[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 113: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 113: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 370: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
• Фрискейт по вторникам и четвергам, 20:00 с 22 апреля • - Страница 5 - Роллершкола RollerLine
8 (495) 645-07-42
Текущее время: Пн сен 23, 2019 4:52 pm

Часовой пояс: UTC+03:00




Начать новую тему  Ответить на тему  [ 94 сообщения ]  На страницу Пред. 1 2 3 4 5
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: Чт май 16, 2013 10:46 am 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июл 21, 2011 2:18 pm
Сообщения: 33
Конспект 5-го занятия
Разминка, вспоминали ранее изученные слайды
Эсид - ценен тем, что является основой для других более сложных слайдов.
Подводящее: встаем в трамвай, слайдящая нога впереди и заднюю ногу разворачиваем по ходу движения. При выполнении важно опорную ногу держать на внешней стороне, бедра должны быть развернуты как в монолайне, руки тоже (особенно та, что сзади), позже дабы закрепить правильно положение корпуса делали эсид с руками за спиной, слаядящую ногу можно в воздухе повернуть на внешнюю сторону и уже в таком положении слайдить.
Прыжок со ступенек на 180
В конце занятия повторили и разобрали ошибки при выполнении 180. Основными ошибками были: остановка перед прыжком (у меня), неправильный замах - локти должны быть выше плеч, при повороте рук необходимо как бы удерживать медвежонка (не помню точно кого нужно было удерживать)
Заезд по наклонной плите у лестницы на одной ноге, для того, чтобы заехать на второй пролет перед началом наклонки необходимо присесть и выпрямиться при заезде, тогда можно заехать выше (эффект качелей)
Съезд с узкой и более высокой боковой части лестницы. Предварительно съезжали с более низких ступенек, тут важно ставить первую ногу чуть выше, чтобы сохранять перпендикуляр к поверхности
Небольшой блейдер-кросс по местности с демонстрацией всего что умеем - в городе это можно сделать практически везде, т.к. везде есть газоны, лестницы, ступеньки, бордюры для той-хила.
Дополните меня (или поправьте), пжл, если я что-то забыла...


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Чт май 16, 2013 12:07 pm 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июл 07, 2011 11:54 pm
Сообщения: 4163
Глобально все ок. Хороший конспект, особенно про трамвай и эффект качелей :)


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вс май 19, 2013 1:05 pm 
Конспект 6-го занятия!

Разминка.
Фрисби и стандартная разминка)

Повторение изученного.
Разворот на 180.
Acid slide.
Пробежка до горки с которой делаем Magic Slide. Спускаемся или в монолайне или в Power slide. И встаем в меджик.
Ругаемся на трактор. х)
И съезжаем с горы в монолайне задом. Едем обратно на площадку.

Изучение нового.
Фейки.
Фейки это прыжки задом через препятствия. Исходная позиция: руки образуют 90 градусов. Стоим так же как в монолайне. При прыжке делаем загрузку как бы хлопком, но не возвращаем руки в монолайновую позицию. Так же держим угол 90. Чтобы совершить прыжок нужно рукой указывающей в сторону провести к "промежности" и вывести к руке показывающей вперед и как бы раздавить между ладонями помидор. За счет этого нас выкинет вперед.
Прыгаем на ступеньку с помощью фейка. Не теряем главную стойку.
Прыгаем с 4 лесенок с помощью фейка.


Вернуться к началу
   
СообщениеДобавлено: Ср май 22, 2013 11:03 am 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн апр 22, 2013 11:38 pm
Сообщения: 44
Конспект к 7 занятию.

Разминка – небольшая пробежка по кругу, в конце скатываемся по парапету. + самый быстрый эффективный способ размяться - пробежка по траве 2 круга, на втором круге ускоряемся;

Повторения: Слайды – Эйсид и Мэджик
Ошибки: приседать ниже, но не забывать держать корпус прямо. Движения должны быть резче, четче. У каждого свои ошибки, и каждому было рассказано как именно их исправить. Ребята, думаю не плохо будет если каждый сам расскажет о своих ошибках в мэджике и что помогло их исправить
Меня иногда закручивало влево, и слайд получался какой то косой и не красивый. Как исправить: в процессе выхода из монолайна в мэджик легким движением плеча сделать поворот вперед. Таким образом находим баланс. И еще бы не плохо тянуть носок внутрь.
Далее была небольшая пробежка если я все верно помню.
После начались прыжки.
Изначально просто по кругу вверх – вниз через 3 ступеньки.
Далее упражнение взорви себе мозг: так же прыжки вверх - вниз, но при этом орать что же ты сделал не правильно. Недостаточно хлесткое движение руками, загрузка неправильно, ноги не подтянул и так далее, останавливаться нельзя.
Далее прыжки на 180 так же вверх – вниз.
Toe toe вверх – вниз. Получалось только вниз.
Fake 180 вверх – вниз. Получалось только вниз.
Изучение 360 (трехи): одна рука находится на бедре – ее мы поднимаем резко верх ладонь так же смотрит вверх. Вторая рука идет за спину делая разворот. Добавляем голову. Стараемся все сделать не только синхронно и во время что бы при том же разгибании ног корпус руки и голова были в положении. Добавляем прыжок. так же определяем 2 основные точки на которые мы постоянно смотрим (не могу никак вспомнить как правильно называется). Делаем все вместе вперед и назад на нереально маленькой скорости.
Что бы отвлечься катались по парапетам. Задача при заезде вверх выпрыгнуть желательно со второго уровня. При спуске вниз задача спуститься по наклонной части лесницы и не заезжая на пологой перепрыгнуть на переход лестницы, после чего вернуться снова на наклонную поверхность)
Кросс по пересеченной местности, дистанция не более пяти метров. Главное не тормозить не останавливаться, не заморачиваться над прыгами по прохождению трассы, делать те финты ушами которые можешь сделать.
Повторения трехи.
И еще была пробежка в конце, которую нужно было закончить мэджиком.
Вот!)


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Ср май 22, 2013 12:16 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт апр 25, 2013 4:02 pm
Сообщения: 71
Откуда: Ясенево
смотрю я на вас ... уже который день ... и думаю, эти ребята делают то, что я не рискну сделать никогда в жизни :)


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Ср май 22, 2013 12:18 pm 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июл 07, 2011 11:54 pm
Сообщения: 4163
Toe-toe вниз и вверх? )
Точка в прыжке называется «точка».

Волп, они на каждом занятии и сами так думают )


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Ср май 22, 2013 12:25 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт апр 25, 2013 4:02 pm
Сообщения: 71
Откуда: Ясенево


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Ср май 22, 2013 12:47 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн апр 22, 2013 11:38 pm
Сообщения: 44


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Чт май 23, 2013 5:05 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт июл 22, 2011 12:20 am
Сообщения: 592


Внимание! Роллеры тренят слайды!

_________________
In-line we trust!

Мальчик сам по себе, свой собственный


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пн май 27, 2013 10:05 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Сб мар 30, 2013 12:18 am
Сообщения: 20
Откуда: Москва
Конспект 8-го занятия!
Разминка.
-Поднимаемся на скорость фонариками
-Спускаемся на скорость в монолайне
-Поднимаемся задом на скорость
-Спускаемся, останавливаемся в любом слайде.

Повторение.
-Слайды: Эсид, Меджик, Соул с выходом.
-Съезжаем с лестницы 12 шт.

Новое.
-Скатывание по склону из плиток. Просто съезжаем и никуда не сгибаем ноги и не наклоняемся.
-Параллель.
Учимся правильно входит в поворот. Ноги наклоняем на левую сторону и "цементируем" их. Съезжаем с горки и в конце поворачиваем в позиции параллели, пытаясь не отвести ноги.

-Выход в параллель через разгрузку.
Не очень удобен для сухого асфальта. Чтобы получилась параллель нужно как-бы надавить на пятки в повороте. Еще нужно съезжать в "кривом" монолайне (Для тех у кого в монолайне правая ноги впереди: ставит вперед левую. Для тех у кого в монолайне левая нога впереди, и слайд делаете в право, ставим монолайновую ногу правую), чтобы слайд вышел нормально и не было возможно упасть.
Съезжаем с горки в кривом монолайне и при повороте сильно приседаем и плавно надавливаем на пятки. За счет разгрузки получается выброс тела в параллель. Если параллель с разгрузкой не получается, то нужно еще раз повторить позицию параллель с "цементом".

_________________
Jakarta (Джакарта) - залив в Индонезии. Никнейм пошел от моего пристрастия к зеленому, а по легенде - залив был зеленым!


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Чт май 30, 2013 3:51 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июл 21, 2011 2:18 pm
Сообщения: 33
Конспект 9-го занятия
Разминка, Пробежка
Повторение: эсид, мэджик, параллель (у кого получается)
Дальше поехали на горку отрабатывать параллель: подводящее упражнение - на очень низкой скорости из монолайна нужно сделать разгрузку вверх и повернуться на 90 градусов, при этом корпус должен остаться позади задней ноги - как в параллели. Еще одно тренировочное упражнение - съезд с горки. Обучающий момент в том, чтобы выпрямлять корпус при повороте для того, чтобы ослабить давление (оно у меня не получилось, даже пришлось обнять столб).
Повторение прыжков фронт, фронт 180, фэйки ту фэйки и фэйки 180 вниз и вверх. Замечания все те же - прыгать надо выше, замах резче, корпус в полете танцевальных элементов не выполняет.
Повторение 360: рекомендации - все делать по теории - не забывать прыгать (если хорошо подпрыгнуть, то корпус сам докрутит недокрученное), одна рука дает леща, другая - резко вверх. После повторений на флэте делали то же самое на одной ступеньке, что должно бы быть проще, если бы не чувство страха. Скорость на ступеньке/ах большую брать не нужно. Затем то же самое - с двух ступенек (это так теперь называются три ступеньки одна из которых ниже колеса).
Новая тема: грэбы. Прыжок делится на 2 фазы: первая - когда мы выпрыгиваем, при этом руки выше плеч, и хороший замах. Вторая фаза - собственно та, в которой делается грэб и приземление, поэтому когда мы оттолкнулись и летим, уже поделать ничего нельзя. Для рюкзака будет ошибкой сразу же тянуть руки назад. Для мьюта надо не забыть еще подтянуть ноги повыше (как еще один грэб называется я что-то забыла).


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пт май 31, 2013 12:31 am 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Сб мар 30, 2013 12:18 am
Сообщения: 20
Откуда: Москва
Лаки! Почему не пришел? Пичаль, тоска, обида! Сегодян снимали видео ._.

_________________
Jakarta (Джакарта) - залив в Индонезии. Никнейм пошел от моего пристрастия к зеленому, а по легенде - залив был зеленым!


Последний раз редактировалось Jakarta Пт май 31, 2013 1:00 am, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пт май 31, 2013 12:57 am 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Сб мар 30, 2013 12:18 am
Сообщения: 20
Откуда: Москва
Конспект 10-го занятия.
-Разминка типичная ))
-Повторение старого
Прыжки фронт и 180 с лестницы, и на нее.
-Изучение нового
Гребы: Popillon. Ноги должны быть скрещены и не должны разводится.
Dragon. Поза, как в папильоне, но одна нога должна выбрасыаваться вперед.
Изучение основы прыжков отталкивания от столба. Wall-ride. Изначально стараемся прыгнуть и коснутся столба роликом. Самое главное не выкинуть ногу к столбу раньше, т.к. последует столкновение со столбом и разворот. (И БОЛЬ, ПАДЕНИЕ, РАНЫ!!)
Прыжки в тругольник в белых арках (P.s. Слева на фотогрфии видно треугольник :33). (Ощутиля себя, после прыжка, персонажем игры Prince of Percia)
Спрыгиваем с лестницы и впрыгиваем на деревянную лестницу.


Вложения:
image.jpg
image.jpg [ 24.09 КБ | 5117 просмотров ]

_________________
Jakarta (Джакарта) - залив в Индонезии. Никнейм пошел от моего пристрастия к зеленому, а по легенде - залив был зеленым!
Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Ср июн 05, 2013 7:32 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн апр 22, 2013 11:38 pm
Сообщения: 44
Конспект к 11 занятию.

Пробежка по территории парка до скейтпарка, от скейпарка, в условиях города с выполнением как можно большего количества трюков, включая спуск по лесенкам, до веревочного парка вверх по склону (до панда-парка) договорились сходить в него без роликов. Спуск от веревочного парка и снова пробежка по парку до фонтана. Бегали достаточно много.
Прыжки: прыжки выполняли у главного входа в парк.
Задача 1. Перепрыгнуть мусорный бачок, который стоит снизу ступенек. Желательно выпрыгнуть вверх и постараться пролететь как можно дольше.
Задача 2. Прокатиться по краю фонарного столба и в конце сделать прыжок, желательно с гребом.
Задача 3. Перепрыгнуть клумбу с цветами и 2 лесенки и постараться удачно приземлиться.
А) клумба стоит впритык к ступенькам.
Б) клумба отодвинута от ступенек и располагается между ступеньками и изначальным положением.
В) клумба стоит в своем изначальном положении. После второго прыжка моя тренировка закончилась из за неудачного прыга.
Галя прыгала 180, фейк 180, и 360, я в то время сидел и не дрыгался.
Надеюсь восстановиться до четверга)))


Вернуться к началу
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему  Ответить на тему  [ 94 сообщения ]  На страницу Пред. 1 2 3 4 5

Часовой пояс: UTC+03:00


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость


[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/vendor/twig/twig/lib/Twig/Extension/Core.php on line 1107: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable
Вы не можете начинать темы
Вы можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
cron
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Limited Color scheme created with Colorize It.
Русская поддержка phpBB