[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
• Агро-фск-курс в Адреналине октябрь-ноябрь 2011 • - Роллершкола RollerLine
8 (495) 645-07-42
Текущее время: Ср ноя 20, 2019 5:57 pm

Часовой пояс: UTC+03:00




Начать новую тему  Ответить на тему  [ 41 сообщение ]  На страницу 1 2 3 След.
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: Пн окт 10, 2011 11:05 pm 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июл 07, 2011 11:54 pm
Сообщения: 4163
Приветствую всех.

Сегодня начался наш курс, на который пришли Настя с Андреем (привет, Андрей:) ), Леха с Михой и даже Феликс с Сахаром.

И не прогадали!

Ведь первое занятие на курсе всегда самое скучное, и дальше будет интереснее )

Пара официальных фраз:
• Меня можно найти по телефону 8 909 698-27-09, в аське 289-865-853, в контакте MrShambler, по почте shambler@rollerline.ru
• Отметьтесь в этой теме, что вы присутствуете )
• Сахар начнет конспект, а кто-нибудь другой продолжит.
• .
• Как назовем группу?

Впереди жаркая осень )


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вт окт 11, 2011 7:18 am 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Сб сен 03, 2011 9:16 am
Сообщения: 113
В наличии Феликс = 1 шт.
//Саша


Последний раз редактировалось felix Вт окт 11, 2011 11:06 am, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вт окт 11, 2011 7:57 am 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср авг 10, 2011 7:39 am
Сообщения: 69
Дневник капитана космолёта терпящего бедствие.
День первый:
Начали всё с разминки, разминали: шею, спину, руки, ноги (забыли про пресс)
Далее нас решили проверить на стойкость, в результате чего мы пробежали тройку кругов лицом за Мастером
После чего проверка не закончилась и мы проехали пару кругов спиной в своём и свичёвом монолайне
Далее балансы -тое-тое, хил-хил и немножко вспомнили повер
После этого вспомнили, а кто-то типа меня даже узнали как нужно прыгать, после чего Мастер пожертвовал своим телефоном через который мы и попрыгали, но решив что этого совсем недостаточно мы попрыгали через планку, через планку надо прыгать техничго, а не "как тёлка"(как я), и вообще о технике надо помнить всегда, она и упасть не даст, и морально поддержит в тяжёлую минуту
Далее прыгали 180, 180 прыгать легко (по крайней мере так кажется со стороны), техника следующая делаем загрузку, после чего делаем разгрузку поворачивая корпус и руки на 90 градусов, после чего в теории нас докручивает до 180 и всё получается красиво, главное не забывать про технику и не очковать...
Далее мы плавно переместились на рампу, где учились раскатываться. Ввееееерх и внииииз. Открывали для себя прелести радиусов. Это прекрасно!
Далее мы переместились на другую фигуру, с неизвестным мне к счастью названием, а то вероятно было бы очково, после чего Мастер объяснил нам, что даже если радиуса нет, это вовсе не значит что его нет. И научил пользуясь радиусом которого нет не терять, а даже наверное слегка набирать скорость, покоряя вершины.
После этой радостной, но непростой развлекухи у нас была заминка. Заминка - вещь, как водится, суровая. И Мастер решил от традиций не отказываться. Поэтому по затее Мастера мы должны были 15 раз подряд не останавливаясь правильно прыгнуть, с загрузкой, разгрузкой, поджиманием ног, используя приземление, как загрузку.
На этом я вынужден закончить...
Меня зовёт работа...

_________________
I'll be back ;)


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вт окт 11, 2011 9:31 am 
Не в сети
Етишкин коловорот

Зарегистрирован: Вс июл 10, 2011 9:41 pm
Сообщения: 221
Настя

_________________
Плохие финики! (с)


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вт окт 11, 2011 10:49 am 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн авг 22, 2011 2:37 pm
Сообщения: 165
Откуда: Москва
Миша ;)

_________________
любишь кататься? люби и катайся)

"Я беспощаден и безмозгл"  ©Сахар


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вт окт 11, 2011 11:38 am 
Свежее мясо )))))


Вернуться к началу
   
СообщениеДобавлено: Вт окт 11, 2011 12:02 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт июл 19, 2011 10:49 pm
Сообщения: 228
А сколько курсов уже пережил Шамов телефон?))


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Ср окт 12, 2011 9:23 am 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн авг 22, 2011 2:37 pm
Сообщения: 165
Откуда: Москва
Капитан "О"лень, а ты чего в АДР не приезжаешь? Подтягивайся!

_________________
любишь кататься? люби и катайся)

"Я беспощаден и безмозгл"  ©Сахар


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Чт окт 13, 2011 10:23 am 
Не в сети

Зарегистрирован: Чт окт 13, 2011 10:21 am
Сообщения: 6
Привет, я Леха, отмечаюсь :)


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Чт окт 13, 2011 11:11 am 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн авг 22, 2011 2:37 pm
Сообщения: 165
Откуда: Москва
Дневник капитана космолёта терпящего бедствие.
День второй (12.10.2011 20:30 по межгалактическому-Московскому):
Запись ведет старпом капитана. Кэп отлёживается в лазарете.

Тучи сгустились... из-за постоянных сбоев системы контроля погоды на корабле целый день шел дождь...вымок весь до нитки.
Все началось с разминки - вращение корпусом с максимально большой амплитудой, позвонки-вагончики, 25 приседаний. Быстро, эффективно. Ездим пару кругов спиной вперед - делаем выпады. Затем кружек в ХалфРеми спиной вперед. Бежим на скорость 2,5 круга с призовыми отжиманиями по занимаемым местам. Разминка окончена.
-В экспресс режиме перемещаемся на высокую рампу.
--Раскатываемся...
--Учимся делать разворот на рампе: при езде в монолайне делаем простой разворот ног выходя в свич монолайн (и на оборот: из свича в родной). Главное что вынесли - (1) разворот делается в пиковый момент (т.е. когда тело почти ничего не весит) и (2) БЕЗ ПРЫЖКА (он совершенно не нужен, только вредит).
--Учимся делать разворот с помощью рук, работающих как при прыжках ВОНЭТИх (180град). Главное что вынесли - (1) разворот делается в пиковом моменте (т.е. когда тело почти ничего не весит) и (2) БЕЗ ПРЫЖКА (он совершенно не нужен, только вредит, можно вылететь с рампы. ДЛЯ неверующих советую попробовать легонько, больше не захочется), (3) руки должны работать вместе с корпусом и после разворота НЕОБХОДИМО убирать их вниз, для последующего разгона - сильно добавляет стабильности!
-Едем в агро зону... (Далее записи неразборчивые, листы дневника сохранились плохо. В большинстве непонятные рисунки)
--Необхо..о пр.....ать ф..н-бокс - радиус перехо...ий в прямой съезд...
--Необходимо проех…ь прямой центральный фан-б..кс…
--Для опытных товарищей прыгать через «забор» на вершине фан-бокса…
--Для менее опытных товарищей прыгать по упрощенной схеме… , но для начала распрыгаться на трамплине в фитнес зоне. Несколько упражнений: Заезд на трамплин, сквозной проезд трамплина без прыжка, загрузка за несколько метров до трамплина (чтобы тело успокоилось и не «пружинило» на трамплине), прыжки с трамплина.
--Дал…е …. В….а…. .п..р.. (Совершенно не разборчиво)
-Возвращаемся в рампу
--Повторяем развороты в рампе, но стараемся подниматься повыше.
-Заминка: 20 циклов упражнений «Ванька-встанька». Старт с центра рампы -> присесть перед началом радиуса -> встать в центре радиуса -> присесть в пике -> летя обратно выпрямится в центре радиуса -> присесть, двигаясь по прямой -> продолжая спиной сидеть перед началом радиуса -> выпрямится в центре радиуса -> присесть в пике -> выпрямится в центре радиуса -> присесть, двигаясь по прямой. Это один цикл. Много букв, но зато я понял =)) в общем 4 вставания на один цикл.
Запись окончена.

_________________
любишь кататься? люби и катайся)

"Я беспощаден и безмозгл"  ©Сахар


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Чт окт 13, 2011 12:42 pm 
Не в сети
Етишкин коловорот

Зарегистрирован: Вс июл 10, 2011 9:41 pm
Сообщения: 221
классный конспект))) респект за визуализацию!

_________________
Плохие финики! (с)


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Чт окт 13, 2011 12:49 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн авг 22, 2011 2:37 pm
Сообщения: 165
Откуда: Москва
Рады стараться!

_________________
любишь кататься? люби и катайся)

"Я беспощаден и безмозгл"  ©Сахар


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Чт окт 13, 2011 1:11 pm 
У капитана важное государственное задание. Выполняю приказ президента, поднимаю экономику страны.


Вернуться к началу
   
СообщениеДобавлено: Чт окт 13, 2011 1:16 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн авг 22, 2011 2:37 pm
Сообщения: 165
Откуда: Москва
Ы....
Ызвыните - вырвалось =)
Когда это важные гос. задания мешали личному обогощению себя? в данном случае -моральному, конечно!

_________________
любишь кататься? люби и катайся)

"Я беспощаден и безмозгл"  ©Сахар


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Чт окт 13, 2011 10:13 pm 
Где можно купить нормальную агрозащиту, а то моя слетает при падениях?
На РоРу размеров нет...


Вернуться к началу
   
СообщениеДобавлено: Чт окт 13, 2011 10:15 pm 
Эт я, Феликс


Вернуться к началу
   
СообщениеДобавлено: Пт окт 14, 2011 10:21 am 
Защиту можно посмотреть в роллерклубе. Чтоб зря не ездить можно позвонить и спросить что в наличии и размеры.

BaMSa, предлагаю личное общение в выходные ;)


Вернуться к началу
   
СообщениеДобавлено: Пт окт 14, 2011 11:10 am 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн авг 22, 2011 2:37 pm
Сообщения: 165
Откуда: Москва
Эх, я не могу в выходные -( уезжаю из Москвы.

_________________
любишь кататься? люби и катайся)

"Я беспощаден и безмозгл"  ©Сахар


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пт окт 14, 2011 12:13 pm 
Не в сети

Зарегистрирован: Чт июл 14, 2011 12:52 pm
Сообщения: 6
Откуда: Москва
Андрей. Я тоже с вами)


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Сб окт 15, 2011 1:04 am 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июл 07, 2011 11:54 pm
Сообщения: 4163
Напишите конспект, а?


Вернуться к началу
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему  Ответить на тему  [ 41 сообщение ]  На страницу 1 2 3 След.

Часовой пояс: UTC+03:00


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость


[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/vendor/twig/twig/lib/Twig/Extension/Core.php on line 1107: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable
Вы не можете начинать темы
Вы можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
cron
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Limited Color scheme created with Colorize It.
Русская поддержка phpBB