[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 113: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
Начинающие у Тани с 10 июля пн-ср-пт 20.00 - Роллершкола RollerLine
8 (495) 645-07-42
Текущее время: Сб авг 08, 2020 12:38 am

Часовой пояс: UTC+03:00




Начать новую тему  Ответить на тему  [ 41 сообщение ]  На страницу 1 2 3 След.
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: Чт июл 11, 2013 8:32 am 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн сен 05, 2011 9:02 pm
Сообщения: 336
:: шлем надежно сохраняет веселье в голове!
Откуда: Митино
Всем привет!

Вы записались в группу начинающих, значит всё у вас будет замечательно!
и пусть эта фотография всем даст понять, что штатный тормоз надо сразу снимать)))



Итак. Список группы: Оля, Антон, Миша))), Света, Юля, Таня, Илья !!! ждем пополнения в понедельник...

Веду занятия , поэтому хорошее настроение обеспечено.

Пара официальных фраз:
• Расписание — понедельник, среда, пятница 20:00—21:30.
• Первое занятие — среда, 10ое июля, 20:00.
• Место занятий — .
• Скидку на ролики и прочие ништяки все взяли? — Если нет, то скажите.
• Меня можно найти по телефону 8 916 215-48-05, в аське 128-017-289, , по почте letra@rollerline.ru
• Отметьтесь в этой теме, что вы присутствуете, а еще лучше подпишитесь на нее - в левом верхнем углу "Подписаться на тему".
• Пишите конспекты занятий (расскажу про это на занятии, пока можете найти на форуме конспекты старых групп). Важная штука.

_________________
Шлем надежно сохраняет веселье в голове!


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Чт июл 11, 2013 11:33 am 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июл 11, 2013 11:28 am
Сообщения: 1
Первое занятие, то бишь вчера прошло на ура!!!!
Сначала, у нас была разминка, на траве, потом перешли уже к упражнениям. Разучивали упражнение фонарик. Оно также нужно и для определенного торможения. далее шли упражнения на баланс. Ну и в конце немного поиграли. Вообщем всем советую записаться на обучение. Таня ,наш инструктор просто супер!!!! :P


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Сб июл 13, 2013 3:14 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Сб июл 13, 2013 12:45 pm
Сообщения: 2
Привет, всей нашей веселой компании и жаждующим присоединиться!
Отчет второго дня обучения

Пропущу разминку, отжимания на траве и прочие пытки :D. Главное помним - если падать, то вперед! и сразу на все 4 точки (ладони (пальцы вверх!!) + колени)!

Повторяли, а кто-то и изучал ;) ..упражнения: "Елочка", "Самокат", "Фонарик".
Основные моменты: "Елочка" - шаги и устойчивая стойка в целом, стопы под 90 градусов, задние колесо 1го ролика упирается в раму 2го, при шагах назад в раму упирается переднее колесо. "Самокат" - стартуем практически из широкой "Елочки", передняя нога сильно согнута в колене, задней толкаемся, причем толчек засчет распремления задней ноги в колене. "Фонарик" - как мне показалось, начать можно из любой стойки..Ныряем вперед(только не рыбкой), подавая корпус вперед резким движением(тянемся руками), а потом выталкиваемся пятками, разводя ноги в широкую стойку - затем даем им собраться..мне показалось это происходит само, у кого не получилось - думаем и собираем их вместе.
Изучали :twisted:
Монолайн - делается на скорости (ее каждый выбирает сам! в метро - не повторять!) в движении фонарик при сведении ног, необходимо максимально поставить их на одну линию. Вес - на задней ноге, на неё нужно присесть! рука передней ноги тянется вперед, тем самым корпус разворачивается в сторону задней ноги - ктимся вперед боком, голова по направлению движения. Делается любой ногой вперед. Пытаемся подвести одно колено под другое.
Чтобы получилось свести ноги, нужно их завалить наружу(стопы во внутрь) - качение происходит на наружной стороне колесиков. Как мы это тренеруем? - у бордюра! Ролик задней ноги ставим внешней стороной опираясь на поребрик, почти вплотную, затем переднюю ногу ставим, соответственно опираясь на бордюр внутренней стороной скручиваемся, имитируем стойку "монолайна"- отдыхаем ловим баланс! Меняем ноги 8-)

ПолуБаланс - из монолайна! Вес переносим на переднюю ногу, разгруженную заднюю ногу начинаем ставить на переднее колёсико. Для этого начинаем сгибая ногу в колене тянуть пятку к собственной "5 точке"!
Поворот из монолайна - набираем хорошу скорость, после чего начинаем резко скручивать туловище из положения боком в нормальное положение(грудью вперед). Инициируем скрутку вращением плеч, помогаем руками скрутиться - разводя их в стороны. В конечной фазе поворота вы должны оказаться перекрученными.
Торможение плугом :roll: - в Фонарике не сводим ноги, а пытаемся их наоборот развести сильнее, при этом давим на пятки, а мысы развернуты друг на друга.
Вид роллера сверху, при торможении плугом: /-тело-\

Как-то так! Таня, ребята корректируем! Пошел пробовать..борщ :lol:


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пн июл 15, 2013 12:55 am 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн сен 05, 2011 9:02 pm
Сообщения: 336
:: шлем надежно сохраняет веселье в голове!
Откуда: Митино

_________________
Шлем надежно сохраняет веселье в голове!


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пн июл 15, 2013 4:25 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн сен 05, 2011 9:02 pm
Сообщения: 336
:: шлем надежно сохраняет веселье в голове!
Откуда: Митино
Сегодня, 15 июля, в понедельник мы занимаемся в Лужниках! встречаемся в 20.00 под мостом, если дождь закончится то двигаемся к главному входу у турникетов.



М. Спортивная, выход в сторону Лужников. После выхода из метро все время идем прямо, доходим до второго моста (ТТК) - ура, мы на месте)

2) Лужники - у турникетов

http://maps.yandex.ru/?um=Xui3oEtLgSG5T ... f&trfm=cur

М. Спортивная. Если дождь так и не пошел, а занятие уже успели перенести в Лужники, то продолжаем идти прямо, проходим чуть дальше за мост, огибаем небольшой сквер за забором, переходим дорогу и не входим на территорию Лужников - остаемся у турникетов.

_________________
Шлем надежно сохраняет веселье в голове!


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вт июл 16, 2013 6:16 pm 
Всем Привет ))
Отличный курс! :D Занятия проходили в Лужниках.
Начинаем с разминки, проходит весело, на траве прокатываем "лыжню". И все дружно на площадку под мостом...
Четко продуманная последовательностью изучения элементов, повторяем упражнения с предыдущего занятия. Мне нравится индивидуальный подход к каждому из группы. Узнаю много нового, прогресс значительно больше, чем при самостоятельном творчестве.
Знакомимся с Т стойкой (одна нога впереди вторая сзади, ролики образуют перевернутую букву Т). Передняя нога согнута, коленка скрывает носок ролика, задняя нога согнута в колене и опирается на внутреннюю часть ролика.
Попытки движения из Т стойки, толкаемся всеми колесами заднего ролика, ставим ноги параллельно пытаемся двигаться вперед. Получается УрА )))
Торможение плугом. Набрать скорость любым доступным способом, широко развести ролики (изогнутыми коленями во внутрь). Давим на пятки. Очень нравиться.
Сбиваем колпачки,учимся тормозить.
Полубаланс - одна нога выдвинута вперед. Колено передней ноги выпрямлено. Спина прямая. Передний ролик на заднем колесе. Сложновато, но после третьего раза получается лучше.
Все прошло просто КЛАСС )))
До встречи.


Вернуться к началу
   
СообщениеДобавлено: Ср июл 17, 2013 2:33 am 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн сен 05, 2011 9:02 pm
Сообщения: 336
:: шлем надежно сохраняет веселье в голове!
Откуда: Митино
Света, отличный отчет!!! гвоздь программы, конечно, лыжня)))

_________________
Шлем надежно сохраняет веселье в голове!


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Ср июл 17, 2013 2:26 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт июл 16, 2013 10:23 am
Сообщения: 16
не.. ну Т-стоп это наше будущее, а лыжня на траве это наше ВСЕЕЕ!!!)))


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Чт июл 18, 2013 3:30 am 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн сен 05, 2011 9:02 pm
Сообщения: 336
:: шлем надежно сохраняет веселье в голове!
Откуда: Митино
Друзья, в пятницу занятие проведет +7 916 383-42-12

Прошу, не опаздывайте и хорошо катайтесь!

_________________
Шлем надежно сохраняет веселье в голове!


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Чт июл 18, 2013 1:40 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт июл 16, 2013 10:23 am
Сообщения: 16
:) ВЫ тоже аккуратнее на отдыхе...помните группа вас ждет))


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пт июл 19, 2013 4:55 pm 
Не в сети
Инструктор

Зарегистрирован: Сб янв 19, 2013 11:18 am
Сообщения: 648
Сегодня (19.07.) занимаемся в голубом круге!
viewtopic.php?f=3&t=407 - первый пункт

Если потеряетесь - звоните 8-916-383-42-12 Аня


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вс июл 21, 2013 9:48 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Сб июл 13, 2013 12:45 pm
Сообщения: 2
:evil: :evil: :evil: всем 2йка! Вот меня не было на 4 занятии и никто даже не написал..что изучали?..
И так, день 5!
Изучали:
heel-heel - езда на пятках..из полубаланса на передней ноге, подтягиваем заднюю, причем ставим их пошыре, чем в одну линию, мысочки тянем вверх! вес над роликами, не заваливаясь назад - ищем баланс!
toe-toe - езда на мысках(передних колесах), аналогично хилу, но теперь начинаем с задней ноги, подводя к ней переднюю..Главное понять принцип..
heel-toe - всегда видел и всегда мечтал! По сути: соединяем полубаланс на передней ноге и полубаланс на задней, соблюдая правила-передняя нога(едущая на заднем колесе стремится распремиться, задняя(на переднем) согнуться. Начинается из монолайна с задней ноги.
Прыжки - здесь, мне показалось, все просто. Галвное: Прыгать не вперед, а ВВЕРХ! Рамы роликов параллельно, перед прыжком приседаем, инициация(замах 8-) ) руками вперед и вверх - приезмляемся на согнутые ноги.
Покатали слалом - 2 стиля..Широкий, когда ноги описывают разные окружности (ближняя к центру поворота- меньший, практически на месте). Узкий когда ролики всегда параллельно друг другу, и поворот инициируют колени ("жик-жик") :lol:
Ещё по лестнице можно спускаться и подниматься: Ёлочной или подменой (скрестным шагом)..
А проехать под шлагбаумом правильнее не присев на корточки, а сидя с одной ногой "на колесике" (как это зовется!?) - причем вес именно на этой ноге и выступает сильнее передней.
В остатке: из-за дождя не попробовал на выходных, а упражнения чисто на накат. :ugeek:
Аня - молодец - достойно отработала замену! Ждем нашу Таню :-)
з.ы. как потусили после занятий? :roll:


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пн июл 22, 2013 9:37 am 
спешу добавить день 4!
занимались в ПГ.
сначала повторяли программу,кот.изучали до этого,отрабатывали навыки:
1 упражнение – торможение из «Фонарика». Для этого выходим в широкий «фонарик», заваливая ступни внутрь, и остаемся в нем, не сводя ноги. Не забываем сгибать колени и держать руки перед собой.
2 упражнение – торможение «плугом». Делается как и торможение «фонариком», но со сведением носков на себя, при этом удерживаем ноги в разведенном положении.
Колени и руки соответственно…
3 упражнение – «Монолайн». На небольшой скорости ведущая нога выставляется чуть впереди (на длину ступни), ноги согнуты, ведомая чуть завалена наружу, вес тела распределен на обе ноги, руки вытянуты в стороны, корпус и руки повернуты параллельно движению, смотрим по направлению движения.
4 упражнение – «Полубаланс». На небольшой скорости вес тела переносится на ведущую ногу, вторая нога отставляется назад и ставится на носок (переднее колесо), Колени, естественно, согнуты. Тянем носочек, чтобы нога не юлила.
4.1 упражнение-тоже,но вторая нога вперед,ставиться на пятку,заднее колесо,тянем носок на себя,колени вместе,руки вперед
те,кто все еще забывают снять штатный тормоз,как я,были обделены возможностью отрабатывать правую ногу...
5 упражнение-торможение "Т-стоп".нужно не много разогнаться через самокат, потом согнуть ноги, перенести вес на одну ногу, а другую поставить как в самокате, только дальше назад отвести, и прислонить ее к земле до полного торможения.кто плохо старался ставить ногу чуть наружу,все время поворачивал по дуге.но практика и время сделают свое дело:))
5 упражнение-"Той-той" из полубаланса на носке
еще учились покорять лестницу,что было самое ужасное для меня в первый день,когда я обулась в начале парка,а потом сползала к площадке:))
итак--
подьем вверх путем перекрешивания ног , упор на ступеньку изнутри роликом,вес тела всегда на одной ноге.
также подняться по лестнице можно елочкой: носки разведены в разные стороны и елочкой переступаем на каждую ступеньку.
спуск с ступеньки---если она одна и маленькая, то спускаемся,Как при обычном шаге,по диагонали,
далее пробовали тоже,но в прыжке,перпендикулярно ступени. Таня молодец,стояла ,страховала нас у ступеньки,я прям почувствовала ее твердую руку,когда захотела вдруг шмякнуться ,неудачно приземлившися,всей головой:))спасибо:))
потом мы отрабатывали разные вспомогательные элементы в виде игры--упражнение "Змейка"(отрабатывали повороты по дорожке вокруг конусов),с вариациями--далее овокруг конусов тренировали " фонарик" с постепенным увеличением конусов.
закончили заминкой,все счастливы:)


Вернуться к началу
   
СообщениеДобавлено: Пн июл 22, 2013 1:31 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн сен 05, 2011 9:02 pm
Сообщения: 336
:: шлем надежно сохраняет веселье в голове!
Откуда: Митино
Ура!!! я вернулась))) Ане огромнейшее спасибо!!! всем кто написал отчеты плюс в карму)))

Сегодня, 22 июля, в понедельник мы занимаемся в Лужниках! встречаемся в 20.00 под мостом

М. Спортивная, выход в сторону Лужников. После выхода из метро все время идем прямо, доходим до второго моста (ТТК) - ура, мы на месте)

_________________
Шлем надежно сохраняет веселье в голове!


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вт июл 23, 2013 9:03 pm 
Не в сети

Зарегистрирован: Сб июл 20, 2013 7:39 pm
Сообщения: 6
22.07.13 - шестое занятие. В начале занятия повторяли изученные элементы:
1) движение фонариком вперед и назад (необходимо передвигаться, чтобы глаза были на одном уровне, без пружинистых движений);
2) упражнение – «Монолайн». На небольшой скорости ведущая нога выставляется чуть впереди (на длину ступни), ноги согнуты, ведомая чуть завалена наружу, вес тела распределен на обе ноги, руки вытянуты в стороны, корпус и руки повернуты параллельно движению, смотрим по направлению движения.
3) упражнение – «Полубаланс». На небольшой скорости вес тела переносится на ведущую ногу, вторая нога отставляется назад и ставится на носок (переднее колесо), Колени, естественно, согнуты. Тянем носочек, чтобы нога не юлила.
4) Тое-Тое
Упражнение выполняется в динамике из полубаланса (на носке) . Расстояние в параллельной линии между ногами небольшое (одна нога впереди другой где-то на пол стопы), колени близко расположены друг к другу. во время скольжения в полубалансе переносим часть веса на «не опорную» ногу (ту, которая у нас едет на переднем колесе). В это же время отрываем пятку другой ноги и выставлем на переднее колесо, с натяжением от мыска до колена, так чтобы образовалась прямая линия. Загружаем вес равномерно на две ноги (на передние колеса), точки контроля – передние колеса и линия пересечения колен. Колени согнуты! Корпус держим прямо (чуть-чуть едва подаем назад по принципу «ложки», чтобы подняться на мыски), руки вытянуты вперед.
5) Хил-хил
Упражнение выполняется в динамике из полубаланса (на пятке) . Расстояние в параллельной линии между ногами небольшое (одна нога впереди другой где-то на пол стопы), колени близко расположены друг к другу. Во время скольжения в полубалансе переносим часть веса на «не опорную» ногу, (ту, которая у нас едет первой в линии на заднем колесе). В это же время на другой ноге напрягаем икроножную мышцу, распрямляем колено и, как бы вдавливая пятку, выставляем на заднее колесо, загружаем в него часть веса до равномерного распределения.
6) Не помню как называется) Переставляли ноги из положения Тое-Тое.
7) Движение по кругу. Сначала фонариком вперед, а потом назад.
8) Движение по кругу полуфонариком или что-то в этом роде. Весь тела переносится на ногу которая ближе к кругу, а другой ногой отталкиваешься, положение глаз на одном уровне.
9) Циркуль. Разгоняешься, переднюю ногу ставишь на пятку и разворачиваешь в сторону, другая нога делает как бы фонарик вокруг первой. Сначала нужно развернуть руки в сторону поворота.
10) Движение спиной вперед. Не помню как называются) И если честно не совсем понял как правильно делать. Что-то там змейкой назад, ноги надо ближе к друг другу приставлять. И еще как-то полуфонариком было)


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Ср июл 24, 2013 3:28 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн сен 05, 2011 9:02 pm
Сообщения: 336
:: шлем надежно сохраняет веселье в голове!
Откуда: Митино
Друзья, жду всех под мостами у м. спортивная к 8 часам

_________________
Шлем надежно сохраняет веселье в голове!


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пт июл 26, 2013 1:16 am 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн сен 05, 2011 9:02 pm
Сообщения: 336
:: шлем надежно сохраняет веселье в голове!
Откуда: Митино
Кто кто готов всех спасти и написать кратенько содержание 7й тренировки????!!!!!

для поднятия настроения подборка:




_________________
Шлем надежно сохраняет веселье в голове!


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пт июл 26, 2013 1:51 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн сен 05, 2011 9:02 pm
Сообщения: 336
:: шлем надежно сохраняет веселье в голове!
Откуда: Митино
сегодня катаемся у лужников!!!

жду всех под мостами к 8

_________________
Шлем надежно сохраняет веселье в голове!


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вс июл 28, 2013 11:56 am 
Не в сети

Зарегистрирован: Сб июл 20, 2013 7:39 pm
Сообщения: 6
26.07.2013 - восьмое занятие.
1) Монолайн назад передняя нога на пятке.
2) Монолайн назад передняя нога на пятке, задняя на носке.
3) Переворот на носках из монолайна вперед в монолай назад и обратно на пятках.
4) Вращение. Одна нога делает фонарик вперед, а вторая назад.
5) Катание в положение сидя. Задняя нога ставится на носок, вес тела переносится на нее и садимся на пятку.
6) Объезд конусов на одной ноге, задняя нога согнута и колено смотрит в сторону, пятка балансирует вправо, влево.
7) Объезд конусов скрещенными ногами. Начальное положение пятки вместе, носки врозь, стоим на внешней стопе, делаем фонарик, одна нога уходит вперед и в сторону второй, ноги скрещиваются, колени расположены также, как если бы ноги не были скрещены. Потом вес тела переносим на заднюю ногу и выводим переднюю.


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пн июл 29, 2013 10:10 am 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн сен 05, 2011 9:02 pm
Сообщения: 336
:: шлем надежно сохраняет веселье в голове!
Откуда: Митино
к конспекту стоит добавить круасаны с чаем)))

сегодня в понедельник занятие будет вести

_________________
Шлем надежно сохраняет веселье в голове!


Вернуться к началу
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему  Ответить на тему  [ 41 сообщение ]  На страницу 1 2 3 След.

Часовой пояс: UTC+03:00


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 7 гостей


[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/vendor/twig/twig/lib/Twig/Extension/Core.php on line 1107: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
cron
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Limited Color scheme created with Colorize It.
Русская поддержка phpBB