Весь вопрос в спектральном сдвиге индивидуального цветовосприятия, Оль Как по мне, его ветка вполне в синей области.

_________________
море практик->море скил->море фан!

Кажется дождь собирается...
Где сегодня?

судя по всему в парке

_________________
Воля-это то, что заставляет тебя побеждать. Когда твой рассудок говорит тебе, что ты повержен.

Я уже тут.

Забыл сказать Никите написать конспект.

а я думал написать что ты забыл
потом подумал что тогда бы я его писал
но от судьбы не уйти

К - конспект
Разминка - типичные колдуны
После вспоминаем пауэр(с выхода же?), в том числе с конусами что бы держать правильно корпус(с двумя конусами не смог, хе-хе)
Далее мэджик, все мучаются, потом снимаем как делает Шам, становится понятнее (ну во всяком случае мне, даже смог пару раз на полметра-метр хе-хе), для себя вывел: монолайн, присед в мёртвый стул, сначала движение передней ногой, когда она повернулась градусов на 30-40, доворачиваем вторую ногу, очень важное что бы при этом корпус не вращался, иначе завернёт, перед движением ногами разгрузка, вроде так

далее прыжки
подводящее к 360
едем спиной вперёд, закручиваемся на 360 прыгаем, так чтобы, повернувшись на 180, приземлиться на 1 ногу и сразу же ею оттолкнуться, то есть разделяем прыжок на 2 части: сначала прыгаем через ту ногу, в сторону которой вращаемся, потом через другую
далее отчаянные попытки трёхи, в том числе через люк, лично у меня проблема странная: я боюсь закрутиться сильнее чем надо D:

после 180 с мьютом с лестницы
мьют - грэб когда 2 ноги складываются в бок перед собой

но в нашем случае мы ещё обхватываем ноги рукой, рука та, в сторону которой смотрят колёса
когда прыгаются 180 с мьютом, колени должны смотреть в сторону вращения(как я понял по себе 2 причины: удобнее всё делать в одну сторону и если прыгать в одну сторону, а колени складывать в другую может возникнуть обратный вращательный момент(?))

теперь скейтпарк
правила парка:
постоянно смотри вокруг, скейты бывает вылетают из под ног, кто-то не дружит с головой и тп
перед тем как начать ехать, посмотри - никто ли не едет туда же куда и ты
ну и в парке ты не один

заезд на радиус, съезд с него спиной тут главное 2 вещи:
1) разножка
2) перпендикуляр к поверхности
заехать как можно выше

далее заезд на радиус(в том числе остаться наверху)
вообще как мы можем использовать радиусы: когда проезжаем радиус, присаживаемся(перед ним конечно) и в радиусе выталкиваемся ногами, за счёт этого мы ускоряемся(обычная физика, центробежная сила, F = m(v^2)/r)
для того, чтобы подняться на радиус:
1) берёмся двумя руками за край и подтягиваемся
2) разгоняемся сильнее, заезжаем выше, ставим одну ногу на поверхность (желательно перпендикулярно) ну и забираемся, но лучше всего, конечно, запрыгнуть

съезд с радиуса(в рампе кстати так же):
ставим одну ногу серединой на край(вторая в разножке) и наклоняем тело вперёд, да стрёмно, в итоге вы сами перевалитесь, вроде как падая, но, если всё правильно с ногами, то радиус вас подхватит и вы спокойно съедете

в конце занятия заминка в виде колдунов и соответственно растяжка
вроде всё

Клево!

Привет фрискейтерам и тренеру )
Я опять прогуляю, но буду внимательно читать конспекты и обещаю в следующий раз придти в шлеме даже )

Будет клевое задание, в котором я буду иметь тебя в виду, имей в виду.

Я тоже сегодня прогуливаю - не успеваю. Буду читать конспект

Ададада! А еще мы, конечно, имеем в виду, что, пропуская тренировки, мы рискуем поправиться ровно на 2кг и 800 грамм, прямо как тетя в Сочи )

Я вас тоже всех имею в виду (в самом хорошем смысле)
Т.е. сожалею, что пропустил занятие и скучаю по вам

Давай, Лев, выходи завтра )) без тебя никак )))

_________________
Воля-это то, что заставляет тебя побеждать. Когда твой рассудок говорит тебе, что ты повержен.

Всем привет! Вот конспект того, что вспомнил. Прошу подсказок по тому, что забыл. Чтобы конспект по-возможности действительно помог отсутствовавшей части нашего авангарда
Занятие 7.
1. Повторение Power-slide с выходом.
2. Повторение Magic.
3. Изучение Parallel slide.
3.1. Подводящее упражнение: набрав достаточно высокую скорость, начать поворот. Но в отличие от обычного поворота разножкой не выводим вперед внутреннюю ногу, а, напротив, внешнюю ногу держим на одном уровне с внутренней и даже немного стараемся опередить ею внутреннюю ногу. Корпус при этом разворачивается соответственно внутрь поворота, лицом на центр поворота, руки в горизонтальной плоскости вдоль направления движения. Цель - почуствовать потерю сцепления колес с асфальтом и возникновение сноса колес наружу поворота. Для этого нужно стараться уменьшать радиус поворота и угол наклона корпуса внутрь поворота, одновременно выталкивая вперед заднее колесо каждой ноги и распрямляя ноги.
3.2. Выполнение Parallel slide. В идеале вышеописанное упражнение должно выродиться в тот же снос, но при прямолинейном движении, без захода в поворот. Достигается резким выталкиванием обоих роликов вперед с разворотом линий колес под прямум углом к направлению движения из стойки низкого монолайна. Выталкивание роликов вперед, на мой взгляд, нужно/можно совместить с разгрузкой колес, которая и происходит при быстром приседе в монолайн. Выталкивание роликов вперед должно осуществляться вплоть до полного распрямления ног. Положение туловища соответствует монолайну и не меняется в течение выполнения слайда. При этом, разумеется, для сохранения баланса во время слайда нужно найти (и поддерживать) оптимальный угол между роликами и асфальтом.
3.3. Практикуем Parallel slide на размеченном мелом асфальте, чтобы контролировать длину слайда.
4. Выезд из (зоо)парка на дикую природу. Практикуем прыжки на 360 с хода вперед и назад. Прыжки через лестницу, в том числе на 180. Ванфутовые проезды по бордюрам с грэбом свободной ноги (safety), и т.д.

2 года шел к тому, чтобы побывать на занятии с паралелью. и в итоге тупо перепутал дни недели. просто аПстену

Всем привет! у меня, увы, сегодня аврал (( поэтому меня, к сожалению, не будет...

_________________
Воля-это то, что заставляет тебя побеждать. Когда твой рассудок говорит тебе, что ты повержен.

Б(а)лин, как некстати пропустил занятие!
Параллельслайд так нужно освоить!

Пока склероз не всё выветрил, потороплюсь с конспектом )
Итак, конспект занятия 8.
Разминку провел Алекс.
Кроме традиционных разминочных движений делали "машинку": ноги на внешних сторонах, приседаем резко попой до асфальта, руки впереди и так едем. Затем пытаемся поворачивать в "машинке". Фронтальные прыжки с приземлением в "машинку". Фронтальные прыжки с лестницы с приземлением в "машинку".
Езда змейкой на грани срыва в скольжение. Парная попеременная погоня друг за другом в змейке.
Колдуны на маленькой площади.
Основное занятие.

Параллель.
Монолайн, низкий присед, резкий поворот с маленьким радиусом (или сразу без радиуса) в разгрузке до прямых ног со срывом в скольжение. Важно, чтобы корпус оставался в положении монолайна, а ноги были перпендикулярны линии скольжения. И разворот ног именно в момент разгрузки.
Попробую объяснить откуда берется разгрузка (почти невесомость) при вставании из низкого приседа. Вставание из приседа можно разделить на 2 фазы: 1) интенсивная загрузка, когда мы начинаем резко распрямлять ноги из приседа и 2) разгрузка, когда телу уже в результате предыдущего действия дан с запасом импульс движения вверх. И разворот ног на слайд нужно делать во время фазы (2)- до момента полного распрямления ног.

Прыжки-фейки без вращения.
Едем спиной вперед, как бы монолайн, но передняя по ходу движения рука направлена в сторону, следим повернутой головой за обстановкой и ступенями, перед прыжком приседаем, задняя по ходу движения рука делает традиционный замах, прыжок с распрямлением ног и одновременным взмахом рук выше плеч, приземление в низкий присед, руки при этом традиционно "душат медведя за сеткой".

Прыжки-фейки с вращением на 180.
Едем спиной вперед, для прыжка через левую сторону левая рука направлена в сторону, а правая назад по ходу движения, голова повернута влево-слегка назад, контролируем обстановку и следим за ступенями, перед прыжком приседаем, правая рука двигается к гениталиям (или попросту к яйцам, у кого они есть)) и делает оттуда одновременно с распрямлением ног резкое движение-взмах к другой руке, которая остается к этому моменту выставленной в сторону. Приземление передом в низкий присед, руки при этом, как всегда, "душат медведя за сеткой".

В завершение колдуны и растяжка.