[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
• Драконы у Шама с 17 апреля в Парке Горького • - Роллершкола RollerLine
8 (495) 645-07-42
Текущее время: Чт янв 23, 2020 7:58 pm

Часовой пояс: UTC+03:00




Начать новую тему  Ответить на тему  [ 125 сообщений ]  На страницу 1 2 3 4 57 След.
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: Пт апр 18, 2014 12:43 am 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июл 07, 2011 11:54 pm
Сообщения: 4163
Всем привет.

У нас впереди целый курс, к концу которого мы станем самыми настоящими прекрасными роллерами.



В группе Настя, Саша, Аня, Вика, Леша, Таня, Антон, Наташа, Сергей.

Разная полезная информация:
• Вступите в группу . Там появляются анонсы покатушек, выездов школы, фотографии, объявления о мастерклассах и прочие клевые штуки.
• Расписание — понедельник и четверг, 19:30—21:00
• Меня можно найти , по телефону +7 909 698-27-09 (пожалуйста, звоните после 11:00!), по почте shambler@rollerline.ru, .
• Отметьтесь в этой теме, что вы присутствуете, а еще лучше подпишитесь на нее — в левом верхнем углу «Подписаться на тему».
• Пишите конспекты занятий в свободной форме. Важная штука!

Будем жечь )


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пт апр 18, 2014 12:44 am 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июл 07, 2011 11:54 pm
Сообщения: 4163
Кстати, рекомендую в субботу посетить максимум из этого:


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вс апр 20, 2014 11:03 am 
Не в сети

Зарегистрирован: Пт апр 18, 2014 12:28 pm
Сообщения: 31
Откуда: Москва, Перово
Небольшой отчёт по мастер-классам вчерашним.
Народу было много, как на самих мастер-классах, так и гуляющих/катающих/отдыхающих.
Но всё равно было очень здорово и весело.
Не думал, что выдержу все три, после второго хотел уходить, однако остался и не пожалел :)


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вс апр 20, 2014 5:03 pm 
Не в сети

Зарегистрирован: Вс апр 20, 2014 4:59 pm
Сообщения: 669
Эх, очень хотел прийти, но видать непруха, на первой же тренировке ( в четверг) неудачно упал на ровном месте и растянул коленные связки (((
Остается только облизываться и по-хорошему завидовать тому, кто 19 тусил на ролах. ;)

З.ы. А группа у нас суперская: и парни молодцы, и девчонки- все как на подбор красавицы, а тренер просто улет, я такого не видел ни разу: и жж0т, и УЧИТ!


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вс апр 20, 2014 10:54 pm 
Не в сети

Зарегистрирован: Вс апр 20, 2014 9:54 pm
Сообщения: 1
Доброго всем времени суток!!))
Итак первое занятие:
упражнение № раз: принимаем правильное положение тела для начала передвижения в роликах, а именно ноги согнуты в коленях, спину держим ровно, никакие части тела не отклячиваем, плечи над носками, при этом ещё и загружаем внешнюю сторону стопы ноги/ботинка/колёс а-ля косолапый мишка.
упражнение № 2: перемещение без проката, так называемая "ёлочка", стопы ног перпендикулярно друг другу, ботинок/колёса одной ноги плотно упирается в середину ботинка/колёс другой, и пошли пешком отрывая ноги от асфальта, вперёд и назад. При этом работаем коленями, а именно сгибаем их и разгибаем, не забываем удерживать постоянно угол в 90 градусов. Не забыли покружиться вокруг своей оси в одну и другую сторону. Вес всё также на внешней стороне стопы.
упражнение № 3 "фонарики": из положения "ёлочка" присели поглубже, ноги за счёт разгибания и работы колен, т.е. направления усилия в стороны, разводим максимально широко, а затем сводим, ноги на протяжении выполнения данного элемента переводятся с внутренней стороны на внешней сторону стопы/ботинка/колёс поочерёдно. Корпус держим ровно на одной высоте, вся работа только за счёт колен.
упражнение № 4 "самокат": подготовительное упражнение: необходимо разобраться, где центр тяжести и куда переносить вес, для этого из всё той же "ёлочки" ногу, которая упирается в середину стопы другой пытаемся продвинуть не много вперёд и вернуть обратно, вес должен быть на перемещаемой ноге. Т.е. оставшуюся позади ногу можно оторвать от асфальта. Не забываем, что загружаем внешнюю сторону стопы/ботинка/колёс. Далее переходим собственно к "самокату": выбрали ту ногу, которая будет опорная, поставили её по направлению движения, перенесли на неё все тела, загрузили внешнюю сторону стопы, присели, т.е. согнули колени, толкнулись свободной ногой, т.е. той которая ровно перпендикулярна линии Вашего намеченного движения, толкаемся физиологично внутренней стороной)) после толчка приставили ногу и по новой присели , т.е. согнули колени, толкнулись. сначала на одной ноге много-много раз, потом поменяли ногу и опять много-много раз, затем два раз одной ногой, два раз другой и опять много-много раз, не забываем : "повторение - мать учения"))
упражнение следующее: "торможение" наконец-то!!)) из "фонарика". По сути выполняем "фонарик", ноги разводим максимально широко, а в финале ноги сводим нос к носу на внешней стороне. Набираем скорость, если скорость набралась приличная, то делаем пару фонариков на прокате для снижения скорости и в финале "фонарик" до полной остановки. Не забываем про работу колен, корпус остаётся на протяжении всего выполнения упражнения на одном уровне.
ещё упражнение (название его память моя не сохранила): возвращаемся к самокату, из всё той же "ёлочки" начинаем движение, как в "самокате" (теперь становится понятно, что "ёлочка" и "самокат" - это основа всех основ)))) а в момент, когда толчковую ногу в самокате мы бы приставили к опорной, заводим её за спину в разножку и с силой упираемся первым колесом в асфальт и продолжаем так движение, пытаясь сохранить баланс. Опять же колени, корпус, внешняя сторона стопы))
Как-то так с шутками и прибаутками и прошло первое занятие))
Всем спасибо!!))
Правда, хочу добавить, что мне не хватило разминки, моё тельце не сразу подстроилось под столь не привычные для него эксперименты))


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вс апр 20, 2014 11:24 pm 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июл 07, 2011 11:54 pm
Сообщения: 4163
Чудесный конспект )


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пн апр 21, 2014 11:57 am 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт апр 18, 2014 11:31 am
Сообщения: 200
Согласна, очень подробный конспект!!! Только действительно ли, нужно в последнем упражнении упираться передним колесом с силой? -)

А мастер класс я посетила)) Было весело и познавательно. Поверить сложно, что такое огромное количество народа можно чему-то научить ))) Но результат был, инструкторы молодцы, причем, внимания хватало всем =)


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пн апр 21, 2014 12:24 pm 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июл 07, 2011 11:54 pm
Сообщения: 4163
Конспект это всегда проекция чьего-то понимания на технику, и, хоть на самом деле сила для упирания переднего колеса не нужна, у человека мог получиться элемент именно после применения силы, и он посчитал, что это нужно делать. Это не плохо, это просто особенность :)


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пн апр 21, 2014 10:24 pm 
Не в сети

Зарегистрирован: Вс апр 20, 2014 4:59 pm
Сообщения: 669


чтобы было понятно тем, кто не в группе нашей: мы сегодня так назвались )


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Чт апр 24, 2014 10:01 pm 
Всем привет!
Сегодняшняя (24.04.14) встреча прошла в "прохладной" обстановке: холодный пронизывающий ветер сначала пытался нас напугать, потом не давал стоять на месте и требовал движения.
Занятие было интересным и познавательным.
Новые элементы монолайн, гусь и те, названия которых я не помню, кому-то давались легко, кому-то сильно не сразу. Но всеобщее стремление к успеху компенсировало всё.
Спасибо Shambleru и Pausu за доступность объяснений, терпение, внимание к каждому, уверенность что всё получится.
Респект всем нам не лежащим на диване, двигающимся и стремящимся к новому!


Вернуться к началу
   
СообщениеДобавлено: Чт апр 24, 2014 11:05 pm 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн май 06, 2013 10:14 am
Сообщения: 2149
Откуда: белка-щелчок


Если приблизительно так - это heel-toe (хилтой, хил-тое). И раз вы уже на втором занятии не побоялись освоить эту крутую штуку (насколько она действительно крутая, вы ещё скорее всего не догадываетесь ;) ), то всё обязательно получится! Долой сомнения, если вдруг они у кого-то ещё были! )))
И вообще, вы молодцы - морозоустойчивые, упорные, способные! Драконы, чего уж!

_________________
море практик->море скил->море фан!


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Чт апр 24, 2014 11:16 pm 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт апр 18, 2014 11:31 am
Сообщения: 200
Действительно, сильно прохладно сегодня было! Я как-то погорячилась, одевшись весьма легко. И, зарядившись позитивом на занятии, не растерялась от отсутствия маршруток до дома, переобулась в ролики прямо у метро и поехала домой сама -)) впервые по городу! )) Да еще и ночью)(скажи мне кто, что я смогу пересилить страх перед городом еще 4 занятия назад - не поверила бы) Ура! у меня получается съезжать в разножке с бордюров! (правда, они там невысокие были) В-общем, все удачно сложилось, если не считать, что я заблудилась немного в своем районе)) Ах, да, эти плитки для слепых желтые, наложенные где как... их бы перепрыгивать... а прыгнуть страшно((


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Чт апр 24, 2014 11:20 pm 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт апр 18, 2014 11:31 am
Сообщения: 200
Точно! Хил Той)) а то я уже открыла гугл, чтобы вспомнить, как называется)) PauS, спасибо за подбадривающие слова :) ;)


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вт апр 29, 2014 8:29 pm 
Не в сети

Зарегистрирован: Пт апр 18, 2014 12:28 pm
Сообщения: 31
Откуда: Москва, Перово
4е занятие.
Три новых элемента.
1) OneFoot (одна нога :))
Всё просто - едем на одной ноге, а не на двух.
Чтобы удержаться (в движении) на одной ноге, нужно "ловить баланс".
Для этого нам помогут:
а) руки
б) вторая нога
в) "подруливание" той ногой, на которой мы едем: разгружаем носок, соответственно
загружаем пятку, нога при этом как бы "бросается" из стороны в сторону, подстраиваясь туда,
куда мы падаем теряя равновесие, тем самым это равновесие восстанавливая.
На одной ноге можно ехать сколько угодно :) При этом "подруливания" - самый лучший способ: можно руками захватить вторую ногу и так, сохраняя баланс "подруливаниями", катить :)
Кто потом пойдёт на слалом, будет на одной ноге объезжать конусы. Кто не пойдёт... тоже что-то обязательно будет объезжать на одной ноге :)

Не забываем сгибать колени и ехать на внешней стороне.

2) Toe-Toe (носок-носок, созвучно Toy-Toy - игрушка-игрушка :))
Катимся на передних (носовых) колёсах.
Из полубаланса, напрягая икру той ноги, которая впереди, поднимаем пятку вверх, встаём на
первое колесо и держимся в этом положении. Мне показалось, это легче, чем Heel-Toe (Hill-Toy) :)
Но! Можно усложнить задачу: ноги стоят рядом (не в разножке), поднимаемся на передние колёса и
"хлопаем" пятками друг о друга. Можно два раза. Можно три. Можно в прыжке. С разворотом. В прыжке с разворотом...
Не получилось? :) Что же, тогда делаем так: из toe-toe делаем свитч, т.е. меняем ноги местами - ту, что впереди, двигаем назад, ту, что сзади - вперёд (на передних колёсах, естественно). Когда ноги поравняются друг с другом, делаем хлопок. Можно два. Или три. Ведь можно же? :)

3) Поворот подсечкой или просто - подсечка.
Используется этот приём для поворота. Но не простого, а с набором скорости.
Первое что нужно, чтобы выполнить подсечку это согнуть колени. А второе, это просто "шагнуть"
одной ногой за другую ногу :?

Подготовительное упражнение.
Стоим, ноги на ширине плеч, параллельно друг другу, колени согнуты, языки роликов задавлены, взгляд устремлён за горизонт :)
Теперь мы правую ногу заносим влево за левую ногу (т.е. шагаем вбок налево).
а) ставим её чётко рядом с левой, не "уводя" ни вперёд ни назад
б) ставим её на внутреннее ребро (которое, однако, находится снаружи :))
Получается поза, в которой трудно удержаться на месте: должно начать "нести" дальше,
в ту сторону, в которую мы шагаем. Далее, левая нога проносится позади правой и ставится рядом: вернулись в то положение, в котором начинали.
Повторять это 10 раз в одну сторону, потом в другую.
Не уезжать ни вперёд, ни назад: только влево или вправо.
А потом проделать всё это в движении.
Колени сгибать сильнее.
Шагать широко.
Вес тела не поднимать и не опускать: представляем, что над головой потолок, голова его не пробивает и не отрывается от него :D
Разгон же получается как за счёт переноса веса, так и за счёт толчка ногой (правой - если поворачиваем влево, и наоборот, левой - если поворачиваем вправо).
В общем, элемент сложный и нам его отрабатывать ещё долго и упорно (впрочем, как и всё остальное :geek: ) А в спидскейтинге, подозреваю, будет ещё больше нюансов в подсечке.


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вт апр 29, 2014 10:11 pm 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июл 07, 2011 11:54 pm
Сообщения: 4163
Чудесный конспект!
Да, в спидскейтинге появятся нюансы подсечки )


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пт май 02, 2014 11:01 am 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт апр 18, 2014 11:31 am
Сообщения: 200
Всем привет. Тани Соловьевой (то есть меня), не будет в понедельник (5 мая) и в четверг (8 мая). Но обещаю читать конспекты, надеюсь, своевременные, и тренироваться))


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Сб май 03, 2014 7:06 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн апр 21, 2014 11:28 pm
Сообщения: 90
Друзья, я (в смысле Оля) потянула связки и не уверена, что уже в понедельник смогу достойно кататься, как хороший дракон(( но, может быть, я возьму себя в руки (или в ноги) и приковыляю.
Вопрос: если я все же буду слаба и несчастна и не смогу заниматься, имеет смысл все равно прийти и внимательно следить за всем, что происходит (и за вещами заодно) или это бесполезно?


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Сб май 03, 2014 7:50 pm 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июл 07, 2011 11:54 pm
Сообщения: 4163
Если сможешь восстановиться к следующему занятию, то имеет смысл приходить пешком на то, которое пропустишь.


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пн май 05, 2014 10:00 am 
Оля, приветствую. Как человек, попавший в такую же неудачную ситуацию рекомендую, по-возможности, конечно сходить. В данном случае все внимание будет сконцентрировано на теории, что тоже не плохо. Самое важное - это пояснения нюансов техники, которые наш верховный дракон очень доходчиво дает.


Шам, у меня вопрос: умудрился на самом первом занятии потянуть все коленные связки, после выяснилось, что одна внешняя продольная еще частично и надорвалась, в связи с этим пропустил уже 3-4 занятия. Мое дело труба или есть вариант в следующем потоке вернуть возможность поучиться технике?
Сейчас, в принципе, уже хожу без бандажа, но колено еще слабое и немеет, не уверен, что смогу ( даже со спортивным бондажем с шарнирами ) нормально тренироваться, поэтому, как минимум, еще недели 2 буду не в строю, что посоветуешь?


Вернуться к началу
   
СообщениеДобавлено: Пн май 05, 2014 12:24 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн апр 21, 2014 11:28 pm
Сообщения: 90
а мы сегодня вообще будем кататься? А вместе с тем мерзнуть и мокнуть?


Вернуться к началу
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему  Ответить на тему  [ 125 сообщений ]  На страницу 1 2 3 4 57 След.

Часовой пояс: UTC+03:00


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: MSN [Bot] и 1 гость


[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/vendor/twig/twig/lib/Twig/Extension/Core.php on line 1107: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable
Вы не можете начинать темы
Вы можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
cron
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Limited Color scheme created with Colorize It.
Русская поддержка phpBB