Спасибо, Тема )

Все так и есть, как ты написал )
Я пришлю смски в пять часов.

И еще тут напишу: сегодня в Голубом Круге.

._.
Человек, которому зададут конспект, распиши пожалуйста поподробней. Буду очень благодарна!
(Пропустила занятие *плак плак*)

_________________
Jakarta (Джакарта) - залив в Индонезии. Никнейм пошел от моего пристрастия к зеленому, а по легенде - залив был зеленым!

Отчёт:

Нас было трое. Имен не помню. И, похоже, один из нас на форуме не присутствует.

Занятие началось в 20:25.
Пауер слайд, когда передняя нога уходит в скольжение не отрываясь от асфальта за счёт разворота. Разворот делается чётко на задней ноге.
Соул.
Вначале тренировали соул. Монолайн, присесть пониже. Бедро передней ноги должно быть вынесено вперёд.
Вариант 1: Передняя нога идёт спереди и делает дугу наружу и обратно уходит в соул.
Вариант 2: Передняя ногу делает дугу наружу, потом внутрь, потом опять наружу и только после этого соул.
Мэджик.
Пробовали сделать мэджик из того варианта, из которого удобнее.

Проезд ямы.
Далее перешли к другому месту (если выходить из метро, то после последней лестницы сразу справа). Там круглая яма, выложенная большой и маленькой плиткой. Стартуем, едем через яму, выходим на склон ямы и едем по периметру ямы в метре от её верха. Тело и ролики должны находится перпендикулярно склона. Если тело будет вертикально, а склон крутой, то ролики будут проскальзывать.
Далее стартуем выше с мраморного парапета, который плавно переходит в яму. Скорость выше движения те же.

Прыжки по парапетам у ямы.
Переходим на другой край ямы.
Вначале просто едем прямо и спрыгиваем с парапета высотой 2-3 ступеньки.
Потом едем прямо и спрыгиваем с этого же парапета, и тут же запрыгнуть на следующий парапет (такой же высоты) и прыжком спрыгиваем с него. Чтобы делать прыжки подряд, нужно когда приземляешься не оставлять руки вверху, а двигать ими вниз на начало следующего прыжка.
Усложнение: то же самое, только прыжок с парапета делается левее и падаешь на ступеньку ниже, чем до этого. Оба ролика едут по ступеньке и приземляются одновременно. Потом опять прыжок на следующий парапет.
Кто-то сделал на 3й ступеньке.
Шамблер случайно показал на 4й ступеньке. При прыжке на следующий парапет ему пришлось ноги подгибать под 45 градусов (оба ролика смотрели вправо, оба колена ушли налево, почти грэб сделал), иначе бы не допрыгнул.

Прыгаем обратно.
Далее прыгаем в обратную сторону. Теперь прыжок на парапет, с парапета, опять на парапет. Повторяем на ступеньку.

Запрыгиваем на парапет в горку
Идём теперь к другому месту (выход из метро, после последней лестницы поворачиваемся налево и видим лестницу, а слева от неё парапет. Идём к низу лестницы. Разгоняемся, запрыгиваем на парапет (он идёт в горку вдоль лестницы) и на как можно более высокую ступеньку спрыгиваем. Чтобы залезть на более высокую ступеньку, нужно после запрыгивания понемногу выпрямляться и когда закончится скорость быть практически полностью выпрямленным, что позволит переступить на более высокую ступеньку.

Теперь запрыгиваем на этот же парапет и спрыгиваем направо на пол (уровень начала лестницы). Чем выше запрыгнем, тем выше спрыгивать.

Теперь забираемся на как можно верхнюю ступеньку и съезжаем вниз по парапету. В конце концов съезжаем с самого верха парапета.

Езда задним ходом через яму
Переходим обратно к яме справа при выходе из метро.
Едем задом в монолайне по краю ямы. Едем задом через центр ямы. Едем задом через яму и хватаемся за столб.

Прыжок на парапет в яму.
Теперь запрыгиваем вверх на парапет (который 2-3 ступеньки). Он первые полметра плоский, а потом идёт под наклоном и спускается в яму. Вначале запрыгиваем на плоскую часть.
Потом запрыгиваем на наклонную часть. Чтобы сразу запрыгнуть на наклонную нужно обязательно наклониться вперед и быть перпендикулярным к наклону
парапета.

Перепрыгиваем парапет
Переходим к парапету на который запрыгивали, а потом спрыгивали. Теперь мы пытаемся его перепрыгнуть полностью. При приземлении сразу готовимся к следующему прыжку на следующий парапет.

Прыгаем на неровную наклонную поверхность.
Рядом есть парапет, который плавно переходит в колонну. Нужно запрыгнуть на наклонную поверхность на парапет и спрыгнуть с него.

Прыгаем на ступеньки.
Вначале прыгаем на вторую ступеньку. Ступенька оказывается между 2 и 3 роликом, в этом положении отталкиваемся ногами назад, а руки идут при прыжке обратно не вверх, а обратно вниз.
Прыгаем на 4ю ступеньку и далее на 5ю ступеньку.

Маленький круг вниз с горы.
Теперь выезжаем на дорогу и едем наверх. Останавливаемся на половине подъёма в горку. Спускаемся вниз и после уклона уходим направо. Нужно вписаться в поворот, можно ехать в мэджике (никто не смог) или кто в чём сможет. Далее едем вниз и останавливаемся на повороте. Далее едем не останавливаясь вниз с горки. Окончание маршрута у входа в метро.

Занятие окончено.

тренировка была супер)))) падали много и жестко))) зато хоть чему то научились) СПАСИБО ТЕБЕ ШАМ)))))

кстати эти 25 минут занятий мы не стояли а разминались)))
в плюс к конспекту мы с парапетов слева съезжали в паурслайде все помним как стремно было))))))
и когда через парапет справа прыгали старались сделать двойной прыжок, то бишь, запрыгиваешь на парапет и с него делаешь выпрыг во второй прыжок) руками движение слитное)) как то то так) с колонной то же самое))))) блин как я с нее шлепнулся то))))))))))))))

Вы мега-крутые )) жаль не смог по присутствовать

Впечатления:
Я приехал где-то в 19:40. То есть у меня было 45 минут на разминку до занятия. Пытался делать соул, паверслайд с прыжка на больших скоростях, мэджик. Пауерслайд в прыжке иногда получается очень уверенно, а иногда почему-то вообще не получается.
Один раз при выходе в пауерслайд навернулся и порвал правый наколенник.
Несмотря на то, что Шамблер говорил, что в мэджике нельзя сесть на шпагат, у меня один раз разошлись ноги и я потянул правую ногу на шпагате (не потянул левую видимо по тому, что тело было отклонено на заднюю ногу).
В другом пауерслайде с прыжка упал больно на правое бедро и завидовал шортам Джакарты.

Так что когда приехал Шамблер я уже был "подготовленным". Потом в попытках перепрыгнуть через парапет опять упал на правое больное бедро.

А где можно купить хорошие наколенники? А то я уже и новые порвал.

Если нет в Роллерклубе, то можно посмотреть в магазине www.roller.ru

Спасибо. В итоге купил pro-tec ramp в экстриме.

Отличная защита; у меня тоже Протек.

Что насчет вторника?

Я смогу! Только где будет?)

_________________
Jakarta (Джакарта) - залив в Индонезии. Никнейм пошел от моего пристрастия к зеленому, а по легенде - залив был зеленым!

я бы дал коленкам время зажить но если все за то и я тоже)) лесенки не пропущу ни за что)

По умолчанию, как всегда, в Парке.

Таки будет занятие иль нет? х)
Горьково?

_________________
Jakarta (Джакарта) - залив в Индонезии. Никнейм пошел от моего пристрастия к зеленому, а по легенде - залив был зеленым!

Будет, в Парке.

А я понял, что между праздниками мы не катаемся. Только сейчас зашёл на форум и понял, что пропустил занятие.