[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 113: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 370: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 113: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 113: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
Секция спидскейтинга - Страница 2 - Роллершкола RollerLine
8 (495) 645-07-42
Текущее время: Чт авг 22, 2019 7:49 am

Часовой пояс: UTC+03:00




Начать новую тему  Ответить на тему  [ 4236 сообщений ]  На страницу Пред. 1 2 3 4 5212 След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Секция спидскейтинга
СообщениеДобавлено: Чт июн 13, 2013 10:12 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июн 13, 2013 12:13 pm
Сообщения: 19
Покатали с Таней длину, менялись каждую прямую. Трек:


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: Секция спидскейтинга
СообщениеДобавлено: Чт июн 13, 2013 10:33 pm 
Не в сети
Инструктор

Зарегистрирован: Пт июл 08, 2011 10:53 am
Сообщения: 2065
Пульс лучше чем вчера.
Кстати, по поводу поворотов


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: Секция спидскейтинга
СообщениеДобавлено: Сб июн 15, 2013 11:43 am 
Не в сети
Инструктор

Зарегистрирован: Пт июл 08, 2011 10:53 am
Сообщения: 2065


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: Секция спидскейтинга
СообщениеДобавлено: Вс июн 16, 2013 4:01 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вс июн 03, 2012 3:38 pm
Сообщения: 363
Конспект (почти) за пятницу, 14 июня:
Разминка:
- полуфонарики (три вида);
- перенос веса (баланс) на внутренних / внешних;
- усложнение предыдущего упражнения, сделать круг на внутренних.., если не получается, то можно поставить безопорную ногу на первое колесо.
Длина:
- у меня не было..) Отработка техники (перенос веса, отталкивание, баланс) на пятаке перед флажками на максимально возможной скорости (пока оная техника еще есть). В общем сильно медленно, но уже не так печально.))


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: Секция спидскейтинга
СообщениеДобавлено: Вс июн 16, 2013 6:18 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июн 13, 2013 12:13 pm
Сообщения: 19
Трек с Брестского полумарафона
Описание там же. Мораль: кто много водит, тот не выигрывает.
По ощущениям - это самая тяжелая и самая быстрая моя гонка.


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: Секция спидскейтинга
СообщениеДобавлено: Вс июн 16, 2013 10:20 pm 
Не в сети
Инструктор

Зарегистрирован: Пт июл 08, 2011 10:53 am
Сообщения: 2065
Вообще, скорость мне понравилась и последние 2 км хороши и по скорости, и по соответствующему ей пульсу. Наверное, от тебя просто убежали.


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: Секция спидскейтинга
СообщениеДобавлено: Пн июн 17, 2013 10:18 am 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июн 13, 2013 12:13 pm
Сообщения: 19
Не просто убежали а специально. По крайне мере, мне так мне сказала Галина Попова - МС по конькобежному спорту, что это был ее шанс оторваться.


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: Секция спидскейтинга
СообщениеДобавлено: Вт июн 18, 2013 12:31 am 
Не в сети
Инструктор

Зарегистрирован: Пт июл 08, 2011 10:53 am
Сообщения: 2065

верхнее фото: такое тоже допустимо, когда плечи не параллельны земле, но экспериментировать с этим особо не стоит, хотя они даже здесь развернуты к повороту, при сохранении ровной продольной оси тела к поворотe.


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: Секция спидскейтинга
СообщениеДобавлено: Чт июн 20, 2013 11:51 am 
Не в сети
Инструктор

Зарегистрирован: Пт июл 08, 2011 10:53 am
Сообщения: 2065
Чеол слева очень хорош


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: Секция спидскейтинга
СообщениеДобавлено: Чт июн 20, 2013 12:02 pm 
Не в сети

Зарегистрирован: Чт июн 20, 2013 11:29 am
Сообщения: 277
Похоже сюда попал.

- то, о чём говорили вчера на секции, о D (назовём амплитудами). 0 - 10 - 25 - 40 км/ч, с 2-й минуты.

Вот еще видео на сербском (похоже):



- с 3.52 тоже рассказ о D.


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: Секция спидскейтинга
СообщениеДобавлено: Чт июн 20, 2013 12:03 pm 
Не в сети

Зарегистрирован: Чт июн 20, 2013 11:29 am
Сообщения: 277
В Лужниках седня кто-нибудь будет?


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: Секция спидскейтинга
СообщениеДобавлено: Чт июн 20, 2013 12:17 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вс июн 03, 2012 3:38 pm
Сообщения: 363


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: Секция спидскейтинга
СообщениеДобавлено: Чт июн 20, 2013 2:01 pm 
Не в сети
Инструктор

Зарегистрирован: Пт июл 08, 2011 10:53 am
Сообщения: 2065


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: Секция спидскейтинга
СообщениеДобавлено: Пт июн 21, 2013 9:42 am 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июн 13, 2013 12:13 pm
Сообщения: 19
А кто есть кто по никам? :geek: А то меня знают все, а я никого - несправедливость.


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: Секция спидскейтинга
СообщениеДобавлено: Пт июн 21, 2013 9:51 am 
Не в сети
Инструктор

Зарегистрирован: Пт июл 08, 2011 10:53 am
Сообщения: 2065
План на пятницу, 21ое:
1. Разминка: раскатка на треке или на прямой 15 минут
2. Полуфонарики: самый простой вариант по кругу: метров 50 по прямой и так же фонариками зайти в круг (в кругу 4 колесо толкающей ноги на уровне первого колеса несущей). Лев знает, если будет
3. Перенос веса на внутреннем ребре, просто по прямой.
4. Раскатиться 2 прямых (вдоль забора, рядом с велодорожкой).
5. Прямую на полную мощь (но чтобы на всю прямую хватило) 2 подхода по 4 раза: против ветра медленно (отдыхать и восстановиться), по ветру быстро.
6. Закатка 2 прямых (вдоль забора, рядом с велодорожкой, если успеете до поливалки)
7. Перекладина
8. Чай


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: Секция спидскейтинга
СообщениеДобавлено: Пт июн 21, 2013 9:53 am 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вс июн 03, 2012 3:38 pm
Сообщения: 363


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: Секция спидскейтинга
СообщениеДобавлено: Пт июн 21, 2013 10:16 am 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср май 22, 2013 7:59 am
Сообщения: 156
Хороший план на сегодня, надеюсь успеть на 7 и 8 пункты.


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: Секция спидскейтинга
СообщениеДобавлено: Пт июн 21, 2013 10:13 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июн 13, 2013 12:13 pm
Сообщения: 19

Сделала 6 ускорений, последнее ехала уже с забитыми ногами со старта, еду, а голеностопы дрожат и гуляют. Очень неприятно на скорости.
Я медленно набираю скорость со старта, к завершению каждой дистанции ноги очень забиваются.
Очки от солнца никто не находил?


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: Секция спидскейтинга
СообщениеДобавлено: Вс июн 23, 2013 12:13 am 
Чего-то низковат пульс для ускорений, нет? Одна каталась?
Я обычно до 183-185 разгоняю.


Вернуться к началу
   
 Заголовок сообщения: Re: Секция спидскейтинга
СообщениеДобавлено: Пн июн 24, 2013 5:09 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вс июн 03, 2012 3:38 pm
Сообщения: 363
На Алексеевской мелкий, усиливающийся дождь...


Вернуться к началу
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему  Ответить на тему  [ 4236 сообщений ]  На страницу Пред. 1 2 3 4 5212 След.

Часовой пояс: UTC+03:00


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость


[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/vendor/twig/twig/lib/Twig/Extension/Core.php on line 1107: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable
Вы не можете начинать темы
Вы можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
cron
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Limited Color scheme created with Colorize It.
Русская поддержка phpBB