[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 113: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 113: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
☼ ☼ Начинающие у Ани (Anivis) c 24 июля ПН-СР-ПТ 20:00 ☼ ☼ - Роллершкола RollerLine
8 (495) 645-07-42
Текущее время: Сб сен 19, 2020 4:06 pm

Часовой пояс: UTC+03:00




Начать новую тему  Ответить на тему  [ 29 сообщений ]  На страницу 1 2 След.
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: Вт июл 23, 2013 6:07 pm 
Не в сети
Инструктор

Зарегистрирован: Сб янв 19, 2013 11:18 am
Сообщения: 648
Привет!

С 24 июля у нас стартует новая группа и Алла, Юра, Оля, Маша, Паша, Полина, Лена, Ира, Таня, Кирилл, Андрей, Илья и Леша очень правильно сделали, что в нее записались



Вести занятия буду поэтому скучно не будет

Отмечайтесь в этой теме, а еще лучше - подпишитесь на нее в левом верхнем углу.
Здесь можно и нужно флудить, задавать вопросы и писать конспекты, также тут будут появляться сообщения о переносе занятий в случае дождя.

Расписание: пн-ср-пт 20:00-21:30
Место занятий: Парк Горького
Если еще не взяли скидку в РоллерКлуб на ролики и прочие полезности - скажите мне

Найти меня можно по телефону 8-916-383-42-12 или по почте anivis@rollerline.ru

До встречи на занятиях!


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Чт июл 25, 2013 10:25 pm 
Не в сети
Инструктор

Зарегистрирован: Сб янв 19, 2013 11:18 am
Сообщения: 648
Поехали в субботу сюда viewtopic.php?f=7&t=434
Записывайтесь! Крутая штука))


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пн июл 29, 2013 11:51 am 
29.07.2013 прекрасным летним вечером состоялось первое занятия группы Начинающих под Аниным руководством. Товарищ-тренер научила нас:
1. Как правильно разминаться. Разминаем все мышцы и суставы начиная с головы. Разминку желательно проводить на мягкой травке, чтобы не отвлекаться на едущие ролики. Круговые движения головой, локти, плечи, наклоны в стороны и наклоны вниз к ногам. Присядания с развернутыми в стороны коленями (после чего я поняла что штаны с ниской посадкой не самая удобная вещь для тренировок) :) Походили "крабиком" что позволило ощутить равновесие на внешней части стопы. И т.п.
2. Как правильно стоять на роликах чтобы не уехать с места (стопы под прямым углом, заднее колесо одного ролика прижато к середине стопы другой ноги).
3. Как правильно шагать елочкой вперед и назад: с позиции «стоим» делаем небольшой шаг (вперед или назад) и приставляем другую ногу. При этом необходимо делать работая коленями и поднимать переставляемую ногу как можно выше. Со стороны выглядит потрясаааающе:). Когда немаленькая группа взрослых людей вытянув вперед руки,присядая и поднимаясь двигается таким образом вперед как зомби, это не может не вызвать улыбку как у окружающих, так и у самих участников действа.
4. Что такое "Фанарик" и как им пользоваться. Оказывается фанариком можно и ехать и тормозить:) все зависит от работы коленей и выворотности стоп. Ноги разъезжаются, потом съезжаются (по крайней мере, должны), соединяясь передними роликами.
5. Что самокат, это катание "по взрослому": слегка присели, ролики перпендикулярны друг другу. Переносим вес на опорную ногу (внешняя часть стопы), ту, что стоит впереди. Отталкиваемся второй ногой (всеми колесами сразу), затем приставляем ногу и толкаемся другой:).В идеале движение должно быть по прямой.
6. Что можно придумать увлекательные упражнения для усвоения материала и "вкатывать" их в свободное время:) Шуточное соревнование мальчиков и девочек на довоз конусов в пункт назначения привел всех в восторг, а некоторых в позу "лежа на асфальте":)) Падать было весело, но я прошу прощение за проигрыш нашей команды:))
7. Как получить скидку в Роллер-Клабе:)))

Вот чему научила нас Аня:)) Если я что то забыла, прошу товарища-тренера напомнить, понять и простить:)


Вернуться к началу
   
СообщениеДобавлено: Пн июл 29, 2013 11:55 am 
Простите... 24.07.2013:)


Вернуться к началу
   
 Заголовок сообщения: 26/07/2013 Супер-занятие 2 - конспект
СообщениеДобавлено: Пн июл 29, 2013 2:18 pm 
Не в сети

Зарегистрирован: Пт июл 26, 2013 2:00 am
Сообщения: 4
Вот моя мемо-версия пятничного вечера. Как и обещала Anivis, скучно не было, были ветер и восторг.:)

I. Разминка:
Стоя на траве - шея, локти, плечи, руки, бока, задние поверхности ног, скручивания, 10 низких приседаний.

II. Повторение и практика техник супер-занятия 1:
1) Самокат – разгон вверх по пологой горке;
2) Фонарики вперед – разгон-заезд на среднюю горку (цель – куча песка) и контролируемый медленный возврат-съезд с горки фонариками, тормоз широким фонариком в конце спуска (несколько раз руки перед собой, затем несколько раз руки за спиной);
3) Разгон 3-мя фонариками и тормоз 4-ым широким фонариком.
4) Спуск по ступенькам боком.

III. Новые техники:
1) Торможение плугом – чтобы сбросить скорость, начинаем делать ШИРОКИЙ фонарик, но вместо сближения ног для «закрытия» фонарика оставляем их в самом широко разведенном положении, СИЛЬНО заваливая оба ролика на ВНУТРЕННИИ ребра и СЛЕГКА направляя мыски друг к другу, чтобы остановиться. Колени при этом присогнуты вперед, но не сближаются, вес немного больше на пятки.
2) Монолайн – одна из основных техник движения, при которой, по определению, все части (ноги, таз, корпус, плечи и руки) расположены на одной линии (линии движения), вперед развернуты только голова и взгляд. Для выполнения, разогнавшись, собираем ноги и, сгибая сильнее колени, ставим ноги на одну линию друг за другом (переднее колесо задней ноги сразу за задним колесом передней) заваливая ОБА ролика на ВНЕШНИЕ ребра, разворачиваем таз и корпус в сторону задней ноги, вытягивая при этом руки вдоль линии движения (впереди одноименная рука и нога) и сохраняя направление взгляда вперед. Вес при этом распределен равномерно на обе ноги.
3) Поворот в монолайне – обучение в 2 этапа: промежуточный вариант – при движении монолайном, не меняя положение ног, входим в плавный поворот за счет наклона туловища в сторону спины, имитируя падение перпендикулярно линии движения; затем полный вариант – добавляем к этому резкий винт ВЫТЯНУТЫМИ руками и плечами, меняя положение рук на противоположное, и тем самым закручиваем себя в поворот, по-прежнему не меняя положения ног и не теряя равномерного распределения веса между ними.
4) Полу-баланс на одной ноге – разогнавшись самокатом, собираем ноги, переносим вес на ведущую (переднюю) ногу, и, сгибая сильнее колени, ставим вторую (заднюю) ногу на переднее колесо, поднимая пятку и давя на задний край ботинка, удерживаем раму перпендикулярно асфальту, не позволяя ноге юлить или отъезжать. Правильное положение ног отрабатывали в обнимку со столбом.
5) Подъем елочкой по ступенькам – елочка каждой ногой, шаг через ступеньку, слегка «падая» корпусом вперед.

IV. Игры-гонки:
Построение и практика связок-последовательностей из любых 3-х изученных техник катания, сначала по команде Anivis, затем по очереди придумывает каждый.

V. Заминка:
30 низких приседаний на асфальте.

VI . Домашнее задание:
Свич-монолайн (т.е. другая /«неудобная» нога впереди) и поворот в свич-монолайне.

СПАСИБО, Anivis! :)


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пн июл 29, 2013 4:46 pm 
Не в сети
Инструктор

Зарегистрирован: Сб янв 19, 2013 11:18 am
Сообщения: 648
Ух ты, какие крутые конспекты! Молодцы! ))


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вт июл 30, 2013 10:52 am 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср июл 24, 2013 10:50 pm
Сообщения: 1
Откуда: Москва
29.07.2013 Третий день обучения.
Начнем с приятного, у нас в группе пополнение , сразу 4 новых человека.
Разминка не отличалась от разминок днями ранее (расписывать не буду).
Начали с торможения плугом с небольшой горочки. Набираем скорость любым доступным способом, широко разводим ролики, давим на пятки, носки направлены под небольшим углом навстречу друг другу. Повторов 6-10 получилось.
Дальше переехали на набережную где начали повторение упражнения монолайн (не только с основной ноги, но и со свитчевой). Новое в данном упражнение: монолайн по спирали с остановкой в заданном месте.
Поиграли в лошадку: катание в парах, вначале синхронно выполняем 5 фонариков, затем ведущий продолжает разгонять пару фонариками, а ведомый останавливает его плугом (почему упражнение называется лошадка, осталось загадкой). Было весело (особенно тем кто упал )
Покатались по площади в полубалансе.
Выкат из Т-стойки вперед. Перенос веса тела на переднюю ногу, важно, колено нависает над носком ролика (как-то так).
Подготавливающие упражнения к торможению Т-стопом. Удержание равновесия на одной ноге: опорная нога завалена на внешнее ребро, вторая нога поднята и образует с опорной цифру 4, двигая ее влево-вправо, пытаемся удержать равновесие.
Разгоняемся и пытаемся выполнить предыдущее упражнение, только в движении.
И наконец свершилось, начали изучение торможения Т-стопом.
На средней скорости переходим в монолайн, переносим вес тела на переднюю ногу и сгибаем ее в колене. Задний ролик ставим перпендикулярно движению и пытаемся одновременно все 4 колеса положить на землю и ими затормозить. Сразу выполнить достаточно сложно, а со свитчевой ноги вообще нереально (практика должна все исправить).
Изучили полу-баланс на заднем колесе передней ноги– разогнавшись, выходим в монолайн, переносим вес на заднюю ногу, и, сгибая колени, ставим переднюю ногу на заднее колесо. В общем-то ничего сложного.
Новое упражнение heel-toe !
Соединяем полубаланс на передней ноге и полубаланс на задней. Начинаем с монолайна, первым выполняем полу-баланс на носке задней ноги, убедившись что едем устойчиво, выводим переднюю ногу в полу-баланс на пятке. Продолжаем движение на двух колесах.
Заминка: 30 секунд упражнение стул смерти, потом сразу пять приседаний.
На этом все. Всем спасибо, особенно нашему тренеру Ане. Все понравилось, все супер.


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: 29.07.2013 Третий день обучения.
СообщениеДобавлено: Ср июл 31, 2013 12:42 am 
Не в сети

Зарегистрирован: Пт июл 26, 2013 2:00 am
Сообщения: 4
Павел, спасибо, что оперативно ввел в курс пропущенного занятия! Ух-ты, сколько всего охватили! ...завидую и готовлюсь догонять в среду...


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Ср июл 31, 2013 1:46 pm 
Не в сети
Инструктор

Зарегистрирован: Сб янв 19, 2013 11:18 am
Сообщения: 648


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Ср июл 31, 2013 1:57 pm 
Не в сети
Инструктор

Зарегистрирован: Сб янв 19, 2013 11:18 am
Сообщения: 648


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Чт авг 01, 2013 4:57 pm 
Не в сети
Инструктор

Зарегистрирован: Сб янв 19, 2013 11:18 am
Сообщения: 648
Attention!

В связи с днем ВДВ завтра, 02.08. занимаемся в Лужниках

Встречаемся в 20:00 у Ленина http://maps.yandex.ru/?um=Xui3oEtLgSG5T ... f&trfm=cur

М. Спортивная, выход в сторону Лужников. После выхода из метро все время идем прямо, проходим под двумя мостами, огибаем небольшой сквер за забором, переходим дорогу и входим на территорию Лужников. Несколько метров налево и видим стоящего прямо по центру большой спортивной арены Ленина (памятник). Около него и встречаемся


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пт авг 02, 2013 2:26 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт авг 02, 2013 1:16 pm
Сообщения: 10
Занятие в среду, 31 июля.

Разминка: Стандартная, + перешаги ногами через ногу, чтобы держать равновесие. Хорошо поприседали. (до сих пор мышцы болят)

Обучение:

1. Сначала изучали непрерывные повороты при спуске монолайном, сначала в одну сторону, потом в другую. Важно следить за правильной техникой поворотов рук, и после поворота менять ноги (одну выдвигать вперед).

2. Потом поехали на площадку, еще раз поизучали плуг.

3. Следующее упражнение - глубоко присесть на скорости (ролики на внешних стопах на ширине плеч (или уже), и так, сидя, ехать.

4. Затем изучали повороты переступами. Одно из самых приятных и кайфовых упражнений за все время. Долго крутились по кругу.
Важно развернуть корпус (одна рука сзади, другая спереди) и как бы охватить кург (вокруг которого поворачиваешь), и за счет пересупов с одной на другую ногу (как бы перешагивая через них), на скорости поворачивать. Ролики лучше держать на одном уровне в любой положении, и на этом моменте проехать в каждом положении несколько метров. У меня даже получилось.)

5. После изучения этого, вспомнили езду на двух колесах, и дополнительно изучили езду на двух передних колесах. Это оказалось не таким сложным, как то же, но с переменой ног с левой (впереди) на правую.

В конце была физуха - держали ноги и руки на весу (сидя за задней точке).
Тренировка была как никогда тяжелой физически, это очень понравилось!

Спасибо за тренировку!


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Сб авг 03, 2013 12:25 am 
Не в сети

Зарегистрирован: Пт июл 26, 2013 2:00 am
Сообщения: 4
Спасибо, супер-Аня, за очередное супер-занятие в пятницу вечером в Лужниках и за чайный "тим-билдинг" с видом на ночное небо:) Чудесный вечер получился! Я потом даже воодушевилась и с восторгом проехалась по набережной (не совсем, правда, до дома, испугавшись дождя).
Кстати, о дожде - вот ссылка на обещанный погодно-предсказательный сайт, почасовые прогнозы которого последние 2 недели были очень близки к реальности http://www.accuweather.com/ru/ru/moscow ... ast/294021
На воскресенье пока, увы, обещан дождь, но, может, прогноз еще изменится.
Еще раз спасибо и до встречи либо в воскресенье, либо в понедельник!


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вс авг 04, 2013 4:33 pm 
Всем привет! Спешу изложить свою версию событий в пятницу 2 августа.
Увы, не отличаюсь столь детальной памятью, как предыдущие ораторы, чтобы изложить по порядку, что и как мы делали.
Точно помню, что разминались бегом по кругу на траве, а заминались сидя на асфальте, широко раздвинув ноги и поочередно наклоняясь к ним.
И все. между двумя этими событиями провал :D Пришлось подглядывать у другой группы :D

Отрабатывали упражнения из предыдущих занятий, а именно Т-стоп, езда по круг с переступанием, а также различные полубалансы: heel-toe (пятка-носок), toe-toe (на двух носках) и новый элемент heel-heel (на двух пятках, начинаем из монолайна, вначале ставим на пятку переднюю ногу, затем поднимаем заднюю).

Новые упражнения:
- езда полностью присев из полубаланса, когда задняя нога на носке. Т.е. встаем в полубаланс, вес на ногу, стоящую на колесике и полностью приседаем. Эта нога ("вилинговая" от wheeling) выступает коленом вперед;
- прыжки на двух ногах на месте и в движении. Прыгаем строго вверх, рамы роликов параллельно. Перед прыжком приседаем руки вниз, во время прыжка делаем замах руками вверх и приземляемся на согнутых ногах;
- езда вокруг вокруг фишек - в начале фонариками объезжали фишки, потом слалом. При слаломе стопы параллельно, приседаем, наклоняем стопы в сторону поворота и помогаем себе противоположной рукой.
- крис-крос - делаем как фонарик, но когда ноги сводим, то скрещиваем и ставим на внешний свод и затем снова разводим в фонарик
Потом играли в колдуны (не без ущерба для тела :)) и пили чай.
На этом все, спешу откланяться. До новых встреч! ;)


Вернуться к началу
   
СообщениеДобавлено: Пн авг 05, 2013 11:18 pm 
Не в сети
Инструктор

Зарегистрирован: Сб янв 19, 2013 11:18 am
Сообщения: 648
В связи с погодным катаклизмом сегодняшнее занятие для всех доплывших было бонусным-бесплатным, жду вас полным составом в среду на шестое занятие :)

И, кстати, не забудьте получить доступ в суперсекретный закрытый раздел для учеников, отправив свою фамилию, имя и ник на форуме на почту mail@roller-line.ru

P.S.: Полина, отличный конспект)


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Ср авг 07, 2013 10:08 am 
Не в сети

Зарегистрирован: Ср авг 07, 2013 9:14 am
Сообщения: 1
Попытка конспекта:
Занятие проходило под метромостом. Нас было мало, поэтому мы только все повторяли (кое-кто как в первый раз). А если серьезно, то все как обычно: разминка и заминка, повторяли подъем в горку фонариками по отдельности и в связке (лошадкой? наверно), торможение фонариками, плугом, Т-стопом - перед рядом стаканчиков. Спуск с горки моно-лайном просто и с поворотами (это для продвинутых пользователей). Спуск по лестнице без поддержки приставным шагом в принципе получился. Далее мы (некоторые из нас) повторяли упражнение подсечку, кружась вокруг гранитных колонн. Остальные пытались все-таки освоить моно-лайн. В конце нас ждала увлекательная эстафета с бегом по лестнице и поиском стаканчиков в сумерках. Но мы справились. Проигравшая команда сделела на 10 приседаний больше в заминке (40). Все было здорово! Спасибо!


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Ср авг 07, 2013 3:21 pm 
Не в сети
Инструктор

Зарегистрирован: Сб янв 19, 2013 11:18 am
Сообщения: 648
Таня, прекрасный конспект, а вовсе не попытка)

Сегодняшнее занятие (07.08.) будет в Лужниках!


Если дождь - под мостом
http://maps.yandex.ru/?um=z6F1657dGeCuK ... f&trfm=cur

М. Спортивная, выход в сторону Лужников. После выхода из метро все время идем прямо, доходим до второго моста (ТТК) - ура, мы на месте)


Если дождя нет - у Ленина
http://maps.yandex.ru/?um=Xui3oEtLgSG5T ... f&trfm=cur

М. Спортивная. Если дождь так и не пошел, а занятие уже успели перенести в Лужники, то продолжаем идти прямо, проходим чуть дальше за мост, огибаем небольшой сквер за забором, переходим дорогу и входим на территорию Лужников. Несколько метров налево и видим стоящего прямо по центру большой спортивной арены Ленина (памятник). Около него и встречаемся


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Ср авг 07, 2013 9:55 pm 
Не в сети
Инструктор

Зарегистрирован: Сб янв 19, 2013 11:18 am
Сообщения: 648
. Присоединяйтесь!


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Чт авг 08, 2013 1:19 am 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт авг 02, 2013 1:16 pm
Сообщения: 10
вопрос:
у меня у одного архижестоко качаются косые мышцы пресса?


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пт авг 09, 2013 2:22 pm 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июл 07, 2011 11:54 pm
Сообщения: 4163
Мы заметили, что не все знают, что в школе есть куча разных полезных и приятных вещей.
Например, в начале курса мы даем , недавно появились .

Но за этими штуками следим мы сами, а вот про футболки и толстовки рассказываем редко. А между тем они классные, в них очень удобно кататься и они в целом крутые. .


Вернуться к началу
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему  Ответить на тему  [ 29 сообщений ]  На страницу 1 2 След.

Часовой пояс: UTC+03:00


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 3 гостя


[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/vendor/twig/twig/lib/Twig/Extension/Core.php on line 1107: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
cron
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Limited Color scheme created with Colorize It.
Русская поддержка phpBB