Могла перепутать порядок, но ведь главное суть
Занятие 10Итак, на разминку:
- фонариками на горку под мостом, далее фонариками на Ту Самую Мокрую Крутую Гору;
- добравшись до столба разворачиваемся и едем лицом вперед в
халф-реми до метро (кому это легко , - едут в фул-реми).
и снова под мостом
- едем лицом вперед на одной ноге, вторую ногу захватываем сзади рукой, а лучше двумя. То же самое на другую ногу.
- спиной вперед на горку; спиной вперед с горки, если сильно разгоняет - используем
power slide.
- берем разгон поменьше и далее спиной вперед в
халф-реми, желательно со сменой ног в движении.
- вспоминаем
разворот в хил-тое/той-тое (для себя отметила - лучше не разгоняться).
Прыжки
Вспоминаем что знаем о прыжках: приседаем, толчок с двух ног; прыгаем вверх, а не вперед; одновременно с прыжком поднимаем руки ровно настолько чтобы не завалиться вперед/назад; при приземлении ноги параллельны, садимся ниже.
После прыжков на месте перепрыгиваем через уголок (стык двух бордюрчиков).
Перемещаемся в
«Парк аттракционов»> на плоском участке: перепрыгиваем бордюр, проезжаем по плитке, спрыгиваем с бордюра.
> на более выгнутых участках: запрыгиваем и далее проезжаем по вариативным траекториям, предусматривающим поворот(ы). Запомнилось: запрыгиваем, объезжаем столб с правой стороны, спрыгиваем с 4ой плитки, - надо было несколько разогнаться чтобы не потерять скорость именно на этой плитке.
> съезжаем на фонарный столб тормозя Т-стопом. Эта задача казалась очень простой
> временно покидаем яму и направляемся к широкому бордюру вдоль лестницы. Подъезжаем к нему очеень медлено, запрыгиваем и делаем Т-стоп. Чуть усложняем: на обратном пути спрыгиваем с бордюра.
> возвращаемся на дно плиточной ямы. Задача - спрыгнуть с высокого бордюра. Разгоняемся не сильно, делаем совсем небольшой прыжок - лишь для того чтобы не зацепиться колесами; руки держим перед собой, тут мы ими практически не работаем; приземляемся в глубокое приседание.
- теперь задача запрыгнуть на этот же бордюр. Едем не очень быстро, хороший толчок, ноги к груди, низко приземляемся.
- далее серия прыжков: туда и обратно.
Прыжки со ступенек
Присаживаемся заранее, далее из положения "колеса застряли на ступеньке" (зависнуть в этом положении больше чем на пару секунд на самом деле тяжело) делаем толчок (прыжок тут будет с перерасчетом на положение тела - оно не перпендикулярно поверхности, поэтому
прыжок получается как бы вперед, а не вверх) и приземляемся на две ноги. Начали со 2-ой ступеньки, кто добрался до 3,4,5 - Браво!
Горки
Под конец поехали спускаться с разных Крутых Мокрых Горок. Для начала по уже изведанному на прошлом занятии маршруту; затем по новому, - включающему в себя три мега дико крутых горки. Уиииииии!!1
