[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 370: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 113: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 113: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 113: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 113: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 113: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
• Продолжающие Еноты у Шама в Парке • - Страница 5 - Роллершкола RollerLine
8 (495) 645-07-42
Текущее время: Сб авг 24, 2019 4:06 am

Часовой пояс: UTC+03:00




Начать новую тему  Ответить на тему  [ 214 сообщений ]  На страницу Пред. 13 4 5 6 711 След.

По каким дням катаем?
Опрос закончился Вт июн 11, 2013 2:32 pm
Вторник и пятница 22%  22%  [ 4 ]
Среда и пятница 33%  33%  [ 6 ]
Не критично, подстроюсь под любое 17%  17%  [ 3 ]
Я не в группе, просто люблю смотреть все опросы 28%  28%  [ 5 ]
Всего голосов: 18
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: Чт июн 20, 2013 11:22 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср апр 24, 2013 6:25 pm
Сообщения: 117
Расскажите поподробнее про перуанский бальзамчик?


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пт июн 21, 2013 12:11 am 


Вернуться к началу
   
СообщениеДобавлено: Пт июн 21, 2013 9:52 am 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн май 06, 2013 10:14 am
Сообщения: 2149
Откуда: белка-щелчок

_________________
море практик->море скил->море фан!


Последний раз редактировалось PauS Пт июн 21, 2013 1:14 pm, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пт июн 21, 2013 12:25 pm 
Не в сети

Зарегистрирован: Пн июл 23, 2012 10:57 am
Сообщения: 5
Бонжур граждане совершенствующиеся и просто посетители данной темы!

Обещал написать конспект (зачем-то), вчера не смог (работа, бессердечная ты сука), реабилитируюсь сегодня.

Итак, я как обычно потратил минут 15 на поиск парковки у ЦДХ, в связи с чем опоздал на начало третьего занятия. Но, как сказал Шам, ничего я не пропустил, была разминка. Потому начну с того что я видел/делал/неделал но видел.

Перво-наперво было продолжение заднеходных полубалансов - и это правильно, потому что лично у меня с ездой задом наперед очень большие проблемы. Потом мы делали крис-кросс задом наперед, а потом новое упражнение на торможение, описать его в двух словах довольно сложно, я попробую описать его в нескольких - суть в попеременной разножке с усилием, корпус неподвижен, а две ноги попеременно описывают дуги чуть впереди корпуса, таким образом не давая разогнаться, а в идеале оттормаживая роллера. Потренировав разножку на ровном месте поехали на горку. Горка та коварная, довольно крутая и довольно длинная, к тому же по ней постоянно ходят разные люди. Ну и первый блин получился комом, три "енота" поехали +- одновременно, и все три же оказались на земле в разных позах и с разными повреждениями. В итоге горка была освоена, кто сделал это плугом, кто т-стопом, а кто-то даже пытался тормозить свежеразученной разножкой. В итоге, потренировавшись на горке крутой, поехали тренироваться на горку поменьше, и побезлюднее.

Ну и в конце тренировки - опять задний ход, крисскросс и как финал - повороты подсечкой задним ходом. Вроде полная аналогия с уже освоенными поворотами подсечкой вперед, да не совсем. Получалось у всех по разному, я лично для себя понял что надо несколько дней посвятить катанию в лужниках исключительно задом наперед, тогда может быть и будет прогресс, потому что пока ехать задом у меня получается ну совсем никак.

Вот так.

Олег


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пт июн 21, 2013 2:12 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт апр 23, 2013 10:48 am
Сообщения: 117
Ребята, я с вами прощаюсь, ухожу к Смайлу :) ! Спасибо Паше за лекарства, Олегу за лед, и всем за компанию! Удачной вам учебы!!! Увидимся на Покатушках ;) !

_________________
Вика :))


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пт июн 21, 2013 3:40 pm 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн май 06, 2013 10:14 am
Сообщения: 2149
Откуда: белка-щелчок
вот же он какой, этот Смайл! и манит, и манит! ))))
удачи и успехов! (весело машет рукой)
...
(угрюмо бубнит про себя, никто не слышит) - три-четыре дня покаталась бы настойчиво сама по конспектам и было бы все ок

_________________
море практик->море скил->море фан!


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пт июн 21, 2013 3:52 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср май 15, 2013 6:10 pm
Сообщения: 58
Откуда: Теплый стан


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пт июн 21, 2013 3:56 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт апр 23, 2013 10:48 am
Сообщения: 117
Я на индивы, есть у меня пару вопросиков которые надо долго-нудно понять, а потом оттренировать - самой ну ни как не получается, хоть второй глаз подставляй 8-), а потом уже можно в продолжахи.. к вам, конечно , не успею, как раз с Викой кататься буду наверно :D

_________________
Вика :))


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пт июн 21, 2013 11:11 pm 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июл 07, 2011 11:54 pm
Сообщения: 4163


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Сб июн 22, 2013 12:04 am 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт май 28, 2013 3:36 pm
Сообщения: 119
Стул смерти сегодня под занавес меня добил..(((


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Сб июн 22, 2013 12:12 am 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср апр 24, 2013 6:25 pm
Сообщения: 117
Я пропустила, назначался ли кто-то в этот раз главный по конспекту, но я надеюсь, что никто не обидится, если я напишу.

Я делала не все упражнения, и не все из того, что делала, было правильно, поэтому пишу конспект скорее для себя на свежую, чтобы не забыть что было... э... уже вчера, и что нужно покатать в выходные ))

Разминка: ОФП, потом балансы. Классика жанра – спиной вперед, монолайн спиной вперед, хилл-той, хилл-хилл и той-той, меняя ноги, реми различной степени тяжести… Кому мало – тот руки сцепляет сзади в замок.
Дружно едем на маленькую горку недалеко от мусорных бачков.
«ОК» за спуск с горки на одной ноге. По-моему, приветствовался грэб рукой свободной ноги. Но все равно этого почти никто не делал.
«хорошо» за спуск в фулл-реми или хотя бы хаф-реми.
«отлично» за монолайн с горки спиной вперед. Смотреть, куда едешь, нужно обязательно. Психологически легче оказалось съезжать спиной вперед сразу после въезда в горку. В конечном итоге все пару раз съехали именно этим способом, не без настойчивых приободрений со стороны нашего незабвенного инструктора.

Далее – лестница. Но не просто так, а с небольшими ровными бордюрчиками по бокам. С разгона въезжать на бордюрчик на одной ноге. При этом нужно балансировать именно на одной ноге, иначе тело завалится в сторону раньше чем нужно. Шам подсказывает, что цель достигнуть верха лестницы будет немного ближе, если не въезжать на эту штуку, а запрыгивать, оставляя внизу сразу 3-4 ступеньки.
Если одолеть лестницу не получается - нужно безопасно притормозить. Либо ставя ногу под углом на лестницу (угол к ступеньке, чтобы не скатиться вниз), либо выскакивая в траву. Шам, разумеется, меж комментариями скакал/катился/тормозил по этим бордюрчикам с помощью кучи разных движений, которые мне пока только снятся.

После лестницы мы вернулись к рюкзакам, и попробовали «вкусную» фишечку – кручение на месте. Встаем в разножку, легким облегчением встаем в хилл-той, и одновременно начинаем крутиться в сторону передней ноги. Крутим торсом, руки перед собой, головой не вертеть и руками тоже, кручение происходит за счет инерции торса. Шам говорит, что чем больше инерция, тем легче крутиться.
… поаплодировали всем тем, кто сделал три оборота, и продолжаем )))

Теперь фишки. Несколько фишко-объезжательных упражнений:
- тело на одной линии с фишками, две ноги вместе, змейкой объезжать каждую фишку
- неширокий монолайн, объезжаем фишки змейкой, не меняя переднюю ногу
- змейка по фишкам, на одной ноге и небольшое упражнение, когда мы балансируем на одной ноге и одновременно рулим движениями бедра.
- змейка по фишкам в хилл-тое
Фишками дело не закончилось, нас ждали упражнения на нешироком бордюре вдоль газонов.
С разгона встаем на бордюр, выполняем упражнение и стремимся его доделать от фишки до фишки. Упражнения традиционные – проехать на одной ноге (можно захватить рукой другую ногу), хилл-той, хаф-реми. Кому мало – тот выполняет свич.

Заминка: немного растяжек, приседаний и стул смерти на 50 секунд. Потом нужно поприседать, чтобы разогнать кислоту в мышцах.
(Мерлин в «начинашках» любил устраивать этот стул, мы его делали у стенки на 2 минуты каждое офп, а потом минуту прыгали. )
Кто недосидел, тот делает штрафные «выжигания», а все остальные тянут переднюю поверхность бедра.
В принципе, все. Любые дополнения и комментарии – в студию!))

... Вперед на отработку в выходные!


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Сб июн 22, 2013 9:34 am 
Не в сети

Зарегистрирован: Вт апр 23, 2013 10:28 pm
Сообщения: 91
После занятия поиграли в Колдунчиков.
Игра не только захватывающая, но и очень полезная в плане отработки навыков быстрого ускорения, максимально быстрого торможении, резкой смены направления движения ну и просто балансу т.к. по ходу игры, проскакивая, подныривая, отпрыгивая от водящих или наоборот в попытках достать убегающих, приходилось совершать совершенно непривычные движения :D

В заключительном раунде девчонки просто всех загоняли, за что им отдельный респект :)


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Сб июн 22, 2013 12:15 pm 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн май 06, 2013 10:14 am
Сообщения: 2149
Откуда: белка-щелчок
"Марс" - "Венера", техническая победа девочек, загоняли до изнеможения ))) Еще бы нескольуо минут активных атак - и я бы лично упал на и взмолился бы о :D
Съехать с горы страшно любым способом, когда не умеешь, поэтому мне градация ок-гуд-экселент не показалась справедливой, но зато стала понятна линия партии - балансы, балансы и еще раз они же.

_________________
море практик->море скил->море фан!


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Сб июн 22, 2013 1:52 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Сб апр 27, 2013 8:44 am
Сообщения: 499
Поскольку конспект занятия вместо меня чудесно написала Даша (спасибо большущее), я поделюсь некоторыми зарисовками из жизни Енотов, так сказать, взгляд изнутри)))
Не так давно в ПГ появились Еноты парковые, подвид Еноты Шама. Численность популяции, по непроверенным данным, составляет 12-13 особей. Наибольшая активность наблюдается по вечерам в среду и пятницу, когда на зов их первооткрывателя (предводителя), чьим именем они названы, Еноты собираются и приветствуют его:
Как вы знаете, в мире существуют различные подходы к классификации Енотов (например, по окрасу, возрасту, полу, росту, скорости передвижения, маневренности, размеру колес и т.д.). Я попробую рассмотреть Енотов с точки зрения их четвертого этапа реакции на фразу «А сейчас мы пройдем с вами одну простую штуку…»(ибо, если верить Шаму, а ему нельзя не верить (см. фото. вверху), первые три этапа реагирования выглядят совершенно одинаково:
)))) (или см. вариант с котами от предводителя))))

Итак, по четвертому этапу реакции Енотов парковых можно разделить на две группы:
первая (самая многочисленная)
,
представители которой почти сразу добиваются результатов и оказываются на высоте,

и вторая

(я стабильно составляю, порой в одиночестве, именно эту группу =)))))).

Постепенно под воздействием положительного примера отважных Енотов и доброжелательно-настойчивых усилий Шама, первая группа пополняется Енотами из второй группы, и временами достигает 100%.
Для того, чтобы быстрее добиться единства проявления четвертого этапа реакции, предводителю иногда приходится прибегать и к хитростям, а именно, обещать награду. Ну, а за вкусняшку все Еноты способны если не на всё, то на многое!!!))))))


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Сб июн 22, 2013 2:29 pm 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн май 06, 2013 10:14 am
Сообщения: 2149
Откуда: белка-щелчок
)))))))) класс! :lol:

_________________
море практик->море скил->море фан!


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Сб июн 22, 2013 3:11 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср май 15, 2013 6:10 pm
Сообщения: 58
Откуда: Теплый стан
а мне такой нравится больше=))


Вложения:
1269770377_i4b86d2b482de6.jpg
1269770377_i4b86d2b482de6.jpg [ 36.83 КБ | 3151 просмотр ]
Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Сб июн 22, 2013 10:46 pm 
Не в сети

Зарегистрирован: Вт апр 23, 2013 10:28 pm
Сообщения: 91


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пн июн 24, 2013 11:30 am 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт апр 23, 2013 10:48 am
Сообщения: 117
Ребята, вы крутые!! чуть-чуть подглядела за вами... на одной ноге... по бордюру... мамомочки мои :shock:

_________________
Вика :))


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пн июн 24, 2013 12:21 pm 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн май 06, 2013 10:14 am
Сообщения: 2149
Откуда: белка-щелчок
да-да! и все это в свичевом фейки с гребом второй ноги двумя руками за головой ))))
Дело в том, что пройти по канату над ниагарой - не сложнее, чем по полоске, нарисованной мелом на асфальте... если абстрагироваться и просто не бояться.
Так и тут - есть навыки технические и прочие, требующие наработки, привыкания туловища и его деталей. А есть трудности в голове, которые заставляют глаза округляться, подбородок дрожать, и губы шептать молитвы )))) С первым несложно справиться, катаясь побольше, а со вторым быстрее и проще - тренировками в группе, как мне кажется ;)

_________________
море практик->море скил->море фан!


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пн июн 24, 2013 2:53 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср май 15, 2013 6:10 pm
Сообщения: 58
Откуда: Теплый стан
Привет, я перебила все бедра , а Леха повредил сломанную ногу :( , может одна потом приду на занятие....


Вернуться к началу
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему  Ответить на тему  [ 214 сообщений ]  На страницу Пред. 13 4 5 6 711 След.

Часовой пояс: UTC+03:00


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость


[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/vendor/twig/twig/lib/Twig/Extension/Core.php on line 1107: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable
Вы не можете начинать темы
Вы можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
cron
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Limited Color scheme created with Colorize It.
Русская поддержка phpBB