[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 113: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
Роллершкола RollerLine :: • Фрискейт на Поклонке у Шамблера с 29 августа • - Страница 6
Роллершкола RollerLine
http://rollerline.ru/forum/

• Фрискейт на Поклонке у Шамблера с 29 августа •
http://rollerline.ru/forum/viewtopic.php?f=3&t=95
Страница 6 из 11

Автор:  Tatiana [ Ср сен 14, 2011 9:13 am ]
Заголовок сообщения:  Re: • Фрискейт на Поклонке у Шамблера с 29 августа •

День седьмой))) Конспект за 12 сентября)
Коротко о главном.
1. Разминка (земля, мокрая трава...)
2. Турник. 14 раз поднимаем прямые ноги к голове (ролики кажутся свинцовыми), и 7 раз на пять счетов, т.е. за одно поднятие 5 раз меняем угол.
3. Едем обратно, в горку, не знаю, что было, пока я доехала...
4. Когда я наконец-то добралась, все отрабатывали слайды...)
5. Ступеньки. Запрыгнуть на (желательно третью, но можно и на вторую и на четвертую) ступеньку сбоку, доехать по ней до парапета и запрыгнуть на него.
6. Ехать и запрыгнуть боком на каждую ступеньку до четвертой и также вниз.
7. То же самое, но ехать спиной вперед.
8. Привет, парапет!)))
9. Парапет подрос...запрыгнуть и спрыгнуть...в идеале-перепрыгнуть...
10. Съехать по парапету вниз, и спрыгнуть.
11. Заминка. "Стул смерти" и катись спиной вперед, пока сэнсэй не перестанет считать...(если сзади будет ребенок, Шам даст знать, надо на глядя и не вставая из позы "стула", оттолкнуть его рукой и продолжать движение)

Всем спасибо за помощь и поддержку!)

P.s. Как ухаживать за роликами, после катания по лужам и песку???

Автор:  BaMSa [ Ср сен 14, 2011 9:19 am ]
Заголовок сообщения:  Re: • Фрискейт на Поклонке у Шамблера с 29 августа •

картинка -респект! Предлагаю под конец курса сделать колаж (может быть 2) и на новенькие футболки! =)

Автор:  caxap [ Ср сен 14, 2011 10:34 am ]
Заголовок сообщения:  Re: • Фрискейт на Поклонке у Шамблера с 29 августа •

после катания по лужам и песку в идеальном случае неплохо бы промыть и смазать подшипники, в реальности - просто раскатать (покататься побольше и побыстрее и всё пройдёт)

Автор:  Tatiana [ Ср сен 14, 2011 10:36 am ]
Заголовок сообщения:  Re: • Фрискейт на Поклонке у Шамблера с 29 августа •

Спасибо! А промыть водой и чем-то специальным? У меня там хрустит все...песок везде...

Автор:  Shambler [ Ср сен 14, 2011 11:53 am ]
Заголовок сообщения:  Re: • Фрискейт на Поклонке у Шамблера с 29 августа •

Таня, ты чудесна )
Насчет подшипников. Можно почитать, , а можно не париться и просто раскатать их перед следующим катанием (как, собственно, все и делают).

Еще очень хороший рецепт — после катания повесить ролики на рюкзак, придти домой, и уже дома как следует раскатать их (рукой). Подшипы уже успеют более-менее высохнуть, но еще не успеют встать, и такой раскаткой вы сильно повышаете вероятность того, что к следующему катанию подшипы будут как новенькие.

Автор:  BaMSa [ Ср сен 14, 2011 12:02 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: • Фрискейт на Поклонке у Шамблера с 29 августа •

сегодня на поклонке?

Автор:  Shambler [ Ср сен 14, 2011 12:08 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: • Фрискейт на Поклонке у Шамблера с 29 августа •

Вот торопыги. В пять часов напишу.

Автор:  BaMSa [ Ср сен 14, 2011 12:53 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: • Фрискейт на Поклонке у Шамблера с 29 августа •

В пять часов - это поздно! Пока я раскачаюсь, пока я доеду...я вот только на работу приехал! И ваааще, что в Москве можно успеть сделать за 3 часа! ;)

Автор:  Ksiann [ Ср сен 14, 2011 1:06 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: • Фрискейт на Поклонке у Шамблера с 29 августа •

я в 16.00 планирую выехать, куда? )

Автор:  BaMSa [ Ср сен 14, 2011 1:12 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: • Фрискейт на Поклонке у Шамблера с 29 августа •

должна играть музычка сопровождения такая таинственная и интригующая... тара-та тара-та (фанатам Звездных войн - музыка, когда они бежали со звезды смерти в 4-ом эп. и расстреливали ТАЙ-файтеры с борта "Тысячелетнего сокола") тара-та тара-та тарата ТА ТА...

"Ну куда же, мастер, ну куда?!?!?!"

Автор:  caxap [ Ср сен 14, 2011 1:14 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: • Фрискейт на Поклонке у Шамблера с 29 августа •

музычка не ТАИНСТВЕННАЯ, а тревожная, типа как в "челюстях" ;)

Автор:  caxap [ Ср сен 14, 2011 1:15 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: • Фрискейт на Поклонке у Шамблера с 29 августа •

ксати, куда приезжать ноги поднимать? ;)

Автор:  Ksiann [ Ср сен 14, 2011 1:20 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: • Фрискейт на Поклонке у Шамблера с 29 августа •

радовать должно, что юные фрискейтеры (в первую очередь я) так рвутся на тренировку!

Автор:  BaMSa [ Ср сен 14, 2011 1:25 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: • Фрискейт на Поклонке у Шамблера с 29 августа •

Мы с Сахаром ВСЕЦЕЛО поддерживаем юных фрискейтеров (включая и нас) в желании знать, где сегодня будет тренировка! я б тоже двинулся пораньше...наверно -)

Автор:  Tatiana [ Ср сен 14, 2011 2:05 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: • Фрискейт на Поклонке у Шамблера с 29 августа •

И я в 16 выезжаю)))))) пробкиии)

Автор:  caxap [ Ср сен 14, 2011 2:07 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: • Фрискейт на Поклонке у Шамблера с 29 августа •

я бы тоже в четыре выехал, отпустил бы кто) всё равно пользы сейчас не приношу ;)

Автор:  Tatiana [ Ср сен 14, 2011 2:21 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: • Фрискейт на Поклонке у Шамблера с 29 августа •

Сахар, Еще как приносишь) а как же компания для отстающих?) И стыдно как-то не стараться, когда смотришь, как ты на одной ноге по ступенькам прыгаешь) Будешь нашим талисманом!)

P.s. Kсю, выходи!!!!! Все готово!!!! Теперь тебя видно)

Автор:  Shambler [ Ср сен 14, 2011 2:47 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: • Фрискейт на Поклонке у Шамблера с 29 августа •

Поехали на Поклонку.

Автор:  caxap [ Ср сен 14, 2011 2:56 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: • Фрискейт на Поклонке у Шамблера с 29 августа •

будет в пятницу занятие? без роликов все могут)

Автор:  Ksiann [ Ср сен 14, 2011 3:23 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: • Фрискейт на Поклонке у Шамблера с 29 августа •


Страница 6 из 11 Часовой пояс: UTC+03:00
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Limited
https://www.phpbb.com/