|
Конспект клевого занятия #10
Начали с разминочных колдунов; территория - от газона до фонтана.
Далее вспомнили параллель слайд :
монолайн -> низкий присед -> держим корпус -> срываем оба ролика в слайд и давим в пятки, распрямляя ноги в коленях.
А теперь поехали на спот (крутой, но не долгий спуск), где будем ставить параллель в более экстремальных условиях -)
Почти все герои и крутой параллель удается всем. Поздравляю, господа-фрискейтеры!) (Зачет, может, повторим и выиграем-таки у Шама мороженку ? ))
Возвращаемся к рюкзакам и переходим к изучению одного и самых впечатляющих слайдов, - Фаст.
Сначала вспомним пауэр слайд с разворотом ролика опорной ноги. Делаем все то же самое, но разворачиваемую (ту, что была опорной) ногу отрываем от земли и пытаемся скользить на одной.
Теперь нам нужно свой центр массы сместить как можно ближе к слайдящей ноге, для этого обе руки тянем вперед, свободную ногу приближаем к слайдящей, а носок ролика направляем в сторону движения.
То есть :
Исходная поза : монолайн, низкий присед.
Далее резко(!) срываем переднюю ногу в слайд и одновременно(!) тянем обе руки вперед, подтягиваем свободную ногу к слайдящей, которая распрямляется в колене.
Теперь едем обратно на предыдущий спот, слайдить Фаст ))
Тут герои пока что не все, но то ли еще будет к следующему уже занятию !
Возвращаемся вспоминать прыжки на 360 (фронт и фэки)
И, самое крутое в курсе фрискейта, едем по спотам.
Сначала тренировка 360 с невысокого бордюра, потом спот повыше, где мы отрабатываем выученные ранее трюки : грэбы(а кто-нибудь догадался брать грэбы?), прыжки на 180 и на 360.
В завершение была прогулка через парк Музеон, с недолгими остановками на спотах, к импровизированному трамплину. Прыгаем там с него через газон, но не в забор -)
По возвращении колдуны и спасительная растяжка )
Было здорово, как всегда) А на следующем занятии еще круче - Бэк слайд! )
Не могу не написать о бесподобных маффинах от Оли в честь дня рождения школы! Я вкуснее не ела ничего, честно ) А инструкторов RollerLine поздравляю, вы лучшие ! -)
|
Вход
FAQ
