Всем привет!

Конспект 8.

Занятие в Голубом круге.

- Едем фонариками наверх в горку и обратно.
- Повторяем торможение плугом с горки, внизу краш-тест перед линией.
- Повторяем Power slide с горки, спиной вперед.
- Повторяем «Лунную походку» с горки спиной вперед
- Повторяем хил-той с горки лицом вперед. Далее ездим поперек горки от бордюра до бордюра, тренируя хил-той лицом вперед и спиной вперед. Отталкиваемся от бордюра передней ногой в хил-тое, чтобы далее поехать назад.
- Хил-той с разворотом через циркуль. (Упражнение, которое оказалось выше моего понимания и так и не получилось ). Поэтому, буду рада, если кто-то поможет хотя бы его описать..Помню, что едем сначала в хил-той, потом разворачиваемся на 180 градусов. Да еще и 2-мя способами)
- Далее мы поднялись высоко-высоко на горку и пытались съехать с нее в Power slide, спиной вперед, с дальнейшим поворотом направо.
- Не успела я прийти в себя, после преодоления страха от спускания с горки с помощью Power slide, как было дано новое задание: спуститься уже с другой горки, более пологой и длинной, но не применяя торможения! Сначала было дико страшно, потом дико круто! Потом все повторили спуск еще разок.
- Заминка: прыжки, стул смерти, стойка на локтях.

Спасибо за дополнение, Ксю.. Вот такая короткая у меня память)

Могла перепутать порядок, но ведь главное суть

Занятие 10

Итак, на разминку:

- фонариками на горку под мостом, далее фонариками на Ту Самую Мокрую Крутую Гору;

- добравшись до столба разворачиваемся и едем лицом вперед в халф-реми до метро (кому это легко , - едут в фул-реми).

и снова под мостом

- едем лицом вперед на одной ноге, вторую ногу захватываем сзади рукой, а лучше двумя. То же самое на другую ногу.

- спиной вперед на горку; спиной вперед с горки, если сильно разгоняет - используем power slide.

- берем разгон поменьше и далее спиной вперед в халф-реми, желательно со сменой ног в движении.

- вспоминаем разворот в хил-тое/той-тое (для себя отметила - лучше не разгоняться).

Прыжки

Вспоминаем что знаем о прыжках: приседаем, толчок с двух ног; прыгаем вверх, а не вперед; одновременно с прыжком поднимаем руки ровно настолько чтобы не завалиться вперед/назад; при приземлении ноги параллельны, садимся ниже.

После прыжков на месте перепрыгиваем через уголок (стык двух бордюрчиков).

Перемещаемся в «Парк аттракционов»

> на плоском участке: перепрыгиваем бордюр, проезжаем по плитке, спрыгиваем с бордюра.

> на более выгнутых участках: запрыгиваем и далее проезжаем по вариативным траекториям, предусматривающим поворот(ы). Запомнилось: запрыгиваем, объезжаем столб с правой стороны, спрыгиваем с 4ой плитки, - надо было несколько разогнаться чтобы не потерять скорость именно на этой плитке.

> съезжаем на фонарный столб тормозя Т-стопом. Эта задача казалась очень простой

> временно покидаем яму и направляемся к широкому бордюру вдоль лестницы. Подъезжаем к нему очеень медлено, запрыгиваем и делаем Т-стоп. Чуть усложняем: на обратном пути спрыгиваем с бордюра.

> возвращаемся на дно плиточной ямы. Задача - спрыгнуть с высокого бордюра. Разгоняемся не сильно, делаем совсем небольшой прыжок - лишь для того чтобы не зацепиться колесами; руки держим перед собой, тут мы ими практически не работаем; приземляемся в глубокое приседание.
- теперь задача запрыгнуть на этот же бордюр. Едем не очень быстро, хороший толчок, ноги к груди, низко приземляемся.
- далее серия прыжков: туда и обратно.

Прыжки со ступенек

Присаживаемся заранее, далее из положения "колеса застряли на ступеньке" (зависнуть в этом положении больше чем на пару секунд на самом деле тяжело) делаем толчок (прыжок тут будет с перерасчетом на положение тела - оно не перпендикулярно поверхности, поэтому прыжок получается как бы вперед, а не вверх) и приземляемся на две ноги. Начали со 2-ой ступеньки, кто добрался до 3,4,5 - Браво!

Горки
Под конец поехали спускаться с разных Крутых Мокрых Горок. Для начала по уже изведанному на прошлом занятии маршруту; затем по новому, - включающему в себя три мега дико крутых горки. Уиииииии!!1

Было ужасно весело и прикольно, хотя занятие №10 чуть не превратило меня из кота в опоссума...

А с котами-то что?) Где занятие будет?

Круто поиграли )

Напоминаю: в пятницу в торжественных платьях, мужики в костюмах и пиджаках!

Моя группа собирается замутить более торжественный вариант. Приглашаю

_________________
In-line we trust!

Мальчик сам по себе, свой собственный

Не надо ничего нести из еды. Несите деньги (200-300, сколько Paus скажет), Паша все закупит и ему скинемся.
План: сидим на газоне в Парке Горького, без мангала и прочего, просто тихо-мирно едим-пьем, кидаем тарелку, играем в Крокодила и Свинтуса )

В торжественных платьях на газоне - романтика))

А я не дома придется без торжественности

зато не будешь кормить комаров и прочую нечисть . А что так мало народу 10-14 человек, вроде было много на колдунах...

В первый забег было полно, а потом поредели слегка..

А мы с Димой не можем сегодня...вот облом-то! Не забывайте фотографировать)))

_________________
_____________________________
Рожденный ползать пролезет везде!

А, двоек нахватали и сидите теперь дома

Всем привет!!!
Народ, дело в том , что мне сегодня очень лениво писать нормальный конспект. И даже нормальное оправдание придумывать лень, поэтому честно во всем признаюсь) Напишу просто краткое содержание.
1. Разминка (не знаю, не видела, прогуляла)
2. Конусы. Объезжаем конусы в монолайне, в монолайне спиной вперед, крисс-кроссом, в той-той, хил-той.
3. Кошмарная горка. Нужно было съехать со страшной горки и управлять разгоном, поворачивая дугами (колени и корпус наклонены в сторону поворота)
4. Прыжки со ступенек. Разгоняемся, подъезжаем к ступенькам, приседаем, придаем себе ускорение, замахнувшись руками, прыгаем. Приземляемся на согнутые колени.
5. Прыжки на ступеньки: Разгоняемся, едем в полубалансе , одну ногу поднимаем и колесами как-бы упираемся в верхнюю ступеньку. В результате нас должно забросить наверх.
6. Езда по дощечке на одной ноге.
7. [b]Финальный квест[/b]. Проехать в монолайне между конусами, перепрыгнуть через ряд конуов, объехать фонариком конусы, прыгнуть с трех ступенек и принять позу человечка, нарисованного мелом на асфальте.