Приветствую всех.

Осталось совсем немного до начала курса, на котором для вас откроется волшебный мир высокой скорости, плавных скольжений, удивительных балансов, любопытных знакомств, интересных покатушек по городу и всего остального. Я вам даже немного завидую — за месяц вы выучите невероятно много нового.

Итак. Список группы:
Толкачёв Костя Kosta K.I.T
Савлевич Максим
Светлана Цаплинова
Югай Александр sysalexa
Югай Виктор
Дмитрий Дейнеко
Анжела Руденко

Веду занятия , поэтому мало не покажется.

Пара официальных фраз:
• Расписание — пятница и рабочие субботы 20:30—22:00, выходные субботы и воскресение в 16:00—17:30.
• Первое занятие — пятница, 27ое апреля, 21:30.
• Место занятий — .
• Скидку на ролики и прочие ништяки все взяли? — Если нет, то в пятницу дам.
• Меня можно найти по телефону 8 926 216-21-08, в аське 128-017-289, , по почте merlin@rollerline.ru, в гуглтолке merlin.jury@gmail.com
• Отметьтесь в этой теме, что вы присутствуете, а еще лучше подпишитесь на нее - в левом верхнем углу "Подписаться на тему".
• Пишите конспекты занятий (расскажу про это на занятии, пока можете найти на форуме конспекты старых групп). Важная штука.

Впереди наконец-то много тепла, сухого асфальта и катания :) Вы не представляете (пока еще), до чего это круто :)

:)

присутствую =) (Светлана)

+

Как минимум в группе есть 2 занимающихся и 1 наблюдатель.
Фотка хорошая, но в 18 веке еще не изобрели фотографии.

Это картина углем ))

Ещё увидишь, наблюдатель будет активнее всех, благо в своей группе ни на что не годится.

.

Напоминаю, что завтра, 27го, в 21:30 начнется первое занятие.
Есть возможность проводить занятия по пятницам в 20:30. Завтра обсудим.
Так же завтра надо обсудить что делаем с рабочими субботами и воскресениями.

Все кто сегодня не могут прийти в 21:30, могут прийти в 20:30, чтобы отзаниматься пораньше. Занятие в 21:30 не отменяется.

Итак. Теперь по пятницам и рабочим субботам занимаемся в 20:30. Т. е. завтра, 28 апреля, занятие в 20:30.

Так то оно все здорово, но три дня подряд... ноги с непривычки могут начать капризничать) Плюс в соседней теме видел что даже ДВА дня подряд - нецелесообразно. Но сам исправно катаюсь эвридэй (^^,)

У нас не та нагрузка. У нас нет такого количества статики и вообще специализированного как у них. Техническую работу можно делать хоть каждый день, а силовую вот как раз нет (с некоторыми особенностями).

Пока нет)) Как говорится - дальше-больше))) Поначалу пару-тройку дней попробуешь покататься, и лодыжки ныть начинают. На себе испытал, на людях видел

Общий конспект за три занятия. Если что-то упустил - дополняйте =)

1. Фонарик

Фонарик состоит из 3 частей:
1. Ставим ноги под углом 90 градусов, сгибаем колени
2. Разгибаем колени так, чтобы движение ног шло строго в стороны, а не вверх. Конек при этом ложится на внутреннюю поверхность.
3. Сводим носки, чтобы завершить движение.
Третья часть получается только на энергии второй.

Ну а дальше уже можно делать цепь из фонариков, разгоняясь в процессе.

2. Самокат

Старт. Ноги стоят параллельно друг другу. На одну ногу переносится вес, вторая отталкивается до полного выпрямления в колене, а потом приставляется. Вес при движении на одной ноге.
Чтобы продолжить движение, мы отталкиваемся не назад, а строго в бок, при этом основная нагрузка толчка приходится на пятку.

Повторяем то же на другой ноге.

Заключительная часть упражнения – делаем самокат по очереди. Сперва на одной ноге, переносим вес и продолжаем на другой ноге. Два толчка вправо, два влево.

3. Монолайн

Во время движения сгибаем колени, и заводим одну ногу вперед, другую назад, выстраивая их практически в олну линию. Ноги строго параллельны, вес распределен равномерно. Поворот в монолайне - разгоняемся, едем в монолайне и поворачиваем в ту сторону, какая нога у нас первая, наклоняя туловище и коньки в одну сторону (падаем).
Проще повернуть так на скорости.

4. Полубаланс

В движении приседаем, ставя при этом одну ногу на переднее колесо. Чем быстрее получится присесть, тем проще будет ужержать равновесие. Вес распределен равномерно на обе ноги (в противном случае нога на одном колесе начнёт "вихляться", что чревато падением). Немаловажный момент - следить за тем, что бы "торчащее" вперед колено не опускалось слишком низко к земле и "обгоняло" вторую ногу. Обратный вариант - нога на заднем колесе. Выставляем её вперед, ставим на заднее колесо и полностью выпрямляем в колене.

5. Торможение плугом - на скорости разводим ноги в широкий фонарик, внутренним ребром колес упираемся в асфальт и слегка сводим носы роликов, но что бы они не съехались. Завершаем торможение фонариком.

6. Т-стоп - переносим вес на одну ногу, вторую заводим назад таким образом, что бы заднее колесо ведущей ноги находилось примерно между 3-им и 4-ым колесами тормозящей, при этом вторая ставится под углом ~75 градусов. Расстояние между ногами - пол ботинка. Способ хорош на узких дорогах, когда нет возможности тормозить плугом. Великолепно стирает колеса (^^,)

7. Третий способ (не знаю как называется) актуален на маленькой скорости. Вес переносим назад, одну ногу ставим перед второй в перпендикулярном положении. По инерции корпус "выкинет" вперед, завершаем торможение приставлением второй ноги.

8. Баланс на одном переднем и одном заднем колесе (плохая память на названия) - делается в два этапа:
1) Одну ногу заводим назад, ставим на переднее колесо.
2) Вторую ногу выставляем вперед, выпрямляем в колене и ставим на заднее колесо, выстраивая колеса в одну линию. Вес распределен равномерно, ноги параллельны.
Ставить сначала ногу на переднее или заднее колесо - по желанию, мне вообще показалось что проще сделать это одновременно (^^,) В дальнейшем можно попробовать встать на два передних или два задних колеса =)

9. Учимся ходить по ступенькам наверх.
а) Бочком-бочком. Одну ногу на ступеньку вглубь и переносим на нее вес, вторую к ней приставляем. Секрет безопасности - ролики наклонены в сторону ступеней.
б) Х-ом. Дальнюю от ступеней ногу переносим на ступеньку. Встаем Х-ом. Вторую ногу ставим на следующую ступеньку. Повторяем.
в) И то же, но другой ногой.
Способ бонусный. Ставим ноги широко расставленной V, коньки в сторону ступеней и шагаем вот такой вот буквой.
Спускаемся:
а) Бочком-бочком.
б) Х-ом. Дальнюю от ступенек ногу переносим через ступеньку ЗА СОБОЙ. Так безопаснее. Коньки опять наклонены в сторону ступеней.
в) другой ногой.
Способ бонусный. Держась за поручень.

Не буду скрывать что добрая половина вышеизложенного была добросовестно заимствована в соседней теме (^^,) И что-то вроде все-таки упустил...

Напоминаю, что в среду, 16го, после 20:30 допзанятие для пропустивших и желающих.

Хехе, если Кац успеет пригнать из Питера, то зайдём поболтать )

Итак, напоминаю, что в эту субботу, 2го июня, если ничего непредвиденного не случится, то будет крайнее занятие у нашей группы, а после этого маленькая покатушка по городу и победный чай в клевом месте.