[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 370: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 113: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
Курс в скейтпарке на Калужской с 1 февраля - Страница 5 - Роллершкола RollerLine
8 (495) 645-07-42
Текущее время: Пн июл 22, 2019 5:35 pm

Часовой пояс: UTC+03:00




Начать новую тему  Ответить на тему  [ 98 сообщений ]  На страницу Пред. 1 2 3 4 5
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: Пн мар 14, 2016 7:57 am 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт апр 24, 2012 10:31 pm
Сообщения: 258
Я тоже сегодня ролики взял.
Андрей?)


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пн мар 14, 2016 9:04 am 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июл 07, 2011 11:54 pm
Сообщения: 4163
Давайте сделаем занятие в любом случае; сам покататься хочу )


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вт мар 15, 2016 11:33 pm 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июл 07, 2011 11:54 pm
Сообщения: 4163
Завтра тоже приходите.


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Ср мар 16, 2016 12:54 am 
Не в сети

Зарегистрирован: Ср июл 02, 2014 11:37 pm
Сообщения: 102
Я постараюсь быть завтра (т.е. уже сегодня).

_________________
Лучше стереть колеса, чем задницу.


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Ср мар 16, 2016 7:34 am 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт апр 24, 2012 10:31 pm
Сообщения: 258
Тоже буду


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Ср мар 16, 2016 4:18 pm 
Не в сети

Зарегистрирован: Вт сен 15, 2015 12:23 pm
Сообщения: 8
Я тоже сегодня буду.


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Ср мар 16, 2016 6:22 pm 
Не в сети

Зарегистрирован: Вс май 24, 2015 11:11 pm
Сообщения: 71
Сегодня не будет


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вс мар 20, 2016 8:16 pm 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июл 07, 2011 11:54 pm
Сообщения: 4163
Завтра занятия не будет! До встречи в среду.


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вт мар 22, 2016 8:12 pm 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июл 07, 2011 11:54 pm
Сообщения: 4163
Завтра в силе, йоу.


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Ср мар 23, 2016 11:42 pm 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июл 07, 2011 11:54 pm
Сообщения: 4163
А сделайте конспект )


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вс мар 27, 2016 9:15 pm 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июл 07, 2011 11:54 pm
Сообщения: 4163
Завтра в силе. Конспект все еще жду.


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пн мар 28, 2016 10:38 am 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт апр 24, 2012 10:31 pm
Сообщения: 258
Я, как и обещал, сегодня не приду.

Конспект написал:


Последний раз редактировалось Лёха Вт мар 29, 2016 2:18 pm, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вт мар 29, 2016 2:16 pm 
Конспект 6-го занятия (экватор уже был, оказывается).

Пул
Сначала раскатывались, как обычно, в пуле. Общая техника: заезжаем на радиус в разножке, развернув заранее корпус для разворота, перед коупингом выпрыгиваем (так, чтобы вернуться опять на радиус, а не выпрыгнуть из него или упасть на плоскость), поджимая ноги, когда потянет вниз разворачиваем колени (корпус уже развернут) и разгоняемся, разгибая колени.
1-е упражнение: зависание на коупинге.
Перед вылетом выпрыгиваем и с разворотом встаем на коупинг. Прыжок (его практически нет) надо рассчитать так, чтобы спокойно остановиться на коупинге и поймать баланс. Как подводящее, можно просто пытаться коснуться роликами коупинга после вылета и разворота (сначала без зависания на нем, потом стараться остановиться). Усложнение: при съезде с коупинга еще раз развернуться на 180 (т.е. встать на радиус спиной по направлению движения).
2-е упражнение: выпрыгиваем из пула и бьем ногами в стену
Разгоняемся с одной стороны пула, выпрыгиваем с другой и пытаемся долететь до стены, ударив в нее роликами.
Подводящее: надо научиться мощно разгоняться. Для добавления скорости на разгоне делаем несколько шагов по плоскости, затем шаг в радиус и падаем в него, сгибая колени. Нога, которая первая становится на радиус, должна быть строго перпендикулярна его поверхности.
Выталкиваемся сильно в последней трети радиуса перед плоскостью (здесь наиболее эффективный разгон), делаем замах, слегка отрабатываем радиус вверх и сильно выпрыгиваем из пула, полностью распрямляя ноги. Долетаем до стены (в идеале) и упираемся в нее роликами.

Переходим на трамплин
Сначала стандартная разминка и раскатка: разгоняемся и стараемся выпрыгнуть как можно выше перед самым краем трамплина. Затем делаем тоже самое, заезжая на трамплин спиной.
3-е упражнение: вылететь спиной в яму
Задача простая: разогнаться, забежав до "черной метки", съехать спиной, отработать 2 радиуса и вылететь в яму. Если все сделать правильно, скорости должно хватить.
4-е упражнение: прыжки
Повтор фронтфлипа и бэкфлипа, продолжаем тренировать мисти.
Фронт: Вместе с прыжком делаем движение руками вниз, закручивая себя. Группируем ноги, делаем оборот, отпускаем группировку, раскрываемся и приземляем.
Бэк: С прыжком руки уводим за голову, ноги подтягиваем к груди, делаем группировку, после оборота раскрываемся, приземляем.
Мисти: На прыжке делаем замах руками и корпусом так, чтобы плечо тянулось к противоположному бедру (например, правое плечо к левому бедру). Ногами толкаемся вверх, "накручивась" на ось, в которую ложится корпус. Общее направление прыжка должно быть вверх, а не вперед.

Коля на трамплине отжигал, съезжая спиной и прыгая фэйки-180. В общем-то почти весь конспект он наглядно продемонстрировал в этом ролике: http://vk.com/video1106293_456239031?li ... e00b354ea8


Вернуться к началу
   
СообщениеДобавлено: Ср мар 30, 2016 5:16 am 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июл 07, 2011 11:54 pm
Сообщения: 4163
Конспект зачет, а что незачет, так это то, что сегодня занятия не будет :( Покатайте сами, доделайте свои флипы.


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Ср мар 30, 2016 4:13 pm 
Не в сети

Зарегистрирован: Сб сен 05, 2015 2:05 am
Сообщения: 32
Лёха, спасибо за конспект.

Сегодня тогда тоже не приду — совсем разбит, потренируюсь завтра.


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Сб апр 16, 2016 1:22 am 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июл 07, 2011 11:54 pm
Сообщения: 4163
Да, если что — курс завершился. Остановились пока на двойном сальто в поролонку :)


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пн апр 25, 2016 10:13 am 
Не в сети

Зарегистрирован: Вс май 24, 2015 11:11 pm
Сообщения: 71
Шам, во вторник 3 и 10 мая официальный выходной. Меня точно не будет в Москве 10 мая. Если много кого не будет, возможно ли перенести занятия этих дней?


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Сб май 07, 2016 3:14 pm 
Не в сети

Зарегистрирован: Сб дек 05, 2015 2:03 pm
Сообщения: 2


Вернуться к началу
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему  Ответить на тему  [ 98 сообщений ]  На страницу Пред. 1 2 3 4 5

Часовой пояс: UTC+03:00


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость


[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/vendor/twig/twig/lib/Twig/Extension/Core.php on line 1107: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable
Вы не можете начинать темы
Вы можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
cron
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Limited Color scheme created with Colorize It.
Русская поддержка phpBB