[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 113: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 113: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
• Базовый фрискейт у Шама с 17 апреля, ПН-ЧТ • - Роллершкола RollerLine
8 (495) 645-07-42
Текущее время: Пн янв 27, 2020 4:20 pm

Часовой пояс: UTC+03:00




Начать новую тему  Ответить на тему  [ 53 сообщения ]  На страницу 1 2 3 След.
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: Вт апр 15, 2014 1:13 am 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июл 07, 2011 11:54 pm
Сообщения: 4163
Алоха всем.

Все все знают, поэтому тут кратко:

• Продвинутая группа — у Алекса, он на днях вас обзвонит и посмотрит, набираетесь вы или как.
• Будет невероятно круто.
• Расписание — пн-чт 21:30, первое занятие 17 апреля. Постараюсь сместить предшествующую вам группу на пораньше, чтобы мы начинали в 20:50.
• Катаем в .
• Серьезно, очень круто будет.
• В группе Вика, Михаил, Вова, Ксюша (?), Дима, Дима, Катя (?), Полина, Иван, Андрей, Александр.



Мой номер +7 909 698-27-09, если что.

Впереди 12 занятий, наполненных драйвом, адреналином и беспрерывным выбросом всех известных гормонов счастья :)


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вт апр 15, 2014 9:10 am 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн май 06, 2013 10:14 am
Сообщения: 2149
Откуда: белка-щелчок
И меня! Меня запишите! А то совсем света белого не вижу. Тем более, такое расписание прекрасное.

_________________
море практик->море скил->море фан!


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вт апр 15, 2014 12:21 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн июл 22, 2013 10:22 pm
Сообщения: 1833
Ура, и Паша будет с нами!!!)))))

_________________
Лучше сожалеть о том, что сделал, чем о том, что не сделал!


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вт апр 15, 2014 12:48 pm 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн май 06, 2013 10:14 am
Сообщения: 2149
Откуда: белка-щелчок
Во всяком случае очень хочет и постарается. История превращения простого парня Angidridor'а в небезызвестного Никитоса_Стальные_яйца вдохновляет ;)
К тому же, в четверг вполне уместно угостить вас какой-нибудь вкусняшкой :roll:

_________________
море практик->море скил->море фан!


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Ср апр 16, 2014 6:27 am 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн июл 22, 2013 10:22 pm
Сообщения: 1833
Паша, заинтриговал))) А что с ожелезнением простого парня в отдельно взятых местах??? Прошу поведать сию историю

Это воздействие Шама так сказывается?

Ну просто вече волшебников какое-то, а не роллер-школа))))

Ну уж если Шам человека (дровосека) превратил в железного, то идя по аналогии с небезызвестной сказкой, ассоциирую себя с трусливым львом, которому Гудвин-Шам даст немножко смелости и поможет воплотить мечты в реальность ))) Главное, не превратиться по ошибке в Страшилу-соломенного или в Тотошку - не сыпать соломой и не лаять))))

Итак - все в Изумрудный город, ПГ то есть!!!!! Вперед за волшебными превращениями!

_________________
Лучше сожалеть о том, что сделал, чем о том, что не сделал!


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Ср апр 16, 2014 8:39 am 
Не в сети

Зарегистрирован: Чт июл 14, 2011 9:26 pm
Сообщения: 87
Группа получается большая...
Однако если вакансии еще есть, присоединился бы оживить навыки. Далеко не все из заявленного умею с приемлемым качеством :roll:


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Ср апр 16, 2014 8:57 am 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт апр 24, 2012 8:44 am
Сообщения: 43
Откуда: Москва


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Чт апр 17, 2014 5:00 am 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн июл 22, 2013 10:22 pm
Сообщения: 1833
Ну если сойдемся на предложении Оксаны уйту в страну Оз, то напоминаю - роль трусливого льва (львицы) занята))).

Вроде сухо - так что надеемся на ПГ (хотя под мостом мне тоже нра))))

_________________
Лучше сожалеть о том, что сделал, чем о том, что не сделал!


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Чт апр 17, 2014 12:31 pm 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн май 06, 2013 10:14 am
Сообщения: 2149
Откуда: белка-щелчок
Коробка вкусного и термос горячего ждут вечера ;)
Шам, скажи, я же правильно предполагаю, что сегодня жесть не предвидится и трусливые львихи с осторожными львами спокойно обойдутся без шортов и шлемов?

_________________
море практик->море скил->море фан!


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Чт апр 17, 2014 2:06 pm 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июл 07, 2011 11:54 pm
Сообщения: 4163
Как тренер, я, разумеется, рекомендую шорты, шлем и черепаху. Но сам сегодня приеду без них )


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Чт апр 17, 2014 4:36 pm 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт апр 25, 2013 4:52 pm
Сообщения: 146
Сегодня меня не будет-болею :cry: Но с понедельника целиком и полностью с вами. Наверстаю упущенное по полной.

_________________
Не падает тот, кто ничего не делает!


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Чт апр 17, 2014 5:11 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн июл 22, 2013 10:22 pm
Сообщения: 1833
Паша! Ну что же ты меня так не любишь?((((( Я в грустях... Львиха - это как то не очень, не находишь? Я предпочла бы Львицу. Будешь обзываться - я буду кусаться!!! И, пожалуй, рычать. Вот!!! РРРРРРРРРРРРРРРР!

_________________
Лучше сожалеть о том, что сделал, чем о том, что не сделал!


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пт апр 18, 2014 10:45 am 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн май 06, 2013 10:14 am
Сообщения: 2149
Откуда: белка-щелчок
Здравствуй, асфальт!
Правильное решение (это я себя хвалю, мотивировать уже поздно)! )))

1 занятие, 17.04. Конспект.
Без разминки (взрослые ребята - сами должны понимать, чем заниматься 10 минут до начала). Проверка навыков-уровня участников. Ок, судя по тому, как погнали дальше, вполне боевая группа, соответствующая понятию "базовый фрискейт".
- Вспоминаем балансы: лицом, спиной, удерживая свободную ногу разными способами. Важно: контролировать траекторию, а спиной вперед - ещё и положение корпуса и головы, обеспечивающее "смотрим, куда едем". Усложнение - свич, выше скорость. Хил-тои, той-той, хаф- и фул-реми и прочие штуки на равновесие и координацию.
- Разворот в монолайне с разгрузкой. Разворот переступанием. Важно: разгрузка - это энергичная подача тела вверх и (!) энергичное приседание во второй фазе. Важно: монолайн - это не только колесики в одну линию, но развернутые бедра, плечи, руки, взгляд в сторону движения. Усложнение - свич, скорость.
- Повторяем пауэр-слайд. С разворота обоими способами. Опорная нога максимально согнута в колене - "садимся" как можно ниже. Усложнения - скорость, свич, два вилинга, краш-тест.
- Прыжки. Важно: замах руками одновременно с приседом - заряжаемся для прыжка, энергичное выталкивание (строго вверх) с выбрасыванием рук-плеч вверх-вперед, в полете ноги не разлетаются, приземление мягкое, строго в параллель (т.е. без разножки), максимально гасим энергию коленями - лучше низко сесть, чем наклониться. Техника прыжка остается одинаковой независимо от скорости (поэтому отрабатывать можно хоть стоя на месте), но от скорости растет преодолеваемое в полете расстояние, а ещё больше его увеличить позволит быстрое поджимание коленей (бедер) к груди - тренируем мышцы пресса.
- Побежали "трассу". Тут описывать нечего. Защиту, где больно и страшно, уверенность и осторожность, остальное - дело навыка и английский газон.

Все старались и выкладывались, асфальт сильно вроде никого не обидил. Всем здоровья и собранности! Однако, долобене, троксевазин, пантенол, ледокаин, зеленку, БФ и пару бинтов бросить в рюкзак, мне кажется, будет не лишним ;)

_________________
море практик->море скил->море фан!


Последний раз редактировалось PauS Пт апр 18, 2014 11:22 am, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пт апр 18, 2014 11:21 am 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт апр 10, 2014 2:03 pm
Сообщения: 8
Всем большое спасибо за занятие. Еще учиться и учиться.
Возник вопрос. Как в power slide остановится резко перед препятсвием(как Шам показывал в краш тесте перед конусом), а не постепенно из-за трения? В теории, немного разогнуть опорную ногу, тем самым увеличив угол наклона тормозящей ноги?
Дима.


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пт апр 18, 2014 11:28 am 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн май 06, 2013 10:14 am
Сообщения: 2149
Откуда: белка-щелчок
Более эффективное торможение получается при бОльшем надавливании на асфальт слайдящей ногой. Положи почти прямую руку на плечо соседу, стоящему рядом. Надави сильнее ему на плечо, не сгибая руку и не наваливаясь на него всем телом - только силой мышц, опускающих руку вниз. Он почувствовал значительный рост усилия? - Вот так же и слайдящей ногой - можно едва приглаживать асфальт (весь вес у нас на опорной ноге), а можно надавить на асфальт посильнее, сохраняя положение (!!) опорной ноги (колено сильно согнуто, язык ботинка сильно задавлен, внешнее ребро).
От увеличения угла наклона сила не изменится в бОльшую сторону, а колеса воткнуться могут )) Я думаю, дальше будет мэджик - там эффективность почти удвоится за счёт второй слайдящей ноги. А пока - правильная стойка (положение корпуса, рук) в пауэр-слайде и вилинговые усложнения, как фундамент и подводящие упражения к более сложным слайдам.

_________________
море практик->море скил->море фан!


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пт апр 18, 2014 11:57 am 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн июл 22, 2013 10:22 pm
Сообщения: 1833
Паша, с днем варения!!!!

Желаю, что бы следующий год выдался еще более бОльшими достижениями как в роллерской жизни, так и в личной!!!
Целую много много раз!!!!
Мы тебя любим!!! Ты - просто удивительное сочетание разных уникальных качеств!!!

_________________
Лучше сожалеть о том, что сделал, чем о том, что не сделал!


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пн апр 21, 2014 9:07 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт апр 24, 2012 8:44 am
Сообщения: 43
Откуда: Москва


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пн апр 21, 2014 9:11 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт апр 24, 2012 8:44 am
Сообщения: 43
Откуда: Москва
Шам, принеси ДИМЕ кофту S-размера в следующий понедельник, пожалуйста, т.к. в пятницу его не будет.


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пн апр 21, 2014 11:26 pm 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июл 07, 2011 11:54 pm
Сообщения: 4163
Кофту в смысле толстовку? Они закончились, новые через пару-тройку недель. Могу футболку.

Занятие у нас в четверг, если что )


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вт апр 22, 2014 12:29 pm 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн май 06, 2013 10:14 am
Сообщения: 2149
Откуда: белка-щелчок
В четверг во сколько начинахи начнутся?
Оксан, спасибо!! ))
Кто пишет прочувствованный и впечатляющий конспект?

_________________
море практик->море скил->море фан!


Вернуться к началу
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему  Ответить на тему  [ 53 сообщения ]  На страницу 1 2 3 След.

Часовой пояс: UTC+03:00


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость


[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/vendor/twig/twig/lib/Twig/Extension/Core.php on line 1107: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable
Вы не можете начинать темы
Вы можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
cron
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Limited Color scheme created with Colorize It.
Русская поддержка phpBB