8 (495) 645-07-42
Текущее время: Сб окт 20, 2018 7:53 pm

Часовой пояс: UTC+03:00




Начать новую тему  Ответить на тему  [ 118 сообщений ]  На страницу Пред. 1 2 3 4 5 6
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: Пн апр 27, 2015 2:38 pm 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн май 06, 2013 10:14 am
Сообщения: 2149
Откуда: белка-щелчок
Ещё подождём, что остальные Подснежники пожелают, а пока так:
среда 29.04 - 19:30, годится (если кто-то не успевает - пишите, к какому времени можете)
понедельник 4.05 - 19:00, годится.

По падениям: главное, чтобы идея правильно легла в голове, а её трансформация в описание/конспект - дело второе ;) Про кувырок назад всё не так страшно, точнее - не совсем так ))
Идею можно описать так: 1. необходимо максимально быстро, мгновенно, понизить центр тяжести - это уже сработает в большинстве случаев для восстановления равновесия и спасет от падения - очень мягкие, подвижные колени, не ссутуливаемся, сгибаясь в пояснице
2. если падения всё же не избежать, то (находясь уже в очень компактном положении, низко) не выставляем руки (кисть или локоть), не падаем как столб, а мягко перекатываемся, как колобок
3. бережем, прежде всего, голову, копчик, колени и кисти

_________________
море практик->море скил->море фан!


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Ср апр 29, 2015 11:15 pm 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн май 06, 2013 10:14 am
Сообщения: 2149
Откуда: белка-щелчок
На занятии 28.04 мы постарались не убегать сильно вперед с новыми элементами, а как следует отработать то, что мы проходили раньше. Поэтому тем, кто пропустил, будет не слишком тяжело догнать, приложив некоторое старание.
У нас с вами до Продолжах осталось три занятия и, чтобы наиболее удобно влиться в следующий курс, мы должны постараться поинтенсивнее заниматься. Предложение такое:
4.05 - 18:30
6.05 - 19:00
8.05 - 19:00.
Те, кто не успевает к указанному времени, приходят на полчаса позже - занятие в целом будет двухчасовым: кто-то раньше начнет, кто-то позже закончит.
Ждём конспекта от братьев ;) Это должна быть бомба!

_________________
море практик->море скил->море фан!


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Чт апр 30, 2015 1:17 pm 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн май 06, 2013 10:14 am
Сообщения: 2149
Откуда: белка-щелчок
Поздравляем нашу Катерину (Скворцову) с Днюхой!
Много-много радостей, улыбок, тепла, удовольствий, всевозможных вкусняшек и прочей милоты! Будь! ;)
Изображение

_________________
море практик->море скил->море фан!


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Чт апр 30, 2015 2:16 pm 
Не в сети

Зарегистрирован: Сб мар 28, 2015 11:47 pm
Сообщения: 30
С ДНЁМ РОЖДЕНИЯ!!!

Радости в жизни и много улыбок! :D

_________________
La vie est belle


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пт май 01, 2015 9:23 pm 
Не в сети

Зарегистрирован: Вс мар 08, 2015 11:29 pm
Сообщения: 19
ПОЗДРАВЛЯЕМ КАТЮ :!: :!: :!:
У нас сегодня семейный конспект.
Вместо разминки 3 круга вокруг клумбы фонариком вперёд-назад, назад полуфонариком со сменой ног.
Далее спуск с уклона по траве: как обычная разножка с небольшим наклоном вперёд.
Повтор балансов: гусь, той-той, носок-пятка и т.д. всеми способами. Это делалось для подготовки аналогичных балансов задним ходом.
Новое упражнение: в положении с ногой назад выполняем движение на каждой ноге влево и вправо по кругу за счёт толчка при разгибании колена и поворота ступни. Получается восьмёрка.
Повтор на лестнице: спуск и подъём прыжком, подъём ходом с установкой средних колёс ролика на ребро второй ступени.
Слалом на крутой горке: главное посильнее приседать, объезжать поближе конусы и понижать скорость путём небольшого заезда в горку после каждого объезда конуса. Обратный подъём в горку фонариком.
Далее была многоступенчатая лесенка с бордюром по краю. Заезду по этому бордюрю на горку. Кто выше. И съезд.
Небольшой кросс. Упражнение на баланс: стоим двумя ногами на узком бордюре + приседание.
В основном всё.


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пт май 01, 2015 9:51 pm 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн май 06, 2013 10:14 am
Сообщения: 2149
Откуда: белка-щелчок
Совершенно очевидно, что с каждым разом конспекты всё лучше! Молодцы!

_________________
море практик->море скил->море фан!


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пт май 01, 2015 11:23 pm 
Не в сети

Зарегистрирован: Сб мар 28, 2015 11:47 pm
Сообщения: 30
Здорово! Как много всего вы выучили!!!
Про новое упражнение с ногой назад и в конце получается восьмерка я что-то не поняла...

_________________
La vie est belle


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Сб май 02, 2015 8:19 am 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн май 06, 2013 10:14 am
Сообщения: 2149
Откуда: белка-щелчок
Это повороты небольшого радиуса в обе стороны в полубалансе. Чтобы поддерживать скорость и сохранять равновесие, приходится весьма активно работать опорной ногой.

_________________
море практик->море скил->море фан!


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пн май 04, 2015 10:36 pm 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн май 06, 2013 10:14 am
Сообщения: 2149
Откуда: белка-щелчок
Сегодня молодцы все, но особенно всё же отмечу Наталью и Лёню - они особенно старались, поэтому многое стало получаться заметно лучше!
Колдунчики в полную силу - вы сами видите, насколько круто.
Конспекты пишут Аркадий и Кристина. То, с какими мучениями все вспоминали элементы для связок - как раз показатель ;)
Следующее занятие в среду, 6 мая, в 19:00. Кто не успевает к этому времени - напишите, пожалуйста, успеваете ли к 19:30.

_________________
море практик->море скил->море фан!


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вт май 05, 2015 6:12 pm 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт июн 10, 2014 4:39 pm
Сообщения: 558
Откуда: Москва, Кутузовская
Дорогие подснежники и Паус! спасибо за прекрасный вечер, проведённый в вашей компании! Вы все большие молодцы!! просто удивительно, как быстро вы учите новые элементы. женская половина, Кристина и Наташа, меня восхитила своей смелостью и упорством! Мужчины - ну, просто герои! а Лёня - вообще трижды молодец во взрослой группе!! до скорых встреч, до новых колдунов и соревнований:) Аня

_________________
- Надеюсь, Фрекен Бок, Вы любите детей? - Да как Вам сказать… Безууумно!


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вт май 05, 2015 8:43 pm 
Анют, спасибо большое, приятно слышать;))
Я в ролики уже просто влюблена, поэтому очень хочется научиться новому и кататься лучше!!!

P.S. Конспект почти готов, скоро загружу :)


Вернуться к началу
   
СообщениеДобавлено: Вт май 05, 2015 8:46 pm 
Не в сети

Зарегистрирован: Сб мар 28, 2015 11:47 pm
Сообщения: 30
Что-то вошла на форум под гостем;)
В общем всё круто;)

_________________
La vie est belle


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вт май 05, 2015 9:40 pm 
Не в сети

Зарегистрирован: Ср мар 04, 2015 10:42 am
Сообщения: 6
Аааааааа!!! Спасибо огромное за поздравления!! Ужасно приятно :D

У меня почему-то перестали приходить уведомления о новых записях в группе((( :cry:
А у вас тут вон сколько всего)
Спасибо Паше за намек, что пора бы заглянуть) :roll:


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Ср май 06, 2015 1:04 am 
Не в сети

Зарегистрирован: Сб мар 28, 2015 11:47 pm
Сообщения: 30
Конспект занятия от 04.05.2015.
Урок был посвящен катанию спиной вперед и поворотам спиной :!:
Сейчас не воспроизведу все по порядку, но всё же попробую)
:arrow: Разминка была вокруг клумб. Ездили восьмеркой, отрабатывали упражнение фонарик лицом вперед, фонарик спиной вперед, подсечка на обе ноги.
Про подсечку, Паша пояснил ошибку, которую мы допускаем. Ноги должны работать в коленях. При подсечке наклоняемся больше в центр и ногой, которая внешняя относительно центра делаем толчок в бок колени обеих ног сгибаем и разгибаем.
:arrow: Далее повторяли полубалансы и балансы лицом вперед, их всего 8: гусь, нога сзади на одном колесе, heel-toe, heel-heel, toe-toe.
И потом учились эти же балансы спиной вперед.
Гусь делается так же как и лицом вперед, вес на опорной ноге.
Нога сзади на одном колесе, тут нужно заднюю ногу стараться держать прямо, чтобы не виляла, а вес на опорной ноге.
Heel-toe выполняется так же как и лицом вперед, стараться смотреть куда едешь.
:arrow: Упражнение разворот разгрузка - монолайн, бедра развернуты в бок, присесть, резко сменить положение ног, отрывая пятки от асфальта и проворачиваясь на передних колесах (важно эту смену сделать усилием ног до колена, не крутить бедра и плечи), во время приземления на все колеса тоже присесть и довернуть ноги, чтобы ехать прямо.
:arrow: Далее вспоминали циркуль и учились делать циркуль спиной вперед.
Разгоняемся спиной вперед в разножке полуфанариком, опорная нога на внешнем ребре, делаем полубаланс ногу сзади (тут важно ногу оставить именно сзади) и заворачиваем её на внешнюю сторону, втыкаем переднее колесо в асфальт, начинаем делать круг назад опорной ногой, разворачиваем при этом плечи и помогаем себе руками.
:arrow: Подсечка спиной вперед.
Начинали изучать с того, что вспомнили крисс-кросс спиной вперед и езду в монолайне спиной вперед.
Далее соединили и ездили по кругу спиной вперед в подсечке, во время этого движения нога которая ближе к центру круга идёт первой по направлению движения, а та которая на внешней стороне круга делает толчок.
:arrow: Разворот со сменой ног на 180 градусов.
Выполняем так: разножка, левая нога впереди, правая сзади, разворачиваем её на 180 градусов, а левую тут же как бы выбиваем и тоже разворачиваем её на 180 градусов, и дальше едем спиной вперед. На свисавшую ногу аналогично делается.
:arrow: Power slide - разворот разгрузка, далее когда едем спиной вперед, заднюю ногу (относительно направления движения) подать под себя, переднюю далеко отставить, колено и корпус развернуть, ролик почти лежит на асфальте внутренним ребром.

_________________
La vie est belle


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Чт май 07, 2015 10:26 pm 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн май 06, 2013 10:14 am
Сообщения: 2149
Откуда: белка-щелчок
Время занятия в пятницу, восьмого мая - 19:00. Не успеваете - предупредите, пожалуйста.
Приходите понаряднее, приносите вкусняшки - отметим окончание курса!
Кто пропустил даже половину занятий - всё равно приходите - будем катать именно то, что нужно и, например, получается не слишком уверенно, разбирать ошибки, договариваться о продолжении, следующем курсе, у кого когда каникулы итд.

_________________
море практик->море скил->море фан!


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пт май 08, 2015 11:08 pm 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июл 07, 2011 11:54 pm
Сообщения: 4162
Изображение

Изображение

Изображение

Изображение

Изображение

Изображение

Изображение

Изображение

Изображение

Изображение


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вт май 12, 2015 9:51 am 
Не в сети

Зарегистрирован: Вс мар 08, 2015 11:29 pm
Сообщения: 19
Привет всем!
Спасибо всем сокурсникам, Павлу и Roller LINE за компанию, отлично проведённое время, массу эмоций и первые навыки катания на роликах. Надеемся, что в ближайшее время присоединимся к вам ещё раз на курсах для "продолжаек". Всем удачи, позитива и до встречи! И с ДНЁМ ПОБЕДЫ!


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вт май 12, 2015 9:53 am 
Не в сети

Зарегистрирован: Сб мар 28, 2015 11:47 pm
Сообщения: 30
Ахахаахах))) Фотки супер!!!!! :lol:
Свои вечером постараюсь скинуть ;))

_________________
La vie est belle


Вернуться к началу
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему  Ответить на тему  [ 118 сообщений ]  На страницу Пред. 1 2 3 4 5 6

Часовой пояс: UTC+03:00


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей


Вы не можете начинать темы
Вы можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
cron
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Limited Color scheme created with Colorize It.
Русская поддержка phpBB