Привет всем!

21 ноября стартуют два курса по агрессивной зоне, Базовый и Продвинутый.

Базовый начинается с раскатки в рампе, знакомства с агрозоной и наклонками, основ катания и т.п. В первом посте темы все написано подробнее )

Продвинутый курс — в программе будет работа над амплитудой и стилем, будет 360, грэбы, вылеты, съезд с биг рампы, фэки прыжки, DJ_Alex, поролоновая яма, пул и еще много чего :)


Есть возможность запустить небольшой курс по поролоновой яме, но не уверен, что есть спрос. Курс по большей части фановый, но полезен будет гораздо лучшим чувством полета, очень прокачаются радиусы и, разумеется, можно будет прыгнуть самые безумные сальто без риска сделать это единственный раз в жизни :)

Как попасть на курс? Лучше всего , разумеется. Если я с вами не связался в течение суток — заявка не дошла и надо бить тревогу (такого не бывает, но все же) :)

В этой теме можно предлагать свои варианты расписания (пока оно пн-ср-пт) и спрашивать обо всем.

давайте для Агро-2 время 20:30, как было))
дни - усе равно
про "порно яму" - лучше на батут, а вот потом уже в яму))))

_________________
Плохие финики! (с)

Пожалуйста, :)

Фига себе скорость исполнения пожеланий) а можно виллу на канарах?

_________________
Плохие финики! (с)

Для базового тоже нужно 20-30 или даже 21-00. Дни любые.

Будет не базовый :) Уже не будет теории раскатки в рампе, теории прыжков и еще многих других базовых теорий. Будут продвинутые :)

А мне туда можно? Я буду работать над пробелами...

Разумеется, тебе ведь не нужна теория разворотов или раскатки в рампе )

Предлагаю курс для продвинутых сделать 2 раза в неделю (например, ПН и ПТ), т.к. 3 раза в неделю много времени тратится на дорогу.

ага, буду=)

видео с трены 21\11\2011 из обменника удалено

_________________
Плохие финики! (с)

Дневник капитана космолёта терпящего бедствие. Часть вторая
В предыдущей серии: космический турист Феликс, произведенный в ранг капитана отчалил и продолжил плавание в автономном режиме
День первый (21.11.2011 20:30 по межгалактическому-Московскому):
Разминка – 5 кругов обычных, 2 круга спиной, приседания, отжимания
Большая рампа – задание было сидя наверху дотянуться обеими руками до белой точки и понять что это не страшно, затем нужно было съехать на попе и понять что это страшно но прикольно.
Было много теории. Первым делом Мастер объяснил, что выжившие в первой части обязаны знать про стиль – это плавность и контроль, либо одно из двух. Закрепляли пройденный материал сначала в большой рампе, затем на трамплине - нужно было зависнуть в какой-нибудь позе, сначала просто при прыжке, потом через планку. Планка неумолимо двигалась вверх, одолеть ее смогли только уверенно выжившие в первой части, еле выжившие курили в сторонке.
Дабы мы вспомнили как правильно разбегаться перед прыжком, была теория разбега. Разбег включает в себя 3 элемента: - нужно бежать а не скользить, рама должна стоять перпендикулярно направлению движения, центр тяжести должен быть на одном уровне и в качестве бонуса на старте можно заваливаться вперед. В качестве отработки нужно было прыгнуть с трамплина (прыгнуть за планку, через планку) разбегаясь от синего стула, разбегаться на трамплине нельзя, использовать мнимый радиус можно. В условиях невесомости синий стул тянуло к трамплину. В перерыве Мастер объяснил, что в плане психологического состояния заниматься надо в «зоне обучения» - это что-то среднее между зоной комфорта и зоной паники - тем самым расширяя зону комфорта. На этом мозг вспотел и начал давать сбои. Напоследок пройденный материал нужно было закрепить в агро-зоне – прыгали в длинну на выезде с наклонки с демонстрацией стиля. Последние прыжки помню смутно – работал автопилот.

Чет конспект никто не пишет.....

Какой бдительный! Ты там рядом был, вот и написл б!)

Эх, Феликс... Феликс, читай уж)

Большая рампа:
1. Раскатка
2. Спуск в большую рампу- от каждого по возможностям: сидя, стоя, с вылетом

Агро зона: 
1. Подводящие к спуску стоя с большой рампы на радиусе поменьше
2. Съезд с радиуса-заезд на радиус и попытка выпрыгнуть и перелететь наклонку

Трамп: упражнения на контроль
1. Выпрыгнуть с двойным мьютом (прости меня Дима=)
2. Выпрыгнуть и похлопать роликами три раза друг о друга
3. Различные вариации прыжков с трампа с руками на уровне груди, с прогибом спины назад + руки "за ушами"
4. Лонг джамп

_________________
Плохие финики! (с)

Сегодняшнее занятие:
.
.
У рыбы-пакета ссылки нет :(

http://mashaimedved.org/ Маша и медведь, короткометражка

_________________
Плохие финики! (с)

Настя, привет! Если будет возможность, выложи, пжл, видео с моим позорным падением в рампе на Ж Буду принимать его для поднятия настроение Спасибки!

Одно "позорное" и одно, доказывающее, что ты - молодец
http://dl.dropbox.com/u/37689483/Video% ... 9%2008.rar
http://dl.dropbox.com/u/37689483/Video% ... 0%2043.rar

_________________
Плохие финики! (с)