[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
• Продолжающие в Парке Горького с 30 сентября • - Роллершкола RollerLine
8 (495) 645-07-42
Текущее время: Сб сен 19, 2020 4:12 pm

Часовой пояс: UTC+03:00




Начать новую тему  Ответить на тему  [ 52 сообщения ]  На страницу 1 2 3 След.
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: Пн сен 30, 2013 4:26 pm 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июл 07, 2011 11:54 pm
Сообщения: 4163
Всем привет.


Это Продолжающие, поэтому все всё знают. Занимаемся в Парке Горького, браслеты у вас есть (не забудьте и ).
Расписание — понедельник и четверг, 20:00.

В этой теме мы пишем конспекты, в ней же сообщается о переносах во время дождя, в ней же происходит вся жизнь.

В конце курса мы все станем настоящими супергероями. Важно это знать )



Веду занятия в основном .


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пн сен 30, 2013 10:25 pm 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июл 07, 2011 11:54 pm
Сообщения: 4163
В группе, значит, Алеся, Надя, Таня, Катя, Оля, Кирилл и Андрей.

Совсем забыли про конспект. Напиши его, пожалуйста, именно ты.


Следующее занятие в четверг, 19:45.


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вт окт 01, 2013 10:50 pm 
Не в сети

Зарегистрирован: Чт авг 29, 2013 11:03 pm
Сообщения: 39
Откуда: Солнцево
Намек понят, Шам:) Ок, я так понимаю мне писать конспект:). На счет фоток, и здесь тоже будут фотки обязательно, просто там мы катались как начинающие, а здесь мы уже на ступеньку выше.
Итак, первое: здорово что мы остались почти в том же составе. Очень жаль, что Настя с нами не будет продолжать кататься:(

Второе: Конспект первого занятия:)

Разминка: мы ее сделали самостоятельно

Разогрев: на быстрой скорости прокатиться вокруг клумбы.

В основном было повторение:

Плуг - разгоняемся, разводим ноги очень широко и сгибаем колени. Носки тянем на себя, пятками давим от себя (не даем ногам съехаться или распрямиться, напрягаем их)

Т-стоп - едем в разножке или монолайн. Колени согнуты, переносим вес тела на переднюю ногу, заднюю слегка отрываем от асфальта и ставим ее на внутреннюю сторону перпендикулярно опорной передней. Её нужно напрягать чтобы не заносило или разворачивало в одну из сторон.

Ларечная остановка - едем в разножке, заднюю ногу ставим перед собой перпендикулярно, передней ногой делаем шаг вперед на согнутых коленях.

Езда с подсечкой - едем в разножке, в повороте в правую сторону, сгибаем колени, затем левую ногу поднимаем и опускаем в сторону правой ноги, получается скрещивание ног, только расстояние нужно делать больше и все выполнять на внешней стороне ролика. И как бы отталкиваемся левой ногой, при этом развивается скорость.

Повороты по спирали (или улитка) - в монолайне делаем поворот, наклоняем корпус в сторону поворота как можно больше и катимся по спирали пока полностью не остановимся.

Баланс на правой ноге, затем на левой ноге при этом ногу только немного поднять и балансировать ею, затем ногу поднимаем выше и держим её рукой за спиной и также едем на одной ноге. Потом делаем ласточку и тоже едем на одной ноге.

Хил-Той - езда на заднем и переднем колесах. Передняя, ведущая, нога ставится на пятку, а вторая — на мысок. Начинаем этот элемент с разножки. Заднюю согнутую в колене ногу ставим на первое колесо, на мысок, прижав заднюю сторону голени к ботинку. А переднюю прямую держим перед собой и давим пяткой на заднее колесо. Ноги держим вместе, а разводим их только на уровне коленей. Вес тела распределен примерно одинаково на обе ноги.

Той-Той - делаем почти как Хил-Той, только передний ролик ставим не на заднее колесо, а на переднее. Обе ноги при этом должны быть согнуты, вес надо распределять поровну.

Хил-Хил - делаем почти как Хил-Той, только едем на задних колесах.

Халф-Реми - едем в разножке, садимся на заднюю ногу (а она едет на переднем одном колесе). Едем и отдыхаем :)

Монолайн спиной вперед - разогнаться фонариком или полуфонариком, ноги на одной линии, на внешних сторонах, спина прямая и смотрим куда едем.

Поворот - поворот в монолайне через разгрузку.

Поворот в монолайне в два шага. Едем в монолайне спиной вперед, заднюю ногу поднимаем (вес на передней ноге!), согнутую в колене и разворачиваем на 180 градусов. В тот же момент, когда ставим заднюю ногу, поднимаем переднюю выпинывующим движением.

Заминка: Играли в колдуны.
Думаю всё вспомнила, я старалась:) И еще как мы и хотели сделать это давно, мы поехали до метро на роликах, мне понравилось, 7 мин и мы у метро, правда как Шам сказал, что 7 мин это много, ну ничего будем пробовать и может нам удастся за 4 мин докатиться до метро)))


Последний раз редактировалось Bruna Чт окт 24, 2013 4:04 pm, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Ср окт 02, 2013 8:24 pm 
Не в сети

Зарегистрирован: Вт авг 27, 2013 12:28 pm
Сообщения: 29
Молодечики, я с вами ;)


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Чт окт 03, 2013 1:59 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Сб авг 17, 2013 8:17 pm
Сообщения: 41
Привет, меня в четверг не будет - полная капитуляция перед простудой!

_________________
...он по сценарию нас точно спасёт...


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Чт окт 03, 2013 5:47 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн сен 05, 2011 9:02 pm
Сообщения: 336
:: шлем надежно сохраняет веселье в голове!
Откуда: Митино
Сегодня катаемся в парке)))

_________________
Шлем надежно сохраняет веселье в голове!


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вс окт 06, 2013 7:23 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт сен 19, 2013 9:49 am
Сообщения: 7
конспект за четверг:
1) начали с поворотов через разгрузку. едем в монолайне, приседаем, через носочки поворачиваемся спиной, обратно через пяточки
2)упражнение дня:поворот через хил-той. встаем в хил-той,заднюю ногу разворачиваем в сторону поворота и делаем этот поворот, надавливая на нее, ноги согнуты, при этом мы переходим в положение хил-той спиной вперед
3)хил-той спиной вперед. кто умеет через разворот, продолжает как можно дольше ехать спиной вперед в хил-тое, кому трудно, едем в монолайне спиной вперед, фиксируем заднюю ногу на мысок, а переднюю силой выталкиваем вперед, балансируем и едем
4)той-той попеременно: встаем на переднее колесо сначала одной ногой, потом второй, едем и меняем ноги в движении (сначала одна впереди, потом другая), ноги держать на небольшой ширине друг от друга
5)хил-хил попеременно:одна нога на заднем колесе (корпус слегка наклонен вперед), потом ставим другую за заднее колесо и меняем ноги, руками балансируем
6)повороты через подсечку: едем по кругу, ноги согнуты, одна нога, перешагивая через другую, становится опорной, другая, освобожденная от веса, выпрямляется и немного приподнимается над землей, руки при этом развернуты в сторону поворота и как бы "обнимают" его
7) хил-той на прямых ногах: делаем обычный хил-той, но бедра не сводим вместе, а наоборот, ноги ставим как можно дальше друг от друга и они автоматически распрямляются
заминка: упор лежа, 20 раз выпады двух ног под корпус, 20 раз попеременно правой и левой


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пн окт 07, 2013 4:34 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн сен 05, 2011 9:02 pm
Сообщения: 336
:: шлем надежно сохраняет веселье в голове!
Откуда: Митино
Друзья, сегодня я снова с вами! Постараемся начать в 7.40

_________________
Шлем надежно сохраняет веселье в голове!


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Конспект занятия в понедельник
СообщениеДобавлено: Вт окт 08, 2013 10:54 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн авг 05, 2013 5:31 pm
Сообщения: 6
Откуда: Москва, Отрадное
Всем привет!
Вашему вниманию предлагается конспект за понедельник(если что не так изложил или забыл - заранее извиняюсь)):

Разминка - нет смысла её описывать, все и так помнят.

Поднимались в горку "фонариками", спускаясь с горки повторяли торможение "плугом" и немного изменённым "плугом", когда попеременно, то одна, то другая нога выезжает вперёд и тормозит.

Далее повторяли "дворники". Исходное положение - ролики стоят параллельно, плотно прижаты друг к другу. Носки поворачиваются вправо-влево суммарно на 90-120 градусов, пятки остаются на месте. За счёт этих рывков и происходит движение вперёд. Руки подняты в стороны на уровне плеч. Сначала на горизонтальной поверхности, затем в горку.

Попробовали выполнить показанное Таней слаломное движение(название не помню). Исходное положение - ролики стоят параллельно, но не прижаты друг к другу. Далее обе ноги одновременно проезжают вперёд и носки уходят в стороны и мы должны остановиться на пятках(т.е. на задних колёсах), при движении в обратном направлении ролики съезжаются и останавливаемся(пытаемся) на передних колёсах. При этом передние колёса должны быть рядом а пятки разведены в стороны.

Далее повторяли "кораблик". Нужно поставить ролики в одну линию, но в разных направлениях. Ноги согнуты в коленях. Пытаемся проехать по прямой. Сначала у ограды, потом отрабатываем движение в "кораблике" по кругу в парах.

Освоив "кораблик" мы изучали ещё одно движение(с названиями у меня совсем плохо)). Исходное положение - одна нога впереди, другая сзади. Передняя нога начинает описывать дугу двигаясь назад вокруг задней ноги. Описав полукруг она останавливается рядом с задней, а мы уже развернулись на 180 градусов.

Вспоминаем PowerSlide. Начало движения как в "кораблике": едем на одной ноге, приставляем другую и тут же поднимаем первую и развернув её ставим на внутреннее ребро поперёк движения. Сначала пробуем на коротком отрезке, потом отрабатываем на более и более длинном.

PowerSlide спиной вперёд. Едем в монолайне спиной вперёд, руки подняты на уровне плеч, смотрим куда едем. Переднюю(по ходу движения) ногу выпрямив поднимаем и одновременно с приседанием на задней кладём её внутренней стороной ботинка на асфальт. Сесть нужно пониже, тогда и получится скольжение.

Движение по кругу спиной вперёд. Нога, ближняя к центру, едет по линии круга, а вторая, набрав скорость с помощью движения "фонариком" переставляется ближе к центру круга. Едем в таком положении, после чего наружнюю (в данный момент) ногу снова переносим внутрь. И так снова и снова. Освоив движение в разных направлениях делаем восьмерку, т.е. двигаясь по кругу против часовой стрелки переезжаем в соседний круг одновременно меняя стойку (перенося вес на другую ногу) и продолжаем движение по кругу спиной вперед, но уже по часовой стрелке. И так снова и снова.

Заминка. Соревновались кто быстрее в движении по кругу с подсечкой (победила дружба).
Упор лежа, одновременное подтягивание коленей к груди - 20 раз и тоже самое попеременно 20 раз каждую ногу.

Спасибо за внимание.

_________________
Всадник без головы не страшен сам по себе. Страшно когда он во главе эскадрона.


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Ср окт 09, 2013 1:33 pm 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июл 07, 2011 11:54 pm
Сообщения: 4163
В четверг в Парке, верно?


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Ср окт 09, 2013 3:01 pm 
Не в сети

Зарегистрирован: Чт авг 29, 2013 11:03 pm
Сообщения: 39
Откуда: Солнцево
7 октября (понедельник) мы катались и было даже жарко, а завтра +12 так что в парке, однозначно :)


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Чт окт 17, 2013 11:01 pm 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июл 07, 2011 11:54 pm
Сообщения: 4163
В следующий раз в роллердром, м?

Напоминаю о конспектах.


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пн окт 21, 2013 1:30 pm 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июл 07, 2011 11:54 pm
Сообщения: 4163
В Парк? В Фэнтази?


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пн окт 21, 2013 2:00 pm 
Не в сети

Зарегистрирован: Чт авг 29, 2013 11:03 pm
Сообщения: 39
Откуда: Солнцево
Привет всем! Что-то мы не активные на этом форуме не то что на форуме "начинающие":) Я и Таня за парк, будем кататься,будет жарко:). Я -это Надя,если кто не знает.И наконец то я сегодня приеду на занятия.


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Чт окт 24, 2013 3:59 pm 
Не в сети

Зарегистрирован: Чт авг 29, 2013 11:03 pm
Сообщения: 39
Откуда: Солнцево
Привет всем! Наши с Таней сопротивления были бесполезны :) , Шам сказал, что встречаемся в Фэнтази :) . Очень долго туда добираться (мне по крайней мере), но не пожалели, там и покрытие лучше чем асфальт, тепло, музыка и людей мало.

Конспект седьмого занятия:
Разминка:
Подсечка по кругу – развить скорость 1,5 мин в одну сторону, 1,5 мин в другую сторону. У меня от скорости только название, но по кругу мне покататься удалось :)
Затем размялись, растянулись. Стоя на коленях нужно встать на ноги, т.е. на ролики, поднимаем себя взмахом рук :) .

Повторение:
Хил – той - езда на заднем и переднем колесах. Передняя, ведущая, нога ставится на пятку, а вторая — на мысок. Начинаем этот элемент с разножки. Заднюю согнутую в колене ногу ставим на первое колесо, на мысок, прижав заднюю сторону голени к ботинку. А переднюю прямую держим перед собой и давим пяткой на заднее колесо. Ноги держим вместе, а разводим их только на уровне коленей. Вес тела распределен примерно одинаково на обе ноги.
Циркуль вперед – едем в монолайне, делаем «гуся», поворачиваем, та нога что впереди – на внешней стороне, практически её заваливаем, корпус поворачиваем в сторону передней ноги, другой ногой вокруг передней делаем циркуль.
Циркуль назад – тоже самое, только назад (не знаю, как описать, потому что не делала, пока только вперед пытаюсь сделать).
Двойной циркуль – объединить эти 2 циркуля, как то так)
Power slide – едем спиной вперед в монолайне, корпус повернут, руки горизонтально, смотрим куда едем. Колени согнуты, одна нога задавливает «язычок» ролика, вторую ногу слегла поднимаем, поворачиваем перпендикулярно , на внутренней стороне скользим по асфальту (или по покрытию), тормозим. Присесть нужно пониже.

Новое:
Лунная походка
Все знают Майкла Джексона и его знаменитую лунную походку. А нам это нужно сделать на роликах. В начальный момент нога, находящаяся впереди, опирается всеми колесами о покрытие (асфальт), в то время как нога позади в положении «toe». Передняя нога катится легко и плавно назад за ногу, стоящую на toe. Теперь оказавшаяся впереди нога опускается на все колеса, а задняя поднимается на toe. Таким образом, шаги повторяются снова и снова.
Прыжок на 180°
Разогнаться самокатом, перед прыжком ноги на ширине плеч, присесть, затем встать, поднять руки вверх, локти выше плеч, повернуть корпус на 90°, прыжок и едем спиной вперед в монолайне.


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Чт окт 24, 2013 4:16 pm 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июл 07, 2011 11:54 pm
Сообщения: 4163
Чудесный конспект.

Сегодня в Фэнтази в 20:00.


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Чт окт 24, 2013 11:33 pm 
конспект за 24 октября
1)разминка: объехать конусы на двух ногах (ниже приседаем и отталкиваемся), на одной ноге (едем на внутренней стороне) и на одной на свич (это уж кто как может)
2)ехать по кругу змейкой на двух ногах, принцип тот же
3)челночный бег
4)на узком кругу на одной ноге максимально долго проехать
5)на более широком кругу проехать спиной вперед подсечкой. нога, на которой вес, находится навнешней стороне, другая чуть приподнята над землей, для поворота помогаем себе, заваливая назад руку, в сторону которой поворот
6)лунная походка. стоим в разножке, заднюю ногу подтягиваем вперед на той, причем помогаем бедром и корпус немного назад, доводим до прямого угла и ставим на стопу, одновременно отводя назад, в это время другая нога уже подтягивается вперед,совершая аналогичные движения
7) фул-реми. садимся в халф-реми, одну ногу плавно вытягиваем вперед, держим равновесие и переносим корпус назад
8) прыжки (через конусы, через планки). набираем некую скорость, выбрасываем руки вверх, корпус прямой и поднимаем ноги, приземляемся, как можно ниже приседая.
9) на последок фотографирование и короткая езда по городу)

ВСЁ. всем любви и добра)


Вернуться к началу
   
СообщениеДобавлено: Чт окт 24, 2013 11:36 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт сен 19, 2013 9:49 am
Сообщения: 7
блин, немного корявенько, но извините, время за полночь, пока что-то помню, решила написать


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пт окт 25, 2013 1:05 pm 
Не в сети

Зарегистрирован: Чт авг 29, 2013 11:03 pm
Сообщения: 39
Откуда: Солнцево
Ух ты, быстро, я еще домой не приехала с занятий (в 24.00 приехала), а тут уже конспект, молодчина :)


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пт окт 25, 2013 3:05 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт сен 19, 2013 9:49 am
Сообщения: 7
;) надя, где фоточки?


Вернуться к началу
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему  Ответить на тему  [ 52 сообщения ]  На страницу 1 2 3 След.

Часовой пояс: UTC+03:00


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 4 гостя


[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/vendor/twig/twig/lib/Twig/Extension/Core.php on line 1107: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
cron
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Limited Color scheme created with Colorize It.
Русская поддержка phpBB