Загятие было классное! Много падений, порванная защита, царапины, ушибы! Шикарна!
Вот только всеровно попробовала съехать и только первый ряд прошла. Дальше страшно.. Помогите пересилить х)
180 на лестницу не получается, докручиваю уже до 80 и дальше не получается. Как будто не хватает разгона или поворотливости х)

_________________
Jakarta (Джакарта) - залив в Индонезии. Никнейм пошел от моего пристрастия к зеленому, а по легенде - залив был зеленым!

Конспект к 4 занятию.

Разминка - стандартная. + небольшая пробежка: девочки налево, мальчики направо))

Спуск с лестницы в монолайне спиной вперед. – простой и быстрый спуск по лесенкам)
Как выполнять: Ноги согнуты, корпус прямой, не забываем про руки, взгляд по направлению движения, и , не меняя положения, скатываемся с лестницы. – все просто
Задачи:
Скатиться в монолайне спиной с 1 ступеньки – все просто.
Скатиться в монолайне спиной с 3 ступенек – тоже не сложно
Скатиться в монолайне спиной с большой лестницы. Смысл тот же, но ступенек больше)
Основная задача скатить по всей лестнице через все три перехода. Кто скатился молодец!!!
ЧИТ: №1 вес чуть чуть совсем перенести на переднюю ногу, что бы в случае падения приземлиться на «мягкие ступеньки» пропорция 60 на 40.
ЧИТ: №2 непосредственно перед ступеньками приседаем сильнее и на первых ступеньках выпрямляем ноги. Это помогает проще преодолевать маленькие лесенки. Получается что при спуске с 5-6 ступенек визуально голова остается на одном уровне (у Шама очень эффектно получилось)
Ошибки: 1 в процессе спуска ноги вместо монолайна встают вместе, что в может привести к падению;
2. руки держать ровно по направлению движения. Смотреть куда едешь.
Больше ошибок не припомню)
Сложность была в том что иногда плитки выступали слишком сильно и ты в них втыкаешься. + пешеходы
Но лестницу мы покорили!)

Прыжок на 180
По сути ничем не отличается от простого прыжка который мы уже знаем. Только в момент разргузки сделать резкий мах руками на 90 градусов. Остальное делает инерция.
А дальше:
запрыгнуть и спрыгнуть с одной ступеньки;
Запрыгнуть и спрыгнуть с 4 ступенек. – добротно получилось только у одного из нас
Так же было развлечение: прыжки 180 с деревянного настила. Высота – 1 ступенька.
Ошибки:1 в момент приземления мы становимся в монолайн.
2 Недостаточно резкий и поздний мах руками.
3. СТРАХ

На заминку была пробежка. Цель – использовать все то чему мы научились и сделать максимум)
вот так вот!)

В четверг делаем занятие?

Неее! Не делаем!!! Джакарта немогёть! Джакарта не хотеть пропустить еще одно занятие!

_________________
Jakarta (Джакарта) - залив в Индонезии. Никнейм пошел от моего пристрастия к зеленому, а по легенде - залив был зеленым!

_________________
Jakarta (Джакарта) - залив в Индонезии. Никнейм пошел от моего пристрастия к зеленому, а по легенде - залив был зеленым!

Джакарта, признаюсь, за вчера я не много всего сделал))
я бы покатал по городу и попытался попрактиковать выученное так сказать в полевых условиях.

Ок, в четверг не делаем занятие.

_________________
Jakarta (Джакарта) - залив в Индонезии. Никнейм пошел от моего пристрастия к зеленому, а по легенде - залив был зеленым!

_________________
Jakarta (Джакарта) - залив в Индонезии. Никнейм пошел от моего пристрастия к зеленому, а по легенде - залив был зеленым!

Завтра как обычно в парке? :3

_________________
Jakarta (Джакарта) - залив в Индонезии. Никнейм пошел от моего пристрастия к зеленому, а по легенде - залив был зеленым!

Разумеется.

:)

_________________
In-line we trust!

Мальчик сам по себе, свой собственный

Мой отзыв:

)

Если есть желающие заниматься этим — помогу и расскажу все об организации.