[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 113: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 113: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
—> Фрискейт с Феанором и Шамом с 22 июля! <— - Страница 5 - Роллершкола RollerLine
8 (495) 645-07-42
Текущее время: Вт июл 16, 2019 5:24 am

Часовой пояс: UTC+03:00




Начать новую тему  Ответить на тему  [ 94 сообщения ]  На страницу Пред. 1 2 3 4 5
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: Вс авг 16, 2015 12:41 pm 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн апр 15, 2013 9:38 am
Сообщения: 369
Где видео?


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вс авг 16, 2015 12:46 pm 
Не в сети
Инструктор

Зарегистрирован: Пн апр 23, 2012 12:34 pm
Сообщения: 90
У меня на телефоне.


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вс авг 16, 2015 1:58 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт май 07, 2013 4:28 pm
Сообщения: 128


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пн авг 17, 2015 2:55 am 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июн 27, 2013 12:14 pm
Сообщения: 104


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пн авг 17, 2015 5:53 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт май 07, 2013 4:28 pm
Сообщения: 128
Не забудьте про меня :D


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Ср авг 19, 2015 2:11 am 
Не в сети
Инструктор

Зарегистрирован: Пн апр 23, 2012 12:34 pm
Сообщения: 90
Друзья, завтра планирую занятие в ПГ, в 20.00, отпишитесь пожалуйста кто будет. Таня, а мы все ждем крутого конспекта:)


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Ср авг 19, 2015 11:34 am 
Не в сети

Зарегистрирован: Сб июл 05, 2014 12:56 pm
Сообщения: 33
Я сегодня буду


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Ср авг 19, 2015 12:54 pm 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт апр 18, 2014 11:31 am
Сообщения: 200
Конспект занятия, которое проходило на трассе, где был скейт-кросс.

После того, как мы хорошо размяли мышцы и суставы и надели полный комплект защиты, поднимаемся к началу трассы.
Сначала ознакомимся с каждым препятствием и поворотом по очереди :

1. Спуск от старта и подъем на первый спот.
1.1 Для того, чтобы заехать на первую горку, нужно согнуть колени, вжавшись внизу (похоже на трамплины и радиусы)
Наверху гребенка из двух бугорков, которые в первый раз мы пройдем, не отрывая роликов от поверхности, сильнее сгибая колени на подъемах.(вроде обычной гребенки в скейтпарках)
Далее будет резкий спуск вниз, но скорость гасится сразу же на следующем подъеме, так что спускаться можно даже начинахам (шучу, конечно)

2.Следующий спот - гребенка из трех совсем маленьких бугорков.
2.1 Первый метод такой же, как и на предыдущем подъеме.
2.2 Следующий метод - пройти их шагами : ставим ногу через каждый бугорок, на начало спуска, сразу отталкиваемся и ставим вторую ногу на следующий спуск, не забываем наклонять корпус сильно вперед. На последнем спуске подставляем вторую ногу и катимся вниз.
Пробуем оба метода, слегка увеличивая скорость.

3. Идем (едем, конечно), дальше. И нас ждет гребенка побольше, расположенная на подъеме. Самое сложное место, по-моему.
3.1 В первый раз преодолеем его самым простым способом, не набирая скорость вообще. "Скорость ниже! Еще ниже! Не прыгать! Я с вами до конца занятия заработаю инфаркт!" - Держится за сердце. ©Феанор
3.2 И во второй раз проедем по нему, не отрываясь... И в третий... Потом послушаем и посмотрим, как его проходят Псих и Шам в исполнении тренера (Тренер катал там очень круто!) И снова проедем по нему аккуратно. (Инна и Леха там прыгали даже, смотрелось клево ! )

4. Еще два подъема с бугорками, которые отработаем оба сразу. Первый хорошо пройти шагами, второй - перелететь, так как он короткий.

5. Последнее препятствие очень сильно гасит скорость, его можно пройти только шагами, а бугры далеко друг от друга и приходится прямо прыгать с одного на другой. Для того, чтобы получилось, мы несколько раз проехали его на одной ноге.
Вот и финиш :)

Теперь пройдем всю трассу "По одному! Нет, соревнований не будет, и всех я вас туда не пущу!" ©Феанор. :(
Для Сашки это был IronMan какой-то, пусть и с медленно ехавшими скейтерами: 30 секунд на отдых и следующий ученик уже в нетерпении ожидает проката )
Мы с Лехой и с Никитой все-таки пробежались по двое на перегонки; но тренер, каждый раз появляясь из ниоткуда (не стартовал же с нами), побеждал нас на финише. -))
К скейт-кроссу я начала относиться по-другому; и те, кто там гоняет, невероятно техничные парни и девушки!

...А у меня есть одна индива, и я уже знаю, что я хочу от нее ))


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Чт авг 20, 2015 7:16 am 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт май 07, 2013 4:28 pm
Сообщения: 128
Да, занятие на велотрассе было замечательное, еще раз спасибо Феанору :D


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Чт авг 20, 2015 11:33 pm 
Не в сети

Зарегистрирован: Сб июл 05, 2014 12:56 pm
Сообщения: 33
Ну, в среду был только я и решили перенести на пятницу. Ну, а так, для саморазвития я и Феанор для соревнований прыгали через хитрую конструкцию из палок от швабр и удилища. Состояние последнего оставляло желать лучшего, поэтому в итоге сломали его и укоротили тем самым ширь прыжка.
Я прыгал откровенно плохо, Феанор и перекидной делал и 360, супер! Ещё прыгали фэйком, я так и не прыгнул. Дальше работали над моей техникой 180, я понял, что делаю его ужас как плохо.
Ну и на этом разъехались. Жду пятницы


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Чт авг 20, 2015 11:42 pm 
Не в сети
Инструктор

Зарегистрирован: Пн апр 23, 2012 12:34 pm
Сообщения: 90
Поскольку в пятницу опять народ не собирается, то снова последнее занятие придется перенести.


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пт авг 21, 2015 8:50 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июн 27, 2013 12:14 pm
Сообщения: 104
меня уже точно не будет, я в понедельник занят
а во вторник уезжаю


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пн авг 24, 2015 6:10 pm 
Не в сети

Зарегистрирован: Сб июл 05, 2014 12:56 pm
Сообщения: 33
А когда последнее занятие будет?


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вт авг 25, 2015 9:07 am 
Не в сети
Инструктор

Зарегистрирован: Пн апр 23, 2012 12:34 pm
Сообщения: 90
Думаю как ребята из отпусков возвратятся, проведем последнее занятие.


Вернуться к началу
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему  Ответить на тему  [ 94 сообщения ]  На страницу Пред. 1 2 3 4 5

Часовой пояс: UTC+03:00


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость


[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/vendor/twig/twig/lib/Twig/Extension/Core.php on line 1107: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable
Вы не можете начинать темы
Вы можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
cron
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Limited Color scheme created with Colorize It.
Русская поддержка phpBB