[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 113: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
• «Город» в Парке Горького с 22 июня • - Страница 2 - Роллершкола RollerLine
8 (495) 645-07-42
Текущее время: Сб дек 07, 2019 4:38 pm

Часовой пояс: UTC+03:00




Начать новую тему  Ответить на тему  [ 94 сообщения ]  На страницу Пред. 1 2 3 4 5 След.
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: Чт июн 28, 2012 4:09 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июн 28, 2012 3:45 pm
Сообщения: 2
:shock: что-то пошло не так, я гость
Даша


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Чт июн 28, 2012 10:19 pm 
Не в сети
Человек-Плуг
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт июн 12, 2012 8:24 pm
Сообщения: 49
А дождя и не было :) как подписаться на эту тему, чтобы все сообщения приходили? не нашла рсс...

Гора, горищща, на Косыгина зачётная, все остались живы! Я даже упала по-настоящему, не на защиту!

Шам, с тебя 40 отжиманий ))


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Чт июн 28, 2012 10:26 pm 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июл 07, 2011 11:54 pm
Сообщения: 4163
Насчет отжиманий мы во вторник посмотрим )
Подписаться на тему можно в левом верхнем углу.
Ждем Максового конспекта.


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Чт июн 28, 2012 11:52 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт май 25, 2012 5:16 pm
Сообщения: 49
Шам, нашелся еще один человек, который слышал про волшебное слово RSS и похоже пользуется этой удобной штукой! ;)


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пт июн 29, 2012 12:19 am 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июл 07, 2011 11:54 pm
Сообщения: 4163
Говорят, тут есть RSS.


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пт июн 29, 2012 12:58 pm 
Не в сети
Человек-Плуг
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт июн 12, 2012 8:24 pm
Сообщения: 49
Даа, rss и правда есть!!! Просто он не с первого раза загрузился. ура-ура :)


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пн июл 02, 2012 2:53 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июн 28, 2012 3:45 pm
Сообщения: 2
с удовольствием бы конспектик почитала ;) завтра в парке?


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вт июл 03, 2012 3:24 pm 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июл 07, 2011 11:54 pm
Сообщения: 4163


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вт июл 03, 2012 4:58 pm 
Не в сети

Зарегистрирован: Вт апр 24, 2012 2:45 pm
Сообщения: 34
Только что удалось выйти в инет. Конспект написать не успею, пора в парк выдвигаться. Готов написать конспекты за предыдущее и сегодняшнее занятия :)


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вт июл 03, 2012 5:29 pm 
Не в сети
Человек-Плуг
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт июн 12, 2012 8:24 pm
Сообщения: 49
Ахах) устал катать? — иди катай спиной вперед!

А мы сегодня катаем со школьной покатушкой?


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Чт июл 05, 2012 2:34 am 
Не в сети

Зарегистрирован: Вт апр 24, 2012 2:45 pm
Сообщения: 34
Итак, конспект за первое из двух прошедших занятий:

Разминка - дополнение на спину: ноги на ширине плеч, стоим на месте и максимально тянемся верхней частью корпуса попеременно налево и направо.
Разгрузка - На месте встаем в монолайн, торс поворачиваем перпендикулярно ходу движения. хорошо приседаем, и на возврате разворачиваем ноги в противоположную сторону (при этом все что выше пояса остается на месте :!: ). Продолжаем уже без пауз между приседаниями и разворотами. Суть: обеспечить максимально безопасный разворот с лица на спину, что крайне важно на большой скорости.
PowerSlide (пошагово):
а) на месте встаем звездой (ноги шире плеч, руки в разные стороны, голова прямо), удобную ногу поворачиваем на 90 градусов (получается некое подобие Т-стоп"а), переносим на нее вес, и на ней же приседаем. И стоит она на внешнем ребре) Вторая нога вообще не дергается.
б) катимся спиной вперед в монолайне соответственно, торс перпендикулярно направлению. Приседаем как можно ниже на заднюю (та, что катится второй) ногу, другую вытягиваем вперед и кладем на внутреннее ребро все 4-е колеса. Получается то же самое, что и после звезды в пункте а.
в) поехали лицом вперед, и развернулись на спину, не забывая при этом о разгрузке :) Далее пункт б.
г) Делаем все последовательно и без пауз :)
Спуск с Воробьевых гор - бесценно... А тормозить на нем как-то стремновато оказалось, все попытки чуть не привели к падению, поэтому ограничились только свистом в ушах :)

Крайнее занятие.

Разминка - самостоятельная, куда ж без нее :)
Придумаем название? (пошагово):
а) вспоминаем плавный поворот в монолайне. Вспомнили? На поверку так можно еще и тормозить + контролировать скорость (актуально на спусках).
б) если при повороте корпус держим ровно, то для выполнения торможения надо торс оставить строго вертикально, а тазовую кость вывалить к земле. Представьте 8:00 на механических часах. Стрелки наглядно покажут как мы будем выглядеть в этот момент со стороны :) В движении делаем такие "повороты" вправо и влево попеременно.
в) для увеличения КПД стоит "поворачивать" ногами по очереди. Т.е. сначала "поворачиваем" одной ногой, и когда она достигает крайней точки (начинает уходить назад), таким же образом посылаем вторую ногу, НО! Не оставляем ее там, а разворачиваем ее влево (если первой ушла правая), и доводим до крайней точки. Дальше правая, опять левая, и так далее. Каждая нога в таком случае делает некую сильно вогнутую дугу.
г) отрабатываем на спуске :)

Я больше практик, так что не судите строго :)


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Чт июл 05, 2012 5:26 am 
Не в сети
Человек-Плуг
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт июн 12, 2012 8:24 pm
Сообщения: 49
Спасибо за хорошие конспекты :)


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Чт июл 05, 2012 11:45 am 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт май 25, 2012 5:16 pm
Сообщения: 49


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Чт июл 05, 2012 10:29 pm 
Не в сети

Зарегистрирован: Вт апр 24, 2012 2:45 pm
Сообщения: 34
Шам сегодня предложил поиграть в настольный теннис в субботу. Мысль заманчивая, и неплохо будет ее продолжить:) в виде покатухи например, Шаму наверняка известно немало подходящих маршрутов:)


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Чт июл 05, 2012 10:31 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт май 25, 2012 5:16 pm
Сообщения: 49
Спасибо всем за классное занятие! Было весело и интересно. 1,5 часа пролетели незаметно. Конспект завтра напишу.


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Чт июл 05, 2012 10:34 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт май 25, 2012 5:16 pm
Сообщения: 49
Интересная мысль


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пт июл 06, 2012 8:08 am 
Не в сети

Зарегистрирован: Вт апр 24, 2012 2:45 pm
Сообщения: 34
Несомненно. Обмозговать бы ее, кто за и против, а то суббота уже завтра :)


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пт июл 06, 2012 9:03 am 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт май 25, 2012 5:16 pm
Сообщения: 49
Я за, только кроме Даши, Кати и тебя, Максим, я на форуме из нашей группы никого незамечала. Может мальчишкам позвонить?
И еще ворос: во сколько собираетесь в ПГ?


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пт июл 06, 2012 9:40 am 
Не в сети

Зарегистрирован: Вт апр 24, 2012 2:45 pm
Сообщения: 34
Костя с Дашей вроде как за, Диме сегодня позвоню ближе к вечеру. Остальное решится по ходу пьесы :)


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пт июл 06, 2012 11:36 am 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт апр 24, 2012 11:52 pm
Сообщения: 4
пацаны не пишут, пацаны читают. Дима Дейнеко AKA Daddy ;)


Вернуться к началу
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему  Ответить на тему  [ 94 сообщения ]  На страницу Пред. 1 2 3 4 5 След.

Часовой пояс: UTC+03:00


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость


[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/vendor/twig/twig/lib/Twig/Extension/Core.php on line 1107: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable
Вы не можете начинать темы
Вы можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
cron
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Limited Color scheme created with Colorize It.
Русская поддержка phpBB