[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 113: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
• Умные и отважные дельфины на фрискейте у Шама с 15 июня • - Страница 6 - Роллершкола RollerLine
8 (495) 645-07-42
Текущее время: Ср июл 17, 2019 1:22 am

Часовой пояс: UTC+03:00




Начать новую тему  Ответить на тему  [ 164 сообщения ]  На страницу Пред. 14 5 6 7 8 9 След.
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: Чт июн 25, 2015 11:05 am 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн апр 21, 2014 11:28 pm
Сообщения: 90


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Чт июн 25, 2015 12:50 pm 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн май 06, 2013 10:14 am
Сообщения: 2149
Откуда: белка-щелчок
Весь вопрос в спектральном сдвиге индивидуального цветовосприятия, Оль ;) Как по мне, его ветка вполне в синей области.

_________________
море практик->море скил->море фан!


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пт июн 26, 2015 6:03 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июл 31, 2014 10:48 pm
Сообщения: 58
Откуда: Курская
Кажется дождь собирается...
Где сегодня?


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пт июн 26, 2015 6:56 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Сб фев 07, 2015 5:34 pm
Сообщения: 351
судя по всему в парке

_________________
Воля-это то, что заставляет тебя побеждать. Когда твой рассудок говорит тебе, что ты повержен.


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пт июн 26, 2015 7:22 pm 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июл 07, 2011 11:54 pm
Сообщения: 4163
Я уже тут.


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Сб июн 27, 2015 1:32 am 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июл 07, 2011 11:54 pm
Сообщения: 4163
Забыл сказать Никите написать конспект.


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Сб июн 27, 2015 8:20 am 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июн 27, 2013 12:14 pm
Сообщения: 104
а я думал написать что ты забыл
потом подумал что тогда бы я его писал
но от судьбы не уйти :D


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вс июн 28, 2015 7:40 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июн 27, 2013 12:14 pm
Сообщения: 104
К - конспект
Разминка - типичные колдуны
После вспоминаем пауэр(с выхода же?), в том числе с конусами что бы держать правильно корпус(с двумя конусами не смог, хе-хе)
Далее мэджик, все мучаются, потом снимаем как делает Шам, становится понятнее (ну во всяком случае мне, даже смог пару раз на полметра-метр хе-хе), для себя вывел: монолайн, присед в мёртвый стул, сначала движение передней ногой, когда она повернулась градусов на 30-40, доворачиваем вторую ногу, очень важное что бы при этом корпус не вращался, иначе завернёт, перед движением ногами разгрузка, вроде так

далее прыжки
подводящее к 360
едем спиной вперёд, закручиваемся на 360 прыгаем, так чтобы, повернувшись на 180, приземлиться на 1 ногу и сразу же ею оттолкнуться, то есть разделяем прыжок на 2 части: сначала прыгаем через ту ногу, в сторону которой вращаемся, потом через другую
далее отчаянные попытки трёхи, в том числе через люк, лично у меня проблема странная: я боюсь закрутиться сильнее чем надо D:

после 180 с мьютом с лестницы
мьют - грэб когда 2 ноги складываются в бок перед собой

но в нашем случае мы ещё обхватываем ноги рукой, рука та, в сторону которой смотрят колёса
когда прыгаются 180 с мьютом, колени должны смотреть в сторону вращения(как я понял по себе 2 причины: удобнее всё делать в одну сторону и если прыгать в одну сторону, а колени складывать в другую может возникнуть обратный вращательный момент(?))

теперь скейтпарк
правила парка:
постоянно смотри вокруг, скейты бывает вылетают из под ног, кто-то не дружит с головой и тп
перед тем как начать ехать, посмотри - никто ли не едет туда же куда и ты
ну и в парке ты не один

заезд на радиус, съезд с него спиной тут главное 2 вещи:
1) разножка
2) перпендикуляр к поверхности
заехать как можно выше

далее заезд на радиус(в том числе остаться наверху)
вообще как мы можем использовать радиусы: когда проезжаем радиус, присаживаемся(перед ним конечно) и в радиусе выталкиваемся ногами, за счёт этого мы ускоряемся(обычная физика, центробежная сила, F = m(v^2)/r)
для того, чтобы подняться на радиус:
1) берёмся двумя руками за край и подтягиваемся
2) разгоняемся сильнее, заезжаем выше, ставим одну ногу на поверхность (желательно перпендикулярно) ну и забираемся, но лучше всего, конечно, запрыгнуть :D

съезд с радиуса(в рампе кстати так же):
ставим одну ногу серединой на край(вторая в разножке) и наклоняем тело вперёд, да стрёмно, в итоге вы сами перевалитесь, вроде как падая, но, если всё правильно с ногами, то радиус вас подхватит и вы спокойно съедете

в конце занятия заминка в виде колдунов и соответственно растяжка
вроде всё


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вс июн 28, 2015 10:00 pm 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июл 07, 2011 11:54 pm
Сообщения: 4163
Клево!


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пн июн 29, 2015 4:22 pm 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт апр 18, 2014 11:31 am
Сообщения: 200
Привет фрискейтерам и тренеру ;))
Я опять прогуляю, но буду внимательно читать конспекты и обещаю в следующий раз придти в шлеме даже ;))


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пн июн 29, 2015 5:07 pm 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июл 07, 2011 11:54 pm
Сообщения: 4163
Будет клевое задание, в котором я буду иметь тебя в виду, имей в виду.


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пн июн 29, 2015 7:57 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июл 31, 2014 10:48 pm
Сообщения: 58
Откуда: Курская
Я тоже сегодня прогуливаю - не успеваю. Буду читать конспект


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пн июн 29, 2015 8:31 pm 
Ададада! А еще мы, конечно, имеем в виду, что, пропуская тренировки, мы рискуем поправиться ровно на 2кг и 800 грамм, прямо как тетя в Сочи )


Вернуться к началу
   
СообщениеДобавлено: Вт июн 30, 2015 12:40 am 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июл 31, 2014 10:48 pm
Сообщения: 58
Откуда: Курская
Я вас тоже всех имею в виду (в самом хорошем смысле) :D
Т.е. сожалею, что пропустил занятие и скучаю по вам ;)


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вт июн 30, 2015 8:42 am 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Сб фев 07, 2015 5:34 pm
Сообщения: 351
Давай, Лев, выходи завтра )) без тебя никак )))

_________________
Воля-это то, что заставляет тебя побеждать. Когда твой рассудок говорит тебе, что ты повержен.


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Ср июл 01, 2015 11:30 am 
Не в сети

Зарегистрирован: Пн апр 21, 2014 6:00 pm
Сообщения: 51
Откуда: New-Peredelkino
Всем привет! Вот конспект того, что вспомнил. Прошу подсказок по тому, что забыл. Чтобы конспект по-возможности действительно помог отсутствовавшей части нашего авангарда :)
Занятие 7.
1. Повторение Power-slide с выходом.
2. Повторение Magic.
3. Изучение Parallel slide.
3.1. Подводящее упражнение: набрав достаточно высокую скорость, начать поворот. Но в отличие от обычного поворота разножкой не выводим вперед внутреннюю ногу, а, напротив, внешнюю ногу держим на одном уровне с внутренней и даже немного стараемся опередить ею внутреннюю ногу. Корпус при этом разворачивается соответственно внутрь поворота, лицом на центр поворота, руки в горизонтальной плоскости вдоль направления движения. Цель - почуствовать потерю сцепления колес с асфальтом и возникновение сноса колес наружу поворота. Для этого нужно стараться уменьшать радиус поворота и угол наклона корпуса внутрь поворота, одновременно выталкивая вперед заднее колесо каждой ноги и распрямляя ноги.
3.2. Выполнение Parallel slide. В идеале вышеописанное упражнение должно выродиться в тот же снос, но при прямолинейном движении, без захода в поворот. Достигается резким выталкиванием обоих роликов вперед с разворотом линий колес под прямум углом к направлению движения из стойки низкого монолайна. Выталкивание роликов вперед, на мой взгляд, нужно/можно совместить с разгрузкой колес, которая и происходит при быстром приседе в монолайн. Выталкивание роликов вперед должно осуществляться вплоть до полного распрямления ног. Положение туловища соответствует монолайну и не меняется в течение выполнения слайда. При этом, разумеется, для сохранения баланса во время слайда нужно найти (и поддерживать) оптимальный угол между роликами и асфальтом.
3.3. Практикуем Parallel slide на размеченном мелом асфальте, чтобы контролировать длину слайда.
4. Выезд из (зоо)парка на дикую природу. Практикуем прыжки на 360 с хода вперед и назад. Прыжки через лестницу, в том числе на 180. Ванфутовые проезды по бордюрам с грэбом свободной ноги (safety), и т.д.


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Ср июл 01, 2015 11:45 am 
Не в сети

Зарегистрирован: Вт июн 23, 2015 4:46 pm
Сообщения: 11
2 года шел к тому, чтобы побывать на занятии с паралелью. и в итоге тупо перепутал дни недели. просто аПстену :(


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Ср июл 01, 2015 6:29 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Сб фев 07, 2015 5:34 pm
Сообщения: 351
Всем привет! у меня, увы, сегодня аврал (( поэтому меня, к сожалению, не будет...

_________________
Воля-это то, что заставляет тебя побеждать. Когда твой рассудок говорит тебе, что ты повержен.


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Ср июл 01, 2015 7:11 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июл 31, 2014 10:48 pm
Сообщения: 58
Откуда: Курская
Б(а)лин, как некстати пропустил занятие! :evil:
Параллельслайд так нужно освоить!


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Чт июл 02, 2015 1:22 am 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июл 31, 2014 10:48 pm
Сообщения: 58
Откуда: Курская
Пока склероз не всё выветрил, потороплюсь с конспектом )
Итак, конспект занятия 8.
Разминку провел Алекс.
Кроме традиционных разминочных движений делали "машинку": ноги на внешних сторонах, приседаем резко попой до асфальта, руки впереди и так едем. Затем пытаемся поворачивать в "машинке". Фронтальные прыжки с приземлением в "машинку". Фронтальные прыжки с лестницы с приземлением в "машинку".
Езда змейкой на грани срыва в скольжение. Парная попеременная погоня друг за другом в змейке.
Колдуны на маленькой площади.
Основное занятие.

Параллель.
Монолайн, низкий присед, резкий поворот с маленьким радиусом (или сразу без радиуса) в разгрузке до прямых ног со срывом в скольжение. Важно, чтобы корпус оставался в положении монолайна, а ноги были перпендикулярны линии скольжения. И разворот ног именно в момент разгрузки.
Попробую объяснить откуда берется разгрузка (почти невесомость) при вставании из низкого приседа. Вставание из приседа можно разделить на 2 фазы: 1) интенсивная загрузка, когда мы начинаем резко распрямлять ноги из приседа и 2) разгрузка, когда телу уже в результате предыдущего действия дан с запасом импульс движения вверх. И разворот ног на слайд нужно делать во время фазы (2)- до момента полного распрямления ног.

Прыжки-фейки без вращения.
Едем спиной вперед, как бы монолайн, но передняя по ходу движения рука направлена в сторону, следим повернутой головой за обстановкой и ступенями, перед прыжком приседаем, задняя по ходу движения рука делает традиционный замах, прыжок с распрямлением ног и одновременным взмахом рук выше плеч, приземление в низкий присед, руки при этом традиционно "душат медведя за сеткой".

Прыжки-фейки с вращением на 180.
Едем спиной вперед, для прыжка через левую сторону левая рука направлена в сторону, а правая назад по ходу движения, голова повернута влево-слегка назад, контролируем обстановку и следим за ступенями, перед прыжком приседаем, правая рука двигается к гениталиям (или попросту к яйцам, у кого они есть)) и делает оттуда одновременно с распрямлением ног резкое движение-взмах к другой руке, которая остается к этому моменту выставленной в сторону. Приземление передом в низкий присед, руки при этом, как всегда, "душат медведя за сеткой".

В завершение колдуны и растяжка.


Последний раз редактировалось Leo Чт июл 02, 2015 3:09 pm, всего редактировалось 2 раза.

Вернуться к началу
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему  Ответить на тему  [ 164 сообщения ]  На страницу Пред. 14 5 6 7 8 9 След.

Часовой пояс: UTC+03:00


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость


[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/vendor/twig/twig/lib/Twig/Extension/Core.php on line 1107: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable
Вы не можете начинать темы
Вы можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
cron
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Limited Color scheme created with Colorize It.
Русская поддержка phpBB