Есть сухая площадка под мостом. Никого холод не смущает? Я за покатать.

Сегодня едем в Голубой Круг!
М. Воробьевы Горы, первый вагон из центра, выходим и сразу попадаем на место:

На машинах — либо паркуемся у Лужников и переходим мост (по правой стороне идите), либо оставляем машину на Косыгина и спускаемся вниз.

Я - Сергей, был на фрискейте во вторник.

Я бы прокомментировал немного конспект:
"Торможение Т-стопом: едем в монолайне, вес на передней ноге, заднюю отрываем от асфальта, разворачивается на 90 градусов и нежно опускаем на асфальт. Тормозим за счет трения колесиков об асфальт. Важно, что бы вес был именно в передней ноге."
Из того, что я знаю, чтобы тормозить Т-стопом очень эффективно нужно как раз весь вес тела (по возможности) перевести на тормозящую ногу. Только на Т-стопе очень сложно перевести весь вес тела на тормозащую ногу. Но идеал - это когда практически едешь на тормозящей ноге, а передняя нога немного подстраховывает.

Монолайн (это уже не комментарий, а мои размышления и сомнения):
В теории мы говорим, что корпус с руками (или правильнее плечами) ровно вдоль линии движения. На практике я поэксперементировал со своим телом и пришёл к выводу, что это невозможно, если не садишься в поперечный шпагат (правильнее сказать разворачиваешь бёдра на 180 градусов). Потому что у меня всегда есть градус между коленом и телом. То есть если колено смотрит вперёд, то тело к нему под углом и идеального монолайна нет. А передний ролик ещё должен стоять на внешнем ребре.

У меня передняя нога левая. Ролик передней ноги на внешнем ребре - ботинок идёт ещё налево. То есть либо ещё сильнее влево идёт колено, либо нога под 90 градусов (утрирую) изгибается в голеностопе. В общем предел есть и максимально правое положение левого колена близко к линии направления движения. Минимальный градус между тазом и коленом у меня около 20 градусов. То есть таз в реальности идёт под 20 градусов к направлению движения. Плечи конечно можно выровнять ровно по движению, но таз у меня не может войти в линию. Когда я разворачиваюсь и еду назад уже другое колено едет прямо и уже к нему таз под 20 градусов. То есть несмотря на то, что говорится, что при развороте корпус должен оставаться на месте в реальности у меня таз в любом случае ходит на 40 градусов.

Про ногу, которая под углом (задняя), я не упомянал. С ней вроде попроще, чем с передней.

Понятно, что монолайн делается для уменьшения инерции. То есть в идеале у тех кто садиться на поперечный шпагат двигаются только ноги, а всё что выше вообще не двигается. Соответственно у меня возникает вопрос: Может чтобы уменьшать инерцию для тех, кто не садиться в шпагат есть смысл руками (плечами) двигать как мельницей на те же 40 градусов против движения таза? Например, я еду вперёд левой ногой. Левая рука смотри вперёд и чуть вправо, а правая рука смотрит назад и чуть влево. Когда колени поворачиваются направо и я начинаю ехать задом, то левая рука идёт налево и уже смотрит вперед влево (относительно движения), а правая смотрит назад вправо.

Вопрос для меня совсем не теоретический. Мне вообще фрискейт интересен с точки зрения маневрирования на больших скоростях. Я могу развернуться в прыжке на скорости до 15 км/ч (примерно). На скорости 40 км/ч я не могу развернуться никаким образом, хотя именно при 40 км/ч powerslide очень даже нужен. Точно не знаю почему так, но у меня впечатление, что это связано с инерцией тела. На больших скоростях она больше и соответственно чем меньше при развороте двигается масса тела, тем проще сделать разворот.

Поэтому у меня вопросы:
1. Помогает ли кручение руками (плечами) против движения коленей для более устойчивого разворота для тех кто не садится на шпагат?
2. Существуют ли какие-то хитрости, которые позволяют колену ведущей ноги смотреть внутрь (чтобы выправить корпус)?
3. И может magic slide на больших скоростях делается проще, чем powerslide, потому что таз там при развороте двигается всего на 20 градусов, а не на 40 как у powerslide?

А пока я растягиваю бёдра, чтобы влезть в идеальный монолайн и сократить 20 градусов до нуля.

Вылогинил меня форум, пока я писал сообщение.

У этого места горочка классная особенно когда очень мокро. В ливень меня не спасают ни штатный тормоз ни торможение плугом ни Т-стоп. Я еду со скоростью 3 км/ч в powerslid'е и падаю 2-5 раз за спуск.

Сергей, отличные поправки (только в Т-стопе мы все равно не переносим вес на заднюю ногу, мы держим вес на передней, а заднюю сильно прижимаем мышцами ноги. По целому ряду причин). Напомни мне сегодня, я расскажу про все это.

Конспект второго занятия от Jakart'ы.

Разминка: Всем известный разогрев перед занятием.

Повторение изученного на первом уроке:
Power slide: Задом, с прыжком и на тое.
Монолайн.

Новое:
Soul slide: Такой слайд является ключевым для слайдов выполняемых на внутреннем ребре.
техника выполнения:
Выход на слайд: едем в монолайне, переносим вес тела на заднею ногу (опорная), затем выводим переднюю ногу в слайд . В качестве подготовительного упражнения стоим на месте ноги на ширине плеч переносим вес тела на опорную ногу (опорный конек на внешнем ребре),свободную ногу «заставляем» скользить по асфальту от себя и к себе (главное от себя). Второе упражнение отработка соула на месте, для этого находим бардюр опираем об него опорную ногу, выполняем все то же самое как и соул слайде на скорости.
Если при движении в соуле заносит влево, то начинать слайдить нужно немного вправо, дабы скорректировать угол заноса. И наоборот.

Magic slide (UFO slide): Корпус ставим, как в монолайне. Главное - задняя нога смотрит носком внутрь, передняя тоже. (Замок слайда)
Есть варианты с трех выходов:
1. С Power slide: Заднюю ногу надо очень мощно довернуть, плавно, быстро, и без ущерба для стойки.
2. С Soul slide: Соул должен быть, как можно прямее. Если слайд получается кривой, то меджик не получается.
3. С разгрузки: С присяда резко встаем на меджик. (Не очень бызопасный вариант)

Прыжки:
Толкаемся ногами, прыгаем строго вверх (не вперед), в полете ноги подтягиваем к груди, приземляемся в полный присед, руки держим перед собой.

Заминка: (Выполнялась на щебенке)
Прыжки с хлопком роликами, выполняем минуту.
Прыжки с поворотом на 180, выполняем минуту.
Прыжки небольшие из стула смерти, затем прыжок высоко. Выполняем минуту. (Выжигание)

Вроде все ^_^

_________________
Jakarta (Джакарта) - залив в Индонезии. Никнейм пошел от моего пристрастия к зеленому, а по легенде - залив был зеленым!

Ответ Шамблера на мой пост:
1. Торможение Т-стопом:
Центр тяжести держим над роликом который едет. А вторую ногу просто мышцами прижимаем к асфальту. Вес тела немного переносится на заднюю ногу, но за счёт торможения, а не из-за того, что мы намеренно переносим туда центр тяжести.

2. Монолайн:
1) Переднее колено смотрит чётко по направлению движения. Соответственно таз всегда имеет градус по отношению к линии движения.
2) Руки с плечами после определённой практики разворотов в монолайне на 180 градусов сами начинают махать по направлению против разворота, чтобы уменьшить инерцию разворота. И более того в magicslide можно уменьшить крутящий момент резким движением руки против кручения.

По поводу magicslide:
1. Технически оказался сложнее, чем powerslide. Несмотря на то, что таз делает разворот в два раза меньше, инерция на разворот сильно больше. Скорее всего это из-за того, что ниже сидишь, чем когда делаешь powerslide и это приводит к худшему монолайну. Плюс в powerslid'е задняя нога едет прямо и лучше сопротивляется развороту.
2. Мы сегодня делали три варианта: из powerslide, из soul, из разгрузки.
1) Из powerslide: для тренировки - хорошо, а в реальности непрактично. Три действия: разворот на 180, выставление тормозящей ноги, разворот задней ноги. Плюс при выходе из powerslide поднимаешься, а значит либо садиться прямо на ролик едущей ноги в powerslid'е, либо есть риск перелететь через тормозящую ногу при выходе в magic. Кстати Шамблер на одном из примеров зацепился передней ногой и поднял заднюю в воздух.
2) Из soul: очень неудобно ставить колени внутрь. Крутящий момент больше, чем из powerslide (Из powerslide его практически нет)
3) Из разгрузки: Очень тяжело сделать резкую разгрузку. Впрочем может это конкретно моя проблема. Точно так же мне сложно сделать резкую загрузку перед прыжком. При слишком резкой разгрузке и загрузке теряю координацию.
Впечатление складывается, что на самом деле нужно делать нечто среднее между soul и разгрузкой. Или точнее вариант с разгрузкой должен включать резкий толчок ногой soul.
Несмотря на то, что Шамблер очень много времени уделял правильному усилию задней ноги (подъём носка вперёд и вверх) реально такой проблемы не почувствовал.

На текущий момент у меня складывается впечатление, что у меня основная ошибка - монолайн. Вроде тело позволяет привести таз к 20 градусам относительно линии движения, но на практике не получается это постоянно контролировать. Не хватает практики. Возможная практика: 1000 разворотов на 180, катание в монолайне вперёд и назад. Для последнего нужно научиться разгоняться в монолайне.

!

В воскресенье на фитнес роликах на сухом асфальте пытался повторить то, что делали в четверг. Ни один из элементов не получился.
На фрискейт роликах у меня левый ролик отполирован и срывается в слайд легко. А на фитнес очень тяжело уходит в слайд.
Соул на сухом асфальте не скользит. Соответственно выйти в мэджик через соул не могу.
Попытался сделать мэджик через разгрузку - передний ролик встаёт намертво в асфальт.
Из пауэерслайда один раз попробовал - передний ролик закопался в асфальт, а задний оторвался от земли при переходе в мэджик.
Понятно, что из пауерслайда я сделаю после того как присяду в нём ниже.
Но соул как ни приседал ниже - не получается.

И я похоже забыл (или так и не понял) как делать мэджик через разгрузку. Передняя нога должна отрываться от асфальта? А задняя должна отрываться от асфальта? Мне не хватает низкозти посадки при входе через разгрузку. Разгрузка - это подъём и как бы низко я ни присядал я всегда поднимаюсь в ней. И ещё чтобы сесть в мэджик ниже нужно ноги широко ставить. А на низких скоростях задняя нога не успевает далеко уехать, когда передняя должна начать скользить, соответственно и мэджик высокий и передняя нога закапывается.

Варианты, которые мне кажутся тоже возможными.
1. Я в воскресенье не пробовал, но у меня складывается впечатление, что мне проще впрыгивать в мэджик. Еду в идеальном высоком монолайне (потому что только в высоком он идеальный). Далее поднимаю ноги (а не отталкиваюсь вверх) и разворачиваю их сразу в поперечный шпагат. При приземлении передняя нога должна ещё двигаться вперёд, чтобы проще было войти в скольжение.
2. Возможно проще сделать не разгрузку на обоих ногах, а сделать шаг вперёд (разгрузка только передней ноги). Из монолайна правая (задняя) нога разворачивается на носке. Не опуская пятку носком отталкиваюсь вперёд и вверх. Передняя нога поднимается коленом вперёд, разворачивается и ставится уже под маленьким углом.

что там сегодня? опять плавать будете? или благоразумна отмените и перенесете занятие на потом???

_________________
У меня прекрасный возраст..дурь прошла, а маразм ещё не наступил!

где будет занятие ШАМ? в парке или под мостом?

_________________
У меня прекрасный возраст..дурь прошла, а маразм ещё не наступил!

ШАааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааам

_________________
У меня прекрасный возраст..дурь прошла, а маразм ещё не наступил!

в 4 уже инета не будет:(. Да и грозу обещают.

_________________
У меня прекрасный возраст..дурь прошла, а маразм ещё не наступил!