[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 113: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 113: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
•• Горькие зомби (Начинающие у Антона) ПН-ЧТ 20.00 •• - Роллершкола RollerLine
8 (495) 645-07-42
Текущее время: Пн янв 27, 2020 4:37 pm

Часовой пояс: UTC+03:00




Начать новую тему  Ответить на тему  [ 64 сообщения ]  На страницу 1 2 3 4 След.
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: Чт авг 15, 2013 1:37 am 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн июл 18, 2011 12:27 pm
Сообщения: 185
Привет всем ...всем самым-самым Горьким зомби этого города!

Итак, в нашей доблестной команде: Валя, Гузель, Кирилл, Эльман, Анна, Оля, Татьяна, Сергей и Алена.



Веду занятия , поэтому суперское настроение и позитив обеспечен.

Пара официальных фраз:
• Расписание — понедельник, четверг 20:00—21:30.
• Первое занятие — среда, 14 августа, 20:00.
• Место занятий — .
• Скидку на ролики и прочие прелести все взяли? — Если нет, то скажите.
• Меня можно найти по телефону 8 916 548-ОО-95, в аське 377-999-620, , по почте slai@rollerline.ru
• Отметьтесь в этой теме, что вы присутствуете, а еще лучше подпишитесь на нее - в левом верхнем углу "Подписаться на тему".
• Пишите конспекты занятий (пусть будут свои, а также можете найти на форуме конспекты старых групп). Важная штука!

Парочка советов от меня:
- если погода хмурая и много туч, захватите зонтик (или плащ) - иногда выручает.
- на занятия берите с собой хотя бы небольшую бутылочку питьевой воды - скажем жажде нет! :)
- и не забывайте про защиту!!

Всем желаю перед каждым занятием заряжаться позитивом и терпением - и тогда все у вас получится!

До встречи на асфальте! ;)

_________________
"And the world is not enogh.."


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Чт авг 15, 2013 1:52 am 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн июл 18, 2011 12:27 pm
Сообщения: 185
Итак, на первом занятии все держались отлично - не выдыхайте :))
Второе занятие состоится в эту пятницу (16 августа), а начиная с 19 августа мы продолжим заниматься по расписанию: понедельник и четверг в 20:00.
Очень прошу всех отметиться - что нашли наше Логово! :)
..а Вале напоминаю о написании конспекта ;)

_________________
"And the world is not enogh.."


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Чт авг 15, 2013 11:52 am 
Не в сети

Зарегистрирован: Чт авг 15, 2013 9:21 am
Сообщения: 29
Всем добрый день! Чудесно позанимались вчера! Прям жду уже понедельника-а-а-а!!!


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пт авг 16, 2013 9:12 am 
Привет Горьким зомби!
Я, как истиный студент, пишу свой конспект в последний момент ;)
"Давай метОду - пойдем сдавать!"

Как и обещал Антон (Sl@i), в наше первое занятие в среду скучно не было. Оно прошло с ветерком, восторгом, падениями, в образах зомби и со скрючеными коленями :lol:

Краткое эссе:

I. Разминка:
Стоя на траве - шея, локти, плечи, руки, бока, задние поверхности ног, скручивания, низкие приседания.

II. Основная часть тренировки - изучение техник:
1) Елочка - самое простое упражнение );
2) Фонарики вперед и обратно - широкие, на внутренних ребрах, руки перед собой;
3) Самокат – разгон и толчок каждой ногой поочередно;
4) Пять фонариков без перерыва;
3) Разгон самокатами и торможение широким фонариком.

!!Важная заметка для всех зомби: приседание в процессе любого элемента!

III . Заминка:
35 приседаний стоя на траве

СПАСИБО, Sl@i!!

Очень жду сегодняшнего занятия!


Вернуться к началу
   
СообщениеДобавлено: Пт авг 16, 2013 2:18 pm 
Не в сети

Зарегистрирован: Пт авг 16, 2013 2:10 pm
Сообщения: 6
Всем привет! Жду сегодняшнего занятия!


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пт авг 16, 2013 3:42 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн июл 18, 2011 12:27 pm
Сообщения: 185
Валя, молодец! Конспект отличный, одно лишь маленькое "но" - поподробней бы :)
Деталей, деталей..)

Сегодня занятие вам проведет наш самый опытный и спортивный инструктор, он же наш Босс - или Александр, поэтому расслабиться (хоть и пятница) не удастся! Всем хорошего настроения и до встречи в понедельник!

С понедельника мы переходим на новое расписание: понедельник и четверг!

Следующее занятие в понедельник, 19 августа в 20.00 как обычно!
Набирайтесь хорошего настроения и сил, все только начинается ;)

P.S. Не забудьте покататься самостоятельно на выходных, а еще лучше всей компанией горьких зомби! :)

_________________
"And the world is not enogh.."


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пн авг 19, 2013 12:05 am 
Не в сети

Зарегистрирован: Пт авг 16, 2013 2:10 pm
Сообщения: 6
В пятницу было второе занятие нашей группы. Учеников присутствовало еще меньше, чем в первый раз: мы были вдвоем с Валей.

I. Началось занятие с Разминки - важная составляющая урока. Выполнили ряд упражнений на разогрев и растяжку мышц.

II. Основная часть:
- Самокат: одна нога впереди вторая сзади, ролики практически под прямым углом. Передняя нога (опорная) согнута, коленка скрывает носок ролика, задняя нога согнута в колене и опирается на внутреннюю часть ролика. При правильной стойке, можно встать на опорную ногу, т.е. на заднюю ногу не опираемся. После того, как оттолкнулись задней ногой, приставляем к опорной.
Далее, по заданию инструктора, отталкивались либо одной ногой, либо попеременно. При этом отталкиваемся в сторону, как-бы сопротивляясь асфальту, давим на внутреннюю сторону ролика. Не забываем приседать как можно ниже, и не выпрямлять ноги!

- торможение плугом: После сильного разгона, начинаем торможение Плугом: Давим на внутреннее ребро роликов, ноги чем шире тем лучше (насколько я поняла в идеале - почти шпагат веревочка), колени направлены вперед, давим на пятки, стараемся свести носки. При этом не забываем про согнутые колени!

- тренировали способ торможения, при котором торможение Плугом заканчивалось Фонариком.

- начали учиться разворачиваться/поворачиваться как настоящие роллеры. Разгоняемся - затем ставим ноги в змейку таким образом, чтобы впереди была нога одноименная стороне поворота (т.е. если поворачиваем вправо - впереди правая нога), передней ногой давим на внешнее ребро ролика.

Заминка прошла под руководством Ани: качали пресс в положении сидя, отрывом ног от земли при одновременном разведении рук в стороны.

Вроде ничего не пропустила.


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пн авг 19, 2013 3:13 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн июл 18, 2011 12:27 pm
Сообщения: 185
Итак, сегодня все по плану - жду всех на площадке школы в 20.00 !
Не опаздывайте! ;)

_________________
"And the world is not enogh.."


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вт авг 20, 2013 10:04 pm 
Не в сети

Зарегистрирован: Чт авг 15, 2013 9:21 am
Сообщения: 29
Привет, наша замечательная группа!!! :D
Итак прошло очередное занятие. Там повторили торможение плугом ( "по-бразильской системе" - разгон и тормозим прям перед клумбой с цветами) и изучили новые элементы: "одна нога" ( в русском переводе), "одна нога и одно колесо" и красивое катание по прямой с "перекрученным корпусом".
Итак:
1. Одна нога. Несильно разогнавшись, встать на опорную ногу, завалив её на внешнюю сторону (это придает устойчивость и балансировку). Корпус смотрит прямо, руки в стороны. И пробуем оторвать от земли вторую ногу, держа её сзади. И так пытаемся проехать несколько секунд. Руками и заваленным голеностопом обеспечиваем себе равновесие.
2. Нога и колесо. Тоже положение, что и в п.1, но вторую ногу ставим на землю первым колесом. И едем. Помогаем руками ( для равновесия). ВАЖНО: чтобы вторая нога не юлила по земле и не выписывала кренделя, нужно сильно давить на колесо и на заднюю часть ботинка. Получается что-то вроде силового упора для ноги и её не заносит при движении. ДА!!! И естессно колени согнуты!!!!!!! Во всех случаях!!!!! )))
3. И последнее упражнение. Стоя на месте, отводим одну ногу чуть назад на расстояние примерно пол-ботинка, потом разворачиваем копрус и ( в идеале и ягодицы) на 90 градусов в сторону задней ноги, поднимаем руки параллельно земле, голову поворачиваем назад, чтобы она смотрела вперед по ходу движения. Ноги параллельно друг другу и максимально на одной линии. Получается, что ноги и голова смотрят вперед, копрус развернут так, что наши бока и руки смотрят вперед и назад.
А теперь, запомнив положение тела, пытаемся тоже самое воспроизвести в движении. Когда всё правильно сделано - смотрится классно и круто.
Ну вот вроде и всё. Если чего - дописывайте.
ДО СКОРОЙ ВСТРЕЧИ!!!!!!!! :D :D :D


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вт авг 20, 2013 10:32 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн июл 18, 2011 12:27 pm
Сообщения: 185
Кирилл, отличный конспект - так держать! :)

_________________
"And the world is not enogh.."


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Ср авг 21, 2013 2:29 pm 
Не в сети

Зарегистрирован: Чт авг 15, 2013 9:21 am
Сообщения: 29
Если у кого-то скверное настроение, ща его развеселю: после занятия в ПН, до утра ВТ драйв и заряд бодрости никак не отпускал. В результате утром во ВТ, налил чай, посмотрел на него и, поддавшись массовому " спихозу" схватил ролик, нашел 6-гранник, снял штатный тормоз, и допивая на ходу чай одной рукой, второй искал короткую ось. Нашёл - поставил, остался доволен. И побежал на работу. А чай так и не допил. ))))
Хотя без штатника странно немножко, т.к. всё таки привык на ма-аленькой скорости им притормаживать. ))))


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Ср авг 21, 2013 5:34 pm 
Не в сети

Зарегистрирован: Ср авг 21, 2013 12:08 am
Сообщения: 2
Привет, мои любимые горькие зомби!

Хотела сообщить вам информацию с сайта форума моей работы. Приглашаю в субботу покататься-раскататься, а заодно и развлечься ;)

----------
Уже в эту субботу, 24 августа, в честь своего 85-летия Парк Горького при поддержке Промсвязьбанка объявляет тотальный карнавал.

Веселье начнется уже с 12 утра. В парке откроются 4 карнавальные зоны, посвященные каждая своей эстетике - Retro, Pop, Etno и Cosplay.
Целый день для гостей будут играть диджеи и музыканты, пройдут выступления и мастер-классы танцевальных коллективов.

Наш Банк откроет на Зеленой эстраде традиционный «Фотоателье-аттракцион». Сфотографироваться в карнавальных костюмах и получить фотографию в фирменной рамке можно будет совершенно бесплатно.

Расскажем по подробнее о каждой из площадок!

ЗОНА POP расположится недалеко от знаменитого "Бурана", на Большом массовом поле. Здесь правят хип-хоп, брейкданс и чирлидинг! Кроме того, вы сможете стать свидетелями перформанса художника, дизайнера и создателя музыкального поп-проекта AQUAAEROBIKA Саши Фроловой.

ЗОНА RETRO раскинется перед Музыкальной эстрадой. Здесь можно будет вернуться в атмосферу прошлого века и потанцевать свинг, чарльстон и аргентинское танго.

ЗОНА ETNO вы найдете на Фонтанной площади. Здесь соединяться ритмы самбы, румбы, африканских танцев и индийского танца, будут звучать бразильские барабаны, афро-кубинская перкуссия, а народную музыку индейцев исполнят музыканты из Эквадора.

ЗОНА COSPLAY на набережной у Зеленого театра соберет самых ярких представителей одноименного ультрамодного течения. Костюмированная ролевая игра, возникшая в Японии в среде фанатов аниме и манги, перенесется на один день в главный столичный парк. Здесь же, в рамках фестиваля "ЛУЧ7", пройдет красочное дефиле-конкурс, призом за победу в котором станет поездка на европейский косплей-фестиваль "MCM London Comic Con".

Кроме того, на Пушкинской набережной в течение дня пройдут специальные шоу - передвижное колесо-спектакль английского театра Acrojou, состоящего всего из двух человек, живущих в колесе, внутри которого находится целый дом. Ходулисты, акробаты, музыканты и танцоры из голландского театра Pavana, основанного 20 лет назад в Венеции, покажут три спектакля Struzzi, Сolors и Le Dame e La Serva.

Финалом Тотального Карнавала в Парке Горького станет необыкновенное шоу на воде Water fools от французского театра Ilotopie (именно он в этом году открывал Венецианский Карнавал). Спектакль начнется ровно в 21:00 на Голицынском пруду.

Конечно, наличие у вас костюма условие отнюдь необязательное, но очень желательное! Поэтому не стесняйтесь самовыражаться в этот день!

Если же костюма у вас нет, не расстраивайтесь!
Спешите получить специальные карточки с логотипом Банка, в обмен на которые вы сможете изготовить себе карнавальный костюм с помощью художников и дизайнеров в тематических зонах.

Вход на территорию парка весь день абсолютно бесплатный!
----------


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Чт авг 22, 2013 12:08 am 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн июл 01, 2013 11:38 am
Сообщения: 40
Откуда: Измайлово


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Чт авг 22, 2013 8:23 am 
Не в сети

Зарегистрирован: Вт июл 09, 2013 2:35 pm
Сообщения: 10
Всем привет. Сегодня пропущу занятие, приболел немного.
Я, Дима :)


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Чт авг 22, 2013 11:51 am 
Не в сети

Зарегистрирован: Чт авг 15, 2013 9:21 am
Сообщения: 29
Дим, скорее выздоравливай!!!! ))


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Чт авг 22, 2013 5:34 pm 
Не в сети

Зарегистрирован: Вт июл 09, 2013 2:35 pm
Сообщения: 10


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пт авг 23, 2013 12:01 pm 
Не в сети

Зарегистрирован: Чт авг 22, 2013 3:28 pm
Сообщения: 6
Всем привет!
выкладываю конспект, пока не забыла :)
Разминка:
Для шеи- наклоны в право и влево, полуповороты головой
Для спины- поворот верхней части корпуса влево и вправо. Ноги крестиком, если правая нога впереди то она согнута, упор на нее, левая крестиком сзади, наклон вправо. Затем тоже самое с левой ногой.
Плечи: круговые вращения согнутыми руками, потом прямыми руками, затем руки в разные стороны.
Упражнение «дискотека 80-90х» (от автора) крутим попкой сначала в одну сторону потом в другую, одна рука вверху.
Приседания- коньки на внешней стороне, приседания взявшись за руки. Бегаем по кругу друг за другом по траве. Бегаем на задних колесах, потом на передних.

Занятие
Повторили самокат, фонарик вперед назад, отработали плуг.
Баланс на одной ноге для Т-стоп, вес переносим на переднюю ногу, задняя согнута, отрываем от земли в форме цифры 4.

Т-стоп: ноги согнуты, колено передней ноги закрывает мысок ролика, задняя нога на одной линии с передней или переднее колесо задней ноги на уровне заднего колеса передней ноги. Одна рука вытянута по направлению движения вторая сзади. Корпус разворачиваем по линии ног. Вес переносим на переднюю ногу, задний конек ставим в идеале под углом 90 градусов, желательно ближе к коньку. Если не получается, поставить заднюю ногу сзади под 90 градусов, ставим сбоку, тянем по асфальту колесами. Усложнения: тормозим одним колесом задней ноги. Если нас разворачивает: проверяем что опорная нога на внешней стороне, мы полностью перенесли на нее вес.

Тележка: коллега впереди ничего не делает, коллега сзади толкает переднего, ноги фонариком.

Машинка: ноги на расстоянии 10 см, на внешней стороне, глубоко садимся, корпус не наклоняем вперед. Едем на скорости сколько проедем :)
Сзади коллега может помочь поталкать, отталкивается фонариком.

Покатались по набережной.
На скорости учились останавливаться: плуг, Т-стоп, вариации кто как может тормознуть 
Знаки: рука одна наверху-впереди препятствие, две руки наверху-останавливаемся. Руки у ведущего над головой под углом 90 градусов, поворачиваем.


Заминка:«Каракатица» (от автора) –встаем на ладошки, ноги вытянуты, передние колеса роликов на асфальте. Подтягиваем ноги к груди, затем выпрямляем.

Всем хороших выходных!!


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пт авг 23, 2013 12:28 pm 
Не в сети

Зарегистрирован: Чт авг 22, 2013 12:02 pm
Сообщения: 2
Вика написала отличный конспект! Даже придумала название "этим штукам" - "Каракатица")))
А по поводу упражнения "Дискотека 80-х" сразу вспомнился Траволта :D


Вложения:
20111010182626-21ce396f.jpg
20111010182626-21ce396f.jpg [ 117.38 КБ | 6078 просмотров ]
Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пт авг 23, 2013 12:36 pm 
Не в сети

Зарегистрирован: Чт авг 22, 2013 12:02 pm
Сообщения: 2
А я ещё вот хотел похвастаться, что после тренировки в четверг на Фрунзенской набережной встретил приятеля, и мы с ним поехали до Москва-сити и обратно. Было очень круто! Пытался опробовать то, что мы учили на занятиях. Ну с переменным успехом, конечно!))) А если учесть, что я в общей сложности на роликах около двух недель - я для себя это считаю прогрессом. Вот. :)


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пн авг 26, 2013 1:31 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн июл 18, 2011 12:27 pm
Сообщения: 185
Погодка пока радует...а значит - все как обычно, занимаемся в Парке Горького в 20.00!
Жду всех только с хорошим настроением! :)

_________________
"And the world is not enogh.."


Вернуться к началу
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему  Ответить на тему  [ 64 сообщения ]  На страницу 1 2 3 4 След.

Часовой пояс: UTC+03:00


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость


[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/vendor/twig/twig/lib/Twig/Extension/Core.php on line 1107: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable
Вы не можете начинать темы
Вы можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
cron
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Limited Color scheme created with Colorize It.
Русская поддержка phpBB