Привет всем.

Сегодня стартовали в количестве четырех человек (Миша, Ия, Оля и Алла), а в пятницу обещают придти еще двое (Катя и Надя).

Веду в основном , иногда меня будет подменять , и это значит, что ваш курс будет очень разносторонним.



Расписание — вторник и пятница, 20:30.
Имейте в виду, что Филион закрывается в 23:00 (закрываются железные шторы), поэтому начинайте собираться в 22:30 :)


Напишите здесь, что вы присутствуете, а я попробую угадать по никам, кто есть кто. Мишка напишет конспект первого занятия, а потом будем передавать эту хоругвь мудрости друг другу.

Будет круто )

Я буду в пятницу:)

конспект здесь будет лежать?

Здесь.

В пятницу мы будем творить кулинарные чудеса и ждать всех к 22 часам). Потому меня в пятницу на занятиях тоже не будет. (Надя. Чтобы не догадываться по никам)

Стоп, в какую пятницу? Хэллоуин в ночь с 3 на 4, то есть с субботы на воскресенье.

конспекта что-то так и нет:(

В пятницу буду

Итак, конспект:)

Сначала разминались, повторяли плуг, езду на одной ноге. Затем изучали новое.

Поворот подсечкой
Обе ноги завалены в сторону поворота, колени согнуты. Во время поворота вес оставляем на опорной ноге, а дальнюю от поворота ногу переносим вперед (как бы подсекаем опорную ногу). Подставляем подсеченную ногу, возвращаемся в исходное положение - можно начинать с начала:) Удобно тем, что этот поворот позволяет ускоряться.

Т-стоп
Переносим весь вес на одну ногу (опорную), колени, как обычно, согнуты, задней ногой по сути можно делать что угодно - вес не на ней. Затем заднюю ногу ставим перпендикулярно опорной (получается буква Т) и таким образом тормозим.

Heel-heel
Встаем в монолайн, переднюю ногу ставим на заднее колесо, затем то же самое - с задней ногой. Ноги все время прямые.

Фонарик назад
Исходное положение - носки вместе, пятки врозь, колени согнуты, ноги завалены на внутреннюю сторону. Отталкиваемся назад, разводим ноги (вес уже на внешней стороне), затем сводим ноги - и с начала.

Еще были прыжки, но тут я ничего не могу написать, извиняйте:)

прошу прощения, что опоздал с конспектом.
занятие первое, в начале была разминка, следом был вариант разгона:фонарик(надо присесть, усилием выпрямить ноги в стороны(произвести толчок) и поехать, важно не вверх выпрямить, а в стороны, что бы тело не поднялось, относительно предыдущего положения), после него проходили различные виды торможения, такие как: плуг( едем на некоторой скорости, разводим ноги на почти максимальную ширину, затем сведение носков и не позволением сведения пяток тормозим, важно, что бы ноги были перед телом, иначе полетим лицом вперед), фонарик(сидя, но уже на некой скорости надо дать ногам разъехаться, затем усилием свести перед собой, так-же важно не подниматься и сводить ноги также перед собой). Также мы делали "разножку", одна нога впереди, другая сзади, вес примерно на середине, это более устойчивая поза, нежели когда ноги едут параллельно. Надо не забывать гнуть колени, держать спину прямо и внешние стороны роликов. Ну и конечно же заминка, на ней присутствовал стул смерти и приседания.

В связи с тем, что я отметил свое 15-летие катания на роликах уколом в колено, вас сегодня тренирует прекрасный Мерлин.

не смогу сегодня быть, к сожалению((
надеюсь увидеть конспект!

п.с. Шам, с днем рождения тебя еще раз!

Спасибо еще раз )
Как отзанимались?

Маэстро, сегодня Вы ведёте занятия? Хотела приехать.

Очень веду.

В пятницу занятия не будет. Зато во вторник будет )

Мой "ежедневник" в очередной раз мне напомнил, что за мной числится должок по "конспектам". Заколебал ненаглядный! Закрываю накопленные долги на эту тему единым скопом

Конспект занятия от 06.11.2012:
(основные элементы) - полный конспект см. в приложенном файле (сорри, но ничего, кроме jpg-а, я текущему форуму скормить не смогла):

- разминка (стандартная);
- «ванфут [one foot]» - прокат на одном коньке;
- «балансы» на 2х ногах с движением вперед:
-- той [toe] / хил [heel]
-- той-той [toe-toe] / хил-хил [heel-heel]
-- хил-той [heel-toe]
- «монолайн [monoline]»
- «халф-реми [half-remy]»
- торможения методами: "фонарик" / "плуг" / "Т-стоп"

______________ Новая тема:__________________
- движение задним ходом (обычное)
- «балансы» на 2х ногах с движением задним ходом:
-- той [toe] / хил [heel]
-- хил-той [heel-toe]
- «монолайн [monoline]» с движением задним ходом
- отработка "балансов" у стены
- отработка заезда/съезда в позиции "монолайн" на трамплине
___________________________________________
- заминка

Конспект прикладываю аттачем (т.к. при копировании совсем съезжает форматирование)

конспект аттачем - все по тем же причинам