[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 113: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 113: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 113: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 113: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
• Продолжающие Щщи в августе 2013 • - Роллершкола RollerLine
8 (495) 645-07-42
Текущее время: Пн янв 27, 2020 4:16 pm

Часовой пояс: UTC+03:00




Начать новую тему  Ответить на тему  [ 45 сообщений ]  На страницу 1 2 3 След.
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: Пт авг 09, 2013 11:05 am 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июл 07, 2011 11:54 pm
Сообщения: 4163
Всем привет.

Это продолжахи, поэтому все всё знают.



Судя по заявкам, продолжать кататься будут Сергей ИФСС, Катя, Алексей, Лена, Вика, Александр с Виталием, еще Сергей и Александр.

Начинаем со следующей недели, расписание — вторник и четверг, 20:00. Как вам такое расписание?

Время в 20:30 тоже доступно.

P.S: Сбор группы будет на пляже, на :)


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: • Продолжающие в августе 2013 •
СообщениеДобавлено: Пт авг 09, 2013 11:53 am 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср авг 10, 2011 9:42 am
Сообщения: 46
Меня расписание устраивает.

_________________
"Опять без Energiser!!!" - кричал дед Мазай, разрывая очередного зайца.


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: • Продолжающие в августе 2013 •
СообщениеДобавлено: Пт авг 09, 2013 1:00 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср июн 19, 2013 8:45 am
Сообщения: 70
и меня устраивает

_________________
Лена :)


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: • Продолжающие в августе 2013 •
СообщениеДобавлено: Пт авг 09, 2013 1:19 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн июл 22, 2013 10:22 pm
Сообщения: 1833
Для меня время тоже удобно :D

_________________
Лучше сожалеть о том, что сделал, чем о том, что не сделал!


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: • Продолжающие в августе 2013 •
СообщениеДобавлено: Вс авг 11, 2013 12:13 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вс май 05, 2013 2:41 pm
Сообщения: 13
Мне бы в 20-30 чуть удобнее было, хотя и в 20-00 подойдет.


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: • Продолжающие в августе 2013 •
СообщениеДобавлено: Вт авг 13, 2013 12:20 pm 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июл 07, 2011 11:54 pm
Сообщения: 4163
Сегодня в восемь часов в Парке.


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Чт авг 15, 2013 11:37 am 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июл 07, 2011 11:54 pm
Сообщения: 4163
Конспект бы.


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Чт авг 15, 2013 3:39 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн июл 22, 2013 10:22 pm
Сообщения: 1833
Да ужж, похоже Илья забыл про конспект((((

А где сегодня собираемся - парк или...? Прогноз пугал дождём(((

_________________
Лучше сожалеть о том, что сделал, чем о том, что не сделал!


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Чт авг 15, 2013 4:25 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср май 22, 2013 6:31 am
Сообщения: 114
почему Щщи?)))


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Чт авг 15, 2013 4:35 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вс май 05, 2013 2:41 pm
Сообщения: 13
А что бы никто не догадался))


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Чт авг 15, 2013 9:17 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт апр 30, 2013 3:13 pm
Сообщения: 550


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пт авг 16, 2013 12:02 pm 
Добрый день дамы и господа. Вчера прошло наше второе приключение с Шамблером. На этом занятии мы вспомнили разворот с циркулем, подтянули катание спиной вперед, изучили поуэр слайд и загадочно катались на одной ноге по бордюру у лестницы на одной ноге (плюс разминка и в конце мега заминка). Теперь по порядку: циркуль-ничего сложного главное техника, нога выполняющая роль иглы должна СТОЯТЬ НА МЕСТЕ НАРУЖУНАПРАВЛЕННАЯ, вторая нога делает непринужденный круг, при этом надо плечом и телом входить вкруг, ну и главное спина ровная и грациозная. Катание спиной вперед: приседаем низко, переваливаемся с ноги на ногу для пущей скорости и главное разворачиваем тело и голову для нормального обозрения пути. Для того чтобы корпус нормально разворачивался при движение желательно делать растяжку спины на кручение. Катание Поуер слайд из трех позиций: 1. едем спиной вперед и делаем 2. едем вперед потом через разгрузку разворачиваемся и сразу через разгрузку приседаем и вуаля пауер слайд. 3. Едем вперед разворачиваемся через одну ногу и сразу в пеуер слайд. Главные замечания: опорная нога вывалена наружу, и как можно максимально присесть, а потом еще присесть и тогда все получится. плюс корпус держать как при хорошем монолайне. Чтобы получилось, надо четко следовать технической части и побольше тренировок. И катание на одной ноге по бордюру а потом по траве: тут главное чувствовать тело куда оно наклоняется и правильно реагировать, не заваливаться назад ни сильно вперед. Надо почувствовать вообщем. Вроде все спасибо до свидания.


Вернуться к началу
   
СообщениеДобавлено: Пт авг 16, 2013 1:14 pm 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июл 07, 2011 11:54 pm
Сообщения: 4163
Сегодня приходим в Чекпоинт, кстати: viewtopic.php?f=7&t=452


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вт авг 20, 2013 8:35 am 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср авг 10, 2011 9:42 am
Сообщения: 46
Болею.
Буду в след. вторник

_________________
"Опять без Energiser!!!" - кричал дед Мазай, разрывая очередного зайца.


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вт авг 20, 2013 11:08 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт авг 20, 2013 10:28 pm
Сообщения: 6
Всем привет! Конспект за вторник, 20 августа:
1. Разминка:
- пара быстрых кругов вокруг клумб;
- крутим руками, локтями, головой, верхней частью тела, задницей, всем телом;
- приседаем, в упоре лежа подтягиваем ноги под себя (на передних колесах роликовых коньков);
- сидя на заднице, тянемся к носкам ног вместе, носкам ног разведенных, асфальту между разведенных ног (ноги все время держим прямыми);
- растягиваемся влево-вправо, медленно сгибаемся вперед/разгибаемся;
- играем в колдунов, стараясь не убить случайных прохожих :D

2. Собственно катание:
- вспоминаем, как делать пауэр слайд (техника: упор на катание в стойке монолайн и согнутые колени, присесть пониже перед торможением);
- разворот циркулем при движении вперед (техника: развернуть корпус и голову к ноге, которая выполняет роль иглы циркуля, спину держать прямо);
- разворот циркулем при движении назад (техника: ногу - иглу циркуля держать на внешней части переднего колеса, внешнюю ногу ставить перпендикулярно ноге-игле, корпус и голову держать по направлению строго от центра описываемой окружности);
- пытаемся сделать циркуль при движении назад сразу из разворота переносом масс (вроде бы он называется так, поправьте, если не прав);

3. Элементы слалома (основные правила: уронил конус - поставь на место; ноги согни в коленях, иначе все зря):
- змейка ногами вместе (техника: ступни держим вместе, ноги согнуты в коленях, тело при выполнении несем по прямой, вправо-влево гуляют только ноги, повороты выполняем, упираясь в пятки);
- змейка ногами подряд (носок одной ноги в пятку другой) (техника: учимся подруливать задней ногой, для этого дополнительно выполняем упражнение ниже; ноги согнуты в коленях, вес несем по прямой);
- доп упражнение: учимся поворачивать, оставляя внутреннюю для выполняемого поворота ногу позади внешней, это не анатомично, но помогает скоординировать управление задней ногой при выполнении змейки ногами подряд;
- змейка на двух колесах (заднее на передней ноге/первое на задней) (техника: передняя нога прямая, задняя - хорошо согнута, колени сильно не разводить);

4. Балансируем:
- катаемся на одной ноге, держа вторую "грэбом" (согнув за опорной ногой и придерживая рукой позади опорной ноги) (техника: опорная нога согнута, едем на внешней стороне колес);
- катаемся на одной ноге (правой) по бордюру, кто преодолел 5 конусов - молодец, кто не преодолел - тем более молодец;
- катаемся на одной ноге (левой) по бордюру, кто преодолел 5 конусов - молодец, кто не преодолел - тем более молодец;
- все еще катаемся по бордюру - на двух колесах в различных вариациях - передних/задних/вперемежку;

5. Заминка:
- стул смерти;
- приседания;
- упражнение на пресс (почуствуй себя черепашкой, которая не может перевернуться :twisted: );
- растягиваем мышцы ног и пресс;

Всем вкусняшек, все свободны!
PS Если что забыл - дополняйте или поправляйте.

_________________
Не упал - считай не покатался :D


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вт авг 20, 2013 11:25 pm 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июл 07, 2011 11:54 pm
Сообщения: 4163


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Ср авг 21, 2013 12:10 pm 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн май 06, 2013 10:14 am
Сообщения: 2149
Откуда: белка-щелчок

_________________
море практик->море скил->море фан!


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Ср авг 21, 2013 1:51 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июн 27, 2013 12:14 pm
Сообщения: 104


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Ср авг 21, 2013 7:12 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт авг 20, 2013 10:28 pm
Сообщения: 6
Дети, роллеры, веллеры... Собаки или кто еще на тротуаре встретится ) Главное - смотреть в оба и выбирать адекватную обстановке скорость. Прям как в ПДД получилось :twisted:

У меня самое неприятное падение за лето - от веллера, который ткнул меня колесом в зад на спуске. Засмотр елся на задницу впереди :lol:

_________________
Не упал - считай не покатался :D


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вт авг 27, 2013 12:29 pm 
Не в сети

Зарегистрирован: Сб июл 20, 2013 7:39 pm
Сообщения: 6
22 августа - четвертое занятие.
В начале занятия каждый по очереди проводил разминку.
Потом нужно было быстро проехать до Чаплина и обратно, затормозить с помощью Power-slide.
Повторили циркуль вперед и назад на каждую ногу, повторили Criss-Cross вперед.
Новые элементы:
1) Двойной циркуль. Делаем циркуль вперед на одну ногу, а затем где-то по середине (пока еще есть скорость) переходим в циркуль назад на другую ногу.
2) Criss-Cross спиной вперед. Принцип тот же, что и Criss-cross вперед.
3) Прыжки с места вверх. Из положения присев, руки отводим за спину, делаем прыжок вверх и одновременно взмах руками. Кисти рук при взмахе должны быть выше плеч. Ноги во время прыжка подгибаем под себя. Приземление должно быть мягким, приземляясь, делаем глубокий присед и амортизируем ногами.
4) Прыжки в движении. Делаем также выпрыгивание вверх. Нельзя делать прыжок вперед.
5) Прыжки с лестницы и на лестницу. Отрабатываем полученные навыки.
6) Прыжки с лестницы с двумя хлопками ногами и прыжки на лестницу с одним хлопком. Хлопок делаем в начале прыжка и в конце.
7) Ванвил на переднем колесе вперед. Едем в монолайне, ставим заднюю ногу на носок, переносим вес тела на эту ногу и садимся на нее. Потом выпрямляем переднюю ногу.


Вернуться к началу
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему  Ответить на тему  [ 45 сообщений ]  На страницу 1 2 3 След.

Часовой пояс: UTC+03:00


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость


[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/vendor/twig/twig/lib/Twig/Extension/Core.php on line 1107: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable
Вы не можете начинать темы
Вы можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
cron
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Limited Color scheme created with Colorize It.
Русская поддержка phpBB