[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 113: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 370: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 113: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
Роллершкола RollerLine :: • Конкурс к инструкторскому курсу • - Страница 4
Роллершкола RollerLine
http://rollerline.ru/forum/

• Конкурс к инструкторскому курсу •
http://rollerline.ru/forum/viewtopic.php?f=7&t=785
Страница 4 из 14

Автор:  Shambler [ Ср авг 20, 2014 1:16 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: • Конкурс к инструкторскому курсу •

Через час правильный ответ, результаты и новый вопрос.

Автор:  Shambler [ Ср авг 20, 2014 1:54 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: • Конкурс к инструкторскому курсу •

Итак, правильный ответ.

Усложнения на хил-той лицом вперед:
Изменить скорость (увеличить или уменьшить), сделать на свич, поворачивать вправо-влево, разные способы выхода на хил-той, поиграться с руками (завести за спину, поднять вверх, убрать за голову, поставить на ладони конусы, везти квас себе и инструктору), поиграться с ногами (сдвигать-раздвигать, менять их местами, тянуть носки на себя-от себя, сгибать-разгибать колени), поиграться с головой (смотреть вправо-влево, вверх, наклонять голову вправо-влево), поиграться с корпусом (развернуть его в монолайн, коснуться переднего или заднего ролика одной или двумя руками, переносить вес на переднюю или заднюю ногу), подключить внешний рельеф (поехать в горку и с горки, объехать конусы, проехать по парапету или между рядом конусов, проехать по плохому покрытию, съехать с маленькой ступеньки), ...

Все это можно комбинировать. И еще существует гигантское количество довольно экзотических усложнений, вроде «остановиться в хил-тое, уперевшись в бордюр передним роликом, оттолкнуться и поехать назад».

Наиболее адекватные и разноплановые усложнения дала Me_Ukki, аве ей.

А прыжок на 360 в хил-тое я буду сегодня пробовать в полной защите )

Следующий вопрос:


Автор:  VikkiD [ Ср авг 20, 2014 2:16 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: • Конкурс к инструкторскому курсу •


Автор:  Thaeda [ Ср авг 20, 2014 3:06 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: • Конкурс к инструкторскому курсу •

1. Набираем небольшую скорость //лучше показать приемлемую для новичка, на которой будет легко держать равновесие, не страшно делать новое, но слайдящая нога сможет скользить//

2. Разворачиваемся спиной вперед, если разгонялись с фронта//Так как учим в первый раз, пусть каждый разворачивается как угодно не обязательно непосредственно перед выполнением слайда, сейчас важно просто ехать в правильном монолайне спиной вперед//, и встаем в очень хороший монолайн : колени обязательно согнуты; ролики в одну линию; руки, плечи и бедра разведены в стороны, параллельно направлению движения; голова, также, повернута в сторону направления движения; колено первой(по ходу движения) ноги развернуто вбок, для этого ролик этой ноги в достаточной мере завален на внешнее ребро. //Ну это все нужно показывать, акцентируя внимание на бедре и колене дополнительно.//

3. Не изменяя положения рук, плечей, бедер и головы, переносим вес полностью на заднюю (по ходу движения) ногу, а другую отрываем от земли, устанавливая колеса ролика, еще в воздухе, перпендикулярно направлению движения.

4. Приседаем на опорной ноге ниже.

5. Еще ниже -)

6. Отводим слайдящую ногу как можно дальше, собственно, для чего нужно присесть пониже.

7. Плавно опускаем колеса ролика слайдящей ноги на поверхность, в том же, перпендикулярном положении, под таким углом, чтобы колеса на впивались в асфальт, а ботинок этого ролика почти касался земли. (Весь вес при этом остается на опорной ноге, как, например, в Т-стопе)

Все, осталось только держать корпус, руки, плечи, бедра и голову в том же положении.

Автор:  Me_Ukki [ Ср авг 20, 2014 4:53 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: • Конкурс к инструкторскому курсу •

1) Исходное положение - монолайн спиной вперед (если исходить из того, что человек уже умеет монолайн).
Если нет - разгонитесь, развернитесь спиной, при этом ноги должны быть в одну линию, ролики на внешних ребрах, бедра, корпус и плечи развернуты на 90 градусов, взгляд по ходу движения, вес распределен поровну между ногами. До полной остановки бедра, корпус и плечи остаются в этом положении.
2) После разворота вес переносится на вторую по ходу движения ногу, на нее нужно сесть как можно ниже(согнуть колено), при этом опорная нога(на которой сидим) на внешнем ребре, колено согнуто.
3) Первая по ходу движения нога разворачивается на 90 градусов и выставляется по ходу движения (слайдит по асфальту внутренним ребром) - нога должна быть напряжена и давление нужно распределить на все четыре колеса тормозящей ноги.

Автор:  VikkiD [ Ср авг 20, 2014 5:26 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: • Конкурс к инструкторскому курсу •

Начинаем с оценки имеющихся навыков)))
А) необходимые навыки:
- умение ездить спиной вперед в монолайне (и смотреть в сторону движения - без этого навык считается не полным),
-переходить, как минимум, из монолайна спиной вперед - в полубаланс (лучше - в баланс) с опорой на ногу, едущую последней.
В) желательные навыки (в дополнение к пункту А):
- умение из монолайна лицом вперед разворачиваться в монолайн спиной вперед (через разгрузку). Внимание! При движении в монолайне лицом вперед последней по ходу движения должна быть та нога, на которой удобно ехать в полубалансе/балансе спиной вперед. Если это левая нога - разворот в движение спиной делается против часовой стрелки. Для правой ноги - по часовой стрелке.

Подготовка
1. Проверка правильности монолайна - при движении назад (при владении навыками п. В - и при движении вперед) все части тела должны занимать следующее положение:
"встать в положение звездочка " - ноги на ширине плеч, руки - параллельно полу, направлены в стороны;
затем ноги поставить носками в одну сторону, сильно согнуть колени и завалить ноги на наружную сторону (косолапим);
положение головы - в зависимости от направления движения - смотрим в ту сторону, куда едем.

Выстраиваем в статике, добиваемся аналога в движении спиной вперед (для навыка А и В) и в движении лицом вперед;
подбираем для движения спиной вперед удобную ногу -вторую по ходу движения, переносим на нее вес,
первую по ходу движения ногу ставим на переднее колесо (полубаланс).

2. Для навыка В) Проверка правильности перехода из положения лицом вперед - к спиной вперед.
Разворот с разгрузкой при переходе из движения лицом вперед-в движение спиной вперед: имитация небольшого подпрыгивания вверх без отрыва носков при согнутых коленях и поворот в момент отрыва от земли (в максимальной точке амплитуды движения вверх) на передних колесах на 180 градусов.
Разворот с разгрузкой при переходе из движения спиной вперед-в движение лицом вперед: имитация небольшого подпрыгивания вверх без отрыва задних колем при согнутых коленях и поворот на задних колесах на 180 градусов (непосредственно в пауэр-слайде не используется, но при чередовании разворотов с лица-на спину и наоборот позволяет повысить оба навыка).

3. Тренируем Т-стоп при движении лицом вперед в следующем варианте: глубоко (лучше - до параллели бедра с асфальтом) присаживаемся на опорную ногу, заваленную наружу, вторую ногу сильно отставляем назад и стремимся сделать угол между этой ногой и асфальтом максимально острым (напоминание - эта нога повернута так, что все 4 колеса лежат на земле поперек движению, нога-на внутреннем ребре). Корпус и голову тренируем разворачивать в сторону слайдящей ноги, руки - держим по ходу движения (соответствующая слайдящей ноге рука -расположена над этой ногой, большой палец вверх). Пауэр-слайд - будет выглядеть так же, но только движение будет осуществляться не вперед, а назад.

Непосредственно выход в пауэр-слайд.

Внимание! Корпус всегда держим вертикально, не клоним его никуда, грудь - колесом (гордимся умением делать пауэр-слайд).Соблюдаем все правила, описанные выше!!!! Гнем колени сильно и еще сильнее!
Начало для тех, кто обладает навыком В)

Едем в монолайне лицом вперед, через разгрузку делаем разворот, переносим вес на удобную ногу, едущую второй по ходу движения на наружном ребре, низко присаживаемся и задавливаем язычок ботинка, первую по ходу ногу немного отрываем, вытягиваем и мягко кладем на асфальт на внутреннее ребро на все 4 колеса, повернутые поперек направления движения. Ноги должны быть расположены на одной прямой - это важно. так как исключает закручивание движения. Стараемся делать всё без больших пауз. Не забываем про осанку, голову и руки по ходу по ходу движения (руки для правильного положения плеч держим большими пальцами вверх). Наслаждаемся специфическим звуком колес об асфальт, любуемся 4 полосками на асфальте и тренируем для увеличения тормозного пути.
Начало для тех, кто обладает только навыком А)

Едем в монолайне спиной вперед, переносим вес на удобную ногу, едущую второй по ходу движения на наружном ребре, низко присаживаемся, первую по ходу ногу немного отрываем, вытягиваем и мягко кладем на асфальт на внутреннее ребро на все 4 колеса, повернутые поперек направления движения. Ноги должны быть расположены на одной прямой - это важно. так как исключает закручивание движения. Стараемся делать всё без больших пауз. Не забываем про осанку, голову и руки по ходу по ходу движения (руки для правильного положения плеч держим большими пальцами вверх). Наслаждаемся специфическим звуком колес об асфальт, любуемся 4 полосками на асфальте и тренируем для увеличения тормозного пути.

Делай по алгоритму и будет тебе счастье - Пауэр-слайд! После отработки навыков, описанных выше - переходим к вариантам усложнения выхода и стильности исполнения (разворот через одну ногу и сразу выход в пауэр-слайд, выход из соула, тренируем до точной остановки перед препятствием, растягиваем слайд на10 метров, едем в слайде по мокрой крутой горке, тренируем выход в два шага и т.д.)

Автор:  Shambler [ Чт авг 21, 2014 2:00 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: • Конкурс к инструкторскому курсу •

Поверслайд все описали хорошо, но по емкости лидирует Me_Ukki. Она и победила.

Для следующего вопроса я честно опросил всех инструкторов:


Автор:  kiba [ Чт авг 21, 2014 2:23 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: • Конкурс к инструкторскому курсу •


Автор:  VikkiD [ Чт авг 21, 2014 2:27 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: • Конкурс к инструкторскому курсу •

А кто помнит первое занятие??????

1. Гни колени - ниже, ниже и еще ниже
2. Не падай назад - падать надо вперед на защиту кистей и коленей
3. Держи корпус прямо

Автор:  Гость [ Чт авг 21, 2014 3:04 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: • Конкурс к инструкторскому курсу •

1. "Колени сгибай!"
2. "А теперь давайте еще раз попробуем"
3. "Сильно не разгоняйтесь."

Феанор.

Автор:  Me_Ukki [ Чт авг 21, 2014 3:10 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: • Конкурс к инструкторскому курсу •

1) сгибай колени
2) внешние ребра (не заваливай ролики внутрь)
3) молодец, хорошо, очень хорошо

P.S. Я завтра рано утром уезжаю на марафон в Тарту и буду весь день в дороге и без доступа к интернету. Возможно поздно вечером появится интернет, тогда, надеюсь, отвечу на пятничный вопрос. :roll:
Хороших выходных всем! ;)

Автор:  VikkiD [ Чт авг 21, 2014 3:27 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: • Конкурс к инструкторскому курсу •

Жаль, что так мало было желающих вспомнить технику выхода в пауэр-слайд

Автор:  Orange [ Чт авг 21, 2014 5:17 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: • Конкурс к инструкторскому курсу •

1. В любой непонятной ситуации - сгибай колени
2. Собираемся!
3. Друзья, попробуйте пожалуйста...

Автор:  kiba [ Чт авг 21, 2014 5:28 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: • Конкурс к инструкторскому курсу •


Автор:  Анатолий С. [ Чт авг 21, 2014 10:41 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: • Конкурс к инструкторскому курсу •

Интересно =)
1. Все ко мне/соберемся вместе
2. Необходимо согнуть колени
3. Давай (-те) попробуем вместе/попробуем еще

Автор:  Thaeda [ Пт авг 22, 2014 11:47 am ]
Заголовок сообщения:  Re: • Конкурс к инструкторскому курсу •

Согните, пожалуйста, колени;
Опорная нога на внешнем ребре;
Напомни, пожалуйста, свое имя -)

Автор:  Олмер [ Пт авг 22, 2014 1:07 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: • Конкурс к инструкторскому курсу •

1. Колени согнуты
2. Опорная нога на внешней стороне
3a. Жгите © Shambler
3б. Позвоночник осыпется в трусы © Мерлин

Автор:  Shambler [ Пт авг 22, 2014 4:47 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: • Конкурс к инструкторскому курсу •

Правильный ответ:
1. Молодец / Хорошо / Умничка
2. Согни колени / Задави язык роликов / Сядь ниже
3. Корпус ровнее / Поправь корпус

Лучше всех отгадала Me_Ukki.

(а Thaeda — задница:) )

Следующий вопрос:



Итоги в понедельник. Подумайте как следует и хорошо аргументируйте свой ответ.

Автор:  Orange [ Пт авг 22, 2014 4:52 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: • Конкурс к инструкторскому курсу •

Стул смерти.
+3 к силе всем полезно )

Автор:  Стю [ Пт авг 22, 2014 5:04 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: • Конкурс к инструкторскому курсу •

Я еще предлагала вариант - "а теперь еще раз!"
Феанор и Анатолий - малачинки )

Страница 4 из 14 Часовой пояс: UTC+03:00
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Limited
https://www.phpbb.com/