Конспект второго занятия:
1) Разминка
2) Спидскейтинг
2.1) Полуфонарики в стойке (акцентируем внимание на стойке и толчке. Толкаемся в бок, больший упор на пятку)
2.2) Полуфонарики с пониманием толчковой ноги после толчка
2.3) Упражнение на полу баланс в низкой стойке. Ноги достаточно широко. Бедро передней ноги параллельно земле (чуть ли не на пятке), задняя нога на переднем колесе. Распространенная ошибка когда вес на передней ноге - это не правильно.
2.4) Научились правильной технике движения: стойка, полуфонарик с мощным толчком вбок, после толчка заносим толчковую ногу назад в полу баланс как в предыдущем упражнении, потом подкатываем заднюю ногу вперед. Важно что бы колено ноги, которую отводим назад оказывалось за коленом опорной ноги (на одной линии).
2.5) Как предыдущее упражнение, только чередуя ноги, в момент когда подносим толчковую ногу к опорной, опорная уже начинает совершать толчёк.
2.6) Так как не очень получалось повторили полуфонарики в стойке с подниманием толчковой ноги после толчка.
3) Прыжки. Техника выполнения - разгоняется и прыгаем вверх. Прыжок осуществляется за счёт согнутых коленей и маха руками. Перед прыжком отводим руки за спину и в момент выпрыгивание делаем мах вверх. Важно сделать мах чуть выше плеч, но не переборщить. В случае слишком высокого маха есть опасность упасть назад. Приземление - приземляемся мягко на под согнутые ноги, в момент приземления садимся сгибая ноги в коленях. Что бы не упасть назад при приземлении выставляем прямые руки перед собой для баланса.
3.1) Прыгали через люк.
3.2) Прыгали через асфальтную заплатку с люком.
3.3) Прыгали с двух ступенек к фонтану вниз и запрыгивали на те же ступеньки вверх.
4) Баланс на одной ноге при движении спиной. Нужно было разогнаться, перейти в монолайн, а потом с разгрузкой развернуться, что бы двигаться спиной, и проехать на одной ноге спиной вдоль дорожки из конусов (нужно было проехать вдоль всей дорожки) У меня не получалось

5) Слалом
5.1) Уже знакомый по первому занятию Крис-Кросс. Важно не забывать сгибать колени, движение на внешних сторонах колес, стараться не смотреть себе под ноги, так как при этом выпрямляться ноги, стараться делать движения роликов более контрастными (имеется ввиду моменты когда ролики идут друг на встречу другу и друг от друга - сильнее выворачиваем ноги), не нужно делать фонарики широкими, а нужно делать такой ширины, что бы просто проходил конус, стараемся делать скрещивания сразу после конуса. Чуть не забыл: что бы проще было поворачивать ролик вес больше на заднее колесо.
5.2) Проезжали конусы на одной ноге. Нужно было проехать всю дорожку. Важные моменты по технике - нога на которой едем согнута в колене и напряжена. Вес больше на заднем колесе ролика, что бы проще было поворачивать конек.
6) Играли в колдуны.
7) Растяжка
8) Домашнее задание: отрабатывать езду назад, баланс назад на одной ноге.
Если что то забыл дополняйте

Было весело!!!