскиваем и переставляем переднюю. Разгоняться получается на ура!

Повтор езды вперед на 5-ти колесах в полном приседе со сменой ног.

5) Машинка (кажется так называется). Разгоняемся (!), садимся до конца на корточки так, чтобы ролики были завалены на внешние ребра, при этом "пятый элемент" находится над задними колесами, колени разведены, руки вытянуты и находятся между коленями.

6) Езда спиной вперед на 5-ти колесах в полном приседе. Разогнаться (!), переднюю ногу поставить на переднее колесо и сесть. Ноги стараться держать на одной линии. Упражнение выполняется на скорости или не выполняется вообще)).
Главное условие для выполнения балансов - это скорость, так как именно скорость делает роллера устойчивым.

Ну и в заключение - 5 минут интенсивного катания по набережной.


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пт май 31, 2013 8:29 am 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт апр 25, 2013 4:02 pm
Сообщения: 71
Откуда: Ясенево
много нового и интересного :)


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пт май 31, 2013 9:05 am 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн май 06, 2013 10:14 am
Сообщения: 2149
Откуда: белка-щелчок

_________________
море практик->море скил->море фан!


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пт май 31, 2013 11:48 am 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Сб апр 27, 2013 8:44 am
Сообщения: 499


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пт май 31, 2013 12:10 pm 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн май 06, 2013 10:14 am
Сообщения: 2149
Откуда: белка-щелчок
все, понял, передняя относительно направления движения, а не лица )))

_________________
море практик->море скил->море фан!


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пт май 31, 2013 12:14 pm 
Не в сети
Инструктор

Зарегистрирован: Пт июл 08, 2011 10:53 am
Сообщения: 2065
Так же как в начале только спиной вперед.


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пт июн 07, 2013 11:55 am 
Не в сети

Зарегистрирован: Вт апр 23, 2013 10:28 pm
Сообщения: 91
Курс молодого бойца завершен!
Грамоты вручены, овации прозвучали, все улыбаются и довольны :D

От лица всей группы еще раз хочу поблагодарить Мерлина за наше обучение.
Что могу сказать ... я ни разу не пожалел о своем решении!
Вспоминая первые занятия, какими мы пришли, ...сейчас все это вызывает улыбку.

Раньше, когда я видел несущегося сломя голову роллера, то даже немного завидовал этой лихой его уверенности в своих четвероколесных друзей :) При виде человека едущего спиной вперед, выполняющего хил-той, той-той и ловко перескакивающего с ноги на ногу меняя постоянно направление движения ... для меня это было что-то за гранью.

Курс вселил уверенность в себе, что я тоже так могу!
То, что в начале казалось немыслимым, сейчас становится в порядке вещей, чему я несказанно рад.
Нас научили:
- огромному количеству балансов (на одной, вариации на 5 колесах, хил-хил, хил-той, той-той, хил-хил, машинки, халф-реми, перепрыжки на халф-реми, перепрыжки на хил-той, смена в движении хил-хил)
- массе поворотов и разворотов (циркуль на заднем колесе, циркуль на переднем колесе, циркуль в движении назад, четверки (или восьмерки, не помню:)) развороты с перешагиванием, разворот прыжком, разворот через пятки в движении назад, разворот через носки в движении вперед, подсечки в поворотах)
- базовым навыкам слалома (крис-кроссы спиной вперед и назад, одновременно работе обеими коленями в одном векторе движения, даже пытались сделать фонарики с перекрещенными ногами (тут, конечно, надо больше практики и все получится))
- разнообразию видов торможения (плуг, полуплуг, а также со поочередной сменой веса, Т-стоп, ларечная остановка, даже пауэр слайд!)
- как забираться на бордюры, как с них слезать, как можно буквально бегать по лестнице, прыгать и даже силовому разбегу, когда надо срочно набрать скорость.

От себя, еще раз спасибо!
Привет всем из нашей группы! :D


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пт июн 07, 2013 1:25 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт апр 25, 2013 4:02 pm
Сообщения: 71
Откуда: Ясенево
а где конспекты за последнюю неделю? :)


Вернуться к началу
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему  Ответить на тему  [ 121 сообщение ]  На страницу Пред. 13 4 5 6 7 След.

Часовой пояс: UTC+03:00


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: MSN [Bot] и 3 гостя


[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/vendor/twig/twig/lib/Twig/Extension/Core.php on line 1107: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable
Вы не можете начинать темы
Вы можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
cron
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Limited Color scheme created with Colorize It.
Русская поддержка phpBB