[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 113: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
• Продолжающие Миньоны у Шама вт-чт с 2 июля • - Страница 4 - Роллершкола RollerLine
8 (495) 645-07-42
Текущее время: Пн дек 16, 2019 1:16 pm

Часовой пояс: UTC+03:00




Начать новую тему  Ответить на тему  [ 83 сообщения ]  На страницу Пред. 1 2 3 4 5 След.
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: Вт июл 28, 2015 12:47 pm 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июл 07, 2011 11:54 pm
Сообщения: 4163
Друзья, я к вам сегодня не приеду — утром обнаружил, что болею. Когда приедете в Парк, сначала пробегите до второго моста по набережной (не пешеходный, а ТТК), потом отрабатывайте разворот на ванфуте, на двух колесах, икс по конусам и те элементы, которых еще нет у вас в книжке.
А в конце не забудьте колдунов!

Удачно покатать!


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Ср июл 29, 2015 10:50 am 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт май 12, 2015 11:31 pm
Сообщения: 76
Откуда: Москва
Отлично покатали.
Из-за дождя собирались под мостом на Воробьевых, поэтому спидскейтинг был только у Марины, которая запарковалась с другой стороны и ехала к нам на роликам. Колдунов тоже не было.

Отдельное спасибо Паше Paus за ценные советы и хинты.

Из того что делали и на что обратили внимание.

1. Фул реми.
- Одна особенность о которой мы забыли, так как делали его давно. Конек опорной ноги должен упираться не в ягодицу, а прямо в середину попы, туда где крестец. В этом случае не нужно так сильно компенсировать боковой завал, так как нога получается как бы по середине.
- Чтобы коленка не тыкалась в землю можно поддерживать ее другой рукой. Если опорная нога левая, то и поддерживаем ее левой рукой. Поддерживаем в районе защиты колена или чуть под ней. Эффект получается такой, что из-за страха за руку или еще из-за чего, но колено уже не так легко валится вперед и конек перестает постоянно скрести по асфальту.
- Есть подготовительное упражнение на баланс, которое помогает поймать тот самый момент, когда ты уже валишься назад и для того чтобы не упасть приходится (именно приходится) выносить ногу вперед. Для упражнение находим какую-нибудь лавку, садимся возле нее в халф-реми и начинаем слегка поддерживаясь за лавку отваливаться назад и как только чувствуем, что нас уже начинает сильно валить назад выводим вторую ногу вперед.

Правда в итоге фул-реми так полноценно и не получился, только Аня смогла несколько раз проехать по несколько метров. У меня так и не получилось. Еще тренировать и тренировать.

2. Эйс.
Тут глобально все понятно, но есть конкретные вопросы.
Как обычно контроль за низким приседом, за корпусом и за тем, чтобы таз был развернут.

Единственный момент, который вчера отчетливо всплыл это то, что удобно делать, когда нога которая слайдит заходит крест-на-крес за опорную ногу, то есть получается что-то типа буквы Т , а Шам вроде показывал, что должна быть буква Г.

И еще не очень получается останавливатся до конца. То есть сам слайд получается, все хорошо, но когда скорость падает почти до нуля сразу теряется равновесие и куда-то валит, обычно направо. Или я что-то делаю не то или просто нужно больше практики.

3. Разворот тройка.
Просто накатывали его пока не надоело. В конце стало уже стабильно получаться разворачиваться в полубаланс и даже частенько на одну ногу.
Из хинтов, которые заметил, может быть только то, что по факту для эффективного разворота совсем не обязательно делать большую амплитуду и махи ногами и руками, достаточно совсем небольшого маха, но если он сделан правильно, то разворачивает на раз-два. Хотя наверное это смотрится не так красиво как с широким махом.

4. Разворот на той-той.
- Паша подсказал хинт, который очень сильно помог лично мне. Чтобы развернуться на той-той мы делаем сильное вращательное движение корпусом и меня часто из-за этого перекручивалось и разбалансировало. Так вот, если делать это вращательное движение не всем корпусом, а только той рукой, в сторону которой разворачиваешься, то получается ровно тот крутящий момент, который и разворачивает как надо и не дает телу разбалансироваться. Руку нужно вести на уровне глаз всегда горизонтально. Ну и движение должно быть плавным, но сильным.
- Второй хинт, который мы уже обнаружили в прошлый раз это то, что делать проще когда той-той узкий как по ширине, так и по длине.
- После того как начинает получаться оставлять одну ногу на месте, а второй ее обводить, получается намного проще и лучше.

После всех этих хинтов и особенностей той-той стал получается стабильно, максимальная серия чистых разворотов пока что была 4 раза подряд без падений и съезда на полный конек.

5. Разворот хил-той.
Хинты такие же сути тоже самое, что и в развороте хил-той, ну кроме того что нога вокруг которой происходит вращение стоит на пятке.
Получается не так хорошо, как разворот на той-той, но это вопрос наката и практики. В принципе после того как стал получаться той-той с этим разворотом тоже стало все понятно, нужно только катать.

Девочки еще катали слалом, может они что по нему добавят.

p/s/ Синхронный разворот тройкой Ани и Марины смотрелся великолепно)))))

_________________
Все будут ездить на эндуро.


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Ср июл 29, 2015 11:13 am 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июл 07, 2011 11:54 pm
Сообщения: 4163
Вы большие молодцы! Надеюсь, к завтрашнему дню наберусь сил и приду к вам.


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Чт июл 30, 2015 5:18 pm 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июл 07, 2011 11:54 pm
Сообщения: 4163
Сегодня занятие будет, но вместо меня будет прекрасная Вика.


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пн авг 03, 2015 2:55 pm 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июл 07, 2011 11:54 pm
Сообщения: 4163
Надеюсь, Вика вам понравилась, а то конспекты вы не пишете и понять это невозможно.
Завтра вы с ней снова увидитесь, а я еще полежу )


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пн авг 03, 2015 9:35 pm 
Саша, поправляйся скорей! :)


Вернуться к началу
   
СообщениеДобавлено: Вт авг 04, 2015 1:29 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт май 12, 2015 11:31 pm
Сообщения: 76
Откуда: Москва
С Викой было нормально, только она старается говорить тем громче, чем сильнее мы шумим, поэтому у нее садится голос к концу))) Научи ее управлять группой, чтобы ей полегче было :)

Из нового был только новый элемент слалома, так как он мне не очень нравится, то я его и не помню.

Ну и еще раз делали тройку (вроде получается, нюансы есть выше), фулреми (какая-то чудовищная штука, никак не хочет получается ни у кого) и бегали до ТТК опять. Правда сами без Вики.
В конце растяжка.

Кстати я на прошлой тренировки в самом конце заметил что забыл толстовку в том месте где переодевался, после всей тренировки метнулся сначала туда в районе пруда, потом в пункт забытых вещей и тут я понял, что катаю теперь реально легче и быстрее. То есть навык скоростного катания уже встроился в голову и тело и я по ощущениям оооочень быстро доехал до туалетов и потом от них до пункта пропавших вещей. Быстро по сравнению с тем что было до того как начали изучать технику спидскейтинга. Короче мне понравилось))))

Вике спасибо за треньку.

_________________
Все будут ездить на эндуро.


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вт авг 04, 2015 3:05 pm 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн май 06, 2013 10:14 am
Сообщения: 2149
Откуда: белка-щелчок
Я однажды забыл толстовку. Метнулся за ней - нету. Туда-сюда, заволновался... а она на мне висит - на поясе завязана )))

_________________
море практик->море скил->море фан!


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вт авг 04, 2015 5:07 pm 
Не в сети

Зарегистрирован: Сб июл 05, 2014 12:56 pm
Сообщения: 33
Ну, дополню, что новый элемент - Шоппинг Карт спиной вперёд.


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Чт авг 06, 2015 11:04 am 
Не в сети

Зарегистрирован: Ср июл 01, 2015 10:20 am
Сообщения: 8
Меня сегодня не будет. Заболел =(


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Чт авг 06, 2015 2:11 pm 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июл 07, 2011 11:54 pm
Сообщения: 4163
Поддержу Слона и в последний раз, надеюсь, отдам вас Вике. Учитесь на пятерки, потом приеду и проверю ваш соул )


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вс авг 09, 2015 5:03 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт май 12, 2015 11:31 pm
Сообщения: 76
Откуда: Москва
Что было из нового:

Соул.
С выходом и с опусканием ноги.
Описать сложно. Важный момент - ногу нужно сорвать в слайд, тогда она будет слайдить. Если сорвать, то будет стопориться.

Power Slide с выходом.
Окончание как обычно, а вот выход идет как бы через кораблик.

А вообще занятие хорошее было, динамичное. И побегали и по ступенькам поездили, если ничего не путаю, и в музеон скатались. Короче хорошо)))

_________________
Все будут ездить на эндуро.


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вс авг 16, 2015 11:58 am 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн май 18, 2015 10:25 am
Сообщения: 11
Откуда: Krasnogorsk
Почти подошел к концу наш трек продолжающих...
Посоветуйте пожалуйста хорошую защиту (колени, локти, запястья, бронетрусы, шлем) для фрискейта.
Заранее спасибо.


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пн авг 17, 2015 12:16 am 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн май 06, 2013 10:14 am
Сообщения: 2149
Откуда: белка-щелчок
пока сезон не на закате, мчись в "экстрим" на смольной и меряй - еще немного и будет поздняк! ;)
универсальный ответ, как правило: стритовые 888 или protec, а трусы - какие подойдут (лучше поваляться на полу при примерке, чем потом вздыхать), дайнизы, блэкфайр итд

_________________
море практик->море скил->море фан!


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Чт авг 20, 2015 9:39 pm 
Не в сети

Зарегистрирован: Чт июл 14, 2011 9:26 pm
Сообщения: 87
ИМХО хорошей защиты для фрискейта не существует. Существует фиговая фитнесовая и хорошая агрессивная )). Выбор как бы очевиден.
Не рекламы а справедливости ради, посмотреть неплохо здесь http://roller.ru/items/index.php?cat_id=65.


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Чт авг 20, 2015 11:39 pm 


Вернуться к началу
   
СообщениеДобавлено: Пт авг 21, 2015 12:50 am 
Не в сети

Зарегистрирован: Вс май 24, 2015 11:11 pm
Сообщения: 71
По поводу эйсида. Я бы не рекомендовал вам ставить ноги в виде Т, т.к. есть вероятность из-за неровности сделать слайд лицом вперед, в худшем случаи, в лучшем просто упадете. В Г-образной позиции ног, даже если сподктнетесь, шансы приземлиться в подобие ванфута выше.


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Сб авг 22, 2015 11:32 am 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн май 18, 2015 10:25 am
Сообщения: 11
Откуда: Krasnogorsk
Раз кисти взяли Себовские, почему налокотники и наколенники себовские тогда не тоже не взяли?
Чем они хуже или лучше?
http://rollerclub.ru/aksessuary/zashchi ... eba-detail


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Сб авг 22, 2015 11:35 am 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн май 18, 2015 10:25 am
Сообщения: 11
Откуда: Krasnogorsk
Да, и еще хотел уточнить: бронетрусы кто нибудь обкатал уже? Какие более удобны в эксплуатации не сильно сковывают движения?


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Сб авг 22, 2015 1:27 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт май 12, 2015 11:31 pm
Сообщения: 76
Откуда: Москва
Я обкатал Biont http://rollerclub.ru/aksessuary/zashchi ... ont-detail
Мне в них удобно, под шорты влезают хорошо, защита в тех местах куда обычно падаешь, так что все гуд. Синяки пропали по крайней мере на жопе)))

У нас кстати на них скидка в роллерклубе 15% вроде.

_________________
Все будут ездить на эндуро.


Вернуться к началу
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему  Ответить на тему  [ 83 сообщения ]  На страницу Пред. 1 2 3 4 5 След.

Часовой пояс: UTC+03:00


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость


[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/vendor/twig/twig/lib/Twig/Extension/Core.php on line 1107: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable
Вы не можете начинать темы
Вы можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
cron
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Limited Color scheme created with Colorize It.
Русская поддержка phpBB