[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
Роллершкола RollerLine :: Начинающие у Насти Стю вторник-пятница в 20-00 - Страница 2
Роллершкола RollerLine
http://rollerline.ru/forum/

Начинающие у Насти Стю вторник-пятница в 20-00
http://rollerline.ru/forum/viewtopic.php?f=3&t=395
Страница 2 из 4

Автор:  Amigo [ Пн июл 08, 2013 9:47 pm ]
Заголовок сообщения:  Краткий конспект за второе занятие по "многочисленным просьб

Разминка:
1. Разминаем шею.
2. Разминаем грудную клетку.
3. Разминаем поясничный отдел.
4. Разминаем бедра.
5. Разминаем голеностопные суставы.
P.S. Что и как разминается описывать не стал, все уже знают после четвертого-то занятия ))

Переходим к практике:
1. Повторяем элемент "самокат". Отталкиваемся одной ногой два раза, сохраняя при этом прямолинейное движение, поочередно меняем ноги.
2. Повторяем элемент "торможение плугом". Начинаем разгон самокатом, выходим на элемент "фонарик" широко расставив ноги, напрягаем голеностопные суставы и не даем ногам сойтись в конечной точке "фонарика" до полной остановки. После остановки в конечной точке ролики находятся под углом друг к другу 90 градусов с опорой на внешнюю сторону.
3. Новый элемент "монолайн". Обязательное условие для выполнения этого элемента - движение. Ноги согнуты в коленях и расставлены в одной оси с опорой на внешнюю сторону, вес распределен на обеги ноги поровну. Торс развернут в сторону первой (ведущей) ноги под углом 90 градусов, руки подняты на 90 градусов и расставлены в стороны, голова направлена в сторону движения. Смена ног.
4. Повороты в "монолайне". Выполняем элемент "монолайн" и для поворота разворачиваем корпус в противоположную сторону, руки при этом не опускаем. Смена ног.
5. Новый элемент "полубаланс". Для его исполнения необходимо выполнить элемент "монолайн" и поставить заднюю ногу на первый ролик, при этом ногой сильно давить вниз, если этого не сделать, то заднюю ногу будет сильно "болтать". Смена ног.

Разминка после тренировки:
Начала вести разминку Аня, а чуть позже вел Александр, присоединившись со своей группой. Было всего понемногу: и статика (стойка в упоре лежа на локтях, "стул смерти" и др.), и динамика (приседания, упражнения на пресс и пр.).

Если о чем забыл написать, то добавьте...

Автор:  Саша [ Вт июл 09, 2013 3:33 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: Начинающие у Насти $tЮ вторник-пятница в 20-00

Где встречаемся сегодня?

Автор:  Стю [ Вт июл 09, 2013 5:15 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: Начинающие у Насти $tЮ вторник-пятница в 20-00

Сегодня все в силе! Встречаемся где обычно в Парке!

Автор:  ludmilaNovikova [ Вт июл 09, 2013 9:48 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: Начинающие у Насти Стю вторник-пятница в 20-00

с дождичком, дорогие роллеры!

Вложения:
Комментарий к файлу: 9 июля 2013 вторник
11.jpg
11.jpg [ 212.81 КБ | 3136 просмотров ]

Автор:  ludmilaNovikova [ Вт июл 09, 2013 9:55 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: Начинающие у Насти Стю вторник-пятница в 20-00

9 июля 2013 вторник

Вложения:
Комментарий к файлу: 9 июля 2013
111.jpg
111.jpg [ 171.28 КБ | 3134 просмотра ]

Автор:  Стю [ Вт июл 09, 2013 10:22 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: Начинающие у Насти Стю вторник-пятница в 20-00

Люда, спасибо. Крутые фотки.
Но конспект я не наблюдаю..

Автор:  alex_son [ Вт июл 09, 2013 10:28 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: Начинающие у Насти Стю вторник-пятница в 20-00

забавно, фотки получились как картины импрессионистов :)

Автор:  Amigo [ Вт июл 09, 2013 11:01 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: Начинающие у Насти Стю вторник-пятница в 20-00

А у нас после этого "грибного" (так сказала Настя) дождя утонул ключ от авто прям в сумке. Пришлось нам ехать домой на метро за вторым ключом. =((

Автор:  Стю [ Ср июл 10, 2013 5:00 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: Начинающие у Насти Стю вторник-пятница в 20-00

Я повесила голосовалку!
Голосуем!

Обновила тему про ДР школы !

Автор:  alex_son [ Чт июл 11, 2013 5:53 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: Начинающие у Насти Стю вторник-пятница в 20-00

Из нашей группы едет кто-нибудь на ДР?

Чесно говоря, не представляю как туда добираться без машины. Сам уже пару месяцев "безлошадный".
Вроде от Северного воказала можно до бухты радости добраться.

Автор:  Leto [ Чт июл 11, 2013 8:12 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: Начинающие у Насти Стю вторник-пятница в 20-00

я собираюсь, если чилдрена уговорю)))...на машине... будет 2 места

Автор:  Стю [ Пт июл 12, 2013 10:20 am ]
Заголовок сообщения:  Re: Начинающие у Насти Стю вторник-пятница в 20-00

Еду я, еду в ночь сегодня. Где-нить в 01-00 от Алтуфьево, так что можно падать на хвост )
А вообще нам нужно будет звонить чтоб координировать )

Автор:  Стю [ Пт июл 12, 2013 10:21 am ]
Заголовок сообщения:  Re: Начинающие у Насти Стю вторник-пятница в 20-00

Учитывая голосовалку, занятие в воскресенье будет!
Занятие 14 июЛя в 17-00 на том же месте.

Автор:  alex_son [ Пт июл 12, 2013 11:26 am ]
Заголовок сообщения:  Re: Начинающие у Насти Стю вторник-пятница в 20-00

в 1-00 от Алтуфьево на автобусе?

Автор:  Volp [ Пт июл 12, 2013 1:57 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: Начинающие у Насти Стю вторник-пятница в 20-00

а сегодня занятие будет? :)
я из командировки вернулся, теперь могу полноценно влиться в группу :)

Автор:  Стю [ Пт июл 12, 2013 4:08 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: Начинающие у Насти Стю вторник-пятница в 20-00

Занятие в силе!
По плану сегодня оно будет очень насыщенное!

Автор:  Светлана Е [ Сб июл 13, 2013 12:18 am ]
Заголовок сообщения:  Re: Начинающие у Насти Стю вторник-пятница в 20-00

Привет всем.
Получила травму, но честно пришла. Покаталась по вольной программе. Но пофилонить не случилось. Перехватили и отрабатывали повороты. БОЛЬШОЕ СПАСИБО!!!!
ура :D получилось, скорости не хватает пока. страшно конечно, потому как на этом повороте то и травмировалась.

Автор:  alex_son [ Вс июл 14, 2013 11:37 am ]
Заголовок сообщения:  Re: Начинающие у Насти Стю вторник-пятница в 20-00

День добрый.

Сегодня с сожалению не смогу попасть на тренировку.

Автор:  Volp [ Вс июл 14, 2013 11:59 am ]
Заголовок сообщения:  Re: Начинающие у Насти Стю вторник-пятница в 20-00

я бы тоже сегодня с удовольствием откосил так как почему-то болит все тело, на улице дождь и в доме столько дел накопилось за эту неделю ... ;)

Автор:  alex_son [ Вс июл 14, 2013 12:12 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: Начинающие у Насти Стю вторник-пятница в 20-00

У меня все прозаичней - с детьми время проведу. После Пироговки спал мертвым сном 10 часов - так что физически готов :) к тренировкам.

Страница 2 из 4 Часовой пояс: UTC+03:00
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Limited
https://www.phpbb.com/