[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 113: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 113: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 113: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 113: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 113: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 113: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 370: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
• Продолжающие Еноты у Шама в Парке • - Страница 6 - Роллершкола RollerLine
8 (495) 645-07-42
Текущее время: Чт сен 24, 2020 3:18 pm

Часовой пояс: UTC+03:00




Начать новую тему  Ответить на тему  [ 214 сообщений ]  На страницу Пред. 14 5 6 7 811 След.

По каким дням катаем?
Опрос закончился Вт июн 11, 2013 2:32 pm
Вторник и пятница 22%  22%  [ 4 ]
Среда и пятница 33%  33%  [ 6 ]
Не критично, подстроюсь под любое 17%  17%  [ 3 ]
Я не в группе, просто люблю смотреть все опросы 28%  28%  [ 5 ]
Всего голосов: 18
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: Пн июн 24, 2013 4:41 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт апр 23, 2013 10:48 am
Сообщения: 117
Лена, ты того, поосторожней!! на ровном месте ж падаешь :( ... и Леху заразила :(

_________________
Вика :))


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пн июн 24, 2013 5:10 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср май 15, 2013 6:10 pm
Сообщения: 58
Откуда: Теплый стан


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пн июн 24, 2013 6:41 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср апр 24, 2013 6:25 pm
Сообщения: 117
Ребята-девчата, берегите себя! С переломами лежать нифига не круто, даже если ты крутой роллер... надеюсь видеть всех в добром здравии!


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пн июн 24, 2013 6:54 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср май 15, 2013 6:10 pm
Сообщения: 58
Откуда: Теплый стан


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пн июн 24, 2013 11:11 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср апр 24, 2013 6:25 pm
Сообщения: 117
В каком месте перелом был?
Смею предположить. что перелом был около года назад, ведь винты и пластины обычно вытаскивают. Эээ, падать на место перелома или на то, где шунты близко к коже подходят действительно очень неприятно. (((
Даа, такая неувязочка - вроде как кататься нельзя... и не кататься-то тоже нельзя, душа требует роликов, нээ?...


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вт июн 25, 2013 2:17 am 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср май 15, 2013 6:10 pm
Сообщения: 58
Откуда: Теплый стан
В голеностопе в ноябре, малая и большеберцовая кости со смещением, но кататся можно уже, получилось неудачка какаято(


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вт июн 25, 2013 12:49 pm 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн май 06, 2013 10:14 am
Сообщения: 2149
Откуда: белка-щелчок
да уж, не позавидуешь ((( скорейшего заживления и восстановления!!

_________________
море практик->море скил->море фан!


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вт июн 25, 2013 3:55 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср май 15, 2013 6:10 pm
Сообщения: 58
Откуда: Теплый стан


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Ср июн 26, 2013 11:20 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср апр 24, 2013 6:25 pm
Сообщения: 117
Радости полные штаны - у меня наконец-то получилось менять направление движения прыжком с облегчением. Очень клевое состояние, когда все никак не получается, не получается, не получается, не получается... а потом раз и вдруг получилось, а потом еще раз, и думаешь - а в чем проблема-то была?!
... а просто практика ))) Хотя я не тренировала конкретно развороты, а накатывала базовые балансы несколько часов в выходные во дворе своего дома (спасибо тому, кто положил там ровный асфальт). Хочу получить состояние, при котором колеса как родные будут.

Как все-таки классно на роликах!


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Ср июн 26, 2013 11:48 pm 
Не в сети

Зарегистрирован: Вт апр 23, 2013 10:28 pm
Сообщения: 91


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Ср июн 26, 2013 11:51 pm 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июл 07, 2011 11:54 pm
Сообщения: 4163
:))))
Отныне буду называть их «разворот с облегчением» :))


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Чт июн 27, 2013 2:51 am 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср апр 24, 2013 6:25 pm
Сообщения: 117
:D может и с разгрузкой ))
я не инструктор, я же не буду скандировать во время катания " а вот сейчас я сделаю разворот с ... разгрузкой, ага"


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пт июн 28, 2013 11:32 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср апр 24, 2013 6:25 pm
Сообщения: 117
Таз на полу, ледяная вода в тазу. ноги в воде. я в кайфе.
Такова формула счастья в эту пятницу. )))
Когда уезжала из парка, ноги были ватные, а ролики свинцовые. Наверное нагрузка на неделе была слишком большой :lol:

Где конспект по занятию в среду?!! Кто схалтурил?
Мне кстати очень помогает если я могу глянуть и вспомнить, что делали ранее. Ну получается, что надо самой каждый раз себе писать что делали... Хотя здесь-то прочитать всяко интереснее.
Сюда писать каждый раз не буду, т.к. это подрыв дисциплины - кто вызвался/назначен, тот должен сделать сам, ради себя самого и ради всей команды.
В среду гвоздем программы были циркули назад: разножка или монолайн, нога на носок, потом заваливаем на бок (если левую, то влево, если правую, то вправо), помогаем себе разворотом корпуса.

В четверг на мастерклассе много прыгали, все классно, но писать лень.

А сегодня делали все, чтобы научиться катать лунную походку.


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Сб июн 29, 2013 9:42 am 
Не в сети

Зарегистрирован: Вт апр 23, 2013 10:28 pm
Сообщения: 91


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Сб июн 29, 2013 12:05 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср апр 24, 2013 6:25 pm
Сообщения: 117
Когда-то давно, когда снимали вторую "Матрицу", в фильме о процессе съемок рассказывали, что Киану Ривз, делавший все трюки самостоятельно, в процессе съемочного дня настолько горячо отрабатывал, что по вечерам его клали в ванну со льдом. Болеть он не собирался и наутро был как новенький. Я с тех пор взяла этот момент на вооружение, и уже приспособилась к тому, что нужно сделать, чтобы не заболеть.
И наверное примерно по такому же принципу парятся зимой в бане, потом выбегают в снег, а потом греются чаем 8-)


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Сб июн 29, 2013 12:15 pm 
Не в сети

Зарегистрирован: Вт апр 23, 2013 10:28 pm
Сообщения: 91


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Сб июн 29, 2013 12:16 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср апр 24, 2013 6:25 pm
Сообщения: 117
Вполне возможно, что такой способ не всем подходит, у всех ведь разные организмы.

У меня есть еще один "секрет" как не заболеть. Когда начинаешь заболевать или уже болеешь, нет ничего лучше быстрой пробежки на полчасика (гипертоникам конечно не подходит). Организм активизируется, разогревается, вместе с адреналинчиком выжигаются все вирусы и сопли проходят за 1-2 дня.
Хотя например моя коллега по работе в ужасе от этого способа, она при первых признаках простуды пьет амексин - 2 таблетки утром и 2 таблетки вечером. Тоже за 2-3 дня все болезни проходят. :)


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Сб июн 29, 2013 12:20 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср апр 24, 2013 6:25 pm
Сообщения: 117
Эээ... Порфирий-то Корнеич от гангрены ног умер, насколько я знаю. Зимой нагулялся с босыми ногами и до конца своих дней не давал себя никому лечить.

Но тем не менее зимой выбежать и облиться холодной водой на улице круто! Вода кажется теплой, т.к. "за бортом" гораздо холоднее. А можно не обливаться, и просто по снегу босиком бегать несколько секунд.
Мы с ребятами не системно, а больше для настроения так делали ))


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Сб июн 29, 2013 8:26 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Сб апр 27, 2013 8:44 am
Сообщения: 499
Конспект 6-го занятия, 28.06.2013 г.

Сначала, как всегда, разминка, но в этот раз изменилось направление: двигались снизу вверх. Потом проехали фонариками вперед на максимальной скорости вокруг клумбы.

Балансы стали усложняться: по бордюру мы уже ездили, а в этот раз была езда по ступени на одной ноге лицом вперед. Итак, разгоняемся, ставим правую ногу на ступеньку вниз, переносим на нее вес и поднимаем левую ногу. В идеале надо было захватить сзади колеса левого ролика правой рукой, а затем - тоже самое спереди. Потом пытались ехать по ступени на левой ноге.

Много и по-разному ездили спиной вперед с участием разных предметов)))
Сначала это были 3 урны: 1) едем спиной вперед на максимальной скорости (урны находятся справа), доезжаем до дальней урны, разворачиваемся подсечкой вправо и продолжаем движение. Затем тоже самое, но урны - слева, соответственно, разворачиваемся подсечкой влево;
2) три урны расположены в шахматном порядке, едем между ними спиной вперед.

Затем предметы, участвующие в движении, стали сильно меньше.
Из конусов была организована полоса препятствий: два ряда конусов (5 или 6 штук) формировали коридорчик шириной 50-70 см, далее шли одиночные конусы, потом опять коридорчик, но теперь короче (два ряда из двух конусов) и Уже (шириной сантиметров 40).
1) Разгоняемся спиной вперед, встаем в монолайн и проезжаем первый коридорчик, объезжаем одиночные конусы, не теряя скорости, опять встаем в монолайн и проезжаем второй коридорчик.
2) Делаем все то же самое, как в п.1, только сначала разгоняемся лицом вперед и разворачиваемся разгрузкой.

Повторяли, насколько я поняла, циркуль назад: едем спиной назад, правая нога впереди (по отношению к направлению движения), ставим ее на переднее колесо, отводим в сторону под 90 градусов (по отношению левому коньку), опираемся на нее, заваливая на внешнюю сторону. При этом плечи разворачиваем влево и едем по кругу против часовой стрелки. То же самое в другую сторону с упором на переднее колесо левой ноги.

Ну и новое супер движение - "Лунная походка". Сначала был целый ряд "подводок" (оговорю заранее, что теперь движения ног "вперед" и "назад" будут не относительно направления движения, а относительно сторон нашего тела, иначе могу запутаться и запутать других))): 1) едем спиной вперед, одну ногу отводим назад, ставим ее на переднее колесо, проводим ее вперед на уровень с соседней ногой и ставим на все колеса. Все этапы упражнения делаются четко с обозначением каждого шага. Повторяем многократно, под ноги не смотрим, голова прямо, взгляд на горизонт)). Потом то же с другой ногой; 2) едем спиной вперед, правую ногу отводим назад, ставим на переднее колесо, проводим максимально(!) вперед (главное условие для максимальной "дальности выведения вперед"- сильно согнутые колени), ставим на все колеса. При этом левая нога уже находится сзади, и мы ставим ее на переднее колесо, проводим максимально вперед и опускаем на все колеса и т. д. ; 3) собственно, сама "Лунная походка" все то же самое, что и в п. 2, но теперь этап опускания выведенной вперед ноги на все колеса совмещаем с постановкой задней ноги на переднее колесо. Условия правильности выполнения - сильно согнутые в коленях ноги и четкость каждого этапа движения.
В зависимости от скорости движения назад меняется техника исполнения "Лунной походки": если скорость достаточно большая, то нога на переднем колесе не выводится вперед силовым движением, а просто фиксируется на месте, другая нога проезжает мимо нее назад, и таким образом первая нога оказывается впереди. Если скорость очень небольшая, то тогда нога на переднем колесе выводится вперед силовым движением. Кажется, так)))
Очень полезным было посмотреть на себя со стороны, спасибо Шаму за видеоролики!

Напоследок пробежались по парку с заездом, кто мог, по бордюру лестницы или "забегом", кто не мог, по ступенькам. И потом - спуск с горы по траве: встаем в разножку, вес переносим на заднюю ногу и медленно спускаемся. Если скорость показалось большой, очень легко можно остановиться с помощью поворота.

И уже в заключении - заминка с группой начинающих: они круты в выполнении всяческих незнакомых нам силовых упражнений и растяжке. Класс!!! Спасибо за компанию!!!)))

Надеюсь, не сильно утомила вас занудным описанием. Если что-то забыла или наврала), буду рада дополнениям и исправлениям))


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Сб июн 29, 2013 9:36 pm 
Не в сети

Зарегистрирован: Вт апр 23, 2013 10:28 pm
Сообщения: 91
На просторах ютуба нашел классный ролик под названием "Сумасшедшие ноги" :)
Лунная походка там в последствии адаптирована под слалом!
У кого не очень с английским, там собственно говорится то же самое, что нам и Шам объяснял, включая то как делать не нужно.
Ну, а заключительная фаза лунной походки там просто огонь, надеюсь, что дорасту до такого уровня когда-нибудь :)



Вернуться к началу
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему  Ответить на тему  [ 214 сообщений ]  На страницу Пред. 14 5 6 7 811 След.

Часовой пояс: UTC+03:00


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 5 гостей


[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/vendor/twig/twig/lib/Twig/Extension/Core.php on line 1107: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Limited Color scheme created with Colorize It.
Русская поддержка phpBB