[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 113: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
• Сверхгалактическая гребенка монстров у Шама в ЦПКиО • - Роллершкола RollerLine
8 (495) 645-07-42
Текущее время: Ср ноя 13, 2019 12:55 am

Часовой пояс: UTC+03:00




Начать новую тему  Ответить на тему  [ 118 сообщений ]  На страницу 1 2 3 4 5 6 След.
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: Вс июл 22, 2012 2:58 pm 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июл 07, 2011 11:54 pm
Сообщения: 4163
Всем привет!

Наша офигенная группа Продолжающих, которая называется «Город» и идет по совмещенной программе обоих курсов, стартует в этот вторник, 24 июля.

Будет круто )

Веду занятия .


• Расписание — вторник и четверг 21:30—23:00 плюс один выходной. С ним решим на первом занятии.
• Напоминаю про скидку на ролики и прочие штуки.
• Меня можно найти по телефону 8 909 698-27-09, в аське 289-865-853, в контакте MrShambler, по почте shambler@rollerline.ru, в ЖЖ mrshambler.livejournal.com
• Отметьтесь в этой теме, что вы готовы и рветесь в бой.
• И, конечно же, ведите конспекты :)

До встречи во вторник )


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вс июл 22, 2012 5:54 pm 
Не в сети

Зарегистрирован: Вт июл 03, 2012 8:57 pm
Сообщения: 16
Вторник! Ееее!!! Спасибо, Шам:)


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вс июл 22, 2012 10:57 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср июн 13, 2012 9:39 pm
Сообщения: 94
Ура!!! Мы в том же доблестном составе?


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пн июл 23, 2012 11:40 am 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июл 12, 2012 7:37 pm
Сообщения: 154
А чтоб присоединиться к вам нужно начинающий город проходить?

_________________
Флудераст-любитель
1. Фрискейт - это круто!
2. Даже в шахматах бывают травмы.
3. Фрискейт - это ОЧЕНЬ КРУТО!


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пн июл 23, 2012 12:16 pm 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июл 07, 2011 11:54 pm
Сообщения: 4163
Нет, приходи так; этот курс — гибрид «Продолжающих» и «Города».


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пн июл 23, 2012 1:14 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июл 12, 2012 7:37 pm
Сообщения: 154
Отлично! Именно то что надо! Обязательно завтра буду. Антон.

_________________
Флудераст-любитель
1. Фрискейт - это круто!
2. Даже в шахматах бывают травмы.
3. Фрискейт - это ОЧЕНЬ КРУТО!


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пн июл 23, 2012 10:30 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт июн 15, 2012 5:24 pm
Сообщения: 6
ура, я буду, да


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вт июл 24, 2012 3:08 pm 
Не в сети

Зарегистрирован: Пн июл 23, 2012 10:57 am
Сообщения: 5
Сегодня пас а вот с четверга очень даже может быть


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вт июл 24, 2012 3:24 pm 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июл 07, 2011 11:54 pm
Сообщения: 4163
Ого. Олег.


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Чт июл 26, 2012 3:32 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июл 12, 2012 7:37 pm
Сообщения: 154
Сегодня все в силе?

_________________
Флудераст-любитель
1. Фрискейт - это круто!
2. Даже в шахматах бывают травмы.
3. Фрискейт - это ОЧЕНЬ КРУТО!


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Чт июл 26, 2012 3:46 pm 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июл 07, 2011 11:54 pm
Сообщения: 4163
Разумеется. В 21:30 в Парке Горького.


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пт июл 27, 2012 10:50 am 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июл 12, 2012 7:37 pm
Сообщения: 154
Конспект первого занятия. (что помню)
Разминка: приседания, отжимания, лягушки. 40/30/40 раз.
Вспоминаем торможение Плугом. - ноги как можно шире, носки на себя.
Вспоминаем Т-стоп. Опорную ногу сильно сгибаем, до упора. Заднюю ногу ставим далеко (насколько хватает) перпендикулярно ходу движения.
Краш тесты перед ступеньками.
Heel-toi - пятка-носок.
Switch heel-toi - смена ног при heel-toi
Toi-toi - езда на передних колесах.
Heel-heel - езда на пяточных колесах.
Повороты в наклонах - руки вверх, ноги параллельно, заваливаемся в сторону поворота, как можно сильнее.
Повороты с подсечкой влево/право. При поворотах как можно сильнее приседать и заднюю ногу сильнее поджимать вперед.
Повторение монолайна.
На заминочку - стул смерти на 50 счета. 8 приседаний.

_________________
Флудераст-любитель
1. Фрискейт - это круто!
2. Даже в шахматах бывают травмы.
3. Фрискейт - это ОЧЕНЬ КРУТО!


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пт июл 27, 2012 2:21 pm 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июл 07, 2011 11:54 pm
Сообщения: 4163
В субботу в 19:00 на том же месте. Отпишитесь, кто за, кто против.


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пт июл 27, 2012 4:46 pm 
Не в сети

Зарегистрирован: Пн июл 23, 2012 10:57 am
Сообщения: 5
в субботу я пас. может все же в воскресение?


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пт июл 27, 2012 5:54 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт июн 15, 2012 11:27 pm
Сообщения: 26
Откуда: Москва
Я за любой вариант


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Сб июл 28, 2012 6:33 pm 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июл 07, 2011 11:54 pm
Сообщения: 4163
Ну, раз только двое отписалось, ближайшее занятие во вторник.
До встречи )


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пн июл 30, 2012 6:16 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср июн 13, 2012 9:39 pm
Сообщения: 94
А на прошлом занятии чего делали? Решила сегодня потренироваться по свежему конспекту, эх. Придется опять т-стопить до посинения ))


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вт июл 31, 2012 11:06 am 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июл 12, 2012 7:37 pm
Сообщения: 154

_________________
Флудераст-любитель
1. Фрискейт - это круто!
2. Даже в шахматах бывают травмы.
3. Фрискейт - это ОЧЕНЬ КРУТО!


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вт июл 31, 2012 3:18 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср июн 13, 2012 9:39 pm
Сообщения: 94
Предлагаю так и назвать нашу группу - Стадо Городских Оленей ))
Сегодня я с вами.


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Ср авг 01, 2012 12:35 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср июн 13, 2012 9:39 pm
Сообщения: 94
Конспект третьего занятия

Во первых строках хочу извиниться перед лисами, волкодавами и прочей живностью нашей группы за то, что все невольно попали под одну оленью гребенку. И за то, что наша тема на форуме теперь выглядит как галлюцинация безумного зоолога, сбежавшего из Кащенки )) Ляпнула, не подумав.

Итак, оленье стадо в составе четырех половозрелых особей плюс оленевод Шам занималось в Парке Горького следующим.

Размявшись, повторили разные виды торможения (плуг, т-стоп, ларек), поворот с подсечкой, балансы, в том числе на свитч, и движение спиной вперед.

Потренировали съезд со ступеньки в монолайне: с открытыми глазами, зажмурившись или глядя в небо. Ключевые моменты те же: сгибаем колени, держим монолайн и скорость, не боимся и не дергаемся.

Прыжки. С трех ступенек вверх и вниз. Как уже писал Волкодав, плечи и корпус подаем вперед, руки держим перед собой на уровне плеч, прыгаем вверх, приземляемся в глубокий присед. Мне почему-то лучше прыгается вверх по ступенькам. Зато вниз я мастерски отбиваю Шаму кончик носа.

Разворот в монолайне с разгрузкой. Выяснив, что монолайн задом у нас кривой, пошли к Белым Столбам и катались спиной вперед, отталкиваясь от столбов. Затем тянули спину, максимально разворачивая корпус. В идеале бедра, корпус и голова от ног не зависят, ноги едут себе в монолайне, в то время как бедра разворачиваются вбок, корпус и плечи еще дальше, а голова смотрит по ходу движения (это все про монолайн спиной вперед). Асфальт взглядом не гипнотизируем, ищем букву “л” в надписи “Парк Горького” и едем на нее. Мое личное наблюдение: чем сильнее разворачиваешь корпус, прям вот на грани возможного, тем лучше выходит монолайн.

Разучили в лайт-режиме пауэр-слайд (так?). Развернувшись в монолайне переносим вес тела на переднюю ногу (внешнюю сторону стопы), заднюю отрываем, выпрямляем и ставим мягко, не втыкая в асфальт. И тормозим таким образом.

Фул-реми. Едем в хаф-реми, сидим на пятке опорной ноги, при этом носок уводим вниз сильно, чтобы между язычком ролика и ногой образовалось пространство. Выпрямляем не опорную ногу. Корпус держим прямо или даже отклоняемся назад, но только не вперед. В качестве подводящего упражнения, развивающего баланс, катались на одной ноге, вытянув другую вперед, руки перед собой, корпус при этом отклоняли назад и смотрели в звездное небо. Небо красивое, падать больно.

Да, мы же, наконец, выяснили, что такое “выжигания”! Лучше бы не выясняли, конечно. Интересно, сколько длинных анекдотов знает Шам.


Вернуться к началу
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему  Ответить на тему  [ 118 сообщений ]  На страницу 1 2 3 4 5 6 След.

Часовой пояс: UTC+03:00


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей


[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/vendor/twig/twig/lib/Twig/Extension/Core.php on line 1107: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable
Вы не можете начинать темы
Вы можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
cron
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Limited Color scheme created with Colorize It.
Русская поддержка phpBB