[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 113: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 370: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
• Курс «Супермены»! • - Страница 2 - Роллершкола RollerLine
8 (495) 645-07-42
Текущее время: Пн июл 22, 2019 5:51 pm

Часовой пояс: UTC+03:00




Начать новую тему  Ответить на тему  [ 106 сообщений ]  На страницу Пред. 1 2 3 4 5 6 След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: • Курс «Супермены»! •
СообщениеДобавлено: Вт окт 27, 2015 5:18 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Сб окт 24, 2015 10:32 pm
Сообщения: 93
Откуда: САО

_________________
aka Раненая Булка


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: • Курс «Супермены»! •
СообщениеДобавлено: Чт окт 29, 2015 12:28 am 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июл 07, 2011 11:54 pm
Сообщения: 4163
Напоминаю, что следующее занятие в субботу, 16:00 на Петровско-Разумовской.


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: • Курс «Супермены»! •
СообщениеДобавлено: Вс ноя 01, 2015 7:33 pm 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июл 07, 2011 11:54 pm
Сообщения: 4163
Конспект!

А еще теперь все занятия будут только на Нагатинской. Ближайшее во вторник, 20:00.


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: • Курс «Супермены»! •
СообщениеДобавлено: Пн ноя 02, 2015 9:58 am 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Сб окт 24, 2015 10:32 pm
Сообщения: 93
Откуда: САО
А знаете что, ребята... вот не зря нас Шам мучил быстрым стартом и бегом, не зря мои связки стонут и ноют!))
Вчера выехала днём покатать и с удивлением ощутила, на сколько мне проще, легче и быстрее стало взбираться на горку, и корпус перестал "гулять", и вообще сама техника езды изменилась...! в общем, я очень рада :D

_________________
aka Раненая Булка


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: • Курс «Супермены»! •
СообщениеДобавлено: Ср ноя 04, 2015 9:03 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Сб окт 24, 2015 10:32 pm
Сообщения: 93
Откуда: САО
Итак, Супермены, позади четвертое занятие курса ;) Что было сделано?
- После стандартной разминки повторяли слайды: acid, asid-wheeling, cross-asid. И вроде бы не безуспешно, потихонечку прогрессируем! Типичные ошибки - не достаточный присед, слайдящую ногу нужно выталкивать пяткой. Вилинг отдельная тема - научиться бы одновременно выпрямлять слайдящу ногу, делать вилинг и при этом не вставать))
- Далее был спидскейтерский быстрый старт. Бегали до изнеможения) Каждый отдельный забег снимался на видео, после чего в замедленном просмотре разбирали ошибки - очень удобно. Пытались добиться эффекта падения вперед, стопы развернуты под углом 90°, корпус и голова не раскачиваются в стороны, а движутся по прямой. Ошибки - мало согнуты колени, пятки не на одной линии, корпус.
- Снова пытались сделать тот самый финт, который начали разучивать на третьем занятии, и имя ему Риттбергер! Если описать его словами, получается едешь передом, скрещиваем ноги с разгрузкой, чтобы повернуться спиной по направлению движения, и пока не погасилась инерция переднюю ногу по дуге уводим назад, причем носок желательно должен смотреть по направлению движения. Когда нога уже находится за спиной, разворачиваем в ту же сторону корпус. В идеале маховая нога должна подниматься выше уровня колена, и уведя ее назад нужно принять позу ласточки. Основные ошибки в махе ногой и последующем повороте корпуса на ванфуте. Будем работать над этим.
- И на сладкое - прыжки! Прыгали в этот раз фронтальные через планку. Начали с высоты 60 см. Когда припрыгались, Саша постепенно начал увеличивать высоту. И вот когда высота стала такой, что перепрыгнуть не получается, Саша объяснил технику прыжка мьют, когда колени тянем к груди, а ролики в бок. Потренировались без планки, а дальше жгли! Естественно были неудачные прыжки, неверные приземления, но высота 87 см была покорена, йуухху!
- И вот, казалось бы, всё - ан нет, сделайте-ка фуллреми)) Нужно сесть на скорости попой на ролик, стоящий на переднем колесе вертикально к поверхности пола, корпус при этом отклоняем назад. В таком положении другая нога разгружается и ее нужно вывести вперед. Пока что в таком положении удержать баланс достаточно тяжело ( Иришка - молодец! :) )
И в дополнение ко всему - неизменная приятная дружественная атмосфера, сопровождающая каждое занятие :D

_________________
aka Раненая Булка


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: • Курс «Супермены»! •
СообщениеДобавлено: Ср ноя 04, 2015 9:41 pm 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июл 07, 2011 11:54 pm
Сообщения: 4163
Отличный конспект!
Риттбергер я бы в кавычки взял, это все же не он, а некая штука, похожая на него )
Занятие в субботу, 16:00, на Нагатинской.


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: • Курс «Супермены»! •
СообщениеДобавлено: Ср ноя 04, 2015 11:05 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Сб фев 07, 2015 5:34 pm
Сообщения: 351
И да, по-моему, с 50 см начинали. Не? Могу ошибаться ))

_________________
Воля-это то, что заставляет тебя побеждать. Когда твой рассудок говорит тебе, что ты повержен.


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: • Курс «Супермены»! •
СообщениеДобавлено: Вс ноя 08, 2015 9:25 pm 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июл 07, 2011 11:54 pm
Сообщения: 4163
Итак, на этой неделе расписание остается прежним, вторник 20:00 и суббота 20:00, а на следующей надо менять вторник. Предлагаю на четверг.


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: • Курс «Супермены»! •
СообщениеДобавлено: Пн ноя 09, 2015 9:28 am 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Сб окт 24, 2015 10:32 pm
Сообщения: 93
Откуда: САО
Четверг - нормально, я за.

_________________
aka Раненая Булка


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: • Курс «Супермены»! •
СообщениеДобавлено: Пн ноя 09, 2015 12:18 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Сб фев 07, 2015 5:34 pm
Сообщения: 351
пока не против. там дальше жизнь покажет )

_________________
Воля-это то, что заставляет тебя побеждать. Когда твой рассудок говорит тебе, что ты повержен.


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: • Курс «Супермены»! •
СообщениеДобавлено: Пн ноя 09, 2015 12:19 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Сб фев 07, 2015 5:34 pm
Сообщения: 351
только насчет субботы не поняла: вроде как в 16.00. не? что-то поменялось?

_________________
Воля-это то, что заставляет тебя побеждать. Когда твой рассудок говорит тебе, что ты повержен.


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: • Курс «Супермены»! •
СообщениеДобавлено: Пн ноя 09, 2015 12:24 pm 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июл 07, 2011 11:54 pm
Сообщения: 4163
Да, суббота без изменений.


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: • Курс «Супермены»! •
СообщениеДобавлено: Вт ноя 10, 2015 9:35 pm 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июл 07, 2011 11:54 pm
Сообщения: 4163
Теперь расписание суперменов — суббота и четверг, начиная с 14 ноября.
В этот четверг не будет, будет только в субботу. Дальше чт-сб.
Про залы завтра напишу.


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: • Курс «Супермены»! •
СообщениеДобавлено: Ср ноя 11, 2015 11:44 am 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июл 07, 2011 11:54 pm
Сообщения: 4163
Зал на Нагатинской отняли у тех, у кого мы брали его в аренду, и вчера мы катались в нем последний раз :( Очень жаль, хороший был зал.

Фото с последнего дня:



Возобновляем тренировки на Петровско-Разумовской, в зале с высокими потолками и удобным для спидскейтеров :) Каждую субботу с 16:00 до 18:00, начиная с ближайшей субботы, 14 ноября.


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: • Курс «Супермены»! •
СообщениеДобавлено: Ср ноя 11, 2015 12:04 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Сб окт 24, 2015 10:32 pm
Сообщения: 93
Откуда: САО
Понятно. Саш, а по будням теперь занятий не будет?

_________________
aka Раненая Булка


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: • Курс «Супермены»! •
СообщениеДобавлено: Ср ноя 11, 2015 12:46 pm 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июл 07, 2011 11:54 pm
Сообщения: 4163
Видимо, нет, пока там не освободится вечернее буднее время (сейчас можно арендовать только до 18:00).


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: • Курс «Супермены»! •
СообщениеДобавлено: Ср ноя 11, 2015 1:20 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Сб фев 07, 2015 5:34 pm
Сообщения: 351
Саш, а в рх не реально тренировки проводить в будний день? да, знаю, что много народу и сложнее, чем в отдельном зале, но как вариант?

_________________
Воля-это то, что заставляет тебя побеждать. Когда твой рассудок говорит тебе, что ты повержен.


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: • Курс «Супермены»! •
СообщениеДобавлено: Ср ноя 11, 2015 3:18 pm 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июл 07, 2011 11:54 pm
Сообщения: 4163
Нет, в РХ не вариант, к сожалению :(


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: • Курс «Супермены»! •
СообщениеДобавлено: Чт ноя 12, 2015 1:05 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Сб окт 24, 2015 10:32 pm
Сообщения: 93
Откуда: САО
Всем привет!
Прошло 6 занятие курса Супермены, "экватор", так сказать. Конспектирую:
- После разминки повторяли слайды: acid, asid-wheeling, cross-asid. Вроде выходит не плохо, от Саши даже иногда можно услышать "хорошо" и отлично!")) Упрямый вилинг всё не дается. Но по сравнению с тем, что было, прогресс есть. Главное присесть пониже, слайдящую ногу выпрямляем, выталкивая пятку, одновременно делаем вилинг. И не вставать!)
- Разучивали новый слайд - Porn (Porn Star) и вроде бы 4 выхода на него,:
1й - едем в монолайне спиной вперед, руки вдоль движения, корпус развернут. Присед, и заднюю ногу срываем в слайд, стопу при этом непривычно выворачиваем перпендикулярно движению, но кладем на внешнее ребро ролика, т.е носок направлен в сторону опорной ноги.
2й - тот же монолайн спиной вперед, только слайдить начинаем из заднего крис-кроса, т.е крис-крос слайдящей ногой и дальше сам слайд.
3й - выход на слайд из монолайна лицом вперед, слайдить начинаем с разворота ролика опорной ноги с разгрузкой.
4й - самый мудрёный выход на слайд порн из кросс-эйсида) Сначала делали подводящие упражнения у стенки, чтобы понять траекторию движения ног. Понять это довольно сложно, а тем более описать словами, но я попробую. Значит делаем эйсид-кросс, потом опорная нога резким движением как бы объезжает/меняется местами со слайдящей, при этом опора получается уже на слайдящую ногу- она становится опорной, стопу доворачиваем, расположив пяткой вперед по направлению движения, а бывшая опорная нога срывается в слайд. Вот такие чудеса ;)
- Повторяли "Риттбергер". Как он делается, я описывала в предыдущем конспекте. Добавлю, что этот элемент у нас получается уже более уверенно. Сначала маховую ногу уводили назад в ласточку. Затем про ласточку было сказано забыть, и мы пытались добиться не однократного оборота вокруг своей оси, а у кого сколько получится, инерция нам в помощь)
- На заминку были прыжки через планку. Ира ушибла колено, прыгать не могла, я с треском падала вместе с планкой, один Гриша за всех отдувался))
На этом и закончили.

_________________
aka Раненая Булка


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: • Курс «Супермены»! •
СообщениеДобавлено: Чт ноя 12, 2015 1:43 pm 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июл 07, 2011 11:54 pm
Сообщения: 4163
Четвертый выход не так. Во-первых, он из эсида, во-вторых, там опорная и слайдящая нога остаются опорной и слайдящей, просто опорная объезжает вокруг слайдящей. Для левой слайдящей: делаем эсид, затем объезжаем правой ногой левую так, чтобы она встала в порнстар (ехала пяткой вперед), а левую в этот момент выталкиваем вперед, и получается порнстар. Не теряем корпус и веру в себя.
Остальное ок )


Вернуться к началу
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему  Ответить на тему  [ 106 сообщений ]  На страницу Пред. 1 2 3 4 5 6 След.

Часовой пояс: UTC+03:00


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость


[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/vendor/twig/twig/lib/Twig/Extension/Core.php on line 1107: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable
Вы не можете начинать темы
Вы можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
cron
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Limited Color scheme created with Colorize It.
Русская поддержка phpBB