8 (495) 645-07-42
Текущее время: Ср окт 23, 2019 9:26 pm

Часовой пояс: UTC+03:00




Начать новую тему  Ответить на тему  [ 201 сообщение ]  На страницу Пред. 1 2 3 4 511 След.
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: Сб сен 03, 2011 12:46 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср авг 31, 2011 3:06 pm
Сообщения: 25
Народ, а в какой теме у нас конспекты пишутся?

_________________
Безумству храбрых - венки со скидкой


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Сб сен 03, 2011 1:43 pm 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июл 07, 2011 11:54 pm
Сообщения: 4163
В этой.


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Сб сен 03, 2011 1:56 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн авг 29, 2011 11:44 pm
Сообщения: 46
День третий)))
Краткий экскурс по истории событий тренировки 2 сентября)
1. Разминка) Вис на турнике, подъем прямых ног (с четырехколесными утяжелителями) , как можно выше( в идеале к голове:-)) , не видела других, мой максимальный угол около 30 гр.) хорошее упражнение для тренировки пресса.
2. Бег вверх по лестнице на скорость с призовыми местами) Интересный факт! Самую высокую "награду" получили добежавшие до финиша последними!!!! ( подтягивание колен груди в упоре лежа 35 раз ) Второе место - 25 раз) Первые места, оставшись без призов, нервно курили в сторонке) p.s. Мне "повезло"! Я оказалась в числе главных призеров!!!!!!!!!!!!!
3. Съезд по лестнице спиной вперед ( mono-line ), с 2-х ступенек)
4. Прыжки...стадии правильного прыжка ( разгрузка, загрузка...еще что-то там...не сильна я в терминах), отрабатывали на травке! Затем асфальт - ехать медленно, прыгнуть и не упасть) зачет!
5. Приручаем ступеньки) Двойная сдалась быстро, и вверх и вниз, тряпка. Стоило погладить ее пару раз ладошками, коленями, булками...)))
С тройной договаривались дольше) сдалась))) P.s. Небольшое отступление в тему) ОЧЕНЬ впечатлила езда ( плюс торможение ) Руслана на одном колене с расправленными руками) около 2-х метров!!!!!!!! со стороны выглядело красиво)))
Четыре ступеньки... вверх-вниз...
Пять ступенек...вверх-вниз... порвала штанишки!!!!!!)))
6. Слайды) забыла правильное название) отрабатываем торможение, как-то особенно скрестив ноги! Выглядит круто, но только у Шама. Надо отрабатывать, путаются ноги)
7. и...Заминка! "Стул смерти" на счет) доп.время, как "приз" для всех)))

Кажется ничего не забыла)))))


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Сб сен 03, 2011 2:00 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн авг 29, 2011 11:44 pm
Сообщения: 46
Вот он, конспект)


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Сб сен 03, 2011 2:02 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн авг 29, 2011 11:44 pm
Сообщения: 46
Думаю, завести блокнотик) Для записи труднопроизносимых названий и зарисовок к ним)
С моей памятью...


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Сб сен 03, 2011 4:48 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт июл 08, 2011 9:21 am
Сообщения: 384
отличный конспект ) а тот слайд называется эсид
сегодня в 22.00 кто-нибудь хочет покататься в районе ступенек, если не будет дождя?

_________________
С кем поведешься, так тебе и надо)))
Слалом - зло!


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пн сен 05, 2011 12:24 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн авг 29, 2011 11:44 pm
Сообщения: 46
Новые конЁчки))))))))))


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пн сен 05, 2011 5:14 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт июл 08, 2011 9:21 am
Сообщения: 384
поздравляю, как раз вовремя. Какие купила?

_________________
С кем поведешься, так тебе и надо)))
Слалом - зло!


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вт сен 06, 2011 8:19 am 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн авг 29, 2011 11:44 pm
Сообщения: 46
Почти готовы забавные картинки о нас))) прикреплю к конспекту) кто напишет?)


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вт сен 06, 2011 11:34 am 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт июл 08, 2011 9:21 am
Сообщения: 384
Часть первая. Разминка.
1. Сначала поехали на турник. 12 раз подняли ноги вверх уголком, 8 раз согнутые вбок ноги перед собой (мьют?).
2. 'бег' по длинной лестнице строго спиной вперед, носками внутрь или наружу, как удобнее. В награду 'эти штуки'.
3. Повторение слайдов соул, эсид и фейки эсид.
4. Прыжок с 3х и на 3 ступеньки, кто не смог на 3 - заменили низким парапетом.

_________________
С кем поведешься, так тебе и надо)))
Слалом - зло!


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вт сен 06, 2011 12:26 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт июл 08, 2011 9:21 am
Сообщения: 384
Часть вторая, основная.
Трамплин. Все в разножке: одна нога впереди, другая сзади, но не совсем монолайн.
1. Заехать лицом, съехать спиной
2. Заехать на большой скорости и слететь, на приземлении полный присед
3. Развернуться наверху на 180
4. Заехать спиной, съехать лицом
5. Заехать лицом, наверху подпрыгнуть и съехать не разворачиваясь. То же спиной.
6. Встать наверху в соул и эсид

_________________
С кем поведешься, так тебе и надо)))
Слалом - зло!


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вт сен 06, 2011 12:42 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт июл 08, 2011 9:21 am
Сообщения: 384
сегодня с 22.00 до 00.00 попрыгать со ступенек кто-нибудь хочет?

_________________
С кем поведешься, так тебе и надо)))
Слалом - зло!


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вт сен 06, 2011 12:54 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн авг 29, 2011 11:44 pm
Сообщения: 46
Привет, Ksi , я приеду)))


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вт сен 06, 2011 12:56 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт июл 08, 2011 9:21 am
Сообщения: 384
отлично!

_________________
С кем поведешься, так тебе и надо)))
Слалом - зло!


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вт сен 06, 2011 1:57 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср июл 13, 2011 9:58 pm
Сообщения: 171
Откуда: ЮВАО
В зависимости от настроения. Хотя в 10 начало тренировки поздновато как-то, не?

_________________
Душа мотонеспокойна (с)


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вт сен 06, 2011 2:19 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт июл 08, 2011 9:21 am
Сообщения: 384
поздновато. Но я до 21.00 работаю, так что минут на 10 еще и опоздать могу

_________________
С кем поведешься, так тебе и надо)))
Слалом - зло!


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вт сен 06, 2011 2:24 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср июл 13, 2011 9:58 pm
Сообщения: 171
Откуда: ЮВАО
Эх, грустно, конечно, что там времени мало на все-про-все получается (

_________________
Душа мотонеспокойна (с)


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вт сен 06, 2011 4:27 pm 
Моя печалька, что не попал на трамплин :( Прыгать так-то меня прет )))
Спасибо за коспекты, зачотные!!
А как вообще, победили трамплин, все живы??


Вернуться к началу
   
СообщениеДобавлено: Вт сен 06, 2011 4:29 pm 
Не в сети

Зарегистрирован: Ср авг 31, 2011 10:22 pm
Сообщения: 6
Откуда: Moscow
Пардон, не гость а Рус )))


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вт сен 06, 2011 4:36 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт июл 08, 2011 9:21 am
Сообщения: 384
ну, я по крайней мере трамплин напугала. Теперь он меня тоже боится )

_________________
С кем поведешься, так тебе и надо)))
Слалом - зло!


Вернуться к началу
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему  Ответить на тему  [ 201 сообщение ]  На страницу Пред. 1 2 3 4 511 След.

Часовой пояс: UTC+03:00


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость


[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/vendor/twig/twig/lib/Twig/Extension/Core.php on line 1107: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable
Вы не можете начинать темы
Вы можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
cron
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Limited Color scheme created with Colorize It.
Русская поддержка phpBB