[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 113: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 113: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
• Продолжающие в Парке Горького с 30 сентября • - Страница 2 - Роллершкола RollerLine
8 (495) 645-07-42
Текущее время: Вт янв 28, 2020 2:04 pm

Часовой пояс: UTC+03:00




Начать новую тему  Ответить на тему  [ 52 сообщения ]  На страницу Пред. 1 2 3 След.
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: Сб окт 26, 2013 11:00 pm 
Не в сети

Зарегистрирован: Чт авг 29, 2013 11:03 pm
Сообщения: 39
Откуда: Солнцево
Кто-то по-моему просил кое что подрисовать :D , кто бы мог это быть :) Будут, будут фотки, мне нужно их подредактировать.


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вс окт 27, 2013 6:18 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт сен 19, 2013 9:49 am
Сообщения: 7
Тогда уж подрисовывай всем))))))


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вс окт 27, 2013 10:47 pm 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июл 07, 2011 11:54 pm
Сообщения: 4163
Мне штук пять подрисуй.


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пн окт 28, 2013 4:23 pm 
Не в сети

Зарегистрирован: Чт авг 29, 2013 11:03 pm
Сообщения: 39
Откуда: Солнцево
)))) Еще пожелания есть? Заявки принимаются до 18.00 (28.10.13)


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пн окт 28, 2013 4:41 pm 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июл 07, 2011 11:54 pm
Сообщения: 4163
Сегодня, разумеется, все в силе.


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пн окт 28, 2013 11:45 pm 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт май 21, 2013 4:31 pm
Сообщения: 2083
Сегодня из продолжах приехало только две девочки, и мы с Викой "мимо тренировали" слалом, так что Шам провёл занятие не по программе: были рандомные элементы из курса слалома и прыжков.

Сначала был трамплин.
Простой заезд и съезд - просто скатываешься спиной вперёд в небольшой разножке, как и заезжал.
Заезд с остановкой наверху, прыжком на месте, разворотом, съездом.
Заезд с одной ноги с разворотом наверху и съездом на той же ноге.
Прыжок с трамплина :)
Общая техника прыжка (по прямой) - прыжок с приседания с разгибанием ног, руки как парус вверх.
Прыжок с трамплина с подпрыгиванием в самом конце трамплина.
Косой проезд с запрыгиванием и спрыгиванием.
Заезд и съезд в халф-реми спиной вперёд.

В съезде в халф-реми с трамплина я случайно (!!!) сделал пистолетик. Даже не планировал и не думал, что смогу его сделать: это было естественное движение в попытке удержать баланс в халф-реми на скорости - вывести ногу вперёд, выпрямить и поднять. Всё случилось так неожиданно, что закричал от удивления и удовольствия -). Элемент, который видел много раз, и жутко завидовал, получился сам собой. В этом, конечно, главная заслуга Мерлина с курсом базового слалома.
В прошлый раз такой заряд эмоций я испытал на начинах в июле, когда сам собой получился хилл-тое.

После этого пошли слаломные упражнения.
Пистолетик - с выходом из халф-реми и из приседания с вытянутой ногой.
Сложный пистолетик - обвиваешь свичёвую ногу вокруг опорной, вытягиваешь её (свичёвую) вперёд, одновременно приседая.
Оба этих пистолетика спиной вперёд.
Вращение на двух колёсах типа хилл-тое, но ноги стоят не в разножке, а рядом: стоящие колёса на одном уровне. Вращаемся всем телом.
Кросс хилл-тое. Не знаю, как называется упражнение, представляет собой хилл-тое в скрещенных ногах. Для девочек -).
Улитка на одной ноге - разгоняешься по кругу подсечкой - и поднимаешь вторую ногу в сторону (не назад). Из неё есть красивый выход, когда в конце улитки тело продолжает вращаться, и слегка повернув ногу, выходишь в движение спиной вперёд.

У девочек с продолжах (простите, не знаю по никам) все эти элементы так или иначе получались. Немного подшлифовать - и будет здорово :)

А мы, слаломисты, пытались проехать в пистолетике по конусам. Не получилось, немного не хватает чувства баланса в такой позе, и передняя нога сбивает конусы. Общий смысл понятен, в следующий раз получится.
Ещё было два выхода в ван-вил на пятке: из хилл-тое и хилл-хилл. С первого получается 3-4 метра, второй не получался совсем. Главная фишка в ван-виле - махать болтающейся ногой, парируя ей отклонения тела. Махать не получалось, сразу же падаешь в противоположную сторону. Тут какой-то такой тонкий баланс, что нащупывать его нужно буквально по миллиметрику. Общий смысл, опять же, понятен, нужно только этот баланс накатать.

Шам, спасибо за это случайное суперинтересное занятие! Все в абсолютном восторге :D
Пистолетик, уааааа, я умею делать пистолетик!!!


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вт окт 29, 2013 2:38 am 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июл 07, 2011 11:54 pm
Сообщения: 4163
Пистолетик выходит гораздо проще, если уметь приседать на одной ноге — сила добавляет ОЧЕНЬ много контроля.


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вт окт 29, 2013 8:36 am 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт апр 30, 2013 3:13 pm
Сообщения: 550
Саша, огромнейшее спасибо! Занятие было очень познавательным, интересеным, веселым ) Абсолютно непринужденный и свободный формат его проведения, добавил легкости и мотивации!!!
Наверное свою положительную роль еще сыграл эффект неожиданности :) С Пашей катаем слалом, каждый где-то в себе, в своих мыслях.... Тут прибегает Шам, такой весь на позитиве, с улыбкой, и говорит типа давайте заниматься. А ДАВАЙТЕЕЕЕЕЕЕ )))) Очень всё понравилось!

P.S. Паша, спасибо за конспект 8-)


Последний раз редактировалось Виктория Вт окт 29, 2013 8:52 am, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вт окт 29, 2013 8:42 am 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт май 21, 2013 4:31 pm
Сообщения: 2083


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вт окт 29, 2013 3:50 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Сб авг 17, 2013 8:17 pm
Сообщения: 41
Всем привет!!! Да вы уже, смотрю, практически профи стали!

_________________
...он по сценарию нас точно спасёт...


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вт окт 29, 2013 9:07 pm 
Не в сети

Зарегистрирован: Чт авг 29, 2013 11:03 pm
Сообщения: 39
Откуда: Солнцево
Слаломисты, спасибо за конспект. :) Мы с Катей хотели разделиться и написать конспект, а тут уже так всё подробно и понятно, отлично, нечего добавить. Шам всегда зажигает, и велело проходят занятия, нам повезло с тренером :) Алеся, еще не поздно :) приезжай к нам, будем вместе профи :)


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пн ноя 04, 2013 2:55 pm 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июл 07, 2011 11:54 pm
Сообщения: 4163
Сегодня занимаемся обязательно.


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пн ноя 04, 2013 11:05 pm 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт май 21, 2013 4:31 pm
Сообщения: 2083
Кирилл, да? (если не путаю), говорили сегодня про ОФП, это там - viewtopic.php?p=12909#p12909
Шам, http://otvety.google.ru/otvety/thread?t ... 865a90b3b4 и http://lurkmore.to/Мимокрокодил


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вт ноя 05, 2013 1:06 am 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июл 07, 2011 11:54 pm
Сообщения: 4163
Что еще за Киба?


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вт ноя 05, 2013 7:10 am 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт май 21, 2013 4:31 pm
Сообщения: 2083
Белый волк, ищущий рай. Герой мультика из детства.
Меня Мерлин переименовал.


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вт ноя 05, 2013 1:02 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт авг 02, 2013 1:16 pm
Сообщения: 10


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вт ноя 05, 2013 1:03 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт авг 02, 2013 1:16 pm
Сообщения: 10
я пока мимокрокодил но скоро буду с конспектами


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Чт ноя 07, 2013 9:46 am 
Не в сети

Зарегистрирован: Чт авг 29, 2013 11:03 pm
Сообщения: 39
Откуда: Солнцево
Привет всем! Кирилл, что-то ты всё мимокрокодил :) конспекта не видим) мне уже нужно написать за прошлое занятие, жду когда напишешь) Только ты обязательно приходи сегодня на предпоследнее занятие :) даже если не напишешь конспект)


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Чт ноя 07, 2013 2:54 pm 
Не в сети

Зарегистрирован: Чт авг 29, 2013 11:03 pm
Сообщения: 39
Откуда: Солнцево
Всем Привет! Наши занятия подходят к концу :(
10 занятие:
1. Разминка
2. Повторение:
Тройной циркуль Объединить 3 циркуля, которые описаны ниже.
Циркуль вперед – едем в монолайне, делаем «гуся», поворачиваем, та нога что впереди – на внешней стороне, практически её заваливаем, корпус поворачиваем в сторону передней ноги, другой ногой вокруг передней делаем циркуль.
Циркуль назад – правая нога на «toe», это центр, а левая нога на всех колесах делает окружность, т.е. циркуль, спиной вперед.
Циркуль третий (не разобралась). Сегодня буду мучить Шама, чтобы помог разобраться.
Поворот по дуге – в монолайне едем по дуге, ролики на внешней стороне, практически заваливаемся в сторону центра дуги.
3. Новое:
Поворот через разгрузку помогая себе руками, стараться после поворота ехать на одной ноге (едем в разножке, руки на уровне груди, по горизонтали замах руками, поворот, едем спиной вперед)
Поворот на одной ноге (едем в балансе на одной ноге, замах вперед прямой другой ногой и поворачиваем ногу вниз, через разгрузку поворот и едем на одной ноге спиной вперед)
Поворот по дуге с разворотом (в монолайне едем по дуге, ролики на внешней стороне, практически заваливаемся в сторону центра дуги, замах прямой ногой и поворачиваем ногу, через разгрузку поворот и едем на одной ноге спиной вперед)
Не получается  устали, меняем упражнение. Шам предлагает: слайды, прыжки, слалом. Выбираем слайды.
Повторяем Power slide – едем спиной вперед в монолайне, корпус повернут, руки горизонтально, смотрим куда едем. Колени согнуты, одна нога задавливает «язычок» ролика, вторую ногу слегла поднимаем, поворачиваем перпендикулярно , на внутренней стороне скользим по асфальту (или по покрытию), тормозим. Присесть нужно пониже.
Пробуем с Power slide разворотом
Пробуем Power slide через кораблик
Едем в хил той, доезжаем до столба, роликом отталкиваемся от столба и едем в хил той спиной вперед и так повторяем несколько раз.
Прыжок. Разгоняемся, присед, замах руками, локти выше плеч, прыжок. Нужно пролететь в прыжке примерно 40-50см.
Опять возвращаемся к поворотам по дуге с разворотом.
Заминка:
«Каракатица» - 2 мин
«Мостик» - 2 мин
Растяжка
Вот и всё! Дополнения, исправления приветствуются )))


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пт ноя 08, 2013 5:05 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт сен 19, 2013 9:49 am
Сообщения: 7
садись, 5 )


Вернуться к началу
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему  Ответить на тему  [ 52 сообщения ]  На страницу Пред. 1 2 3 След.

Часовой пояс: UTC+03:00


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 2 гостя


[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/vendor/twig/twig/lib/Twig/Extension/Core.php on line 1107: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable
Вы не можете начинать темы
Вы можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
cron
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Limited Color scheme created with Colorize It.
Русская поддержка phpBB