[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 370: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 113: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 113: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 113: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 113: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 370: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 113: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 113: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 113: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
Осенний начинающий СЛАЛОМ - Страница 3 - Роллершкола RollerLine
8 (495) 645-07-42
Текущее время: Вт июл 23, 2019 11:00 am

Часовой пояс: UTC+03:00




Начать новую тему  Ответить на тему  [ 75 сообщений ]  На страницу Пред. 1 2 3 4 След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Осенний начинающий СЛАЛОМ
СообщениеДобавлено: Пт сен 18, 2015 10:01 pm 
Не в сети
Инструктор

Зарегистрирован: Сб янв 19, 2013 11:18 am
Сообщения: 648
все идут)


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: Осенний начинающий СЛАЛОМ
СообщениеДобавлено: Вс сен 20, 2015 9:03 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср май 01, 2013 9:51 am
Сообщения: 11
Конспект 17.09.
1. Для подготовки к ванвилам необходимо накатать двухколесный монолайн лицом вперед на 100 конус. для этого учим развороты на двух колесах. Начинаем с 4 конусов. Легче разворачиваться во внешнюю сторону. Поворот делаем плечами. Домашнее задание на жизнь вперед - накатывать и накатывать, добавляя постепенно конусы.
2. Элементарное вращение на всех колесах. Стоим между двумя конусами (из макушечной чакры проходит антенна, образующая ось вращения для тельца)/, закручиваем себя плечами, ножки волшебным образом разъезжаются и мы поворачиваемся на 180 градусов. Чтобы завершить поворот собираем ножки внутренними мышцами бедра и докручиваем плечами. Должны приехать обратно между конусами. Не забываем также приседать в начале вращения (когда ноги вместе) и подраспрямлять колени к концу
3. Новый элемент: двойной шоппинг-карт. Иксовый проезд, прямой проезд, иксовый проезд, крис-кросс спиной вперед. Надо помнить про прокачку (типа приседаем постоянно)
Люда! ну замечательно же было написано, не копипасть) особенно описание другого элемента

А теперь приличное описание данной связки, стыренное с другого сайта:
"Эта связка является чередованием переднего и заднего шопингкартов. Если разбить её на составляющие, то они циклично идут в таком порядке: прямой проезд (30’), корабликовая фаза Икса, крис-крос спиной вперёд, Икс с поворотом вперёд". По наследству от шопингкартов этой связке достались разные варианты исполнения: устаревший поворот ног на всех колёсах, который мы пропустим за ненадобностью, современный с поворотами через переднее колесо и быстрый с переносом ног. Обращаю внимание, что повороты на колесе происходят на линии фишек. Голова смотрит в сторону движения, а корпус поворачивается то на 30’ вперёд (от вольта до конца прямого проезда), то держится параллельно дорожке (на остальных примитивах). Руки активно поддерживают равновесие. Прокачка может присутствовать лишь на самой малой скорости.
Самый широко используемый вариант, по исполнению в точности соответствует составляющим его переднему и заднему шопингкартам с переносом ноги на развороте. На малой скорости прокачка сохраняется.
С ростом скорости, движения становятся более резкими и размашистыми, поэтому особенно важно отрабатывать траекторию на современном медленном варианте. Повороты плеч относительно дорожки уменьшаются настолько, что плечи держатся практически параллельно ей."
ДЗ - двухколесный марафон по фишкам с разворотом. Туда-обратно.
И помним: СГИБАЙ/КОЛЕНИ/ПОДНИМИ/ПЛЕЧИ


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: Осенний начинающий СЛАЛОМ
СообщениеДобавлено: Пн сен 21, 2015 3:53 pm 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт июн 10, 2014 4:39 pm
Сообщения: 558
Откуда: Москва, Кутузовская
приветы! может, кто будет сегодня вечером и сможет отстающую меня подтянуть? :)

_________________
- Надеюсь, Фрекен Бок, Вы любите детей? - Да как Вам сказать… Безууумно!


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: Осенний начинающий СЛАЛОМ
СообщениеДобавлено: Чт сен 24, 2015 4:31 pm 
Не в сети
Инструктор

Зарегистрирован: Сб янв 19, 2013 11:18 am
Сообщения: 648
Конспект 5 занятия замечательный, зеленым небольшие дополнения от меня.
Где же, где же про шестое?)


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: Осенний начинающий СЛАЛОМ
СообщениеДобавлено: Чт сен 24, 2015 4:32 pm 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт июн 10, 2014 4:39 pm
Сообщения: 558
Откуда: Москва, Кутузовская
лучше поздно, чем никогда, подумала я:) конспект занятия во вторник 22.09. (№ 6)

1. учились стоять на тоях и хилах. сначала держались у опоры и отрабатывали правильную постановку стопы. в балансе "той" наступаем на то место, где к стопе прикреплены пальцы (как это официально называется, не помню:)) . в балансе хил сильно выпрямляем ногу, упираемся в пятку, получается очень жёсткая неуправляемая конструкция:)
то же самое учились делать без опоры в движении.
2. учили шоппинг карты
-обычный : проезд икс - проезд простой
- спиной вперёд: проезд икс - крис кросс спиной
- дабл: проезд икс - простой проезд - проезд икс - крис-кросс спиной вперёд
- альтернэйтив: дабл + а крис-кросс спиной вперёд делаем с другой ноги

3. учились крутиться вокруг двух фишек. встаем между фишек, закручиваем корпус для придания себе ускорения. правая нога едет наверх, левая вниз, разворачиваемся на 360 град.
4. учились перебирать ногами (менять ноги) и разворачиваться, стоя на передних колесах
5. колдуны на двух колесах - жесть и фан!! хочу видео этого :))))

Д/З. сделать дорожку из выученных элементов с условиями: смена направления движения (развернуться на половине дорожки и поехать назад) и сменой движения лицо-спина-лицо

_________________
- Надеюсь, Фрекен Бок, Вы любите детей? - Да как Вам сказать… Безууумно!


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: Осенний начинающий СЛАЛОМ
СообщениеДобавлено: Чт сен 24, 2015 4:33 pm 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт июн 10, 2014 4:39 pm
Сообщения: 558
Откуда: Москва, Кутузовская

_________________
- Надеюсь, Фрекен Бок, Вы любите детей? - Да как Вам сказать… Безууумно!


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: Осенний начинающий СЛАЛОМ
СообщениеДобавлено: Вс сен 27, 2015 5:58 pm 
Не в сети

Зарегистрирован: Чт авг 15, 2013 2:01 pm
Сообщения: 27
Конспект занятия №7 (24.09.2015)

1. Разминались разнообразными грейпвайнами.
2. Вспоминали шоппингкарты и даблшоппинг карты.
3. Учили даблшоппингкарт с поворотом. Для вращения по часовой стрелке: икс с правой ноги, простой проезд, икс с левой ноги, крис-кросс спиной с правой ноги, икс с правой ноги и так далее. На каждом конусе у нас должен получаться оборот на 90 градусов. Для вращения против часовой стрелки начинаем с левой ноги и чередуем аналогичным образом.
4. Учили чап-чап. Это чередование прямого и инверсного корабликового объезда фишек, причем подвижение идет боком по дорожке. Переход с прямого на инверсный объезд либо просто разворотом ролика через два средних колеса, либо проворотом ведущей ноги на одном колесе (переднем или заднем).

Сорри, ДЗ запомнила плохо и, кажется, недопоняла. Если правильно помню, то надо придумать переходы из одного в другой элемент, для элементов из трех разных групп. Одна группа - крисс-кросы, грейпвайны и все около этого, вторая - шоппингкарты, третья - вроде бы монолайновые проезды. Недопонимание вот в чем - нам надо составить связку из какого-нибудь количества элементов где бы элементы из разных групп сменялись плавными переходами, или можно просто отдельно попридумывать как из грейпвайна, например, оказаться в той-той монолайне?


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: Осенний начинающий СЛАЛОМ
СообщениеДобавлено: Вс сен 27, 2015 7:08 pm 
Не в сети
Инструктор

Зарегистрирован: Сб янв 19, 2013 11:18 am
Сообщения: 648
Конспекты замечательные, молодцы!

Про домашку - да, попридумывать, как из одного элемента оказаться в другом. Как переходить из элементов внутри одной "группы" вы уже представляете (например - переход из грейпвана в кикбэк или из шоппингкарта спиной в шоппингкарт лицом), теперь будем связывать вместе разные группы (из грейпвана в шопингкарт; из монолайна в катбэк и т.д.).
Задача - постараться найти как можно больше способов связать одно с другим. Разнообразие переходов практически бесконечное, в процессе подбора придет понимание, что лично каждому из вас делать удобно, а что - нет; что нравится, а что - не очень. Это и есть самая главная фишка фристайла)

"группы" (деление достаточно условно):
1. крисс-кроссовые: крисс-кроссы лицом-спиной, мабрук, грейпван, кикбэк, катбэк (и все возможные их сочетания друг с другом) - те элементы, где основой является кроссовый проезд
2. шопингкарты: монолайновый, лицом, спиной, дабл, с разворотом - в основе движение боком по дорожке. Сюда же можно и чап-чап отнести
3. движение по дорожке по прямой: монолайны на 8 и на 2 колесах, ванфут


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: Осенний начинающий СЛАЛОМ
СообщениеДобавлено: Вс сен 27, 2015 11:25 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт май 01, 2015 2:11 pm
Сообщения: 16
Завтра кто-нибудь будет катать в пг?


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: Осенний начинающий СЛАЛОМ
СообщениеДобавлено: Пн сен 28, 2015 3:00 pm 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт июн 10, 2014 4:39 pm
Сообщения: 558
Откуда: Москва, Кутузовская
меня уронили вчера, я хромаю((( надеюсь, к завтраму выздороветь.

а почему мы не проводим конкурс: "угадай, кто на фотке в заглавном посте?" :)) у кого какие варианты?

_________________
- Надеюсь, Фрекен Бок, Вы любите детей? - Да как Вам сказать… Безууумно!


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: Осенний начинающий СЛАЛОМ
СообщениеДобавлено: Пн сен 28, 2015 3:10 pm 
Не в сети

Зарегистрирован: Чт авг 15, 2013 2:01 pm
Сообщения: 27


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: Осенний начинающий СЛАЛОМ
СообщениеДобавлено: Пн сен 28, 2015 4:12 pm 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт июн 10, 2014 4:39 pm
Сообщения: 558
Откуда: Москва, Кутузовская

_________________
- Надеюсь, Фрекен Бок, Вы любите детей? - Да как Вам сказать… Безууумно!


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: Осенний начинающий СЛАЛОМ
СообщениеДобавлено: Вт сен 29, 2015 11:10 pm 
Не в сети

Зарегистрирован: Чт авг 15, 2013 2:01 pm
Сообщения: 27


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: Осенний начинающий СЛАЛОМ
СообщениеДобавлено: Вт сен 29, 2015 11:12 pm 
Не в сети

Зарегистрирован: Чт авг 15, 2013 2:01 pm
Сообщения: 27
Аня-anivis! Напоминаю про обещанное видео девочки! :)


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: Осенний начинающий СЛАЛОМ
СообщениеДобавлено: Ср сен 30, 2015 1:22 am 
Не в сети
Инструктор

Зарегистрирован: Сб янв 19, 2013 11:18 am
Сообщения: 648
Эту слаломную программу я считаю до сих пор не превзойденной по красоте




Сейчас эта девочка катает вот так:




- пятикратная чемпионка мира. И судя по тому, что мне удалось раскопать - самая титулованная спортсменка среди всех слаломистов


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: Осенний начинающий СЛАЛОМ
СообщениеДобавлено: Ср сен 30, 2015 1:29 am 
Не в сети
Инструктор

Зарегистрирован: Сб янв 19, 2013 11:18 am
Сообщения: 648
дз, как мы помним - связать катбэк с даблшопингкартом и монолайн спиной вперед с грейпваном.


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: Осенний начинающий СЛАЛОМ
СообщениеДобавлено: Ср сен 30, 2015 11:15 am 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт июн 10, 2014 4:39 pm
Сообщения: 558
Откуда: Москва, Кутузовская

_________________
- Надеюсь, Фрекен Бок, Вы любите детей? - Да как Вам сказать… Безууумно!


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: Осенний начинающий СЛАЛОМ
СообщениеДобавлено: Ср сен 30, 2015 5:59 pm 
Не в сети

Зарегистрирован: Чт авг 15, 2013 2:01 pm
Сообщения: 27


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: Осенний начинающий СЛАЛОМ
СообщениеДобавлено: Ср сен 30, 2015 6:20 pm 
Не в сети
Инструктор

Зарегистрирован: Сб янв 19, 2013 11:18 am
Сообщения: 648
у меня есть подозрение, что это китайская особенность - в ссср, например, спортсменам не разрешали рассказывать, сколько они на самом деле тренируются. Она либо что-то не договаривает, либо посчитала за тренировку только откатку программы, например


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: Осенний начинающий СЛАЛОМ
СообщениеДобавлено: Ср сен 30, 2015 6:58 pm 
Не в сети

Зарегистрирован: Ср июл 02, 2014 11:37 pm
Сообщения: 102

_________________
Лучше стереть колеса, чем задницу.


Вернуться к началу
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему  Ответить на тему  [ 75 сообщений ]  На страницу Пред. 1 2 3 4 След.

Часовой пояс: UTC+03:00


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость


[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/vendor/twig/twig/lib/Twig/Extension/Core.php on line 1107: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable
Вы не можете начинать темы
Вы можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Limited Color scheme created with Colorize It.
Русская поддержка phpBB