[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 370: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 113: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
• Начинающие в Филионе у Шама (с 18 января) • - Страница 7 - Роллершкола RollerLine
8 (495) 645-07-42
Текущее время: Вс сен 22, 2019 11:07 am

Часовой пояс: UTC+03:00




Начать новую тему  Ответить на тему  [ 151 сообщение ]  На страницу Пред. 14 5 6 7 8 След.
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: Вс фев 12, 2012 6:58 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт янв 19, 2012 12:26 pm
Сообщения: 16
Шам просто молодец! На юпубе уже видео разные лежат- очень клево!

_________________
Влад.
+79262408771


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вс фев 12, 2012 9:17 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт янв 19, 2012 5:11 pm
Сообщения: 110
Шам, ну такой ты молодец! Еще раз поздравляю!*))

_________________
Ирина
http://vk.com/ivbaranova


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пн фев 13, 2012 2:01 am 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июл 07, 2011 11:54 pm
Сообщения: 4163
Спасибо за поздравления!

:)


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пн фев 13, 2012 8:54 am 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт янв 24, 2012 3:54 pm
Сообщения: 25
2Mania: Спасибо, я же не был на 1-м занятии.
Шам, поздравляю!

На этой неделе переносов не будет? Надо бы заранее всё распланировать....

_________________
http://vkontakte.ru/id49703610


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пн фев 13, 2012 11:55 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт июл 19, 2011 10:49 pm
Сообщения: 228
10ый.

Разминка — 45-30-45, как и в прошлый раз.

Кораблик. Подводящее — поставить ноги в первую балетную позицию. Плие. Гранплие.
Технически — толкаемся самокатом, вес на передней, заднюю приставляем очень выворотно. Всех заворачивает в поворот, но это просто потому что выворотность недостаточная. По пять кругов вокруг колонн в обе стороны. Круг с удобной ноги на длительность, задней ногой можно чуть-чуть доталкиваться.
Корабликом ездят с лестниц, если хотят выпендриться, а ещё им можно переворачиваться с лицом-вперёд в спиной-вперёд.
Выпады, в смысле кораблик в 4ой балетной позиции. Сначала держась за стены, потом вокруг колонн. Фигня вся та же, вес на передней, заднюю по кругу уводим назад пяткой внутрь.

Крисс-кросс. Это очень полезный элемент, если у вас на пути конусы, а вы не можете решить с какой стороны от дорожки их объехать.
Подводящие — поставить ноги накрест, скрестив в голенях.
Разогнаться, встать в монолайн, завести ногу за ногу, проехаться скрестив ноги.
Проехать так, чтобы между ног... чтобы между... чтобы между скрещенными роликами выжили Танюшины часы. Секрет в том, чтобы сгибать колени. Дальше часы легли перпендикулярно, то есть, ноги надо раздвинуть шире. (Шамова мобильника или планшеты мы не дождались. Видать, нормально делали и в мотивации не нуждались)
Узкие фонарики на очень внешних рёбрах.
И наконец крисс-кросс. Конусы на 120, важно постоянно приседать. То есть, сначала согнуть колени, а потом на скрещенных ногах ещё присесть и на раскрещенных ещё присесть. Я забыла слово. В общем, так сто раз.
Рядом выстроилась дорожка, где то один конус, а то три вширь. Три надо объезжать скрещенными ногами.
А конусы на основной дорожке начали сдвигаться и стали на 80. То же самое — сгибаем колени и приседаем.

Заминка. Стул смерти до 50 + анекдот про пустыню и яму, длинный.


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вт фев 14, 2012 11:45 am 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт янв 24, 2012 3:54 pm
Сообщения: 25

_________________
http://vkontakte.ru/id49703610


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вт фев 14, 2012 11:38 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Сб сен 03, 2011 9:16 am
Сообщения: 113
Ну вы здесь отжигаете! ))) +100500

Приду к вам в пятницу на закрытие.
Чувствую, придется постараться, чтобы не выглядеть совсем уж новисом на вашем фоне ).
До встречи!


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Ср фев 15, 2012 5:57 am 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт июл 19, 2011 10:49 pm
Сообщения: 228
Феликс, главное, сдерживайся и не воллрайдь))
Ура-ура, рада, что ты приедешь)))


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Ср фев 15, 2012 12:35 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт янв 19, 2012 5:11 pm
Сообщения: 110
Феликс, написано красиво и в идеале мы должны так делать, но по факту не совсем так… *)) Здорово, что ты придешь. Будем рады тебя видеть*)

_________________
Ирина
http://vk.com/ivbaranova


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Ср фев 15, 2012 2:47 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт июл 19, 2011 10:49 pm
Сообщения: 228
Ага, "здесь отжигаем" )) "Здесь" - это в конспектах и на форуме ))))


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Ср фев 15, 2012 8:51 pm 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июл 07, 2011 11:54 pm
Сообщения: 4163
Внимание! Заключительное пятничное занятие переносится на понедельник.


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Чт фев 16, 2012 2:04 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт янв 24, 2012 3:54 pm
Сообщения: 25
11ый.
Разминка: 45-30-45, как обычно.

Тема дня – подсечка при движении спиной вперёд.
Подводящие упражнения:
1.Кораблик в гран-плие.
2.Стоим на одной ноге, выбиваем её из-под себя, при этом мы должны приземлиться на вторую ногу.
3.Кораблик - переход с «лицом вперёд» на «спиной сперёд». Техника: катимся, держа вес на ведущей ноге, отрываем заднюю ногу от земли, поворачиваем её на 180 и опускаем, полностью перенося на неё вес (передняя нога при этом отрывается от земли). Ставим переднюю ногу нормально и успешно едем спиной вперёд!
4.Катание спиной вперёд на максимальной скорости, 2 круга.

Промежуточное упражнение: скрестить ноги, сесть на попу без помощи рук. Ноги прямые перед собой. Задача - оттолкнувшись двумя руками, одним движением сесть на корточки.

5.Поворот при езде спиной вперёд.
5.1.(делаем на месте): монолайн, не забываем про колени и руки, поворачиваем ноги на 90 градусов в ту же сторону, в которую повёрнут корпус. При этом ноги должны встать скрестно (подсечка).
5.2.Пробуем в движении. Едем спиной вперёд, монолайн, подсечка. На практике удобно поворачивать понемногу, на 30-45 градусов, чтобы лучше сохранять равновесие.
Когда совершаем такой поворот, можно оттолкнуться передней ногой и набрать скорость. Гораздо удобнее, чем разгоняться фонариком.

Разворот из положения «спиной вперёд» в «лицом вперёд».
Едем назад, ноги рядом. Левую ногу заводим назад и заводим её вправо, при этом самопроизвольно получается поворот. Когда корпус смотрит вперёд, отталкиваемся правой ногой и едем вперёд (на левой ноге).

Конкурс. Проехать спиной вперёд и собрать все конусы.
Стул смерти до 50.
В следующий раз Шам обещает крест-кросс спиной вперёд. Ждём :)

_________________
http://vkontakte.ru/id49703610


Последний раз редактировалось Grapevine Пт фев 17, 2012 5:48 pm, всего редактировалось 2 раза.

Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Чт фев 16, 2012 2:46 pm 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июл 07, 2011 11:54 pm
Сообщения: 4163
Черт возьми. Мне этот конспект напоминает , начиная с 1:40.


Вот ваша заключительная игра: http://ifolder.ru/28748044


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Чт фев 16, 2012 5:23 pm 
Не в сети

Зарегистрирован: Вт янв 24, 2012 7:56 pm
Сообщения: 20
Повеселил :D Вот это гон


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Чт фев 16, 2012 5:36 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт янв 19, 2012 5:11 pm
Сообщения: 110
Ха-ха-ха*)) Я плакала*))

_________________
Ирина
http://vk.com/ivbaranova


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Чт фев 16, 2012 5:40 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт янв 19, 2012 5:11 pm
Сообщения: 110
И да, Шам, спасибо за видео*)
Ох... а ведь раньше, до курсов, мы катались еще хуже*))

_________________
Ирина
http://vk.com/ivbaranova


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Чт фев 16, 2012 6:32 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт июл 19, 2011 10:49 pm
Сообщения: 228
*мрачно* Ничо не понимаю...

Шам, спасибо за видео)) Я удивилась адской сложности конкурса "собрать конусы", а оно оказывается спиной вперёд))


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Чт фев 16, 2012 7:23 pm 
Видео крутое)))


Вернуться к началу
   
СообщениеДобавлено: Пт фев 17, 2012 8:21 am 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт янв 19, 2012 12:26 pm
Сообщения: 16
Ииихаа!
Шикарный конкурс - хоть остальных коллек увидел:)
а то все в начале трассы собирал грибочки аленькие:)

_________________
Влад.
+79262408771


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пт фев 17, 2012 5:46 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт янв 24, 2012 3:54 pm
Сообщения: 25
Шам вежливо послал мой конспект фтопку :)
2Mania: Почти всё занятие спиной вперёд и катались. В конкурсе - команды по 3 человека, нужно было собрать конусы наиболее эффективно: распределиться по дистанции и быстрее добежать с конусами на финиш.

_________________
http://vkontakte.ru/id49703610


Вернуться к началу
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему  Ответить на тему  [ 151 сообщение ]  На страницу Пред. 14 5 6 7 8 След.

Часовой пояс: UTC+03:00


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость


[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/vendor/twig/twig/lib/Twig/Extension/Core.php on line 1107: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable
Вы не можете начинать темы
Вы можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Limited Color scheme created with Colorize It.
Русская поддержка phpBB