[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 113: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 113: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 113: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
• Продолжающие Еноты у Шама в Парке • - Страница 8 - Роллершкола RollerLine
8 (495) 645-07-42
Текущее время: Пн сен 23, 2019 2:50 pm

Часовой пояс: UTC+03:00




Начать новую тему  Ответить на тему  [ 214 сообщений ]  На страницу Пред. 16 7 8 9 10 11 След.

По каким дням катаем?
Опрос закончился Вт июн 11, 2013 2:32 pm
Вторник и пятница 22%  22%  [ 4 ]
Среда и пятница 33%  33%  [ 6 ]
Не критично, подстроюсь под любое 17%  17%  [ 3 ]
Я не в группе, просто люблю смотреть все опросы 28%  28%  [ 5 ]
Всего голосов: 18
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: Ср июл 10, 2013 8:16 am 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт май 28, 2013 3:36 pm
Сообщения: 119
Спасибо PauS! Выздоравливай скорее!


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Ср июл 10, 2013 11:16 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср апр 24, 2013 6:25 pm
Сообщения: 117
PauS. заживай качественно! Мы все тебя очень ждем, но ты пожалуйста появись уже в полной роликовой готовности! А то как-то оно не того будет.


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Ср июл 10, 2013 11:48 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср апр 24, 2013 6:25 pm
Сообщения: 117
Для меня наши тренировки оказались больше не на развитие навыков катания, а психо-тренингами по преодолению старых косячков, о существовании которых я даже не знала! Вот уж не думала, что та блаженная "стыковка шатлов" с тойотой года четыре назад оставила мне такие "подарки". Я не боюсь переходить дорогу, я не боюсь машин, но оказалось безумно боюсь сбить кого-нибудь сама. Это просто кошмар - ехать спиной вперед и не видеть каждую секунду, куда я еду! :shock: А ехать в толпе людей - это ж смерти подобно!
А с крутой горки съезжать - страшно просто до усрачки!!! Потому что не умею тормозить так, чтобы на 100%. (ass-slide не считается, это очень больно :) )
Ну и жути сегодня натерпелась, аж до слез!
Ясен пень что никому я их не покажу и постараюсь преодолеть всю эту хрень как можно скорее, но сегодня вечер выдался ... кхм. хороший )))

Спасибо всем за отличную компанию, и спасибо роллер-школе за мое психическое здоровье :lol:


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Чт июл 11, 2013 12:04 am 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн май 06, 2013 10:14 am
Сообщения: 2149
Откуда: белка-щелчок
Спасибо, дорогие мои! Я очень стараюсь, поскольку мотивация! :D Профилонив занятие, прибарахлился роскошным шлемом и чудесной сумочкой для подкормки ))) В пятницу обещаю быть! ... иначе в субботу стыдно будет роллерам на глаза показаться, примазавшись к празднику :D

_________________
море практик->море скил->море фан!


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Чт июл 11, 2013 7:56 am 
Не в сети

Зарегистрирован: Вт апр 23, 2013 10:28 pm
Сообщения: 91
Вчера Шам, конечно, удивил, завез на горку в лесу, а там ...



Одно я понял для себя, что тормозить с очень крутых горок резкими разворотами будет не очень хорошей идеей, по крайней мере на том уровне, который у меня сейчас.
Во-первых, не получается спускаться таким образом непрерывно. Во-вторых, стоит дать себе ускорение всего в полметра-метр и происходит моментальный срыв колес.
Только плуг или Т-стоп.


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Чт июл 11, 2013 11:54 am 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн май 06, 2013 10:14 am
Сообщения: 2149
Откуда: белка-щелчок
интриганы, чего было-то? где в парке крутые горки? чем запугал инструктор енотов, что они поделиться с общественностью и временно недееспособными не могут конспектиком? :D

_________________
море практик->море скил->море фан!


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Чт июл 11, 2013 1:39 pm 
Не в сети

Зарегистрирован: Вт апр 23, 2013 10:28 pm
Сообщения: 91


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Чт июл 11, 2013 10:04 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср апр 24, 2013 6:25 pm
Сообщения: 117
Полинка, конспект в студию! )) :)

Если вкратце, Паш, то мы после разминки сначала попытались ехать спиной вперед в хилл-тое и по-моему в той-тое тоже.
Потом Шам рассказал азы спидскейтинга - когда колени супер-согнуты, толкаешься четко вбок (а не вбок и назад, и ступни должны быть паралельны), тело остается в одном положении, вперед сильно не заваливать, плечами не помогать. Толкаешься и ощущаешь как работает попа и задняя поверхность бедра.
Между делом мы поехали вдоль набережной в сторону Воробьевых. Заданием было ехать, отталкиваясь по-спидскейтерски. Но роллеры-веллеры и мирно дрейфующие люди вокруг нифига не способствовали скоростному катанию, хаха...
На небольшой горочке вдоль той же набережной отрабатывали подъем с помощью того же отталкивания вбок (добавился элемент - мы широко расставляем ноги при отталкивании (по сути, перепрыгиваем с ноги на ногу), даже заваливаем ногу на внутреннюю сторону при отталкивании и приземлении и снова отталкивании. Как и ожидалось от Шамблера, он, конечно, показал класс скоростного катания с горки в толпу людей... кхм, завидно, ага )))
А потом началось ужасное. Сначала я еле залезла за остальными на весьма крутую и длинную горку (ключевые слова - крутая и длинная!!), и чуял мой копчик, что с этой горки придется еще и спускаться. Так и вышло. Наш незабвенный инструктор чуть ли не ржал, когда кое-кто бочком спускался вниз :roll:. Сам-то он что называется "и с разбегу и на месте, и двумя ногами вместе".
А еще, мы очень дружно проводили взглядом, затаив дыхание, одного лихача на скейтборде, который просто ракетой пронесся с этой горки и при этом не упал (причины попереживать очень-очень были, какое счастье, что все обошлось!).
Когда мы кое-как спустились с горки, Шам нашел для нас еще одну, на небольшом мостике, не менее крутую. Но там те, кто не мог притормаживать, просто съезжали как обычно и сбрасывали скорость совсем внизу. А кто-то ехал в обход )))
А потом выяснилось, что занятие закончилось, и мы не успели запланированные прыжки.
Но вот лично мне адреналинчику хватило и без прыжков, чесслово.
Собственно, вот. Хотела пару слов, а тут целый рассказ получился... Ну да ладно, пусть будет.


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Чт июл 11, 2013 10:22 pm 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн май 06, 2013 10:14 am
Сообщения: 2149
Откуда: белка-щелчок
Да что же это делается?! Шам азы академического спидскейтинга дает, от Мерлина требуют безрассудно-удалого фрискейта с прыгами...
)))
Даша, спасибо за отчетик!

_________________
море практик->море скил->море фан!


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Чт июл 11, 2013 10:35 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср апр 24, 2013 6:25 pm
Сообщения: 117
PauS, сам-то как? Есть здоровье для пятницы? Или лучше побережешься?

Полинка, я случайно что-то похожее на отчет написала. Нет предела моей болтливости этим чудесным вечером. Но я только навскидку, самое яркое что запомнила, и стопудово есть что-то добавить.))


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пт июл 12, 2013 12:16 am 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт апр 25, 2013 4:52 pm
Сообщения: 146
Лучше гор могут быть только горы, с которых еще не съезжал :) Убеждаешься в этом с каждой новой горкой!
Все основное Даша написала за меня :) , так что я лишь немного дополню и распишу все по порядку.
1) Разминка-едем спиной вперед;
2) Выполняем уже знакомые нам элементы, но спиной вперед: той-той, хил-той, халфф-реми(и все то же самое на свитч)
3) Гоп-стоп по роллерски :D - едем спиной вперед, сидя на корточках;
5) Подготовка к скоростному катанию- ноги широко расставлены,максимально согнуты, обе ноги на внутренних ребрах, совершаем отталкивания. Отталкиваемся засчет работы ног, не перемещаем тело вверх или вбок.
6) Едем вдоль набережной - толкаемся вбок(толкаемся со всей силы, а не имитируем толчок :) ), помним, что ноги должны быть суперсогнуты)
7) Этим суперспособом поднимаемся на весьма крутую и длинную горку :)
8) А вот теперь начинается самое интересное-с этой горки надо еще и спуститься :twisted:
Как мне кажется, наиболее удобный способ торможения с таких горок-разворотами. Ибо несколько торможений с таких горок напрочь сотрет колеса, а плугом как-то страшновато)
Затем была горка менее длинная, но намного круче-задача та же-спуститься с нее.
9) Ну и напоследок надо было на полной скорости, лавируя между велосипедистами, прохожими, собаками и прочими препятствиями, доехать до площадки у фонтана уже освоенным способом.

Вот вроде бы и все :)

_________________
Не падает тот, кто ничего не делает!


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пт июл 12, 2013 9:51 am 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн май 06, 2013 10:14 am
Сообщения: 2149
Откуда: белка-щелчок

_________________
море практик->море скил->море фан!


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пт июл 12, 2013 11:05 am 
Не в сети

Зарегистрирован: Вт апр 23, 2013 10:28 pm
Сообщения: 91


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пт июл 12, 2013 4:19 pm 
Не в сети

Зарегистрирован: Пн июл 23, 2012 10:57 am
Сообщения: 5
Шам, а что сегодня будет? А то я кажется не приеду, зван на ужин от которого отказаться нельзя :(


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пт июл 12, 2013 5:03 pm 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июл 07, 2011 11:54 pm
Сообщения: 4163
Хотел послаломировать и попрыгать, что в прошлый раз не успели.


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пт июл 12, 2013 11:15 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср апр 24, 2013 6:25 pm
Сообщения: 117
Если бы вручали дипломы за победу в различных номинациях, я бы стопудово победила в номинации "блаженный тормоз".
В искусстве тормозить на роликах я так себе, но могу "похвастаться", что то, что объясняли еще в "начинашках" я прочувствовала только в последние пару дней )))
Например нифига себе - если держать спину прямо, ехать спиной вперед гораздо легче )))
А если ниже некуда согнуть колени, то я оказывается имею все шансы научиться и крисс-кросс назад делать.
Вот я тугодумчик! Ай да тормоз! Я ведь слышу ушами то, что говорит инструктор, а делаю только спустя пятьдесят три с половиной занятия. :lol:
Через пару месяцев глядишь научусь на лестницы запрыгивать :roll:


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пт июл 12, 2013 11:33 pm 
Не в сети

Зарегистрирован: Вт апр 23, 2013 10:28 pm
Сообщения: 91
10-е занятие.

Разминка.

Слалом.
- проехать монолайном
- проехать отталкиваясь обеими ногами
- крис-кросс лицом вперед и спиной вперед.

Вспомогательное упражнение.
Делаем фонарик на месте с завалом на внешние ребра.
Стараемся сильно ноги не разводить.

Прыжки
Быстро повторили теорию и приступили к ее реализации.
Сначала прыгали с 2-х ступенек (вход в парк) вниз и запрыгивали на них.
Немного усложненный вариант - при запрыгивании щелкнуть коньками.
Следующим этапом были "с" и "на" 3 ступеньки.

Слайд
Паур-слайд.
Едем спиной вперед в монолайне. Корпус развернут как полагается. Глубоко приседаем, переносим вес на переднюю ногу (едет на внешнем ребер), заднюю выставляем назад под острым углом. Скользим оставляя тормозной путь в виде 4-х полос от колес.
Возможные ошибки:
- низкая скорость (не будет скольжения)
- недостаточно глубокий присед (как следствие, при выставления ноги угол будет слишком большим и нога просто воткнется без скольжения)
- заваливание корпуса (потеря баланса)
- передняя нога (на которой находится вес) стоит на внутреннем ребе (при длительном тормозном пути ноги могут начать разъезжаться)

В качестве отработки Пауэр-слайда съезжали с горки спиной вперед и тормозили.

Заминка
Поиграли в колдуны с группой по фрискейту.


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вт июл 16, 2013 9:38 am 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн май 06, 2013 10:14 am
Сообщения: 2149
Откуда: белка-щелчок
Мне показалось с устатку, или действительно под конец попалась 4-ступенечная лестница? Во всяком случае, уповая в бОльшей части на уверенность инструктора, что мы можем, я имел наглость запрыгиать на всё, что он предлагал ))) И это было одной из трёх личных ступенек, взятых на том занятии - почти бесстрашно и почти уверенно одолевать такие, еще вчера казавшиеся неприступными сходу, препятствия. Второе: конечно же пауэр-слайд, который поддался легко и лишь по одной единственной необъяснимой причине - Шам что-то колданул (раньше делал я все то же самое и ничего не выходило). Третье: наконец-то своими глазами увидел, что значит "если кажется, что низко, значит надо ещё в 2(3) раза ниже" - видео рулит! :) Закономерным финалом стало хреновое падение собственными, вот только зимой битыми ребрами на собственный кулак под занавес веселых колдунов. Хорошо, что вечером на ДР надо было ехать - расшевелился немного, даже распрыгался к вечеру субботы и сейчас уже даже могу чихать в треть силы ))))
Вопрос Шаму: что завтра нас ждёт? У меня колеса уже кривые и квадратные - ровно и быстро ехать неприятно, и хочу решить: менять назавтра на приличные или оставить-переставить пока, если будем больше слайдить и скакать.

_________________
море практик->море скил->море фан!


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вт июл 16, 2013 9:58 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср апр 24, 2013 6:25 pm
Сообщения: 117
Паша с Мишей вообще красавцы - с лестниц и на лестницы прыгали как кузнечики !!))


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Чт июл 18, 2013 9:59 am 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн май 06, 2013 10:14 am
Сообщения: 2149
Откуда: белка-щелчок
Понял я одну неоднозначную штуку: чем дальше влез - тем дольше ползти ))) Если в начале "Начинах" разница кондиций (меня, но, думаю, согласятся многие) "показано и попробовано на тренировке, но повторить сложновато" и "получается вполне уверенно, осталось накатать и закатать" компенсировалась за 2-3 самостоятельных 2-часовых выезда, то к концу новичкового курса эта разница выросла уже до 1-2 недель самостоятельного наката, то есть скорость роста сложности опережает (как назвать эту производную? :) ) опережает возможности желающего постичь азы, хоть и не в разы. А в "Продолжахах" это отставание, если не на порядок, то уж в несколько раз точно выше. Это круто! ))) И так же разрыв в отставании от программы - а это честно можно назвать именно так - заметно растет к концу курса.
Должны уметь (подразумевается - уверенно и красиво!): той-той, хил-хил, хил-той родные и свичевые, лицом и спиной,
разворот с лица в движение спиной вперед (в фэйки - так можно сказать?) через кораблик, через той-той и хил-той,
скатывание с 5-7-градусного уклона спиной на одной ноге, в хаф-реми, мунвокингом (есть такое слово? :) ),
торможение интенсивным зигзагом, т-стопом,
пауэр-слайд,
хаф- и фул-реми, свичевый и спиной вперед, со сменой ног прыжком,
разворот в монолайне через разгрузку без отрыва колес, в том числе фейковый,
прыжок прямой через метровую лужу и 180 хоть через что -нибудь ,
прыжок с 2-3-4 ступеней и на них,
вращение на месте (на хил-тое),
проезд дорожки монолайном, крис-кросом (лицом и спиной), грейп-вайном в обе стороны,
заезд наверх по 2-метровой длины бордюру вдоль лестницы на одной ноге, спуск с серии таких бордюров в разножке и с перепрыгами,
базовая спидскейтерская стойка и правильное расталкивание (спорно, лично для меня, это же целый курс, кмк)

Это, конечно, никакой не конспект, а просто для себя - в ближайший месяц накатывать. Добавьте плз., если что забыл.

_________________
море практик->море скил->море фан!


Вернуться к началу
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему  Ответить на тему  [ 214 сообщений ]  На страницу Пред. 16 7 8 9 10 11 След.

Часовой пояс: UTC+03:00


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость


[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/vendor/twig/twig/lib/Twig/Extension/Core.php on line 1107: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable
Вы не можете начинать темы
Вы можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
cron
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Limited Color scheme created with Colorize It.
Русская поддержка phpBB