8 (495) 645-07-42
Текущее время: Ср ноя 14, 2018 1:38 am

Часовой пояс: UTC+03:00




Начать новую тему  Ответить на тему  [ 1138 сообщений ]  На страницу Пред. 1 2 3 4 557 След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Офп в бауманском манеже 2014-2015
СообщениеДобавлено: Чт окт 23, 2014 1:26 pm 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт май 21, 2013 4:31 pm
Сообщения: 2083
VikkiD писал(а):
ну есть же, наверняка, что то

По ссылке выше куча всего на эту тему.
Цитата:
Начинать стоит не с «прямых» и «обратных» вращений, а с вращений на двух ногах, желательно в обе стороны. Когда удастся не вываливать задницу, ровно держать верхнюю часть корпуса, вытягиваться вверх и стоять на всей ступне, можно переходить к вращениям на одной ноге. А если задача в тренировке вестибулярки, то можно и не переходить, а просто увеличивать скорость.
Если время идет, а вращения на диске так и не получаются, возможно, стоит заняться статическими упражнениями на выстраивание балансов стоя. Если, конечно, хочется. Если не хочется, то можно продолжать ездить на льду во все стороны на вращениях.
Про тренировку вестибулярного аппарата могу еще добавить, что хорошо зарекомендовали себя позиции с различными положениями головы. Легкий отклон или поворот головы порой дает больше, чем двукратное увеличение скорости.

Вообще интересный сайт.
/me пошёл либелу в дорожку вписывать; вот во что из КДШК выходить надо


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: Офп в бауманском манеже 2014-2015
СообщениеДобавлено: Чт окт 23, 2014 3:16 pm 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт июн 10, 2014 4:39 pm
Сообщения: 558
Откуда: Москва, Кутузовская
VikkiD писал(а):
Заметьте, Аня не указала место, где именно она хочет такие мышцы!! Если она хочет бицепсы - как ей тогда помогут спидскейтинг и слалом?
И что то у меня до сих пор нет от слалома реакции и резкости. Или мы сейчас не о роликах говорим, а о скоростном спуске на лыжах?

Ань, ты где то в определенном месте хочешь мышыцы или в принципе хочешь?))))))


я, в принципе, хочу! у Комарика мне довелось прикоснуться только к икре, я сначала думала, что там железяка... хочу такое:) с бицепсами у меня вроде получше. ты сломанный нож и досточку видала:)))

_________________
- Надеюсь, Фрекен Бок, Вы любите детей? - Да как Вам сказать… Безууумно!


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: Офп в бауманском манеже 2014-2015
СообщениеДобавлено: Чт окт 23, 2014 3:17 pm 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт июн 10, 2014 4:39 pm
Сообщения: 558
Откуда: Москва, Кутузовская
VikkiD писал(а):
Супер!!!!! Нет, по этой веревке ходить не будем - на эту веревку надеваются наручники (см сообщение Олмера))))

Саша, внеси в список хлыст, высокие сапоги, что-нибудь кожаное, что-нибудь пушистое и согласуй список с Мерлином (вдруг ему чего-нибудь недостаточно будет))))


Ох, сейчас мне мало не покажется!!! Вернее, в субботу - на тренировке!)))


люди, остановитесь:))) ))

_________________
- Надеюсь, Фрекен Бок, Вы любите детей? - Да как Вам сказать… Безууумно!


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: Офп в бауманском манеже 2014-2015
СообщениеДобавлено: Чт окт 23, 2014 3:31 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн июл 22, 2013 10:22 pm
Сообщения: 1833
Да уж - слабая хрупкая женщина, ломающая миллиметровую сталь)))))
Всё, идем на плиометрику прокачивать всё на свете))))
Надеюсь, Саша уже отказался от идеи принести еще кое-что на тренировку))).

Засим приносим, как и указывал великий Мерлин:
-себя, любимых;
- спортивную форму с кроссовками;
- веревку плоскую (она же - буксировочный ремень или что то типа того) - 3 метра;
- денежку за вход;
- хорошее настроение))))

Осталось дело за малым - прикупить эту самую веревку))))) Настроение - всегда с нами (ну, или почти всегда)))

PS Надо полазить на балконе - был у меня вроде диск такой, о ктр писал Киба

_________________
Лучше сожалеть о том, что сделал, чем о том, что не сделал!


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: Офп в бауманском манеже 2014-2015
СообщениеДобавлено: Чт окт 23, 2014 3:46 pm 
Не в сети

Зарегистрирован: Вс апр 20, 2014 4:59 pm
Сообщения: 669
Забыла про воду =)

Я думал веревка для прокачки растяжки, как в кино помните с Ван Дамом? -) ну а наручники, чтобы растягиваемый не сбежал, а Вы о чем подумали? ^^


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: Офп в бауманском манеже 2014-2015
СообщениеДобавлено: Чт окт 23, 2014 3:47 pm 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт июн 10, 2014 4:39 pm
Сообщения: 558
Откуда: Москва, Кутузовская
VikkiD писал(а):

Осталось дело за малым - прикупить эту самую веревку)))))


а верёвка нужна каждому своя или будем все вместе что-то с ней делать? (что-то верёвка меня прям не отпускает, волнуюсь:) )

_________________
- Надеюсь, Фрекен Бок, Вы любите детей? - Да как Вам сказать… Безууумно!


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: Офп в бауманском манеже 2014-2015
СообщениеДобавлено: Чт окт 23, 2014 3:50 pm 
Не в сети

Зарегистрирован: Вс апр 20, 2014 4:59 pm
Сообщения: 669
веревка персональная )


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: Офп в бауманском манеже 2014-2015
СообщениеДобавлено: Чт окт 23, 2014 3:51 pm 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт май 21, 2013 4:31 pm
Сообщения: 2083
An_na писал(а):
а верёвка нужна каждому своя или будем все вместе что-то с ней делать?

viewtopic.php?p=13442#p13442

Изображение


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: Офп в бауманском манеже 2014-2015
СообщениеДобавлено: Чт окт 23, 2014 3:54 pm 
Не в сети

Зарегистрирован: Вс апр 20, 2014 4:59 pm
Сообщения: 669
оу....о.О


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: Офп в бауманском манеже 2014-2015
СообщениеДобавлено: Чт окт 23, 2014 4:01 pm 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт июн 10, 2014 4:39 pm
Сообщения: 558
Откуда: Москва, Кутузовская
ого!!! мы ж упадём:))))))) я точно буду слабое звено, чур, на меня не сваливаться всем табором!:)))

_________________
- Надеюсь, Фрекен Бок, Вы любите детей? - Да как Вам сказать… Безууумно!


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: Офп в бауманском манеже 2014-2015
СообщениеДобавлено: Чт окт 23, 2014 4:02 pm 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт июн 10, 2014 4:39 pm
Сообщения: 558
Откуда: Москва, Кутузовская
а фотка-то какая стильная!! кто автор?

_________________
- Надеюсь, Фрекен Бок, Вы любите детей? - Да как Вам сказать… Безууумно!


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: Офп в бауманском манеже 2014-2015
СообщениеДобавлено: Чт окт 23, 2014 4:05 pm 
Не в сети

Зарегистрирован: Вс апр 20, 2014 4:59 pm
Сообщения: 669
Там же подпись в левом нижнем уголке - achinoam


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: Офп в бауманском манеже 2014-2015
СообщениеДобавлено: Чт окт 23, 2014 4:07 pm 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт май 21, 2013 4:31 pm
Сообщения: 2083
Аня, Лу в пару уговори, она мягко "водит". Там много парных упражнений.
Фото Акси.


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: Офп в бауманском манеже 2014-2015
СообщениеДобавлено: Чт окт 23, 2014 4:09 pm 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт июн 10, 2014 4:39 pm
Сообщения: 558
Откуда: Москва, Кутузовская
olmer2002 писал(а):
Там же подпись в левом нижнем уголке - achinoam


тьфу, отвлеклась на картинку, не заметила автограф автора :oops:

_________________
- Надеюсь, Фрекен Бок, Вы любите детей? - Да как Вам сказать… Безууумно!


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: Офп в бауманском манеже 2014-2015
СообщениеДобавлено: Чт окт 23, 2014 4:10 pm 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт июн 10, 2014 4:39 pm
Сообщения: 558
Откуда: Москва, Кутузовская
kiba писал(а):
Аня, Лу в пару уговори, она мягко "водит". Там много парных упражнений.
Фото Акси.

попробую:) а это для чего?

_________________
- Надеюсь, Фрекен Бок, Вы любите детей? - Да как Вам сказать… Безууумно!


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: Офп в бауманском манеже 2014-2015
СообщениеДобавлено: Чт окт 23, 2014 4:12 pm 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт май 21, 2013 4:31 pm
Сообщения: 2083
Упражнение на фото? Даёт мышцы, растяжку, балансы, перенос веса.
У Мерлина на тренировке спросите, он про всё расскажет.


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: Офп в бауманском манеже 2014-2015
СообщениеДобавлено: Чт окт 23, 2014 4:22 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн июл 22, 2013 10:22 pm
Сообщения: 1833
olmer2002 писал(а):
Забыла про воду =)

Я думал веревка для прокачки растяжки, как в кино помните с Ван Дамом? -) ну а наручники, чтобы растягиваемый не сбежал, а Вы о чем подумали? ^^


Поймал, поймал))
Фильмы с Ван Дамом не смотрю)))

_________________
Лучше сожалеть о том, что сделал, чем о том, что не сделал!


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: Офп в бауманском манеже 2014-2015
СообщениеДобавлено: Чт окт 23, 2014 4:46 pm 
Не в сети

Зарегистрирован: Вс апр 20, 2014 4:59 pm
Сообщения: 669
Так то ж фильм из детства, когда запад только начинал свою боевиковую экспансию в подпольные видеосалоны, в которых кроме командос, кобры и двойного удара ниче не крутили =)


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: Офп в бауманском манеже 2014-2015
СообщениеДобавлено: Чт окт 23, 2014 4:52 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн июл 22, 2013 10:22 pm
Сообщения: 1833
olmer2002 писал(а):
Так то ж фильм из детства, когда запад только начинал свою боевиковую экспансию в подпольные видеосалоны, в которых кроме командос, кобры и двойного удара ниче не крутили =)


Ты бы еще "Броненосец Потемкин" вспомнил бы))))

_________________
Лучше сожалеть о том, что сделал, чем о том, что не сделал!


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: Офп в бауманском манеже 2014-2015
СообщениеДобавлено: Чт окт 23, 2014 4:55 pm 
Не в сети

Зарегистрирован: Вс апр 20, 2014 4:59 pm
Сообщения: 669
Там веревками растяжку не прокачивали, там только дудели -) Но дудки - это уже другая неспортивная тема )))


Вернуться к началу
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему  Ответить на тему  [ 1138 сообщений ]  На страницу Пред. 1 2 3 4 557 След.

Часовой пояс: UTC+03:00


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 2 гостя


Вы не можете начинать темы
Вы можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Limited Color scheme created with Colorize It.
Русская поддержка phpBB