[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 113: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 113: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 113: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 113: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 113: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 113: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
• Фрискейт по вторникам и четвергам, 20:00 с 22 апреля • - Страница 2 - Роллершкола RollerLine
8 (495) 645-07-42
Текущее время: Пн ноя 18, 2019 1:51 am

Часовой пояс: UTC+03:00




Начать новую тему  Ответить на тему  [ 94 сообщения ]  На страницу Пред. 1 2 3 4 5 След.
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: Чт апр 25, 2013 2:54 pm 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июл 07, 2011 11:54 pm
Сообщения: 4163
Есть сухая площадка под мостом. Никого холод не смущает? Я за покатать.


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Чт апр 25, 2013 3:27 pm 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июл 07, 2011 11:54 pm
Сообщения: 4163
Сегодня едем в Голубой Круг!
М. Воробьевы Горы, первый вагон из центра, выходим и сразу попадаем на место:

На машинах — либо паркуемся у Лужников и переходим мост (по правой стороне идите), либо оставляем машину на Косыгина и спускаемся вниз.


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Чт апр 25, 2013 3:43 pm 
Я - Сергей, был на фрискейте во вторник.

Я бы прокомментировал немного конспект:
"Торможение Т-стопом: едем в монолайне, вес на передней ноге, заднюю отрываем от асфальта, разворачивается на 90 градусов и нежно опускаем на асфальт. Тормозим за счет трения колесиков об асфальт. Важно, что бы вес был именно в передней ноге."
Из того, что я знаю, чтобы тормозить Т-стопом очень эффективно нужно как раз весь вес тела (по возможности) перевести на тормозящую ногу. Только на Т-стопе очень сложно перевести весь вес тела на тормозащую ногу. Но идеал - это когда практически едешь на тормозящей ноге, а передняя нога немного подстраховывает.

Монолайн (это уже не комментарий, а мои размышления и сомнения):
В теории мы говорим, что корпус с руками (или правильнее плечами) ровно вдоль линии движения. На практике я поэксперементировал со своим телом и пришёл к выводу, что это невозможно, если не садишься в поперечный шпагат (правильнее сказать разворачиваешь бёдра на 180 градусов). Потому что у меня всегда есть градус между коленом и телом. То есть если колено смотрит вперёд, то тело к нему под углом и идеального монолайна нет. А передний ролик ещё должен стоять на внешнем ребре.

У меня передняя нога левая. Ролик передней ноги на внешнем ребре - ботинок идёт ещё налево. То есть либо ещё сильнее влево идёт колено, либо нога под 90 градусов (утрирую) изгибается в голеностопе. В общем предел есть и максимально правое положение левого колена близко к линии направления движения. Минимальный градус между тазом и коленом у меня около 20 градусов. То есть таз в реальности идёт под 20 градусов к направлению движения. Плечи конечно можно выровнять ровно по движению, но таз у меня не может войти в линию. Когда я разворачиваюсь и еду назад уже другое колено едет прямо и уже к нему таз под 20 градусов. То есть несмотря на то, что говорится, что при развороте корпус должен оставаться на месте в реальности у меня таз в любом случае ходит на 40 градусов.

Про ногу, которая под углом (задняя), я не упомянал. С ней вроде попроще, чем с передней.

Понятно, что монолайн делается для уменьшения инерции. То есть в идеале у тех кто садиться на поперечный шпагат двигаются только ноги, а всё что выше вообще не двигается. Соответственно у меня возникает вопрос: Может чтобы уменьшать инерцию для тех, кто не садиться в шпагат есть смысл руками (плечами) двигать как мельницей на те же 40 градусов против движения таза? Например, я еду вперёд левой ногой. Левая рука смотри вперёд и чуть вправо, а правая рука смотрит назад и чуть влево. Когда колени поворачиваются направо и я начинаю ехать задом, то левая рука идёт налево и уже смотрит вперед влево (относительно движения), а правая смотрит назад вправо.

Вопрос для меня совсем не теоретический. Мне вообще фрискейт интересен с точки зрения маневрирования на больших скоростях. Я могу развернуться в прыжке на скорости до 15 км/ч (примерно). На скорости 40 км/ч я не могу развернуться никаким образом, хотя именно при 40 км/ч powerslide очень даже нужен. Точно не знаю почему так, но у меня впечатление, что это связано с инерцией тела. На больших скоростях она больше и соответственно чем меньше при развороте двигается масса тела, тем проще сделать разворот.

Поэтому у меня вопросы:
1. Помогает ли кручение руками (плечами) против движения коленей для более устойчивого разворота для тех кто не садится на шпагат?
2. Существуют ли какие-то хитрости, которые позволяют колену ведущей ноги смотреть внутрь (чтобы выправить корпус)?
3. И может magic slide на больших скоростях делается проще, чем powerslide, потому что таз там при развороте двигается всего на 20 градусов, а не на 40 как у powerslide?

А пока я растягиваю бёдра, чтобы влезть в идеальный монолайн и сократить 20 градусов до нуля.


Вернуться к началу
   
СообщениеДобавлено: Чт апр 25, 2013 3:45 pm 
Не в сети

Зарегистрирован: Чт апр 25, 2013 1:00 pm
Сообщения: 15
Вылогинил меня форум, пока я писал сообщение.


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Чт апр 25, 2013 3:50 pm 
Не в сети

Зарегистрирован: Чт апр 25, 2013 1:00 pm
Сообщения: 15
У этого места горочка классная особенно когда очень мокро. В ливень меня не спасают ни штатный тормоз ни торможение плугом ни Т-стоп. Я еду со скоростью 3 км/ч в powerslid'е и падаю 2-5 раз за спуск.


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Чт апр 25, 2013 3:58 pm 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июл 07, 2011 11:54 pm
Сообщения: 4163
Сергей, отличные поправки (только в Т-стопе мы все равно не переносим вес на заднюю ногу, мы держим вес на передней, а заднюю сильно прижимаем мышцами ноги. По целому ряду причин). Напомни мне сегодня, я расскажу про все это.


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Чт апр 25, 2013 4:06 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн апр 22, 2013 11:38 pm
Сообщения: 44


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Чт апр 25, 2013 11:45 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Сб мар 30, 2013 12:18 am
Сообщения: 20
Откуда: Москва
Конспект второго занятия от Jakart'ы.

Разминка: Всем известный разогрев перед занятием.

Повторение изученного на первом уроке:
Power slide: Задом, с прыжком и на тое.
Монолайн.

Новое:
Soul slide: Такой слайд является ключевым для слайдов выполняемых на внутреннем ребре.
техника выполнения:
Выход на слайд: едем в монолайне, переносим вес тела на заднею ногу (опорная), затем выводим переднюю ногу в слайд . В качестве подготовительного упражнения стоим на месте ноги на ширине плеч переносим вес тела на опорную ногу (опорный конек на внешнем ребре),свободную ногу «заставляем» скользить по асфальту от себя и к себе (главное от себя). Второе упражнение отработка соула на месте, для этого находим бардюр опираем об него опорную ногу, выполняем все то же самое как и соул слайде на скорости.
Если при движении в соуле заносит влево, то начинать слайдить нужно немного вправо, дабы скорректировать угол заноса. И наоборот.

Magic slide (UFO slide): Корпус ставим, как в монолайне. Главное - задняя нога смотрит носком внутрь, передняя тоже. (Замок слайда)
Есть варианты с трех выходов:
1. С Power slide: Заднюю ногу надо очень мощно довернуть, плавно, быстро, и без ущерба для стойки.
2. С Soul slide: Соул должен быть, как можно прямее. Если слайд получается кривой, то меджик не получается.
3. С разгрузки: С присяда резко встаем на меджик. (Не очень бызопасный вариант)

Прыжки:
Толкаемся ногами, прыгаем строго вверх (не вперед), в полете ноги подтягиваем к груди, приземляемся в полный присед, руки держим перед собой.

Заминка: (Выполнялась на щебенке)
Прыжки с хлопком роликами, выполняем минуту.
Прыжки с поворотом на 180, выполняем минуту.
Прыжки небольшие из стула смерти, затем прыжок высоко. Выполняем минуту. (Выжигание)

Вроде все ^_^

_________________
Jakarta (Джакарта) - залив в Индонезии. Никнейм пошел от моего пристрастия к зеленому, а по легенде - залив был зеленым!


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пт апр 26, 2013 9:41 am 
Не в сети

Зарегистрирован: Чт апр 25, 2013 1:00 pm
Сообщения: 15
Ответ Шамблера на мой пост:
1. Торможение Т-стопом:
Центр тяжести держим над роликом который едет. А вторую ногу просто мышцами прижимаем к асфальту. Вес тела немного переносится на заднюю ногу, но за счёт торможения, а не из-за того, что мы намеренно переносим туда центр тяжести.

2. Монолайн:
1) Переднее колено смотрит чётко по направлению движения. Соответственно таз всегда имеет градус по отношению к линии движения.
2) Руки с плечами после определённой практики разворотов в монолайне на 180 градусов сами начинают махать по направлению против разворота, чтобы уменьшить инерцию разворота. И более того в magicslide можно уменьшить крутящий момент резким движением руки против кручения.

По поводу magicslide:
1. Технически оказался сложнее, чем powerslide. Несмотря на то, что таз делает разворот в два раза меньше, инерция на разворот сильно больше. Скорее всего это из-за того, что ниже сидишь, чем когда делаешь powerslide и это приводит к худшему монолайну. Плюс в powerslid'е задняя нога едет прямо и лучше сопротивляется развороту.
2. Мы сегодня делали три варианта: из powerslide, из soul, из разгрузки.
1) Из powerslide: для тренировки - хорошо, а в реальности непрактично. Три действия: разворот на 180, выставление тормозящей ноги, разворот задней ноги. Плюс при выходе из powerslide поднимаешься, а значит либо садиться прямо на ролик едущей ноги в powerslid'е, либо есть риск перелететь через тормозящую ногу при выходе в magic. Кстати Шамблер на одном из примеров зацепился передней ногой и поднял заднюю в воздух.
2) Из soul: очень неудобно ставить колени внутрь. Крутящий момент больше, чем из powerslide (Из powerslide его практически нет)
3) Из разгрузки: Очень тяжело сделать резкую разгрузку. Впрочем может это конкретно моя проблема. Точно так же мне сложно сделать резкую загрузку перед прыжком. При слишком резкой разгрузке и загрузке теряю координацию.
Впечатление складывается, что на самом деле нужно делать нечто среднее между soul и разгрузкой. Или точнее вариант с разгрузкой должен включать резкий толчок ногой soul.
Несмотря на то, что Шамблер очень много времени уделял правильному усилию задней ноги (подъём носка вперёд и вверх) реально такой проблемы не почувствовал.

На текущий момент у меня складывается впечатление, что у меня основная ошибка - монолайн. Вроде тело позволяет привести таз к 20 градусам относительно линии движения, но на практике не получается это постоянно контролировать. Не хватает практики. Возможная практика: 1000 разворотов на 180, катание в монолайне вперёд и назад. Для последнего нужно научиться разгоняться в монолайне.


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пт апр 26, 2013 11:03 am 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июл 07, 2011 11:54 pm
Сообщения: 4163


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пт апр 26, 2013 2:49 pm 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июл 07, 2011 11:54 pm
Сообщения: 4163
!


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Сб апр 27, 2013 8:59 am 
Не в сети

Зарегистрирован: Чт апр 25, 2013 1:00 pm
Сообщения: 15


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Сб апр 27, 2013 9:05 am 
Не в сети

Зарегистрирован: Чт апр 25, 2013 1:00 pm
Сообщения: 15


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пн апр 29, 2013 9:31 am 
Не в сети

Зарегистрирован: Чт апр 25, 2013 1:00 pm
Сообщения: 15
В воскресенье на фитнес роликах на сухом асфальте пытался повторить то, что делали в четверг. Ни один из элементов не получился.
На фрискейт роликах у меня левый ролик отполирован и срывается в слайд легко. А на фитнес очень тяжело уходит в слайд.
Соул на сухом асфальте не скользит. Соответственно выйти в мэджик через соул не могу.
Попытался сделать мэджик через разгрузку - передний ролик встаёт намертво в асфальт.
Из пауэерслайда один раз попробовал - передний ролик закопался в асфальт, а задний оторвался от земли при переходе в мэджик.
Понятно, что из пауерслайда я сделаю после того как присяду в нём ниже.
Но соул как ни приседал ниже - не получается.

И я похоже забыл (или так и не понял) как делать мэджик через разгрузку. Передняя нога должна отрываться от асфальта? А задняя должна отрываться от асфальта? Мне не хватает низкозти посадки при входе через разгрузку. Разгрузка - это подъём и как бы низко я ни присядал я всегда поднимаюсь в ней. И ещё чтобы сесть в мэджик ниже нужно ноги широко ставить. А на низких скоростях задняя нога не успевает далеко уехать, когда передняя должна начать скользить, соответственно и мэджик высокий и передняя нога закапывается.

Варианты, которые мне кажутся тоже возможными.
1. Я в воскресенье не пробовал, но у меня складывается впечатление, что мне проще впрыгивать в мэджик. Еду в идеальном высоком монолайне (потому что только в высоком он идеальный). Далее поднимаю ноги (а не отталкиваюсь вверх) и разворачиваю их сразу в поперечный шпагат. При приземлении передняя нога должна ещё двигаться вперёд, чтобы проще было войти в скольжение.
2. Возможно проще сделать не разгрузку на обоих ногах, а сделать шаг вперёд (разгрузка только передней ноги). Из монолайна правая (задняя) нога разворачивается на носке. Не опуская пятку носком отталкиваюсь вперёд и вверх. Передняя нога поднимается коленом вперёд, разворачивается и ставится уже под маленьким углом.


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вт апр 30, 2013 7:25 am 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср мар 20, 2013 10:15 am
Сообщения: 58
Откуда: Москва
что там сегодня? опять плавать будете? или благоразумна отмените и перенесете занятие на потом??? :lol:

_________________
У меня прекрасный возраст..дурь прошла, а маразм ещё не наступил!


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вт апр 30, 2013 9:35 am 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн апр 22, 2013 11:38 pm
Сообщения: 44


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вт апр 30, 2013 9:36 am 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср мар 20, 2013 10:15 am
Сообщения: 58
Откуда: Москва
где будет занятие ШАМ? в парке или под мостом?

_________________
У меня прекрасный возраст..дурь прошла, а маразм ещё не наступил!


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вт апр 30, 2013 10:44 am 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср мар 20, 2013 10:15 am
Сообщения: 58
Откуда: Москва
ШАааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааам

_________________
У меня прекрасный возраст..дурь прошла, а маразм ещё не наступил!


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вт апр 30, 2013 11:02 am 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт авг 21, 2012 11:17 am
Сообщения: 31


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вт апр 30, 2013 11:04 am 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср мар 20, 2013 10:15 am
Сообщения: 58
Откуда: Москва
в 4 уже инета не будет:(. Да и грозу обещают.

_________________
У меня прекрасный возраст..дурь прошла, а маразм ещё не наступил!


Вернуться к началу
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему  Ответить на тему  [ 94 сообщения ]  На страницу Пред. 1 2 3 4 5 След.

Часовой пояс: UTC+03:00


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость


[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/vendor/twig/twig/lib/Twig/Extension/Core.php on line 1107: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable
Вы не можете начинать темы
Вы можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
cron
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Limited Color scheme created with Colorize It.
Русская поддержка phpBB