[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 113: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 370: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 113: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
• Мишки Гамми (прыжки по понедельникам и пятницам) • - Страница 2 - Роллершкола RollerLine
8 (495) 645-07-42
Текущее время: Вс сен 15, 2019 9:09 am

Часовой пояс: UTC+03:00




Начать новую тему  Ответить на тему  [ 57 сообщений ]  На страницу Пред. 1 2 3 След.
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: Пт дек 07, 2012 3:41 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июл 12, 2012 7:37 pm
Сообщения: 154

_________________
Флудераст-любитель
1. Фрискейт - это круто!
2. Даже в шахматах бывают травмы.
3. Фрискейт - это ОЧЕНЬ КРУТО!


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пн дек 10, 2012 2:56 pm 
Не в сети

Зарегистрирован: Сб ноя 24, 2012 8:46 pm
Сообщения: 12
А как насчет наших видео? Ась?)


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пн дек 10, 2012 3:22 pm 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июл 07, 2011 11:54 pm
Сообщения: 4163
Грузится. Молодцы, что напоминаете, потому что я забываю )
Встречный вопрос: конспект? :)


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пн дек 10, 2012 3:41 pm 
Не в сети

Зарегистрирован: Сб ноя 24, 2012 8:46 pm
Сообщения: 12
:(((((
че то я уже толком и не помню что было то...

вроде фейки-фронт, фронт через 2 рядом расположенные планки, затем
2-йной фронт через 2 планки, затем
трамп, трамп-180,
трамп-фейки-фейки, (+ сначала тренили заехать-прыжок с разворотом-съехать)
трамп 180+планка
трамп - заезд с угла +180

заминка=70приседаний
Или я че-то накосячил-перепутал?
:))))

Да, кстати - вопрос дурацкий -
мож стоит кокос на голову приносить? - а то мне че-то стремновато
с трампа спиной приземляться - мож поэтому все время инстинктивно вперед наклоняюсь...


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пн дек 10, 2012 3:56 pm 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июл 07, 2011 11:54 pm
Сообщения: 4163
.
Шлем никогда лишним не бывает, приносите )


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пн дек 10, 2012 3:58 pm 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июл 07, 2011 11:54 pm
Сообщения: 4163
Какой конспект — такая и фотка :)



Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пн дек 10, 2012 4:23 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт июл 22, 2011 12:20 am
Сообщения: 592

_________________
In-line we trust!

Мальчик сам по себе, свой собственный


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пн дек 17, 2012 10:23 am 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср июл 25, 2012 10:07 pm
Сообщения: 19
Откуда: Москва
Конспект четвертого занятия.

Предварительная разминка [(не помню, что в ней было, но что-то было)

1. основы прыжков на 360 градусов.

Теория. Для прыжка на 360 необходимо выполнить следующие:
1.1.Присесть.
1.2. Одну руку положить на плечо другой, предварительное ее положение регулирует угол прыжка. Вторая рука используется для хорошего выпрыгивания, достигается это путем резкого «подбрасывания камней», в процессе прыжка регулировать угол можно поворота можно поднятием рук над головой (закручивание).
1.3. Поворот головы во время прыжка за махающей рукой (если лицом вперед, при движении спиной вперед голова смотрит по направлению движения).
1.4 Ноги на ширине плеч


2. Подводящие упражнения:

2.1 Выброс руки в сторону – сильный мах рукой, при этом корпус остается на месте, причем рука должна быть на уровне плеча, но ни как не ниже.
2.2 «подбрасывание камней» кисть должна пойти выше плеча.
2.3 Объединение первого и второго подводящего упражнения.
2.4 Прыжка по этой технике на месте:
- На 180 градусов
- На 270 градусов
- На 315 градусов
- На 355 градусов
- На 360 градусов
Нюанс: во время приземления ноги должны быть параллельны друг другу, локти выше плеч, угол поворота регулируется с помощью поднятия рук над головой, положением махающей руки

3. После изучения техники выполнение самих прыжков,а именно на медленной скорости лицом и спиной вперед. Попутно выполняя упражнение на свич.

4. Прыжки (360 градусов) через планку (планка расположена на полу) повторение по несколько раз до приемлемого выполнения каждого из Мишек. С усложнением за планкой расположены конусы (по краям,) как посадочная площадка, соответственно необходимо приземлиться в зоне конусов.

5. Прыжки с трамплина:

5.1 разогрев (обычные прыжки, лицом вперед)
5.2 балансовые прыжки: Иисус (как статуя в Рио де Жанейро), солдатик (сначала руки по швам, потом над головой), и напоследок казачок (резкое выбрасывание ног вперед); в принципе это и были первые наши гребы (так сказать подводящие упражнения к ним)
5.3 Прыжки с трамплина через планку( Высоту планки определял Шам, держа ее в руках), чем выше прыгнешь тем лучше, но не забываем про технику прыжка, а именно локти выше плеч во время прыжка, загрузка до трамплина, приземление не на прямые ноги)
5.4 Прыжки с трамплина на 360, 180 градусов лицом вперед (180 и спиной вперед, для начала можно было просто съехать с этого трамплина спиной вперед, главное хорошенько разогнаться, потому что иногда скорости может не хватить, а это чревато травмами)

6. После этого краткая вводная часть о том как надо прыгать хорошо от Шама на будущее:
6.1 прыжок должен быть контролируемым и четко зафиксирована, болтания корпусом,ногами или руками не приветствуются; четкая фиксация всего тела и его полный контроль во время прыжка.
6.2 Плавность движений, прыжок должен быть плавным и четким, он не должен выглядеть как будто прыгаешь из последних сил, он должен быть четким и мягким (вроде так).


Заминка:
Заминка состояла из 70 приседаний (если это не из другого занятия, могу путать), и для стойких прыжки с помощью трамплина 180, 360, 0 по выбору.

З.ы: дополнения, поправки принимаются к рассмотрению. 8-)

_________________
Учись у всех,не подражай никому!


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вт дек 18, 2012 2:03 am 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июл 07, 2011 11:54 pm
Сообщения: 4163
Николь Бегг:


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вт дек 18, 2012 9:29 am 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт июл 22, 2011 12:20 am
Сообщения: 592
К черту ники! Что на ней за ролики?

_________________
In-line we trust!

Мальчик сам по себе, свой собственный


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Чт дек 20, 2012 8:48 am 
Не в сети

Зарегистрирован: Сб ноя 24, 2012 8:46 pm
Сообщения: 12
Блин, - оказца в понедельник я здорово расшиб коленку
до сих пор болит так что в пятн мня не будет, да и в понед еще не факт(((....

если вдруг у вас кворума не наберется мож перенесете занятие?
но это чисто так-слезы зависти из угла))....


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Чт дек 20, 2012 9:35 am 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср июл 25, 2012 10:07 pm
Сообщения: 19
Откуда: Москва
Шам, а будут видосы с наших последних нескольких занятий?! :)
З.ы: в пятницу (21.12.12) меня то же не будет, толком не восстановился :cry:

_________________
Учись у всех,не подражай никому!


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Чт дек 20, 2012 10:07 am 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июл 07, 2011 11:54 pm
Сообщения: 4163
Будут видосы обязательно. А кто еще не сможет в пятницу?


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Чт дек 20, 2012 9:13 pm 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июл 07, 2011 11:54 pm
Сообщения: 4163
Тренировки завтра не будет, ну да вы знаете уже.
Приятного конца света!


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пн дек 24, 2012 2:11 pm 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июл 07, 2011 11:54 pm
Сообщения: 4163
.


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пн дек 24, 2012 3:21 pm 
Не в сети

Зарегистрирован: Сб ноя 24, 2012 8:46 pm
Сообщения: 12
Я седня для прыгов все еще не восстановился поэт пропускаю((((
Но в пятн планирую точно быть - Если будет занятие...
А оно будет? Если вдруг чего поменяете-отпишитесь ладно?
Хорошие видео... посмотрел-так обидно седня пропускать,,,


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пн дек 24, 2012 11:06 pm 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июл 07, 2011 11:54 pm
Сообщения: 4163
Медведи редеют.


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Чт дек 27, 2012 1:15 pm 
Не в сети

Зарегистрирован: Сб ноя 24, 2012 8:46 pm
Сообщения: 12
Завтра прыгать будем? В 21?


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Чт дек 27, 2012 5:42 pm 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июл 07, 2011 11:54 pm
Сообщения: 4163
Будем-будем.


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Чт янв 03, 2013 9:52 pm 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июл 07, 2011 11:54 pm
Сообщения: 4163
Бравые медведи! Встречаемся 7 января! Все вернутся?


Вернуться к началу
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему  Ответить на тему  [ 57 сообщений ]  На страницу Пред. 1 2 3 След.

Часовой пояс: UTC+03:00


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость


[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/vendor/twig/twig/lib/Twig/Extension/Core.php on line 1107: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable
Вы не можете начинать темы
Вы можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Limited Color scheme created with Colorize It.
Русская поддержка phpBB