[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 370: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 113: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 113: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 113: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
Начинающие аквалангисты у Татьяны 20 мая ПТ-ЧТ 20.30 - Роллершкола RollerLine
8 (495) 645-07-42
Текущее время: Пн янв 27, 2020 4:26 pm

Часовой пояс: UTC+03:00




Начать новую тему  Ответить на тему  [ 39 сообщений ]  На страницу 1 2 След.
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: Пн май 20, 2013 11:01 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн сен 05, 2011 9:02 pm
Сообщения: 336
:: шлем надежно сохраняет веселье в голове!
Откуда: Митино
Приветствую всех!

Те, кто попали в эту группу поступили правильно. Сезон катания на роликах в самом разгаре и поскольку вы пошли на этот курс, то вы многому научитесь, начиная от того как одеть ролики и заканчивая правильным фырканием на людей, которые не хотят учиться кататься.



Итак. Список группы:
...
будет позже
...

Веду занятия , поэтому хорошее настроение обеспечено.

Пара официальных фраз:
• Расписание — понедельник, четверг 20:30—22:00.
• Первое занятие — понедельник, 20ое мая, 20:15.
• Место занятий — .
• Скидку на ролики и прочие ништяки все взяли? — Если нет, то скажите.
• Меня можно найти по телефону 8 916 215-48-05, в аське 128-017-289, , по почте letra@rollerline.ru
• Отметьтесь в этой теме, что вы присутствуете, а еще лучше подпишитесь на нее - в левом верхнем углу "Подписаться на тему".
• Пишите конспекты занятий (расскажу про это на занятии, пока можете найти на форуме конспекты старых групп). Важная штука.

До чего это круто: когда вы сами создаете ветер, плавность движений поражает окружающих, а все мужчины и женщины смотрят вам вслед, пуская слюну :)

_________________
Шлем надежно сохраняет веселье в голове!


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пн май 20, 2013 11:57 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт апр 23, 2013 6:48 am
Сообщения: 71
Ну, наконец-то!

Жаль, что я в некотором knock-down с сегодняшнего вечера, а ч/з недели 4 уезжаю в Алмату. А так, пришла бы к Вам опять в начинахи.

Но я подписалась на эту тему, поэтому если в сентябре у Вас будет группа, то я прикачу из Алматы :lol:

И еще было бы интересно фигурное катание или просто танцы на роликах типа вот этого

http://www.youtube.com/watch?v=sqx8nMQ9mLQ

Увидимся!


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вт май 21, 2013 2:27 am 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт июл 22, 2011 12:20 am
Сообщения: 592

_________________
In-line we trust!

Мальчик сам по себе, свой собственный


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вт май 21, 2013 10:52 am 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт апр 23, 2013 6:48 am
Сообщения: 71
:lol: :lol: ой, да я ж тока "за", если у Letra в сентябре будет продолжающая. Просто страсть как охота поучиться у "умной девочки". У "умного мальчика" потренировалась, вот щас лежу, зализываю раны, правлю конспекты, вспоминаю трены под музыку молодости моей :lol: https://www.youtube.com/watch?v=y1kHrTTtAqM


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вт май 21, 2013 2:00 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт апр 25, 2013 4:02 pm
Сообщения: 71
Откуда: Ясенево


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вт май 21, 2013 2:02 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт июл 22, 2011 12:20 am
Сообщения: 592
http://www.rollerline.ru/raspisanie.html
Верить названию темы

_________________
In-line we trust!

Мальчик сам по себе, свой собственный


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Ср май 22, 2013 5:48 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн сен 05, 2011 9:02 pm
Сообщения: 336
:: шлем надежно сохраняет веселье в голове!
Откуда: Митино
холод и дождик уходи, хотим кататься...


_________________
Шлем надежно сохраняет веселье в голове!


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Ср май 22, 2013 8:13 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вс май 05, 2013 2:41 pm
Сообщения: 13
Татьяна,

а в свете последних прогнозов погоды, по которым небесная канцелярия, измученная мольбами огородников, у которых засыхает редиска и поджаривается кабачок на грядке, решила разверзнуть хляби небесные и утопить злосчастный кабачок (возможно вместе с огородниками), будут ли завтра проводиться занятия по наземно-подводным роликам?


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Ср май 22, 2013 10:59 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн сен 05, 2011 9:02 pm
Сообщения: 336
:: шлем надежно сохраняет веселье в голове!
Откуда: Митино
рассчитываю, что занятие в 20.30 будет! Жду всех)))

на мой взгляд лучший ресурс по актуальной погоде



_________________
Шлем надежно сохраняет веселье в голове!


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Чт май 23, 2013 11:31 am 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср май 22, 2013 10:42 pm
Сообщения: 56
Итак, в понедельник состоялось первое занятие: начало положено! Каким же оно было (каким запомнилось):
1. Одевание роликов – дело тоже непростое :)
2. Разминка (плюс, что на мягкой травке, минус, что на склоне, поскольку ролики они все-таки с колесами!). На разминке нас заставили вспомнить о том, что где-то должны быть мышцы, и они должны быть готовы! На самом деле упражнения полезные, как бы несложные, но почему-то появилась усталость!
3. Вышли на асфальт и учимся стоять (стопы под прямым углом, заднее колесо одного ролика прижато к середине стопы другой ноги). Стоять на асфальте – это не на траве (пусть даже со склоном), ноги почему-то разъезжаются.
4. Шагаем елочкой вперед и назад: с позиции «стоим» делаем небольшой шаг (вперед или назад) и приставляем другую ногу, в идеале оказываемся опять в позиции «стоим», но впереди другая нога. Оказывается это очень трудно, поскольку ролики так и норовят поехать (колесная их душа!). Когда немаленькая группа взрослых людей вытянув вперед руки, слегка присев двигается таким образом вперед, то со стороны это должно напоминать передвижение группы зомби из детских игрушек! Сфотографируйте это кто-нибудь!
Вообще это только начало, но к этому моменту ноги уже сильно хотели сесть...
5. Упражнение самокат: слегка присели, ролики перпендикулярны друг другу. Переносим вес на опорную ногу, ту, что стоит впереди. Отталкиваемся второй ногой (всеми колесами сразу), затем ставим отталкивающуюся ногу вперед, переносим вес тела на нее и повторяем движение. В идеале должны ехать в бок, то в один, то в другой. У меня лично ничего не получилось :) Нужно удерживать равновесие на одной ноге, хоть немного. Ну, будем учиться!
6. Упражнение маятник: насколько я запомнила, то мы просто пытались переносить вес с одной ноги на другую и при этом не упасть. Дальше это соединялось с упражнением «самокат» и у нашей Тани, в результате, получалось очень красиво грациозно ехать! Пока больше ни у кого так не получилось (у меня так уж точно)…
7. Фонарик (хорошее упражнение, не страшное, не нужно на одной ноге балансировать): ноги согнуты в коленях, пятки вместе носки врозь под углом 90 градусов. С этой позиции нужно оттолкнуться одновременно обеими ногами в стороны. Ноги разъезжаются, потом съезжаются (по крайней мере, должны), соединяясь передними роликами. Фонарики можно делать по одному, можно целую последовательность, что мы и пробовали делать. Последний фонарик старались сделать широким и ехать в такой позиции как можно дольше. Вот на этом месте нас и застал дождь! Нет, небо нас предупреждало заранее: честно и долго чернело, гремело. Люди вокруг быстро пытались уйти в укрытие заранее. А мы увлеклись занятием! И это говорит о том, что было здорово!
8. Разминка под кронами каштанов под дождем: разные полезные упражнения, последние уже плохо помнятся, поскольку дождь пробил оборону деревьев и поливал нас уже от души.
Ждем следующей тренировки! Хочется верить, что без дождика…


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Чт май 23, 2013 6:00 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт июл 22, 2011 12:20 am
Сообщения: 592
Секрет крутого самоката:
Опорную ногу чуть-чуть завалить на внешнюю сторону,
Плавно вытолкнуться второй ногой,
Быстро приставить толчковую ногу к опорной,
Чуть-чуть проехать на двух ногах,
Повторить выталкивание...
Получится не так изящно, как у Тани, но чуть чуть устойчивей, чем могло бы быть)

:idea: Если на склоне встать к спуску не лицом, а боком, то тело не будет стремиться уехать вниз :idea:

_________________
In-line we trust!

Мальчик сам по себе, свой собственный


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Чт май 23, 2013 10:36 pm 
Это был адский ад.... Название пришло само "зомби водомерки" (Таня)


Вернуться к началу
   
СообщениеДобавлено: Чт май 23, 2013 11:45 pm 
Не в сети

Зарегистрирован: Чт май 23, 2013 10:56 am
Сообщения: 2
Этот сайт погоды обещает дождь на следующей неделе в понедельник и в четверг. И через неделю тоже.


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пт май 24, 2013 12:24 am 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вс май 05, 2013 2:41 pm
Сообщения: 13
Над Парком Культуры,
Тучи ходят хмуро...

Так... О чем это я... Значится, воспоминания о последнем заплыве, тьфу ты, тренировке))
Я не знаю, толи до небесной канцелярии не дошли прогнозы погоды с accuweather.com, где русским по белому было написано , что дождика ни-ни; толи они русского языка не разумеют - что с них взять, китайцы - но он был. Ну как был: это вам не то что бы так, едва-едва побрызгал; а нарисовался - фиг сотрешь, короче стеной.

Но это было не сразу, поэтому мы сперва успели сделать разминку: крутили ноги, руки, голову и спину в разные стороны, делали наклоны и т.п. упражнения на разогрев различных мышц нашего, горячо любимого, организма.
Делали приседания, слабо катясь вперед (ноги параллельно друг другу, вытянув вперед руки и наклонив тушку туда же, плавно садимся на корточки, не прекращая движения).
Далее, катясь на одной ноге, поднимали колено другой ноги к ладоням, которые держали у пояса. А следом старались, не прекращая качения, согнув ногу назад, поймать себя за пятку.
Потом мы вспоминали как ходить елочкой (стопы под прямым углом, заднее колесо одного ролика прижато к середине стопы другой ноги и делаем шаг, таким образом, чтобы ноги поменялись местами, постепенно увеличивая расстояние между шагами). Затем проделали тоже самое, но спиной вперед (попутно учась смотреть назад: сказали, что пригодится).
Затем начался дождь. Мы тут же, почти без паники и причитаний, шутка, отправились под крону дружественного нам древа, где встав у бордюра, для надежности, пытались изобразить монолайн (это когда мысок заднего ролика смотрит в пятку переднего, ноги согнуты), попутно вращая коленками и меняя ноги для острастки). Дождь тем временем усилился, казалось бы куда уже, ан нет.

Мы тут же направили свои стопы, то бишь колеса, к трем тополям на Плющихе, а именно пяти, кажись, каштанам на газоне, где опытным путем было установлено, что дерево не только друг человека, но еще и опора при упражнении пистолетик (ноги вместе смотрят вперед, медленно садимся, стараясь не упасть, и вытягиваем вперед одну ногу, держа ее на весу), а так же какой-никакой, а зонтик. Далее мы делали различные согревающие, а так же полезные для общей физической подготовки, упражнения (гусиный шаг, прыжки на месте, приседания и все это не снимая роликов;-)), а так же различные упражнения на равновесие: поднимали попеременно ноги, балансируя на другой, ходили на мысках (переднем колесе) и т.д. Далее, когда дождик будто бы выдохся, мы переместились к кадкам с деревьями, в коих нашли опору для наших дальнейших упражнений: ноги на ширине плеч, мысками как можно дальше наружу, в идеале на 180 градусов, плавно поднимаем мыски, т.е. стоим только на задних колесах; ноги вместе параллельно друг другу, колени вместе, одну ногу отводим назад и ставим на переднее колесо (пятка вверх), а другую ногу, не изменяя положения колен (вот тут, наверное, ошибся, поправьте кто нить), вытягиваем вперед, задирая носок (т.е. ставим ее на заднее колесо). Как хорошо, что ты, кадка, все это время была рядом!!

Кажется, ничего не забыл, если что не так описал - не бейте сильно, а лучше вообще не бейте)


Последний раз редактировалось freemanghost Пт май 24, 2013 8:39 am, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пт май 24, 2013 1:24 am 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн сен 05, 2011 9:02 pm
Сообщения: 336
:: шлем надежно сохраняет веселье в голове!
Откуда: Митино
очень крутые конспекты, как первого так и бонусного занятия! авторам почет и уважение)))

_________________
Шлем надежно сохраняет веселье в голове!


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пт май 24, 2013 10:08 am 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт июл 22, 2011 12:20 am
Сообщения: 592

_________________
In-line we trust!

Мальчик сам по себе, свой собственный


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пн май 27, 2013 3:19 pm 
одеваем куртки, акваланги и ласты с колесами...

буду ждать на другом месте


Вернуться к началу
   
СообщениеДобавлено: Пн май 27, 2013 4:10 pm 
Не в сети
Инструктор

Зарегистрирован: Сб янв 19, 2013 11:18 am
Сообщения: 648
Внимание!

Танина группа сегодня занимается здесь:
М. Воробьевы Горы, первый вагон из центра, выходим и сразу попадаем на место.

На машинах — либо паркуемся у Лужников и переходим мост (по правой стороне идите), либо оставляем машину на Косыгина и спускаемся вниз.

У меня на работе режутся картинки, поэтому схему смотрим по этой ссылке viewtopic.php?p=6877#p6877 , второе сообщение сверху.

Если заблудились - звоните Шаму 8-909-698-27-09


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вт май 28, 2013 12:27 am 
Не в сети

Зарегистрирован: Чт май 23, 2013 10:56 am
Сообщения: 2
Занятие номер три. Неожиданный поворот - занимались на сухом асфальте и сверху ничего не капало. Непривычно.

Сначала царица полей - разминка. Погнуть там, покрутить тут, поприседать, поотжиматься, поподтягивать ноги в упоре на руках, походить ёлочкой(1) вперёд-назад.

Потом был привычный самокат(2), фонарики(3), фонарики с акцентом на газ, фонарики с акцентом на тормоз.

Внезапно подкрался плуг(4), которым мы учились тормозить на склоне и не врезаться в лестницу. Чаще всего получалось.

Дальше мы попробовали симулировать плуг, держась за симулятор поручня. И выстраивать ноги в одну линию на симуляторе горизонтальной поверхности. Тут начало закрадываться смутное подозрение...

И точно - новое упражнение, монолайн(5). Подемонстрировали своё видение понятия "ровная линия", не успели вздохнуть - повороты(6) в монолайне. При попытках делать петли вокруг столбов столбы не пострадали и потолок не рухнул. Значит справились. И вот тут мы вздохнули облегче...

Облом, змейка(7). Не знаю, как у других всё прошло, был слишком занят развязыванием постоянно завязывающихся в узел ног. Змейка в горку была скорее похоже на эпилептический припадок, чем на те грациозные движения, которые нам демонстрировала Таня.

Дальше мы учились тормозить плугом и не сшибать конусы/лестницы. Бегали вверх-вниз(8,9,10) по ступенькам разными способами. Ну ладно, не бегали, а неспешно восходили и снисходили.

Подарки, посидели на дорожку, повспоминали, чем занимались за занятие.

Конец. Я насчитал всего десять упражнений, хотя на посиделках их вспоминали больше.


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вт май 28, 2013 11:20 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн сен 05, 2011 9:02 pm
Сообщения: 336
:: шлем надежно сохраняет веселье в голове!
Откуда: Митино
да всё так и было!

_________________
Шлем надежно сохраняет веселье в голове!


Вернуться к началу
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему  Ответить на тему  [ 39 сообщений ]  На страницу 1 2 След.

Часовой пояс: UTC+03:00


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость


[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/vendor/twig/twig/lib/Twig/Extension/Core.php on line 1107: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable
Вы не можете начинать темы
Вы можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
cron
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Limited Color scheme created with Colorize It.
Русская поддержка phpBB