Приветствую всех.

Особенно рад видеть Никиту, Диму, Костю, Валеру, Андрея и Артема :)

Пара официальных фраз:

• Меня можно найти по телефону 8 909 698-27-09, в аське 289-865-853, в контакте MrShambler, по почте shambler@rollerline.ru
• Имейте в виду, что если случается дождь, то в день занятия в 17:00 в этой теме я пишу о переносе места тренировки в Голубой Круг.
(М. Воробьевы Горы, первый вагон из центра, выходим и сразу попадаем на место:
http://savepic.ru/817496.jpg
На машинах — либо паркуемся у Лужников и переходим мост (справа), либо оставляем машину на Косыгина и спускаемся вниз)
• Отметьтесь в этой теме, что вы присутствуете )

В этой теме я буду писать о переносах занятия в Голубой Круг, о каких-то бонусах, мероприятиях и вообще обо всем, что касается вашей группы. Соответственно, и вы можете делать все то же самое )


Погнали )

Тынц:) первый) эх жаль дождь нам подгадил,ну да ладно в пятницу зажжем 8)

ВП.
Принято.

P.S. Оставил заявку,как ты просил,для статистики

+1, вчера оставил заявку.
Приехал вчера к себе домой, а тут сухо.
В пятницу вроде погодка получше обещается быть.
Жгём.

Небольшая памятка по нашему вчерашнему занятию. Заодно протестил аттачи.

Анималист,надо было фоткать когда поливало:)красиво было

Hi!
Сегодня высокий потенциал дождливости. Планируется ли перенос?

Исходя из влажности - дождь маловероятен. Но посмотрим, что скажет тренер.

Краткий конспект сегодняшнего занятия по моей версии)Если что забуду,попрошу дополнить.

1.Паверслайд
2.Монолайн
3.Прыжки (загрузка-разгрузка-приземление)
4.Три способа перемещения в положение "езда спиной вперед"

Как-то так..что забыл?

Наше фск огорчает шамбелере. (с)
На самом деле я думаю, что мы выступили не в лучшем свете, но мы можем лучше и мы себя ещё покажем.
Насчет конспекта:
1) Дополнительные упражнения для зарядки. Лосиная пробежка.
2) Езда спиной, монолайн, варианты перехода.
3) Приседания на ходу. Балансировка.
4) Езда по грунту.
5) Прыжки, правильная подгрузка, загрузка, ступеньки.
Я думаю, что прыжки на лесенке вышли бы несколько лучше, если бы исполнялись свежей группой, т.к. оно и было рассчитано программой Шама. Под конец многие упыхались и осилить последнюю лесенку уже не смогли. Что есть пробел.
И ещё, я думаю, было бы замечательно, если бы каждому индивидуально проговаривалось какие аспекты ему стоит подтянуть более серьезно.
ИМХО
Мечты, мечты, но ведь никто не запрещал.

В целом занятие более чем понравилось, очень много моментов было рассмотрено за какие-то 1.5ч, причем некоторые из которых были для меня настоящим откровением. А именно за этим я и прибыл. Спасибо большое Шамблеру!

P.S. пришлось всё писать одной рукой, т.к. вторая забинтована и плохо двигается. Надеюсь за 2 дня привести в норму и больше не кидать зигу. ))

Ну впринципе все написали, я опаздал в связи с отсутствием меня в Москве на выходных
Собственно 2 конспекта, описанных выше включают все, что хотел законспектировать я
Под конец да, многие ( да я думаю все) выдохлись с непривычки, но мы более-менее вольемся в бешеный ритм шамблеровских занятий,
учитэл, мы больше не будем огорчать тебя своими прыжками ))

Только что вернулся в Москву из командировки в Нижнем Новгороде.
Рука, к сожалению, всё ещё не функционирует полностью и времени на отработку прошлого занятия не было.
Надеюсь скоро нагнать пробелы.
P.S. в субботу, в 3 часа дня, я стал дядей, ура! )

Племянница, 3кг с копейками. Не можем нарадоваться, очень переживали, а она крепкая здоровая такая.
Спасибо всем!
Буду ставить на ролики через пару лет! %)

Думаю,тут все в пределах погрешности-занятия выявляют слабые стороны каждого.
Прыги в высоту тому показатель...Например,один из выявленных аспектов у меня -надо тупо качать ноги...чем и займусь..чтоб на любую высоту взлетать)

Конспект намба 2.
1) Разминка. пресс на турнике,беготня по лестнице, "эти штуки".(дружной толпой по утрам на турник )
2) вилинг павер слайд, отработка оттормаживания человека.( no comments))
3) Лестницы ^___^ много лестниц хороших разных. запомнить три правила успешного съезда с лестниц, и "бонусы" соответственно.
4)Немного прыжков, вверх-вниз 4 ступеньки, основы использования трамплина (не забываем стадии прыжка правильное их выполнение)
5) заминка, стул смерти, мужики, выдержали )
Добавьте, если что забыл.

P.S. Отлично позанимались,всем спасибоу!:)

27.07.11
1)Разминка. турник, мьют,лестница; эти штуки опять-таки.)
2)Съезд с лестницы спиной вперед, прыжки-прыжки:)
3)Слайды. соул и эйсид.
4) 180. Треним, треним, еще раз треним)
5) Прыжки с трамплина. фронт и 180
6)Заминка.

Добавляем что забыл.